张静涟心理健康活动课

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1、心理健康教育活动课的设计与主持特邀主讲 张静涟上海市教委心理健康自助手册编委心理健康教育活动手册主编世界健康基金会青少年项目高级顾问第一部分 心理健康教育课是如何评价的评价一：是不是心理健康教育(心理辅导)活动课？ 有别于思品课、主题班会活动：是从心理健康发展角度提出的而不是从政治思想、品德教育的角度提出的。 思品课 主题班会 心理健康教育活动课常用语适应、不适应得体、不得体选择这个还是那个 对、不对 该、不该 值得、不值得 心理健康活动课老师不自上而下地作是非、价值判断、不直接给答案，而在与学生互动中，引导学生自己感悟、自己选择。有别于学科传授知识课： 不是知识的传授，不刻意去阐述心理学名词

2、概念 深入浅出地帮助学生在轻松愉快的活动中参与、体验、理解、感悟，自我认识，掌握自我调节的操作原理和方法。 值得注意：1心理健康教育（心理辅导）活动特别强调运用积极情感、情绪作用激励学生。2心理健康教育（心理辅导）活动特别强调对学生进行“积极向上的人生态度”的引导。 心理辅导课堂活动模式与教育内化的流程 矫正行为偏差增强积极行为学习自我认识调节 从中领悟排除消极情绪增强积极情绪建立信念创设情景情感体验行为实践发现自我 体现心理辅导活动的相应理论儿童发展心理学 把握个体各年龄阶段的心理特点，身心发展规律。以及情感、智力、 意志、能力的最佳发展期和潜能的最佳开发期。 咨询心理学 在辅导活动中常用的

3、咨询理论有： 沟通技术 （“关注”、“倾听”、“同感”等） 让学生懂得尊重他人的感受，学会关心、学会理解。 情绪调节 （艾利斯理性情绪治疗ABC理论、贝克认知治疗理论等） 帮助学生建立“自己是自己的主宰者”的基本信念，击破自我贬损的价值体系； 用积极心态去对付难题，迎接各种变化的挑战；保持乐观向上的人生态度。 行为矫正 （由强化、消退、惩罚等原理建立的“自我命令、自我奖惩”等方法） 在学生试图改变自我的行动计划中，自我奖惩的手段能帮助学生有效地控制自 己，强化积极行为、消退消极行为。 心理动力学理论（潜意识、自我防御机制、自由联想等） 帮助学生认清潜意识的本质。通过自由联想这一尽可能放松的状态

4、，打破自我防 御机制，将被压抑的内心冲突浮现出来。宣泄创伤，积极地进行自我调节和自我 改变。重振精神，重建新目标，使自己变得豁达开朗和积极向上。 人际交互理论（伯纳PAC自我形态理论、人际交互四种形态理论等） 让学生感悟，在与人交往中，不同的心态和自我形象也是导致交往成败的重要因 素。不自觉的病态心境制约着双方的交互状态，要拥有和谐合群的的人际关系， 必须注意自我调节。 游戏辅导理论（弗洛伊德的保护补偿学说、艾里克森的人格发展学说、游戏辅导动力 机制学说、潜能实现学说等） 游戏辅导具有投射内心世界的中介作用，能帮助人揭示人格面具、在不设防的 状态下流露真情，找到被压抑感受。又由于游戏能让学生尽

5、情表露喜怒哀乐，领 悟辅导员的意图，充分施展智慧与才能，故成为辅导活动中常用的形式之一。 体现心理辅导独特的活动形式属于团体辅导的范畴：运用体验式：投射内心世界、流露真情、宣泄压抑发掘潜力、同伴分享、团队合作、心理援助，助人自助等游戏辅导、图画投射、讨论分享、对话沟通、学习训练、情景体验、哲理故事角色扮演、空椅技术、艺术感染（音乐、歌曲、朗诵） 消费 危机升学 休择业 自我意识 闲学习 交往 性问题 适应情绪 评价二：符不符合这年龄段学生的心理发展与成长规律（辅导目标与内容的定位）要满足不同年龄段学生心理发展的需要和解决所遇心理困惑的需求 整合“成长的八个方面” 内容体系各年级辅导目标的侧重点

6、（亟需发展的心理素质和亟待解决的心理问题）小学阶段：侧重于“对周围环境、对他人的正向感受”，注重“愉悦感”。这将为整个人生发展奠定积极的心态。（案例：一年级 初中阶段：侧重于青春期“自我发现的独立意识”，满足“成人感”。在与己、与人与事的冲突中学会自我调节，建立积极的自我形象。高中阶段：侧重于“确立人生目标和积极的人生态度”，发展为人处事的“成熟感”，培养择业能力，在高强度、高压力学业与情感的挑战中，学会积极的调节与问题的处理，并不断增强成功的信念。评价三： 学生愿不愿意在辅导活动中开放与表露自我与教师的辅导态度师生的辅导关系与助人自助的影响力 平等、同感的师生对话学生说，老师听发问技巧与回应

7、技巧以学生为主体。教师是引导、是点拨，鼓励学生最大限度地去投入，从中体验和领悟，完成自我认识、自我调节这一内化过程。鼓励学生流露真情的实话实说对学生实话实说的积极回应（切忌用“对、不对、该、不该、值得、不值得”去评论） “我很欣赏你的实话实说，让我们再听听其他同学的感受”；“你是个有头脑的孩子,表达得很清楚。如果换一个想法会是怎样呢？例如”；“你这样做自有你的道理，但结果是弄得大家不愉快。你是个聪明的孩子，能不能想出更聪明的做法让大家接受呢”；“听得出来，你心里有气才这么说的。你愿意说说真实想法,得到大家的理解吗？”；评价四：看学生对辅导活动的参与率和投入热情学生的积极参与和投入，取决于：心理

8、辅导活动是否有吸引力（轻松愉快、有趣）？感染力（有体验、有感悟）？是不是结合学生的生活情景和常见事例，学习自我调节方法，解决一、二个成长问题（有助于进步）第二部分 一堂成功的心理健康教育课是怎样打造的（教师的设计与辅导技巧）技巧一：心理健康教育活动课方案的设计构思纵横框架成功的案例 小学 我爱我的课本与文具(学习行为习惯的辅导)情 景 活 动 从中体验 自我感悟 学习训练 当课本文具不见的时候 体验难堪着急不安 不可少 我喜欢的和我不喜欢的 爱美厌丑脏的感受 需爱护 爱护的方法 小红星大苹果奖给谁 美的文具、好孩子荣誉 好习惯 养成好习惯 初中 撒播友谊的种子(社交行为与交往心态的辅导)情 景

9、 活 动 从 中 体 验 自我感悟 学习训练沙包丢给谁 朋友多 快乐多 我的人缘给朋友画像：猜、说 感受友情的甜蜜 珍惜友谊交往心态与行为 不同交往 不同结果 学会交往 PAC交互理论和好朋友闹翻的时候 伤心、怀念往日、渴求理解 需要朋友 空椅技术 处理人际冲突技巧二 在辅导活动中运用体验式心理游戏一名成功辅导教师要拥有100个心理辅导游戏心理健康教育辅导活动属团体辅导的范畴 运用体验式游戏作为心理辅导的中介作用 投射内心世界 流露真情 宣泄压抑 发掘潜力 团队合作 运用体验式游戏要避免停留在活动的形式上 .不是单纯地做游戏。辅导教师要运用“关注、倾听、引导宣泄、同感、回应”等技能，协助参与者

10、自我发现、自我调节、自我突破。（训练团体心理咨询师属心理咨询专业的高级课程）心理健康教育辅导活动常用的几类游戏交往辅导游戏 生日接龙、心灵电报、找亲人、抢马尾巴团队凝聚力训练游戏 抬竹竿、跨越呼啦圈 学习辅导游戏 九个点、圆、三角的连结、均分、注意力训练耐挫力训练游戏 强占求生岛、鲨鱼综合症 认识自己 理解他人的游戏 撕纸、谁家的鸡蛋不会碎 技巧三 心理健康教育活动课要让人有发自内心的感悟或震撼情感的渲染（积极暗示、唤起激情）压抑的宣泄（及时排除有害情绪）感悟的分享（表露自我、互帮互学） 心理健康教育活动课的教案参考教案参考我爱我的课本和文具 (学习行为习惯辅导) （一年级）当课本文具不见的时

11、候活动 闭目听歌（老师悄悄取走几个学生的铅笔盒、 课本创设情景）看书猜谜（少了课本无法 参与“看书猜谜”的学生感到难堪、着急、 不安）分享感受（课本、文具是每个学生必不 可少的学习工具）目的 让学生在“丢失课本、文具”的情景活动中得到 难堪、着急、不安等情感体验，感悟到一个学生不能没有课本文具。目的：让学生在“丢失课本、文具”的情景活动中得到难堪、着急、不安等情感体验，感悟到一个学生不能没有课本文具。我喜欢的和我不喜欢的活动 摆一摆 课本、书包、绿领巾、玩具（新脏对比） 看一看 喜欢哪个 不喜欢哪个说一说 新美、整洁、肮脏、破旧的东西给自己的不同感受想一想 谁使它变脏、变旧？（要对自己的课本文

12、具等物品负责）目的 通过对课本、文具及其它物品美丑形象的好恶感受，引导学生懂得鉴别美丑， 追求美。感悟属于自己的课本文具的美丑决定于自己的行为习惯。小红星大苹果奖给谁活动 比一比 谁的课本文具最整洁、最美说一说 怎样做课本文具的好主人（发散性思维）想一想 课本脏了、破了怎么办评一评 小红星、大苹果奖给谁（小红星单项大苹果全项） 目的 在“比一比”中，看到自己与别人的课本文具被使用的情况；通过“怎样做课本文具的好主人”的发散思维，引导学生养成爱护课本文具的好习惯；从中让他们意识到自己是物品的主人，要对自己的课本文具等物品负责。教案参考 男孩女孩（适合一、二年级） (性别认同辅导)教学要求：37岁

13、是培养性角色意识的重要阶段。让孩子在认识周围世界的同时认识“两性”，为今后成长中必将发生的性生理、心理变化与自我保健打下良好的基础。活动：认一认 动物世界的雌雄说一说 男女孩的种种不同想一想 周围人的不同性别做一做 讨人喜欢的男女孩目的：通过图画中的鸡、孔雀、狮子区别两性的不同外表；从男孩女孩的不同外表，社会角色的不同称呼，建立最初的性别概念，性角色意识并认同自己的性别角色。提示：是性教育的第一课。性教育实质是人格教育的组成部分，性教育应走在学生身心发育的前面。性教育实质上是偏重于怎样做一个完美的男人和完美女人的教育。让一个孩子在出生后，在认识周围世界的认识性，建立不同性别角色得体的行为。教学

14、过程：请你辨认一下: 哪是公鸡、? 哪是母鸡?想一想公鸡和母鸡都有什么本领呀？公鸡“喔喔”啼叫报晓；母鸡“咯咯”下蛋。他们各有各的本领；这是什么？哪是雄孔雀? 哪是雌孔雀?接下来看看狮子家庭 狮子：哪只是雄狮？哪只是母狮？多么威武的雄狮，多么温柔的母狮，它们各有各的性情。让我们再看看周围的“人”哪？（看三组图片）人类也有男与女不同性别。我们平时怎么称呼他们？男性 爸爸、叔叔、 、 、 女性 妈妈、 、 、 、 、 那么由此可看出：世界上也分成两类人，那就是男性和女性。那么，你们有没有注意到男的和女的有什么不同吗？（比如：长相、爱好、举止、特长、声音、穿着）下面给大家看一幅图课件：沙滩图中你们能

15、看出这是什么地方？这两个小朋友有什么不同吗？说一说我们再来看看我们班级里，有男孩女孩，你发现男孩女孩有什么不同吗？ 那么再看看我们男孩子和女孩子有哪些地方不一样？衣服/兴趣/性格/体力 啊哈！原来，男孩女孩也有很多不一样的地方啊不管你是男孩，还是女孩，都是这世界上独一无二的、可爱的孩子。我们每个人首先要喜欢自己，才能开开心心地成长。磁带 训练娃哈哈歌曲 我们的祖国是花园，花园里花朵真鲜艳。 温暖的阳光照耀着我们，我们的心里笑开颜。教案参考 爱护我自己（适合二、三年级） (性骚扰的自我保护)活动：填一填“爱护属于自己的东西” 认一认“身体各部分，好好爱护它” 悄悄话“男孩和女孩的特点与隐私” 辨

16、一辨“哪些好，哪些不好” 想一想 遭到非礼怎么办目的：通过活动，帮助学生建立“自我保护意识”。除了物质方面以外，尤其要重视自 己的身心健康与隐私，以加强12岁以下幼童对性骚扰的自我保护。提示：对12岁以下幼童自我保护的心理辅导要注意“适度”和“分寸”，辅导活动要针对他们的年龄特点，尽量利用他们能理解的生活情景，做到亲切、自然、步步深入，让他们领悟。准备工作：可根据自助活动的需要制作些直观性的课件。如画有沙滩上穿泳装的男孩、 女孩形象的图片；洗手间门上区别男、女的头像等。 活动过程： 唱歌： 我们的祖国是花园，花园里花朵真鲜艳。 温暖的阳光照耀着我们，我们的心里笑开颜。美丽的花草需要细心的栽培，

17、经常浇水、锄草、施肥、除虫才会茂盛。一个人的成长也要加倍地爱护。爸爸、妈妈为我的成长已付出了全部的爱，你是不是也该知道爱自己呢？我们要爱护自己什么呢？每个人都有自己的书包、自己的作业；自己的衣服、自己的杯子；自己的身体、自己的爱好；自己的语言、自己的习惯。你是怎样爱护这些东西呢？（图）书包要经常整理杯子不能乱用（图）书本要保持整洁衣服要经常晒洗叫人要面带微笑还有呢？想一想，画一画，写一写：你们说的真好，自己的东西要爱护，自己的身体，也要好好爱护。除了自己不损伤自己的身体，还要学会抵挡外界对我们身体的侵害和伤害。摆道具（伞/大衣、围巾、帽子）(课件)1 们听听，这是什么声音？哦，下雨了，该怎么办

18、？谁能上来做做看。下雨了，要撑伞，身体不被雨淋。谁能做得更象点？2再听听，这又是什么声音？天冷了，该怎么办？谁能上来做做看，天冷了，要加衣，身体不着凉。3再听听，这是在什么地方？过马路要看红绿灯，走横道线，避免交通事故对身体的伤害。除此之外，我们还要爱护自己的小秘密。同学们想想看，什么地方男孩和女孩不能走错的。 看起来，男孩和女孩都有自己不同的特点和隐私，对这些隐私，我们都要尊重和保护对方；不冒犯，不谈论，也不开玩笑。特别重要的是：我们决不允许别人用“不尊重的接触”侵犯自己的性别小秘密。课件下面这三幅图中你能看哪些是好的接触，哪些是不好的接触吗？他们在做什么？妈妈在亲吻女儿 医生在检查病孩 陌

19、生人搂抱小孩（ ） （ ） （不怀好意地） 课件 （放大）陌生人搂抱小孩 要是有人这样怪怪的、不怀好意地接触你，（比如，在僻静的弄堂深处/在阴暗的角落里/甚至在学校没人地方）你会感到怎么样？万一遇到这种情况，你会怎么做？（讨论）课件遭到非礼要机智、要勇敢一我们首先要防止这样的事情发生1不拿陌生人的东西、2不吃陌生人的零食、3不跟陌生人去玩、4不相信陌生人的花言巧语 二万一发生这样的事情1向路上行人求助、 2拨打电话110求救 3往人多的地方跑 三若不好的事情发生了，这不是你的错。要默默记住坏人的长相、穿什么衣服等特征。 把事情讲出来寻求大人的帮助。教案参考 我不同于别人 (自我意识辅导) 一师

20、附小 曹坚红活动：蒙眼猜猜“他是谁”（游戏）填填涂涂“轮图我的喜好和能力”（自我认识）七嘴八舌“自己和别人的独特之处”（欣赏和交流）想想写写“发掘自己的潜力”（增强自信）l 目的：进一步帮助学生感受每个人都是独特的，引导他们也要容纳别人的独特，欣赏、学习别人的长处，同时也要努力发现自己的潜力。这些活动不仅有利于学生建立自信，同时还有利于他们建立合群的心理。过程：一 游戏及体验1 前不久，我们刚做过“猜猜我是谁？”的游戏。现在，想不想在做一个“猜猜他是谁”的游戏？ 选出十位同学，背向大家。座位上的同学在老师的指挥下，有次序地发出笑声、说 话声、歌声、叹气声、欢呼声，让这些同学猜猜他们的名字。 笑

21、： 说话： 唱歌： 欢呼： 说一说：你猜中了几位同学？你被几位同学猜中了？ 2大家想一想，这些同学是靠什么认出别人的？ 原来，能让别人认出来，是因为每个人说话、走路、笑、唱歌等方式都不同于别人。 出示：我不同于别人 3正因为如此，在生活中，我们就有许多辨认亲人的方法。例如，我们在房间里正做着 功课，听到楼梯那儿传来熟悉的脚步声，就知道妈妈回来了。你有没有这方面的体会 呢？能不能再列举一些，你是怎样辨别熟人的独特之处的？ 出示：1爸爸的咳嗽声。 2_ 4_ 3_ 5_二 交流及欣赏1 前不久，我们在上我是谁这一课的时候，我们玩了一个填写“轮图”的游戏，它让 我们看到自己喜欢或者不喜欢、擅长或者不

22、擅长的事。这些轮图还让我们发现，没有两 张是完全相同的。 展示部分轮图：现在，让我们再来看一看 ，看一看这些红色的色块，它代表了每个人 喜爱和擅长的事，你发现什么吗？ 每个人都有自己独特的爱好和特长。2 现在，就让我们在小组里介绍一下我们每个人的轮图，问问同学喜欢我哪些爱好和特长 呢？ 小组交流 班内交流：谁愿意来说说，同学喜欢你哪些独特的爱好和特长？ 那么，你又喜欢小组同学的哪些独特的爱好和特长呢？ 别人那么欣赏你，你有怎样的感觉？ 走出来，找到你的同桌，听他介绍一下自己的轮图，告诉同桌你喜欢他哪些独特爱好， 送他一张欣赏卡，写上你喜欢他的哪些独特爱好。 班内交流：展示你的欣赏卡，你喜欢谁的

23、哪些独特的爱好和特长？ 欣赏别人后，你有怎样的感觉？3 现在，你想不想看看小组以外的其他同学在喜好、能力方面的独特之处呢？让我们走出 来，去看看别人的轮图，听听别人的介绍。交流：我欣赏哪几位同学的哪些独特之处。现在，你的感觉怎样？三潜力与自信1刚才，在欣赏同学们的独特之处时，你是否感到什么呢？ 或许，你从别人的特长中得到的启发是别人能做的，其实我也能做。只是自己的这一优 势还没有显露出来，这，就是潜力。打开书，你不妨发掘一下，自己的哪些方面经过努 力也可以变成自己的长处？写在土下的方格里，如果需要，可以再多画几个方格。2交流一下。四。总结及激励老师今天真高兴，看到同学们不但知道了自己的独特之处

24、，还欣赏了别人的独特之处，原来，理解、欣赏别人和了解、欣赏自己一样都会带给我们好感觉。愿我们时时都有这样的好感觉。谢谢大家参加今天的活动，下次再见。教案参考 情绪气象台(情绪调节)一师附小 曹坚红活动： 体验快乐“相声、笑话、漫画” 幸福回忆“令人欢乐的一刻” 画画写写“不愉快的人或事” 学会观测“情绪气象台” 学会表达“生活情景中的各种情绪”目的： 通过活动营造一个欢乐的氛围，并体验处在不同生活情景中的人所呈现的喜怒 哀乐；了解自己的情绪状态，引导学生用词汇表达自己的情绪。活动过程设计： 一。体验快乐，创设氛围1 看录象猫和老鼠片断：心理自助活动又开始啦！让我们先来轻松轻松，看段录象。2 看

25、了这段录象，你感到怎样？平时，也有这样让你感到-的事吗？3 如果感到快乐，我们可以用哪种方式表达？笑是表达快乐的最好方式，你知道有哪些笑？表演一下。二 创设情境，体验情绪1（室外突然发出一声巨响）听到这样的声音，你心里感到怎样？2告诉大家一个好消息，今天下午，我班要到八万人体育场去做啦啦队员，为运动员加油助威！（稍作停顿）可是，因为要下雨，这个活动取消了。你刚才的心情有什么变化？3看来，除了快乐，生活中也许还有各种各样的其他情绪，你能写或画一件事，并用这样的词语来表达你当时的情绪吗？ 交流，师表示同感。三 了解情绪，学会表达1 出示图片：情绪气象台。除了快乐，确实还有各种其他的情绪。人的情绪就

26、像天气一样，有时候是大晴天，一会儿又下雨了，有时候是多云，一会儿又变阴了。现在，让我们去情绪气象台观察一下人的情绪。2 认识一下这些情绪看看说说这些情绪。3 你能用刚才学的这些词语来表达你的情绪吗？遇到下面的情况，你回感到怎样？妈妈很晚没有回来（ ）听到要去野生动物园的消息。（ ）我班跳绳比赛获第一名。（ ）我丢失了心爱的东西。（ ）4 现在，我们都学会用词语来表达情绪了。我们可以把情绪记下来（出示表格），用它来关注自己的情绪，帮助自己区别哪些是感觉好的情绪，哪些是感觉不好的情绪。师范填，生试填。 参加心理活动，不同的人会有不同的感受。四 深入体会，感染快乐1 刚才我们体会了那么多种情绪，哪种

27、给我们的感觉最好？2 快乐的情绪会使我们怎样？3 唱唱跳跳健康歌。五 小结经过体验，大家一定都愿意快乐，可谁也不可能事事如意，当有了烦恼的时候，我们怎么办？让我们在下次的活动中找这个答案。 教案参考 智斗“拦路虎”(耐挫力辅导)一师附小 曹坚红活动：情景故事 “胆怯的阿芳”、“怕难的小明”、“考试失常的峻峻” 诊断问题 “拦路虎是我们自己” 猜图游戏 “他们象什么”、“警惕对自己产生错觉” 填写花瓣 “我的优势” 绝招比试 “战胜自己，狠斗拦路虎”目的：让学生看到阻碍我们进步的拦路虎是我们对自己盲目、自卑、涣散、畏难及对自己的不良习惯缺乏清醒的认识，要发掘自己的优势，以积极的心态战胜自己的缺点

28、，使自己不断进步。活动过程：一 学做心理小医生 1.每个人在学习中免不了会遇到困惑，产生焦虑。比如这几位同学，他们可烦恼了，现在请你做一回心理医生，帮助故事中的主人公诊断一下，给他提供一个解决问题的好方案。 2.情景故事一小组开处方：他是怎么了？帮他找找原因。要是你，你怎么做？班内交流，评出最佳处方。请你对他说一说，开导开导他。 3录音独白：情景故事三独立开处方：他的“场上昏”是什么引起的？交流：你能帮他摆脱困境吗？ 4当当小演员，演演小明。情景故事二你觉得小明是被难题吓倒了，还是被自己吓倒了？吓倒自己的是什么？ 5刚才三位同学的故事有没有给你什么启发呢？ 你有没有这样的现象呢？二 游戏“它们

29、像什么”逐一出示四幅图。展开你的想象，尽可以多说几样东西。如果你把四幅图看成一件事物的四个侧面，它会是什么呢？出示茶杯。交流：这个游戏让你想到什么？三 实力花瓣 1.对物体会产生错觉，对自己会不会呢？你有没有这样的体验？交流。 2.你身上有没有“我笨”、“我不行”、“我不如人”这些阻碍自己进步的拦路虎呢？要想战胜拦路虎，还是先看看自己的实力有多大。把优势找出来写在花瓣里。（教师巡视，发现并鼓励那些有一点自卑倾向的学生找到自己的优势）3.这个实力花瓣让你想到什么？交流分享。四 智斗拦路虎 1向自己的不足宣战，定出战斗目标。像登山一样，一步步地努力，一步步的实现目标，定出分步目标。交流自己的自我宣

30、战书。 2学习小战略，保证打胜仗。试一试：功课还可以做得更好 （1）先看看自己在做作业时有什么不好的习惯。 （2）想想面对这些拦路虎，你有什么绝招？ 3坚持努力后得到的成果曾给你带来哪些特别的感受？交流分享（事先可请几位有经验的学生作好准备）教案参考 注意是心灵的哨兵(学习心理品质-注意力训练)虹桥机场学校 杨丽华教学目的：通过活动体验干扰对注意的影响，知道排除干扰能集中注意。从而悟出一个道 理：注意在一个人从事某活动时是十分重要的，对注意的干扰也是可排除的。教学重点：引导学生分析影响注意力的干扰因素，知道这些因素有的来自与外界，有的来 自于自己。通过对原因的分析提出合适的解决方法。教学准备：

31、卡片、课件教学过程：一.引入：热身活动传口令竞赛。教师：首先让我们以小组为单位进行一场对抗赛，看看谁的注意力好。老师将给每个组的第一位同学看一句话，然后由他（她）悄悄地传给第二个人，以此类推，最后一位同学将听到的大声说给全班同学。看哪一组听得最准确。二.注意力大比武（一）、活动二：找数字竞赛1. 教师：请同学们拿出1号卡片，上面有许多数字，要求大家在30秒内划出所有的“9”。2. 教师巡视，并抽取一位同学进行演示。（实物投影仪） 大家注意看，他找得对吗？（教师逐行让学生检查）。3. 你写对了吗？（同桌互相检查）（二）、活动三：看实物竞赛1. 下面这个比赛有点难度，看谁观察得最仔细。老师将给大家

32、20秒的时间看一幅画，合上后，请你在2号卡片上写出所看到的实物。2 出示图画：苹果、轿车、杯子、楼房、帽子、花、衣服、笔和猫3 学生写卡片。4 学生交流（师逐一出示实物）。5 师：通过刚才的“注意力大比武”，你有何感受？学生讨论得出：注意在一个人从事某活动时是十分重要的。（三）、活动四：青蛙跳下水1. 教师：下面这个游戏非常有趣，也是训练大家计算时的注意力。现在，请每个组推选两名队员上台参赛。2. 教师介绍比赛规则。要求速度要快，计算正确。谁算错了或“慢半拍”，则罚他出局。看谁能坚持到最后。同时，观看的队员也要集中注意，当好“裁判”，发现错误，用敲击桌面三下来表示。3.进行比赛。4. 教师：从

33、这个游戏中，你悟出了什么？5投影显示：不专心看，就会 ；不专心算，就会 ；不专心听，就会 6学生写在3号卡片上。7交流小结：所以说，注意是心灵的哨兵。一、 情景体验1.刚才在游戏中，有不少同学出了错，没能坚持到最后，是什么原因呢？（学生可能会从外因、内因来分析）。2.在平时的生活、学习中有没有遇到过类似的情景呢？3.学生讨论交流。4.小结：可见，有时外界的活动或自身的因素都会干扰我们的注意。在学习时应尽量避免一切不利于专心致志的干扰。那么，我们该如何排除干扰，提高自己在听课、做作业时的注意力呢？四、注意力的自我锻炼。1.出示图画。（可增添12幅由内部因素干扰注意的图画）2.教师：仔细观察这几幅

34、图，说说你是怎么理解的？这样做有什么益处？3.学生讨论交流。4.教师：除此之外，在平时的学习生活中，当自己的注意力遇到干扰、影响时，你是用什么办法来克服的呢？5请学生写在4号卡片上.五、 总结：1 通过这节课的学习活动，你有何体会？（学生交流）2 祝愿每一位同学通过注意力的自我锻炼，排除干扰，提高学习的效率，使自己更聪明！教案参考 记忆小战术 (学习心理品质-记忆力训练)虹桥机场学校 杨丽华教学目标：1、 初步学会几种常用的记忆方法。2、 初步培养学生的意志力。3、 培养学生的创造能力。教学重点：初步学会几种常用的记忆方法。教学难点：遗忘曲线图的理解。教具准备：卡片、多媒体课件。教学过程：一、

35、 揭示影响记忆的原因，并树立信心。1、 师：让我们先做个记忆小游戏。请同学们看大屏幕，上面将出现一组数字，很长的，而且只给大家5秒钟，看谁记得最好。2、 出示数字：7791188103837791188103833、 请同学们将刚才看到的这组数字默写在1号卡片上，限时10秒。4、 有没有写对呢？请学生核对。5、 很多同学没能记住，是什么道理呢？把没有记住的原因写在2号卡片上。（教师巡视）6、 学生交流。7、 小结： 很多同学没能记住这组数字，主要因为“数字太长”、“时间又太短”，于是产生了“无法记住”等畏难情绪。有了这种情绪后，记忆就会大大折扣。但是只要我们树立起自信心，并学会一些记忆的小窍门

36、，每个人的记忆力都会大大提高。不信，让我们一起来试试看。二、 学习记忆方法。（一）、形象记忆法。1、 出示中国地图。问：这是什么？你觉得它像哪种动物？2、 我们国家有一些省份，它们的外形也非常有特色，让我们一起来看看。3、 出示湖南省、湖北省、山西省和甘肃省的版图。请学生想象它们分别像什么？4、 帽子、人头、菱形和金鱼是我们熟悉的物体，同所要记忆的图形之间有关系吗？5、 （生答：有，它们外形相似。）对，这就是形象记忆法。6、 识图游戏。请同学们从下列图形中找出湖南省、湖北省、甘肃省和山西省的地图，并把编号写在3号卡片上。7、 你找对了吗？（公布答案）（二）、谐音记忆法。1、 出示“779118

37、81038377911810383”。还记得这组数字吗？读一读，看看有什么发现？ （有规律的，有两个779118810383）2、 这组数字同生活中哪些话比较相似？3、 学生讨论得出：吃吃酒摇摇摆摆一拎三把伞。4、 用这样的方法来记忆数字，生活中还有很多例子。譬如，记忆电话号码。5、 学生交流。（52588：我爱我爸爸；79866：去酒吧乐乐等）6、 出示：珠穆朗玛峰 8848米。 强生出租车订车号码 62580000。 问：用什么好办法可以很快记住？7、 学生讨论交流得出：8848：爬、爬四爬；62580000：侬让我拨四个零8、 从刚才的例子中你发现了什么？9、 （生答：句子同记忆的数字发

38、音相似）对，这就是谐音记忆法。（三）、联想记忆法。1、 出示一组词语：汽车、西瓜、帽子、芒果、自行车、风衣用什么办法可以很快记住这些词语？2、学生讨论并介绍方法。 （可以用分类记忆、机械记忆或讲一句话编个小故事等。）三 了解遗忘曲线图。1、 师：大家是否还记得两年级上半学期第四篇课文是什么？2、 生活里我们经常会遇到这样的情况，前背后忘记。其实，根据心理学家们的研究发现，这是一种正常的生理现象。请看遗忘曲线图：纵轴表示保持量，横轴表示距离首次记忆的时间。通过自身的努力，我们可以100%的记忆背过的内容，一小时后只留下44%，一天后还记得33.7%，可见，在开始的一段时间里，不仅遗忘得快，而且遗忘得多。越往后，遗忘的速度也在减慢。那么，你们想不想学过的知识，背过的东西都忘记呢？所以，要及时复习、重复记忆。3、 讲司马光的小故事。四 记忆力大比武。1、 刚才，我们学习创造了一些记忆方法，但要真正提高同学们的记忆力还需要多用多练，最后，我们来个记忆金点子比赛，看谁的记忆方法最巧妙。2、 出示：81751583、 出示：1530601204、 出示：草地、筷子、画板、公园、铅笔、碗5、 从刚才的活动中你悟出了点什么？ （不同的内容要选择恰当的记忆方法）五、总结。今天我们学习了一些记忆的方法，但再好的学习技巧，也不能代替意志的努力，只有技巧加顽强的意志，我们才能越学越聪明！22