老年人心理健康知识

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1、老年人心理健康知识学会身心愉快地生活、树立起心理健康的新观念，是每个老年人 安度晚年健康长寿的重要条件。以下是由店铺整理关于老年人心理健 康知识的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!老年人心理健康知识老年人的八大需求老年人的八大需求是：交往需求，自主需求，恭敬需求，求助需求，变异需求，求知需求，健康需求，依存需求。1、交往需求“有朋自远方来，不亦乐乎”，老年人特别需要思想感情上的互 助和交流，通过交流，能满足个人认识的发展和新信息的交流。老年 人要注意和新、老朋友保持经常的联系，以利成功的人际交往，一个 老年人有众多的知心朋友，有利于身心健康，欢度晚年。2、自主需求“自信人生二百年，会当

2、击水三千里”，老年人沉着稳重，老练 大方，阅识丰厚，处世有历，生活富足，医保在身，这些都会使老人 产生自信和自主，这就是老年人心理上的自主需求。3、恭敬需求“尊老敬老传佳话，传统美德人弘扬。”老年人希望得到自己原 来的下级、现在的领导、晚辈甚至不熟悉的人的尊敬是一种心理需求 老年人得到别人的恭敬后，必会增添老年人对生活的情趣。4、求助需求“天意怜幽草，人间重晚情”。老年人因为身体衰老和健康等原 因生活自理能力会有不同程度的降低，这时求助就是一种需要，是一 种愿望，他人若能帮助他们完成日常生活无法独立完成的活动，则会 使老年人感到心情舒畅，获得心理安慰。5、变异需求“不是一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻

3、香”。变异需求，是人们适应 生理变化和社会角色变化的一种心理现象。我们都要理解和支持老年 人的变异需求，以增加老年人的生活情趣。6、求知需求“学而时习之，不亦乐乎”。人生有限，学海无涯，白首莫悔读 书迟，抓紧学习尚有时。愿老年人的知识更丰富，余生再增辉。7、健康需求“留得青山润春露，为国为家皆是汝”。健康需求是老年人希望 生理、心理、社会的有利因素作用下，达到健康的一种心理需求。大 家都希望岁月不老，青春长驻，我们更希望老年人生命之树常绿，长 寿之泉常涌。8、依存需求是老年人希望互相间保持思想上的沟通和增进感情上的联系的一 种心理需求。一般讲，老年人对家庭有一种依存心理，城市中的离退 休在老有

4、所养的问题得到基本解决后，精神依存就尤为突出，这时， 做晚辈的抽点时间，带着孩子，常回家看看就显得十分重要，对老年 人的身心健康十分有益。“出门一笑江中月，水上轻盈步微月”老人的依存需求也要有度。 如今，中青年人有了自己的一方天地和事业，加上现代社会对中年人 的各种压力也很大，也需要工作之余有时间放松自己，以利第二天紧 张的工作。因此，老人在理解自己的孩子处境时要做到心理如明镜秋 月，做到依存有度。老年人心理健康知识老年心理保健的几个重要因素老年人的心理健康大致说来有四个方面的因素所决定。1、生理因素。人到老年大脑和其它生理机能开始退化。如果大脑 衰老过快或者个人不能很好地调适自己，有可能导致

5、心理上失常。2、环境因素。如果生活在一个良好和谐的环境里，人的心理健康 就有一个外部的良好环境。如果生活在一个经常受到恶性刺激的环境 里，有可能产生不良心理，甚至心理变态。3、生活因素。如若参与一些不良活动，如赌博、酗酒等就会严重 损害人的心理健康。4、文化因素。一个人有较高的文化素养，他会对自己的人生有一 个正确态度，能正确处理一些挫折和不幸，而不会因意外情况的产生而导致心理失常。老年人如何把高质量的生活和愉快的身心把握在自己手中呢?根据 我国古今养生保健的理论和实践，可以概括为四个字，即“动”、 “仁”、“智”、“乐”，概述于下。1、“动”，就是身体多运动。“生命在于运动。”实践证明“用

6、进废退”，“不动则衰”。“君欲延年寿，动中度晚年。”因此，不 同的年龄段的老人要注意“动静结合”，加强身体的适度锻炼，循序 渐进，持之以恒。2. 、“仁”，其核心就是爱人。与人亲善，待人宽厚，容人容事， “仁者寿”也。长寿老人大多慈祥善良。乐于同情和帮助他人，有利 自身的心理健康。专家认为，同情与援助他人可以提高自身的免疫机 制。有位九旬老医生说：“我不可能无私、但以少私两字为座右 铭，少私好处很多，可以开心，可以宽旷。名利淡泊了，与人少 争了，就能心平气和、身心健康。我有今日之健，也许是对人宽厚， 时时处处为他人着想专心工作的缘故。”3、“智”，就是勤于学习，科学用脑，用科学的知识指导养生保

7、 健。步入老年一个重要的行动就是重新学习，丰富精神生活，延缓大 脑衰老。“树老怕空，人老怕松。”学习一点老年自我保健，老年社 会学、老年心理学、家政学等很有必要。同时还要了解国内外大事， 了解社会变更，学习新知识，更新观念，紧跟时代的步伐，主动把自 己融入发展了的社会中去。学习的方式方法可以是多种多样，有些年 龄较大的老同志学习有一定的困难，不妨看些知识性稍强的电视片、 新闻节目，例如每天看看江苏城市频道的“零距离”节目，和家人一 起认真地猜猜送礼提问，既有一点乐趣，又可锻炼大脑的记忆和反应， 不定哪天大礼送到你家去呢。4、“乐”，就是保持乐观情绪，保持好奇心，时刻保持积极向上 的心理状态，即

8、“正视现实，接受挑战;乐观豁达，安享晚年;适应今天， 迎接明天。”快乐与豁达是一种宝贵的资源，不仅要会享用，更要善 于发掘，更不能浪费。清代画家高相轩总结有“十乐养生延寿法”： 耕耘之乐。把扫之乐。教子之乐。知足之乐。安居之乐。畅谈之乐。漫步之乐。沐浴之乐。高卧之乐。曝背之乐。可谓“乐者寿”之集大成者，当代老年朋友不妨效法其中之几，可以 收益。离退休老年朋友一定要学会得乐，在动中求乐，静中求乐，宽中 求乐，学中求乐，为民而乐，为国而乐，与人同乐，自得其乐，助人 为乐，知足常乐。人老了，如果还处在忧名、忧利，忧家、忧私状态， 难免背上深重的包袱，压得喘不过气来，一个老年人整天心绪烦躁， 何以能颐养天年。老年人要解脱自己，有一个很好的方法就是学会玩， 在玩中取乐。玩的方法和种类很多，可自选、自取，例如可参加与人 同乐的集体活动，在团体中找乐趣，与别人共同享受欢乐 ;也可从事自 得其乐的活动，打打牌，打打电子游戏，参加远足，行善助人等，只 要是健康的活动老同志都可适量地参加，只要身体状况许可，老人一 定要玩起来，动起来，乐起来，笑起来。