放下包袱全力以赴中考（主题班会）课件

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1、放下包袱，排除干扰放下包袱，排除干扰全力以赴，直面中考全力以赴，直面中考迎着晨风想一想：迎着晨风想一想：今天该怎样努力！今天该怎样努力！距离中考只有 天踏着夕阳问一问：踏着夕阳问一问：今天有多少长进？今天有多少长进？30我们回忆已经过去的学习生活我们回忆已经过去的学习生活！现在现在，我们面对的是实实在在的，我们面对的是实实在在的 30天天！我们面对为之奋斗我们面对为之奋斗近十年近十年 -梦想中的梦想中的高中！高中！我们面对我们面对2017年年中考的洗礼中考的洗礼！“直面中考直面中考”主题班会主题班会中中考解读考解读 中考中考是一次磨砺。梅花香自苦寒来，宝是一次磨砺。梅花香自苦寒来，宝剑锋从磨砺

2、出，而参加剑锋从磨砺出，而参加中考中考，就是为意志的，就是为意志的磨练及毅力的锻造做了首场洗礼。磨练及毅力的锻造做了首场洗礼。中考中考是一个舞台。十几年磨一剑，锋刃是一个舞台。十几年磨一剑，锋刃未曾试，未曾试，中考中考为展现最美丽的自己提供了舞为展现最美丽的自己提供了舞台，只有经历过才知道其丰富多彩。台，只有经历过才知道其丰富多彩。中考中考是一次挑战，投入的是努力、汗水，是一次挑战，投入的是努力、汗水，收获的是进入更高一级学校接受更深层次教育收获的是进入更高一级学校接受更深层次教育的机会和条件；即使失败，也并非一无所获，的机会和条件；即使失败，也并非一无所获，将得到丰富的知识及一段难忘的人生经

3、历。将得到丰富的知识及一段难忘的人生经历。中考中考是一次角逐。失败者淘汰出局，成是一次角逐。失败者淘汰出局，成功者将开始新的征程。功者将开始新的征程。中考中考还是一个转折点。人生中，第一次还是一个转折点。人生中，第一次如此真切地感受到命运就把握在自己手中，无如此真切地感受到命运就把握在自己手中，无论成败，经过它，我们都将踏进一个全新的人论成败，经过它，我们都将踏进一个全新的人生旅程。生旅程。谁愿意想象，谁愿意想象，中中考的失利，考的失利，人生的失败，人生的失败，在那个炎炎的在那个炎炎的夏日遭遇冷冷夏日遭遇冷冷的冬季？的冬季？其实，其实，中考中考并不神秘，只要付出了努力，问并不神秘，只要付出了努

4、力，问心无愧地过好每一天，就会拥有属于自己的一片心无愧地过好每一天，就会拥有属于自己的一片天空。天空。中考中考更多的只是一次来证明自己价值的宝更多的只是一次来证明自己价值的宝贵机会，不论最终结果如何，奋斗的过程才是最贵机会，不论最终结果如何，奋斗的过程才是最美好的！因为目标不仅仅是重点高中。美好的！因为目标不仅仅是重点高中。中考中考只是只是人生路上的一个起点，而不是终点。在自己梦想人生路上的一个起点，而不是终点。在自己梦想的鼓舞下，去拼搏去努力吧！的鼓舞下，去拼搏去努力吧！心有多大，舞台就心有多大，舞台就有多大。有多大。信心篇信心篇成功源于自信，自信使我们充满朝气成功源于自信，自信使我们充满朝

5、气和活力。拥有自信，我们才不会向困和活力。拥有自信，我们才不会向困难低头；拥有自信，我们才不会害怕难低头；拥有自信，我们才不会害怕暂时的不足；拥有自信，我们才不会暂时的不足；拥有自信，我们才不会低估自己的潜能。自信是人生走向成低估自己的潜能。自信是人生走向成功的强大内驱力，是人生奋发向上的功的强大内驱力，是人生奋发向上的激情之源。激情之源。中考是靶勤奋和刻苦是弓勤奋和刻苦是弓毅力和恒心是弦毅力和恒心是弦信心和决心是箭信心和决心是箭献言：献言：1、对自己影响最大的往往不是事对自己影响最大的往往不是事件本身，而是对某一事件的忧虑件本身，而是对某一事件的忧虑心理或过于自负。心理或过于自负。培根培根

6、2、易于满足的人停留在原地，易于满足的人停留在原地，总是被前行的脚步抛总是被前行的脚步抛弃。弃。泰戈尔泰戈尔 骄傲自满是我们的一座可怕的骄傲自满是我们的一座可怕的陷阱；而且这个陷阱是我们自陷阱；而且这个陷阱是我们自己亲手挖的。己亲手挖的。老舍 3、习惯不加以抑制，会变成习惯不加以抑制，会变成生活的必需品，不良的习惯随生活的必需品，不良的习惯随时改变人生走向。人往往难以时改变人生走向。人往往难以改变习惯，因为造习惯的就是改变习惯，因为造习惯的就是自己，结果人又成为习惯的奴自己，结果人又成为习惯的奴隶！隶！-华盛顿华盛顿 跪在搓衣板上学跪在搓衣板上学习习苏紫紫苏紫紫：湖北宜昌人。中国人：湖北宜昌人

7、。中国人民大学艺术系大二学生，最近在民大学艺术系大二学生，最近在网络迅速蹿红。有关苏紫紫身世网络迅速蹿红。有关苏紫紫身世的报道：的报道：3岁父母离异，自小跟岁父母离异，自小跟爷爷奶奶生活。因为自小缺少家爷爷奶奶生活。因为自小缺少家庭关爱，吸烟、打庭关爱，吸烟、打K粉、离家出粉、离家出走。高考前，家庭遭遇拆迁，奶走。高考前，家庭遭遇拆迁，奶奶中风住院。家庭变故和亲人不奶中风住院。家庭变故和亲人不幸让她感到命运的无情，随后她幸让她感到命运的无情，随后她发奋读书，每晚跪搓衣板，用疼发奋读书，每晚跪搓衣板，用疼痛来提神，努力学习痛来提神，努力学习志气和志气和勤奋不负有心人，毅力和汗水带勤奋不负有心人，

8、毅力和汗水带来了丰硕的果实，苏紫紫终于考来了丰硕的果实，苏紫紫终于考入国家重点大学入国家重点大学-中国人民大中国人民大学。学。一位考上清华大学的学生在他的经验谈中这样说：一位考上清华大学的学生在他的经验谈中这样说：“记得那是进入高三的第一次摸底考试，我排名记得那是进入高三的第一次摸底考试，我排名3737名，而名，而学校每年能考上大学的顶多学校每年能考上大学的顶多1010名。我发疯似地扔掉手中的名。我发疯似地扔掉手中的武侠小说，然后，有生以来头一次做这样一道算术题：离武侠小说，然后，有生以来头一次做这样一道算术题：离高考还有多少天？经再三检验答案是高考还有多少天？经再三检验答案是101101天。

9、天。我挺直我挺直腰板坐在书桌前写下一段文字腰板坐在书桌前写下一段文字20092009年年X X月月X X日，高考倒计日，高考倒计时时X X天。我要拼！我要创造奇迹！实现我生命中的伟大转天。我要拼！我要创造奇迹！实现我生命中的伟大转折！折！”“就这样，我的高考倒计时开始运转。为了达到目的，就这样，我的高考倒计时开始运转。为了达到目的，熬到半夜是常有的事，第二天五点照常起床。为了能准时熬到半夜是常有的事，第二天五点照常起床。为了能准时起床，我每晚睡前都把闹钟放在枕边，并在床边放一盆洗起床，我每晚睡前都把闹钟放在枕边，并在床边放一盆洗脸的凉水，这样就避免了脸的凉水，这样就避免了闹钟一响就关上，倒头一

10、觉到闹钟一响就关上，倒头一觉到天亮，醒来之后好心痛天亮，醒来之后好心痛的习惯。的习惯。”“回想起来我付出了很多，起初那种感觉回想起来我付出了很多，起初那种感觉就像自己割自己的肉，别提多难受了，但是后来就像自己割自己的肉，别提多难受了，但是后来慢慢进入状态之后，我感觉自己浑身充满了力量慢慢进入状态之后，我感觉自己浑身充满了力量-可以战胜一切的力量，当我感觉到自己慢可以战胜一切的力量，当我感觉到自己慢慢变化时，那时心情很甜。慢变化时，那时心情很甜。”对于一个生活中的强者而言，这个世界对于一个生活中的强者而言，这个世界上不存在他能不能办到的事情，关键在于他上不存在他能不能办到的事情，关键在于他是否以

11、巨大的热情和坚强的意志去改变他渴是否以巨大的热情和坚强的意志去改变他渴望改变的现实。没有什么力量能操纵你的命望改变的现实。没有什么力量能操纵你的命运，除了你自己！运，除了你自己！人生是一架云梯，而中考人生是一架云梯，而中考是其中的一级，当你努力是其中的一级，当你努力攀登时，你的人生就上升攀登时，你的人生就上升了一个新的高度。了一个新的高度。中考是一把未开锋的剑，勤中考是一把未开锋的剑，勤奋是块永恒的磨石，只有历奋是块永恒的磨石，只有历经磨砺的剑才会放出锋利的经磨砺的剑才会放出锋利的光光 芒。芒。目标篇目标篇让理想的光辉驱散心灵的让理想的光辉驱散心灵的黑暗，用探索的钥匙开启黑暗，用探索的钥匙开启

12、智慧的大门。智慧的大门。所有成功的人都有目标所有成功的人都有目标,如果一个如果一个人不知道要往哪里去人不知道要往哪里去,要成为怎样的要成为怎样的人人,要做什么要做什么,那他就将一事无成。那他就将一事无成。心怀伟大的理想，心怀伟大的理想，你将会变得伟大。你将会变得伟大。目标定得小，成就就小。目标定得小，成就就小。有大志才会有大成就。有大志才会有大成就。时间匆匆而过，一转眼中考已时间匆匆而过，一转眼中考已临近，我们心中的热情是否依然如临近，我们心中的热情是否依然如故？我们当时所定下的理想和目标故？我们当时所定下的理想和目标是否已经在我们的心中生根？我们是否已经在我们的心中生根？我们是否已经变得更加

13、坚定？是否已经变得更加坚定？一个人就如他的梦想、他一个人就如他的梦想、他的理想、他的希望和他的计划的理想、他的希望和他的计划一样伟大。一样伟大。一个人的梦想有多伟大，一个人的梦想有多伟大，他就有多伟大。他就有多伟大。伟大的梦想造就伟大的人生！伟大的梦想造就伟大的人生！李阳和他的梦想李阳和他的梦想 疯狂英语的创始人李阳，从下决疯狂英语的创始人李阳，从下决心攻克英语的第一天起，就给自己订心攻克英语的第一天起，就给自己订立了崇高的目标：我要把英语说得和立了崇高的目标：我要把英语说得和美国的电影演员一样，我要把英语说美国的电影演员一样，我要把英语说得和美国播音员一样！我要把英语说得和美国播音员一样！我

14、要把英语说得非常标准，超越绝大多数美国人！得非常标准，超越绝大多数美国人！这个目标李阳早就达到了。这个目标李阳早就达到了。我们曾经一起形成共识：我们曾经一起形成共识：成功没有电梯，成功没有电梯，只有一步一个脚印的楼梯！只有一步一个脚印的楼梯！但我今天想告诉大家的是，但我今天想告诉大家的是，成功也有捷径！成功也有捷径！人人都想成功，人人都想快人人都想成功，人人都想快速成功，快速成功的含义不是省速成功，快速成功的含义不是省略过程，而是在相同的时间里他略过程，而是在相同的时间里他行动的量比别人大，他走的路比行动的量比别人大，他走的路比别人长，因此，相对而言，他成别人长，因此，相对而言，他成功的速度也

15、比别人更快！功的速度也比别人更快！成功是有捷径的，捷径的含义成功是有捷径的，捷径的含义是制定更正确的目标，找寻更正确是制定更正确的目标，找寻更正确的方法，采取更正确的行动！的方法，采取更正确的行动！在远大理想的基础上，我在远大理想的基础上，我们可以分解我们的目标，使之们可以分解我们的目标，使之量化，不能量化的目标只能算量化，不能量化的目标只能算是一个想法，不能算目标，而是一个想法，不能算目标，而目标就是量化后的梦想！目标目标就是量化后的梦想！目标分解之后变得容易征服！分解之后变得容易征服！1984年，在东京国际马拉松比赛中，年，在东京国际马拉松比赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意料名不见

16、经传的日本选手山田本一出人意料的夺得了冠军。当记者问他凭什么取得如的夺得了冠军。当记者问他凭什么取得如此惊人的成绩时，他说了一句话：凭智慧此惊人的成绩时，他说了一句话：凭智慧战胜对手。战胜对手。当时很多人都认为这个偶然跑到前面的当时很多人都认为这个偶然跑到前面的矮个子选手故弄玄虚。马拉松是体力和耐矮个子选手故弄玄虚。马拉松是体力和耐力的运动，只要身体素质好，又有耐力，力的运动，只要身体素质好，又有耐力，就有望夺冠。爆发力和速度都在其次，说就有望夺冠。爆发力和速度都在其次，说明智慧取胜，确实有点勉强。明智慧取胜，确实有点勉强。两年后，意大利国际马拉松邀请赛，两年后，意大利国际马拉松邀请赛，在意大

17、利北部城市米兰举行，山田本一在意大利北部城市米兰举行，山田本一代表日本参加比赛，这一次，他又获得代表日本参加比赛，这一次，他又获得了冠军。记者在采访中问他：了冠军。记者在采访中问他：“上次在上次在你的国家中比赛你获得了冠军，这一次你的国家中比赛你获得了冠军，这一次远征米兰，在异国他乡又压倒所有的对远征米兰，在异国他乡又压倒所有的对手取得第一名，你能谈一谈经验吗？手取得第一名，你能谈一谈经验吗？”山田本一性情木讷，不善言谈，回答记者山田本一性情木讷，不善言谈，回答记者的仍是上一次那句让人摸不着头脑的话：的仍是上一次那句让人摸不着头脑的话：“用智慧战胜对手。用智慧战胜对手。”这回记者没有再在这回记

18、者没有再在报纸上挖苦他，只是对他所谓的智慧迷惑报纸上挖苦他，只是对他所谓的智慧迷惑不解。不解。10年后，这个谜终于被解开了。他在他的自年后，这个谜终于被解开了。他在他的自传中是这么说的：每次比赛之前，我都要乘车传中是这么说的：每次比赛之前，我都要乘车把比赛的路线仔细的看一遍，并把沿途比较醒把比赛的路线仔细的看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来。比如，第一个标志是银行，目的标志画下来。比如，第一个标志是银行，第二个标志是一棵大树，第三个标志是一座红第二个标志是一棵大树，第三个标志是一座红房子，这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，房子，这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就奋力的向第一个目标冲去

19、。等到达第一个我就奋力的向第一个目标冲去。等到达第一个目标我又以同样的速度向第二个目标冲去。四目标我又以同样的速度向第二个目标冲去。四十几公里的赛程就被我分成这样几个小目标轻十几公里的赛程就被我分成这样几个小目标轻松地跑完了。起初，我并不懂得这样的道理，松地跑完了。起初，我并不懂得这样的道理，我把目标定在四十几公里外的终点线上，结果我把目标定在四十几公里外的终点线上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程给吓倒了。段遥远的路程给吓倒了。”我曾想，在现实生活中，我们做事之我曾想，在现实生活中，我们做事之所以回半途而废，这其中的原因，往往所

20、以回半途而废，这其中的原因，往往不是因为难度较大，而是觉得成功离我不是因为难度较大，而是觉得成功离我们较远。确切的说，我们不是因为失败们较远。确切的说，我们不是因为失败而放弃，而是因为倦怠而失败。在人生而放弃，而是因为倦怠而失败。在人生的旅途中，假如我们稍具一点山田本一的旅途中，假如我们稍具一点山田本一的智慧，一生中也许会少一些懊悔和惋的智慧，一生中也许会少一些懊悔和惋惜。惜。面对学习也是这样，许多人一开始雄面对学习也是这样，许多人一开始雄心勃勃，但是没有多久就偃旗息鼓了。原心勃勃，但是没有多久就偃旗息鼓了。原因之一就是不能量化目标，不会分解，结因之一就是不能量化目标，不会分解，结果东南西北找

21、不到头绪，产生了畏惧心理，果东南西北找不到头绪，产生了畏惧心理，失败就是自然的了。失败就是自然的了。没有目标，我们就不会努没有目标，我们就不会努力，因为我们不知道为什么力，因为我们不知道为什么要努力；没有目标，我们几要努力；没有目标，我们几乎会同时失去机遇、运气和乎会同时失去机遇、运气和别人的支持，因为我们不知别人的支持，因为我们不知道自己到底想要什么，也就道自己到底想要什么，也就没有什么能够帮助得了你！没有什么能够帮助得了你！但是但是,如果一个人光有远如果一个人光有远大的目标大的目标,而没有正确的方法而没有正确的方法,没有可以量化的正确没有可以量化的正确行动行动,那那他的目标就会流于空想。他

22、的目标就会流于空想。行动篇行动篇 所以接下来的所以接下来的30天天,我们我们的口号是的口号是:行动行动 行动行动 再行动再行动 行动激发潜能行动激发潜能!行动创造一切行动创造一切!行动让梦想成为现实行动让梦想成为现实!行动成就灿烂未来行动成就灿烂未来!想很容易想很容易,行动却很难行动却很难而把想法付诸行动是世而把想法付诸行动是世界上最难的事情。界上最难的事情。人们的承诺不相上下，人们的承诺不相上下，只有行动才能显出差异。只有行动才能显出差异。与其空想与其空想不如马上行动。不如马上行动。只有行动才会产生结果。只有行动才会产生结果。只有行动，才能最终决定只有行动，才能最终决定你的价值。你的价值。行

23、动是成功最有力的保证。行动是成功最有力的保证。任何伟大的目标，伟大的任何伟大的目标，伟大的计划，最终都必须落实到行计划，最终都必须落实到行动上。动上。你的成功，永远是取决于你的成功，永远是取决于你采取了多少行动。你所有你采取了多少行动。你所有的知识，包括你的心态、目的知识，包括你的心态、目标、时间管理等，必须化为标、时间管理等，必须化为行动。不管你现在决定做多行动。不管你现在决定做多少事，不管你设定了多少目少事，不管你设定了多少目标，你一定要立即行动。标，你一定要立即行动。持续的行动必将改变持续的行动必将改变你的人生，成就你的梦想。你的人生，成就你的梦想。现在做，马上就做，现在做，马上就做，这

24、是一切成功人士所必备这是一切成功人士所必备的品质！的品质！没游过泳的人站在水边没游过泳的人站在水边,没跳过伞的人站在机舱门口没跳过伞的人站在机舱门口,都是越想越害怕。人处于不都是越想越害怕。人处于不利境地时也是这样。治疗恐利境地时也是这样。治疗恐惧的办法就是行动，做起来惧的办法就是行动，做起来就不知道害怕了。就不知道害怕了。任何事情，不管你算得再任何事情，不管你算得再好，不如现在卷起衣袖开始好，不如现在卷起衣袖开始做。重要的是在执行的过程做。重要的是在执行的过程中，遇见一个困难解决一个中，遇见一个困难解决一个困难，坚持不懈地做下去，困难，坚持不懈地做下去，最终总能到达目的地。这个最终总能到达目

25、的地。这个时代，所有伟大的成功者，时代，所有伟大的成功者，有谁不是这样做出来的呢？有谁不是这样做出来的呢？一切都毫无意义，一切都毫无意义，除非我们付诸除非我们付诸行动行动。方法篇方法篇一、充分利用课堂四十分钟，努力提高课堂效率。一、充分利用课堂四十分钟，努力提高课堂效率。二、有效利用课余时间，注重知识的反复与巩固。二、有效利用课余时间，注重知识的反复与巩固。三、合理安排自习和课外时间，学会自主学习，养成良好三、合理安排自习和课外时间，学会自主学习，养成良好 学习习惯，培养学习能力。学习习惯，培养学习能力。四、不能忽略周末和假期对知识的温习，勤于思考，四、不能忽略周末和假期对知识的温习，勤于思考

26、，做到做到“温故而知新温故而知新”。五、按照老师的要求去做，一丝不苟，不打折扣。五、按照老师的要求去做，一丝不苟，不打折扣。一、找差距，明目标，下功夫，出成效。一、找差距，明目标，下功夫，出成效。二、挑战自我，超越自我。二、挑战自我，超越自我。六六.复习策略复习策略l纠错到位，重点攻破纠错到位，重点攻破l不畏难题，自信坚定不畏难题，自信坚定l集中精力，排除干扰，提高效率集中精力，排除干扰，提高效率l注重基础，简单题不错注重基础，简单题不错1 1、要经得起考试的考验。、要经得起考试的考验。2 2、题海无边，总结是岸。、题海无边，总结是岸。3 3、最淡的墨水也胜过最强的记忆。、最淡的墨水也胜过最强

27、的记忆。4 4、多学一点，多做一点，能力会更强一点。、多学一点，多做一点，能力会更强一点。5 5、一本好书，胜过任何珍宝，一本坏书，比强盗还坏、一本好书，胜过任何珍宝，一本坏书，比强盗还坏6 6、请不要随意说放弃。、请不要随意说放弃。7 7、有信心未必会赢，没有信心一定会输。、有信心未必会赢，没有信心一定会输。8 8、勤奋者天天都有希望，懒惰者除了失望还是失望。、勤奋者天天都有希望，懒惰者除了失望还是失望。9 9、不空谈，做实事，享受学习的乐趣。、不空谈，做实事，享受学习的乐趣。1010、学习永远是必须的，失败永远是必要的，吃苦永、学习永远是必须的，失败永远是必要的，吃苦永远是必然的。远是必然

28、的。压力不是一种想象出来的疾病而是身体“战备状态”的反应，这是当意识到某种情形，或者某个人，或者某件事情具有潜在的威胁性和紧张状态的时候做出的反应。压力也可以视为一种由挫折、失败所造成的反映。这种反应需要一定的时间去缓解，需要他人抚慰与适当休息。如何看待学习如何看待学习压力？压力？（1）适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；（积极的一面）（2）过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥；（消极的一面）（3）学习压力过低甚至没有，可能会使我们觉得学习非常轻松，也有可能使我们失去动力，止步不前。如何缓解压力如何缓解压力1、宣泄是最好的减压方法。中学生有

29、压力时，就应把烦恼、压力、不愉快的都说出来，如果不敢向家长和老师倾诉，就找你的好朋友寻求安慰；也可以把一切压力、烦恼、不愉快写在纸上，然后把它扔掉、烧掉想着你一切的烦恼都随之消失了。2、转移压力。当你感到巨大压力时，应让自己做一些自己喜欢的事，如听听音乐，看看喜剧片、笑话和校园小说，或打打球、散散步等都可以舒缓压力。3、调整期望值。当你的期望价过高时，就给你产生巨大的压力，担心自己不能达到期望的目标。所以我们要适当调低自己期望值，设立与自己相适应的目标，降低对自己的要求。但对学习要保持强烈求知的欲望，尽自己最大的努力去学习即可。4、学会与家长和老师沟通。当你有巨大压力或实际困难时，应心平气和地

30、把自己的内心感受告诉你的家长和老师，让他们了解你的处境和感受，他们会谅解你的。同时也可主动去找心理老师，让他们帮助你舒缓压力。5、正确认识压力。我们这一代人都是在竞争中长大的，有竞争就一定会产生压力，压力人人都不可避免的，所以我们要把压力变为动力，使自己乐于学、勤于学。视觉放松法深呼吸放松法步骤在成长的过程中，承受学习和考试方面的压力是我们必经的考验，生活中压力难免存在，让我们用一颗平常心去对待。开启智慧的头脑、理智面对压力，向生活微笑，做个豁达快乐的人。你一定会发现，人生那么绚丽，世界那么美好！最后，希望同学们都能成功地缓解学习压力，共同创造属于你们的辉煌！中考应试像体育竞技一样，硬件中考应

31、试像体育竞技一样，硬件讲实力，软件讲心态。能否在考场上讲实力，软件讲心态。能否在考场上正常发挥或超常发挥，关键取决于大正常发挥或超常发挥，关键取决于大家的应试心态是否平稳家的应试心态是否平稳。一、充满自信进考场一、充满自信进考场 信心充盈永远是高考成功的最大筹码。每一位考生都应该这样积极暗示自己：中考临场与平时考试一样，没什么可担忧的我能成功，我一定能成功！只要把平时学会的都答出来就是成功别人都不紧张，我若紧张不就太可笑了吗？开考前有意识地去想想主干知识与重要开考前有意识地去想想主干知识与重要定律，使思绪专注在学科之中，这样不仅定律，使思绪专注在学科之中，这样不仅能避免能避免“杂念杂念”在发卷

32、前侵入大脑，且会在发卷前侵入大脑，且会帮你及时进入状态。帮你及时进入状态。提醒自己：提醒自己：虽说开考时总会心慌那么一虽说开考时总会心慌那么一阵子，一旦做出几道题之后，情绪便会立阵子，一旦做出几道题之后，情绪便会立马 平 稳 下 来。马 平 稳 下 来。二、开考前学会给自己预热 诚望大家记住四句话：诚望大家记住四句话：冷静思考寻找感觉，大胆猜测完整认定；冷静思考寻找感觉，大胆猜测完整认定；选项仔细作答缜密，一旦确认不再回首；选项仔细作答缜密，一旦确认不再回首；循序渐进步步向前，依据实力灵活跳跃；循序渐进步步向前，依据实力灵活跳跃；心态坦然发挥正常，沉着应战节省时间。心态坦然发挥正常，沉着应战节

33、省时间。三、中考当平时，答卷如练习 考场上遇到难题，你可暗示自己：“要难都难，大家一块难，慌什么！”每当这个时候，谁能稳住自己谁就会以好的状态继续前行，谁心慌谁就会发挥失常。此外，面对难题，亦可采取“退而求其次”的策略：能做几步就尽力做几步。如果该难题在短时间内“拿”不下来，还可采用绕过难题“回头再说”的办法。四、我易人易，绝不大意；我难人难，绝不畏难。一要镇定：失误已成事实，内疚于事无补二要豁达：“一城一池”得失不定输赢三要理智：出考场不问对与错，快切换准备下一科。此乃明智之举。五、大考失误常有，大将风度面对 特别提醒：特别提醒：每年中考，总有许多考生因为情绪紧张而造成自我感觉“失常”，常常

34、以为自己某一科考得奇差无比，然而分数出来后结果却并非如此。所以，在考试期间，不要去判断考试情况。特别提醒：特别提醒：别以为自己准备的不够充分，其实其他人准备的也不会很充分，总有一些不满意的地方，再说我又不考550分。积极的自我暗示，可把中考心态调整到最佳状态。下列十条自我暗示语言，可帮助考生实现心态平稳 我曾经赢过，还会再赢！适度紧张是好事，别神经兮兮的。考前失眠莫心慌，顺其自然由它去.坚持纵比不横比，车走车辙马走马路。浏览试卷胸中有数，循序渐进心绪平和。选项仔细作答缜密，一旦确认不再回首。遇到难题，要难都难，不必慌乱！中考又不是人生的惟一，状元中还有复读生呢。考不上重点还有普高，保“高”就更

35、没啥问题。狭路相逢勇者胜，答出学会的就是成功。中考应考中考应考 特别提醒特别提醒 通磨刀不误砍柴工备好文具不含糊拿到试卷莫抢答题目眼熟更小心怯场先缓一口气回过神来再答题先易后难解试题尽量做到不留白拿到考卷拿到考卷5 5分钟分钟 认真填涂考生信息，不认真填涂考生信息，不要急于看题，信息填好要检要急于看题，信息填好要检查。查。及时填涂答题卡及时填涂答题卡 把握好填涂的时间、时把握好填涂的时间、时机、方法。机、方法。遇到好像做过的题遇到好像做过的题 高兴之余要冷静，高兴之余要冷静，看看是否有变化。看看是否有变化。中 考 抢 分中 考 抢 分要 诀要 诀 进入考场莫心慌，适度紧张极正常，进入考场莫心慌，适度紧张极正常，拿到题卡先准备，该写该涂拿到题卡先准备，该写该涂看清题目再下笔，先易后难巧安排。看清题目再下笔，先易后难巧安排。易题切莫丢分数，难题力争不空白。易题切莫丢分数，难题力争不空白。答题规范多拿分，条理清楚是关键。答题规范多拿分，条理清楚是关键。计算单位要统一，切莫未知当已知。计算单位要统一，切莫未知当已知。书写准确不笔误，得出结果要分析。书写准确不笔误，得出结果要分析。同学们扬起自信的风帆，勇敢面对挑战吧！