心理健康教育讲座稿

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1、心理健康教育讲座稿（一）如何增强自信心积极的自我形象和健康的生活态度，可增强我们抵抗压力疾病的 免疫力。自我怀疑和对自己的能力失去信心是常见的。任何人，无论 表现得多么自信，也难免对他面临的挑战缺乏自信心。这常常是对压 力的一种自卫性反应。长期自信心丧失，会影响对自己能力的认识， 压力就产生了。情绪上的、心理上的或生理上的毛病就相伴而至。许 多心理健康专家认为：焦虑、沮丧等神经失常是因为自我形象和别人 对你的目的看法有矛盾而造成的。因此，如果无法克服焦虑或沮丧，应去找专家帮助，治疗的首要 目标就是改变自我认识。一旦找回了自我价值，压力就会减少，症状 消失。 照镜子时，你是否无忧无虑、身心轻松，

2、还是焦虑不安、心 情紧张？积极的自我形象是自信心的表现。如果你认真思考，就会发 现自己生活中积极的方面。下列的措施旨在提高你的自信心，改善生活：列出你性格中积极方面，可更好地了解自己。对自己的成功给予积极评价。选择生活中的某一方面，努力改变。制定可以完成的目标。不要过快地改变生活中的太多方面。找出一个合适的典范，而不是一个不现实的偶像加以学习。不要对过去的失败和错误的判断耿耿 于怀。记下你的优点和成功，可着眼于积极的生活，增强自信心。一个人由于缺乏成功的经验，缺乏客观的期望和评价，消极的自 我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、恶劣的生活境遇 等等原因导致了自卑心理的产生。这种心理常表

3、现为抑郁、悲观、孤 僻。如果任其发展，便会成为人的性格的一部分，难以改变，严重影 响人的社会交往，抑制人的能力发展。那么如何来克服自卑心理呢？首先，要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊 重和关心别人的人进行交往。其次，要不断提高对自我的评价，对自己作全面正确 的分析， 多看看自己的长处，多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自 我激励：“我一定会成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比 他们差”等等，经过一段时间锻炼，自卑心理会被逐步克服。最后，要想办法不断增加自己成功的体验，寻找一些力所能及的 事情作为试点，努力获取成功。提高自信心的训练方法有以下几点：（1）默念“我行，我

4、能行”有自卑感的同学评价自己，总认为自己不行，我语文不行、我数 不行、我英语不行，我这也不行那也不行。越认为自己不行就越没信 心，越没信心就越觉得没劲，甚至破罐子破摔。所以，为了克服自卑心理，树立自信心，要在心中默念“我行， 我能行”。默念时要果断，要重复几次通过自我的积极暗示的机理， 逐渐树立信心，逐渐积累心理力量。自我心理训练语】相信自己行，才会我能行；别人说我行，努力才能行；今天若不行，明天争取行；能正视不行，也是我能行；不但自己行，帮助他人行；（2）多想自己开心的事（3）面带微笑学会笑，学会微笑，学会在受挫折时笑得出来，就会提高自信心。请同学们仔细体验一下微笑的心理感受。虽然这个方法看

5、起来很简 单，但是做起来确实有效果。当你逐渐养成了经常微笑的习惯，你就 会觉得内心充满了信心和力量。（4）挺胸抬头一个人有信心，有力量便昂首挺胸，无信心，没有力量就无精打采，垂头丧气。学会自然的昂首挺胸，就会逐步树立信心，提高信心。（5）主动与人交往见面主动与人打招呼，主动问候别人，按照常规，别人也会回敬 地问候你。（6）欣赏振备人心的音乐（7）在已经取得成就或显现优势领域或继续努力（8）自主地选择适合自己发展的环境有意识地选择自己发展的环境，有目的地引导自己不断发挥和巩固自己的优势，这是充分提高自信的有效途径。（9）主动尝试（10）自觉充实闲暇的时间最好让自己的闲暇时间充实一点，尽可能地去做

6、各种有助于自己发展的事情，保证供给自己信心的资源永不枯竭。心理健康教育讲座稿（二）成功路，不遥远同学们：我们知道，种子萌芽生长，必须经过黑暗中的挣扎才会有破土而 出时的第一缕光亮；蛹破茧而出，必须经过苦苦挣扎才会有彩蝶的翅 膀美丽如画。21 世纪的小学生，必须排除人生道路上的种种困惑， 克服前进道路上的种种困难，才能在学习、工作与生活中乘风破浪， 勇往直前。“未来社会也日益要求个人在社会中具有健康的自我和主 动发展的意识与能力。”当今社会竞争日益激烈，而且这种竞争也被 移植到学校。在这种紧张的学习生活里，你们会表现出各种各样的问 题。时下，你们的心理问题越来越受人关注，心理健康教育也随之受 到

7、了重视。今天我想说的是我们的学生，普遍存在的问题。一个是自信心的 培养的问题。另一个就是注意力的培养。其实这不属于心理辅导的范 围而属于心理训练的范围。希望能有点用。有个小故事： 一块钢板的价值 在经济学上曾经有一个著名的希尔顿价值说，大意是，一块普通 的钢板值 5 美元，如果把这块钢板制成马蹄掌，它就值 10.5 美元， 如果做成钢针，就值 3550.8 美元，如果把它做成手表的指针，价值 就可以攀升到25 万美元。那么，一块钢板值多少钱呢？纽约州第一任黑人州长罗杰罗尔斯的故事或许可以回答这个 问题。罗尔斯出生在纽约州的一个贫民窟，这里的孩子逃学、打架成 风，有的还偷窃、吸毒，非常难管，长大

8、了也鲜有能找到体面工作的。 而罗尔斯则幸运地遇到了皮尔保罗一一他的小学校长。皮尔保罗 想尽办法劝孩子们回到课堂，劝他们不要打架，劝他们要有理想，但 都无济于事。最后他想到了给孩子们看手相。当罗尔斯伸着小手走向 讲台时，皮尔保罗展开他的小手，说：“我一看你修长的小拇指就 知道，将来你是纽约州的州长。”这句话在罗尔斯幼小的心灵里发生 了一次大爆炸。因为从小到大，只有奶奶让他振奋过一次，有一天奶 奶说他可以成为一艘五吨重的船的船长。从此后，罗尔斯记下了这句 话，并坚信它。他的衣服不再沾满泥土，他不再产污言秽语，他总是 挺直腰杆走路，他成了班长。在以后的四十多年里，他没有一天不是 按照一个州长的规范要

9、求自己。五十一岁时，他真的成了州长。一块钢板值多少钱呢？就看你把它看成什么，马蹄掌还是指针。 还有一个故事。是我上课时老师给我讲的，有一个学校请来了著 名教育学家来学校指导工作。这个教育学家非常厉害的就是他指导过 的学生都很有出息。被教育界奉若神明。学生也以见他一面为荣。这 所学校有一个班以问题学生和学困生出名。学校很头疼。就对这个教 育学家说，您来看看这个班的学生怎么办吧。于是教育学家就来到这个班，见了一班的学生。摸摸这个头对所 有人说，这小伙不错一定可以成为大企业家。看一个小女孩安静坐在 哪说你可是个好公关的料。以此他夸讲了许多学生。这几个学生 在他走后高兴极了。连教育学家都这么说那我一定

10、是块好料。从此真 的越来越好了。许多年以后，他又来。校长说，你真是神了你说的那 几个孩子差不多都成才了。他们可都是差生呢你是怎么看出来的。结 果教育学家说，我什么也没看出来呀。我甚至没有好好看他们。我只 是故意这么说的。其实，这两个故事，就是我要说的所谓的“贴标签效应。”它可以帮助孩子形成良好的自我意识，要经常对孩子说你真行， 是个聪明的，有主见的，有能力的，可爱的孩子。让他觉得他就是这 样的孩子在心里上认可自己。就会在心理上按这样的标准要求自己让 自己做这样的孩子。其实这和我们现在所说的赏识教育有点象。如果 你总说一个孩子笨、是个淘气的捣乱的不关心集体的。长了他也会觉 得自己真的是这样的，反

11、正也这样了，那就这样吧。而让孩子失去了 进步的机会。我没当过班主任，对于班主任怎样教育学生我是没有发 言权的。但，我曾是学生，就说说作为一个学生的感受吧。我记得我 上学时最爱学的是语文课，而且我的作文几乎是满分，常做为泛文在 年级中传阅。语文成绩也总是数一数二的。这并不是我一开始就这么 好，是因为的语文老师曾在我写的一篇作文上写过这样一句评语“这 是一篇很有见地的议论文，观点独特论据充分语言流畅。其实这几 句点评很平常，这不算什么，很多老师都这样点评过作文。重要的是 接下来还有一句话。他说“泽，溪之水也，如能汇入大海必能乘风破 浪到达理想之彼”。这个作文本我一直保留着。这句话让我如沐春风 让我

12、觉得自己是个很有文学潜力的学生所以对语文我一直就自信。我 甚至现在都用这句话鼓励我自己。其实在影响学生方面老师的力量是 大于家长的。有时一句话就是孩子的一生。所以我想说无论对于我们 自己的孩子还是我们的学生一定要给它们贴好标签。每个班都有所谓 的差生，这些差生是一开始就那么差吗？是智力不行吗？为什么好学 生会越来越好，差生会越来越差，什么都差。他脸上贴的就是差的标 签。谁都认为他差，连他自己都这么认为。他能不差吗？第二个问题是我们的孩子和学生最常见的问题那就是马虎。我们 总说的是这孩子不是不会就是马虎。这话听起来其实没有太多责备的 意味。我们虽然知道马虎不好，但并不认为他有多严重，以为大了就

13、好了。学习这么久之后我才知道马虎不是小事，它是一种习惯，当一 个毛病成为习惯就比较可怕了。什么是马虎？不认真是马虎！为什么 不认真？因为注意力不集中呀，不一心一意呀。马虎即然是习惯那就 可以养成不马虎的习惯。除此之外马虎的孩子通常注意力是不集中的。这表现在上课时有 时不注意听讲，常做小动作，老走神。注意力有专门的训练方法如果 大有兴趣我就说说我知道的。一、听觉集中训练法：二、视觉想象训练：怎样克服“走神儿”的毛病。1、自我提示法2、记录法3、自我奖惩法二、如何克服心理障碍：1、学会建立理性的价值观念2. 学会建立良好的自我观念3. 学会建立和发展良好的人际关系4. 学会提高调控情绪的能力5.

14、学会增强耐挫能力三、怎样培养积极心态生活的态度是人格的温度控制器，其好坏足以影响人生的成败。 积极的人生态度，是迈向美满成功的跳板。人生的方向是由“态度”来决定的，其好坏足以左右我们构筑的 人生的优劣。积极的人生态度是成功的催化剂，它使人格变得温暖活 泼，富有弹性；使人充满进取精神，充满冲劲和抱负，即使遭遇困难， 也可以获得帮助，事事顺心。相反，消极的、冷漠的人生态度则会使 人格变和萎靡、阴郁、懒惰，使人觉得周转处处都是障碍，都是不友 好的眼光，最终使自己遭遇失败。人生态度是后天的，消极的人生态 度并非先天遗传，并非不治之症，完全有可能设法加以纠正。下面是培养积极心态的几个方式：心情要愉快。早

15、晨起床后，就要决心过愉快的一天，下决心不要 为琐事烦心，必须提醒自己记住情绪的力量非常大。心胸要宽敞。走路时，不要两眼看着地面，应该抬头挺胸，昂首 阔步，断不可妄自菲薄。不能说没办法振作精神，不要做“没办法”的人。要知道，成功 的哲学在于“天下无难事”。不可随便批语别人。不要故意给人难堪，不可对人吹毛求疵，而 应处处与人为善的，否则别人也会给你脸色看。应去发现别人的优点， 多替人着想。圣贤曾说“与其因怀疑而招致误会，不如没有疑心而被 骗”，相信别人，别人也会相信你。要与思想积极的人交往。人往往在不知不觉中，受到别人的影响。 择友务必慎重，最应该交的朋友是有干劲、态度乐观爽朗、处事练达 的人。试

16、着按以上的方法去做，相信你的人生一定会出现一种全新的境 界，你的生活会充满友好、鲜花和阳光，会令你赏心悦目，使你走上 成功之路。心理健康教育讲座稿（三）小学生常见的心理问题及产生原因一、心理健康概述（一）健康和心理健康什么是健康？在第三届国际心理卫生大会上，心理健康被定义为“在身体、智 能以及情感上与他人的心理不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最 佳的状态”这个定义强调，如果一个人与其他人比较，符合同年龄阶 段大多数人的心理发展水平，那么这个人的心理就是健康的，反之就 是不健康的。但是，由于国内外学者各自对心理健康的兴趣和出发点 不同，其定义也是各不相同,因此，迄今为止，对心理健康也没有一 个

17、公认的定义。（二）心理健康问题的普遍性调查发现，各国小学生的心理健康问题都是普遍存在的，只不过 在数量、类型上有所差别。近几年，我们经常可以从各种新闻媒体上 看到或听到，少数小学生因心理行为问题而导致“离家出走”、“拒 绝上学”、“自杀”、“暴力行为”、“违法犯罪”等报道，小学生 的心理健康问题已经普遍引起了社会，特别是学校教育的重视。 二、小学生心理健康的标准心理是否健康，不能像躯体健康那样，具有比较客观的标准。人 的心理怎样才算健康，用什么标准加以测量，因其复杂性，其标准也 比较难以确定。对此，至今尚无肯定的答案。下面提供国内外的两个标准供大家参考：1、著名的美国心理学家马斯洛和麦特曼提出

18、的心理健康十个标 准：(1) 有充分的安全感；(2) 充分了解自己，并能对自己的能力作出恰当的估计；(3) 生活目标、理想切合实际；(4) 与现实环境保持良好的接触；(5) 能保持个性的完整与和谐；(6) 具有从经验中学习的能力；(7) 能保持良好的人际关系；(8) 具有适度的情绪控制和表达；(9) 在不违背集体利益的前提下，有限度地发展个性；(10) 在不违背道德规范的情况下，适当地满足个人的基本需要。2、我国学者陈家磷提出的小学生心理健康的六大标准：(1) 能正确认识现实并对之做出有效的适应，思想高尚，有理想 讲道德、守纪律；(2) 热爱学习和工作，能在学习和工作中发挥自己的积极性和才 能

19、，并取得一定的成效；(3) 乐于同人交往，人际关系十分融洽；(4) 情绪乐观稳定，善于避免忧愁、焦虑等消极情绪；(5) 有自知之明，能严格要求自己，自尊自制；(6) 具有正常的行为方式，包括行为方式应与年龄特点相一致，行为方式应与其社会角色相一致，反应强度应与刺激强度相一致等。尽管在措词和侧重点上，国内外学者有所不同，但基本思想是一 致的，即正常的认知水平，稳定愉快的情绪，同客观现实保持积极平 衡的意志行为与良好的个性特征。3、我们认为可以把以下八个方面作为衡量学生心理健康的标准。1认知功能正常，能客观地看待问题；2情绪反应适当，有适度的受挫力；3意志品质健全，有适度的耐受力；4行为适度，有控

20、制自我行为的能力；5人际关系和谐，能友好与人相处；6社会适应良好，能及时调整好自我状态；7自我观正确，能正确认识自我；8个性结构完整，能克服不良行为。心理健康的学生具有完整的人格，为人诚实正直，襟怀坦白，富 有同情心。并能保持个性的独立性，保持认识、情感、意志行动的协 调一致。上述内容是相互联系的，一个人心理不健康，不一定表现在所有 方面，而是往往在一、两个方面表现出严重失调，另外，儿童、青少 年身心正处于成长阶段。上述内容是作为培养学生良好心理素质的一 般要求，不同年龄阶段的学生，在要求上应有层次上的区别。我们认 为，一个学生其心理是否健康，主要是看他的思想精神状况和行为表 现状况与大多数的

21、同龄人是否一致，也就是其言行举止与年龄是否相 符，不能搞简单的“对号入座”。如果一个人的言行举止偏离了自己 所属的年龄段，往往是心理不健康的表现。三小学生常见心理问题1儿童过度焦虑2儿童多动症儿童多动症的主要特征：注意力缺陷；活动过多；冲动任性；学 习困难；行为障碍。3儿童强迫症 主要表现包括：强迫性洗手；强迫性计数；强迫性自我检查；有 的患儿表现为刻板的仪式性动作或其他强迫行为。4学习困难综合症主要表现包括：缺少某种学习技能；诵读困难；计算困难；绘画 困难；交往困难5学校恐怖症6儿童厌学症造成儿童厌学症的原因主要包括：家庭教养方式不当；学校教育 中的失误；社会不良风气的影响。二、青少年心理问

22、题产生的原因1生理因素(1) 遗传因素。(2) 孕期卫生。(3) 生理疾病2、社会环境因素(1) 家庭环境(2) 学校教育学校是学生从事学习活动的主要场所，学校和环境对学生的心理 健康具有重要的影响作用。学校教育活动对孩子的心理健康产生直接 影响的因素。学校对学生心理健康的影响比较突出的有以下几方面： 学校给学生较大的压力 教育方式与方法的不当。 班集体中不良环境与风气(3) 社会因素这些现象所引发的心理问题，是当前心理辅导工作应当密切关注 的。小学生心理健康教育一、心理健康教育的意义1心理健康是个性全面发展的重要基础2心理健康教育是社会发展的需要3、心理健康教育是我国基础教育新课程目标精神的

23、体现。 二、心理健康教育的目标心理健康教育的目标是：形成、维护、促进受教育者的心理健康， 与国家教育的总目相一致，就是使受教育者的个性得到全面发展。心 理健康教育的渠道和途径可以多种多样，但是，无论哪种途径，也无 论在哪个阶段，心理健康教育都必须服从这一基本目标。形成主要是指培养塑造学生的心理素质，从而帮助他们建立健康的心理。良好的心理素质是心理健康的重要条件和保证；维护主要是指通过各种途径帮助学生，使他们避免和减少各种可能遭遇到的危险及心理健康的伤害和消极影响；促进主要是指根据学生成长发展的需要和特点，通过各种途径不断增强他们的心理健康，提高他们的心理健康水平。三、学校教育教学活动中的健康教

24、育学校实施心理健康教育，主要是在平时的教育教学活动之中进行 的。学校实施心理健康教育，可以是集体的或个别的心理辅导、心理 支援，也可以是专门的心理咨询和心理教育活动，更多的应该是把心 理健康教育与日常的教育教学活动相结合，即寓心育于德育活动之中，于智育活动之中，于艺术教育、课外活动、体育活动和其他活动 之中。（一）课堂教学中的心理健康教育1、课堂教学是心理健康教育的主渠道（1）课堂教学过程是促进小学生心理发展的重要途径 进行潜能开发和智力训练，提高学生的认知水平和智力水平 提高自我意识水平和自我调控能力 培养优良的个性（2）通过课堂教学，对学生进行心理辅导和心理生活指导（3）通过课堂教学，养成

25、少年儿童良好的个性心理品质2、课堂教学渗透心理健康教育的目标 心理健康教育的目标主要有以下几点：（1）激发学习动机（2）培养学习兴趣（3）培养自信心，实施成功激励（4）进行潜能开发和智力训练（5）学习毅力的培养和良好学习习惯的养成（6）群体意识和人际交往能力的培养（7）培养乐观、开朗活泼的性格3、课堂上进行心理健康教育的原则（1）愉悦性原则（2）激励性原则(3) 差异性原则(4) 支援性原则(5) 预防性原则(6) 爱与严格要求相结合的原则四、学科教学中的心理健康教育(一) 学科教学特点与心理健康教育1、课堂教学的多样性与特殊性作为学校中心工作的课堂教学，只是一个统称。具体讲，可分为 语文、数

26、学、自然、社会、音乐、体育、美术等学科。而每一个学科， 又可以分为不同的课型。如语文学科，又分为识字课、阅读课、作文 课、复习课等。因此，课堂教学是千变万化的、丰富多彩的。所谓的 通过课堂教学渗透心理健康教育，就是不论是哪一个学科，不论是何 种课型，都必须把心育融于其中，随时随地地进行心理健康教育。2、文以载道，教书育人是各科教学的共性各科教学内容不同，要求达到不同的目的。如识字课要求是听、 说、读、写四会，算术课要求会加、减、乘、除四则运算。但有一点 是共同的，那就是培养孩子成人，促进学生养成健全人格，获得全面 发展。教师的职责是“传道、授业、解惑”，传道就是教给学生做人的 道理，就是使学生

27、学会生存、学会做人。通过课堂教学，既要传授知 识，授之以“业”，更要以文载道，明理激情，使他们受到情感的熏 陶、意志的锻炼，培养优良个性，养成优秀品质。3、师生双边活动及多因素作用课堂教学中，教师和学生都是活动主体。活动中师生相互作用， 相互影响，相互制约。一般情况下，课堂教学目标是依据教材、教学 大纲的要求，由教师掌握和控制的。而要达到目标，则必须调动学生 积极性，把学生作为主体，以学生为主线，以师生的双边活动为中心。 学生与教师之问，是相互依存的，双方都是活动的主要角色，教师和 学生共同组成课堂教学活动，缺一不可。以讲解为例，教师讲课是给 学生听的，学生不听或者听不懂、听不明白，教师等于白

28、讲；只有学 生乐意听，听得懂、学得会，讲授才有其实际意义。而学生到底听明 白没有，教师不能不闻不问，必须及时反馈，掌握学生的状态，并及 时地去调节师生活动，以促进目标的达成。影响课堂活动效果的，除了师生双边活动之外，还有影响师生心 态的其它外界因素。例如教材本身的难易度、学校教室环境因素、每 个学生的家庭影响因素等等。4、提高课堂教学效率的关键在学生的心理状态教学心理学研究证明，教学效果好坏、关键看努力。学生是课堂 学习的主体，是教学矛盾中的主要矛盾方面。这是不言而喻的。而努力结果如何，主要受两个方面影响，一是智商，二是情商。 智商是观察能力、注意力、记忆力、思维力和想像力的综合体，是认 知能

29、力的体现，它可以影响到学习效果、教学效率；而情商则是心理 状态的体现，是非智力因素的核心。它调节人的行为，包括影响人智 力潜能的发挥和智力的整体发展。（二）课堂教学中心理健康教育的实施1、发挥教师的课堂教育机智（1）冷静、理智地处理突发事件（2）细致入微的观察能力（3）果断的调控与变通能力2、挖掘教材中的心理教育因素3、营造健康的课堂教学心理环境（三）学科教学中的心理健康教育1、语文教学中的心理健康教育通过语文课进行心理健康教育，主要任务是扫除学习心理障碍、 培养学习语文的兴趣、养成良好的学习习惯、培养优良的个性心理品 质和以文载道、进行情感激励等等。2、数学课教学中的心理健康教育在数学教学中

30、实施心理健康教育，应当以扫除学习心理障碍为 主，同时注意个性品质培养、意志品质培养和情感教育等。3、音乐课教学中的心理健康教育4、美术课教学中的心理健康教育5、体育教学中的心理健康教育6、其他学科教学中的心理健康教育五、德育活动中的心理健康教育在思想品德教育活动中渗透心理教育，是学校心理教育的重要途 径。（一）思想品德课中进行心理教育（二）仪式和庆典中进行心理教育（三）节日庆祝活动中的心理健康教育（四）郊游、娱乐活动中的心理教育（五）劳动教育中的心理教育六、班主任工作中的心理健康教育（一）了解学生个性是班主任工作中进行心理健康教育的前提条 件1、坚持调查研究2、建立心理档案3、加强心理沟通 （二）集体心理辅导是班主任工作中进行心理教育的重要内容1、班集体的心育功能（1）班集体的激励功能。（2）班集体的情感功能。（3）班集体的培育功能。2、利用班集体进行心理健康教育（1）选拔班干部注重个性品质。（2）培养良好班风注重塑造现代人格3、人际关系指导是班级心理辅导的重要内容