健康,美容大课堂

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1、健康，美容大课堂【挤痘不留痕的小窍门】“手痒派”美女挤痘不留痕安全5法则：1、挤痘前，手都要清洗干净；2、先擦柔软角质化妆水，挤痘痘更容易；3、用手挤痘痘，先拿面纸包住手指；4、挤痘痘时，尽量拔起所有的粉刺，不留残余；5、挤完痘痘，为了避免发炎用生理盐水清洗伤口。【祛痘先戒掉6个坏习惯】1、摸脸和托腮；2、过度洗脸；3、流汗后没有擦干脸；4、喝水不足；5、太晚睡觉；6、不爱吃蔬果，只吃肉。【健康之道】1、牛奶洗面-对付脸色暗沉。2、面霜加维生素E-对付皱纹。3、柠檬敷眼-对付眼袋。4、涂眼霜按摩-对付黑眼圈。5、睡高枕头-对付眼肿。6、敷蛋白-对付黑头。【易惹痤疮的习惯】1、太阳：常被阳光直晒

2、令汗腺及皮脂腺分泌活跃，阻塞毛孔加速发炎；2、碘质：含碘量重的食物如紫菜，痤疮爆发期应避少食；3、游泳：泳池的消毒剂及细菌会刺激皮肤，生痘时避免游泳；4、按摩：脸上有发炎痘时会因按摩恶化甚至感染更多细菌，所以满脸包时不可做美容按摩哦！【薄荷精油护唇膏制作法则】材料：凡士林15ml（3茶匙）、薄荷精油25滴、尤加利精油25滴制作方法：将凡士林加热溶解（隔水加热或用微波炉加热约1分钟），再加上植物精油均匀搅拌，倒入小面霜罐中，待凉后凝固即可使用使用方法：将护唇膏涂抹于唇部肌肤适合肤质：干燥的唇部肌肤功效：滋润唇部、防止唇部干裂疼痛【美白祛痘黄瓜面膜的制作】1、将黄瓜切成小块放入容器；2、将食物料理

3、器将黄瓜搅拌成泥状；3、将泥状的面膜加入柠檬汁（如果白天做不要加）一点点蜂蜜就好了，然后把纸膜泡在里面；4、保鲜膜敷好，放入冰箱，晚上贴在脸上冰冰凉凉的，皮肤喝饱了水，立马白嫩水当当。【祛痘饮食三多两忌】一：多吃含锌含钙食物。锌可加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。二：多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。三：多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。一忌：忌肥腻味。二忌：忌辛辣温热。【16种强效排毒食物】木耳；绿豆：解毒利尿、消暑止渴；蜂蜜：生食清热，熟食补中气，具润肠解毒和止痛功能；苦瓜：明目解毒抗癌；海带、海芥菜

4、：降脂利尿；番茄：清热解毒、化痰止渴；丝瓜：清热凉血、解毒活血；黄瓜；竹笋：清热利尿；芹菜：清热利水降压；胡萝卜；大蒜；蘑菇；红薯；芋头；土豆。【天然发膜制作法则】材料：1/2个香蕉、1匙酸奶、1/8匙卵磷脂（到药店买）、1匙牛奶、1匙蜂蜜、1匙橄榄油。 制作方法：把所有材料放入搅拌机中搅匀。适用方法：将混合物刷在湿的头发上，停留45分钟后洗掉再用洗发液洗发。每月用12次。适合肤质：适合各类发质。功效：香蕉可增加头发湿度、弹性，酸奶和牛奶可提供维生素A 、B，而蜂蜜和橄榄油既保湿又滋润。【让痘痘“疯长”的八个日常恶习】1、过度洗脸。2、流汗后没有注意擦干脸。3、摸脸和托腮。4、不爱吃蔬果，爱吃

5、肉。5、速食、泡面也是痘痘元凶。6、少喝水。7、不按时睡觉。8、不注意床上卫生。 你有那些坏习惯？赶快改改哦。【玫瑰蛋清护手乳制作法则】材料： 橄榄油50克、鸡蛋1个、蜂蜜1匙、玫瑰精油2滴。制作方法：将橄榄油、蜂蜜、玫瑰精油、蛋清搅匀，放入微波炉稍加热至人体温度。使用用法：双手清洗干净，将护手乳均匀涂抹在手部适合肤质： 各种肤质功效：可以软化角质细胞，去除老化角质，滋养双手。【丝瓜蜂蜜面膜制作法则】材料：鲜丝瓜1根，蜂蜜1汤匙，燕麦粉1汤匙制作方法：将丝瓜洗净榨成汁，与蜂蜜、燕麦粉拌匀即可使用方法：洁面后，将调好的面膜均匀地敷在脸上，20分钟后洗去适合肤质：干性肤质，轻熟龄肌肤功效：营养皮肤

6、，舒展皱纹，清斑除皱，保持肌肤细嫩【最好的瘦腹方法】方法1、跪在地上，双手支撑着后腰部;身体向后倾; 身体继续后倾，双手伸直，触及脚踝。方法2.平躺地上，双手伸直，把身体拉向上，同时双脚伸直抬高。方法3. 俯伏在地上，双脚向后曲膝，双手捉紧脚板;2. 然后慢慢将身体向侧倾，左右轮流做。【鲜莓燕麦洁面霜制作方法】材料：燕麦粉2小匙，草莓3个制作方法：1.草莓洗净，去蒂，放入榨汁机中，榨取汁液。2.用无菌滤布将草莓果肉滤掉，留取汁液。3.将燕麦粉加入草莓汁液中，调匀即可。使用方法：1.用温水润湿脸部，将本款洁面霜涂在脸上，用手指指腹打圈轻轻按摩2.约3分钟后，用温水冲净面部即可。适用肤质：任何肤质

7、功效：有效清洁肌肤，使肌肤润泽、白皙、还能平缓轻微的疤痕【光彩洗面液制作方法】材料：冬桑叶20克，冷开水或蒸馏水1500ml制作方法：把冬桑叶用水煎，大约1520分钟后去渣取汁。之后，将过滤后的汁液继续煎熬成一小瓶的容量，藏于冰箱使用方法：每次洗脸，可将30ml的冬桑叶汁液倒入洗脸水中用来洁面适合肤质：各种肤质功效：美白，平滑面部肌肤，淡斑还可用来洗头，使头发乌黑光亮，飘逸柔顺元朝宫女发明的美容方法呢【八白散制作方法】材料：白丁香、白蒺藜、白僵蚕、白芨、白丑、白芷各90克，白附子、白茯苓各15克，皂角（去皮、弦）3个，绿豆少许制作方法：将以上种种材料碾磨极细，装入小罐待用使用方法：需要做面膜时

8、，取少许，和水敷面。最好有个喷雾器，如果觉得脸部渐干了，还可以补喷适合肤质：各种肤质功效：出自普济方的超级王牌药方。白芷、白茯苓等八款药材，全部都是美容圣品，能让肌肤细洁润泽，从内而外的美白。更值得一提的是，这款面膜对于预防粉刺、痤疮、雀斑有明显作用。【雪草养颜茶 制作方法】 配方：大生地5克，积雪草15克，生山植15克，冰糖适量制法：将上述药材碾成粉末状，加水煮35分钟，过滤后，去汁液，放入冰糖即可饮用据传这是宋宫妃子很喜欢喝的一款养颜茶。大生地清毒滋阴，积雪草抗氧化，促进皮肤新陈代谢。长期服用，可使肌肤光滑细嫩，莹润光彩。【女孩子悄悄变美的妙招】1、经常捏鼻子,鼻子会变高。2、画眼线，眼睛

9、会增大半倍。3、游泳,身材会变匀称。4、拔牙戴牙套，可帮助改善脸型、嘴型。5、经常性收腹可以减小腹。6、早睡。7、喝柠蜜水。8、不翘二郎腿。9、睡前捏捏小腿和脚踝。10、牛奶敷眼睛去黑眼圈【手部保养操】手可是女人的第二张脸哦！每天保养脸部的同时也别忽视了手部的保养：1、双手重复握拳伸开动作；2、手指放松甩动小臂和手腕；3、反向按压 手指；4、借助手部保养品，每根手指从指根捋动到指尖；5、十指相对，用力对顶；6、双手轻轻互相拍打。想要自己“出手不凡”吗？那试试看以上6部吧！【祛斑小常识】夏日来一杯冰镇胡萝卜神马的最有爱了，而且将新鲜的胡萝卜挤汁，每天早晚洗净脸后，用鲜汁拍脸以为此外，每天都喝一杯

10、这样的鲜汁，可防止肌肤粗糙，而且对身体也非常有益喔，因为它含有大量的维生素呢。【不可不知的八大美容水果】清新保湿-草莓；改善肤质-奇异果；紧致光泽-苹果；红润面色-樱桃；抗氧排毒-石榴；保湿抗氧-葡萄；美白弹力-柠檬；舒缓润白-柑橘。【卸眼妆】你在卸睫毛的时候，是否常常用手蘸取洁面油对着眼睛一阵猛搓。而不久却发现，自己的睫毛变稀疏了，那么正确的方法应该是首先，使棉棒或 者棉絮充分吸收彩妆专用卸妆液，如下图所示，用棉絮托起睫毛，用棉棒从睫毛根部开始向毛尖方向转动。在防止睫毛被拔和受伤的同时又能使之更卷翘。【6步打造华丽感深邃眼妆】第1步：一丝不苟的眉形，用点确认需要描绘的位置；第2步：先用眉笔在

11、眉毛上下边缘处确认位置；第3步：裸色珠光为上眼皮打底；第4步：与肤色相近的珠光色眼影在眼窝处打底；第5步：用下眼影将整个眼睛包裹；第6步：下眼睑的后三分之二部分用浅灰色覆盖。【改善皮肤的小窍门】1.额头长痘原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。改善：早睡早起，多喝水。2双眉间长痘：原因：胸闷，心律不整，心悸。改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。3鼻头长痘：原因：胃火过盛，消化系统异常。改善：少吃冰冷食物。4鼻翼长痘： 原因：与卵巢机能或生殖系统有关。改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。5右边脸颊长痘：原因：肺功能失常。改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头

12、、海鲜等易过敏的食物。6左边脸颊长痘：原因：肝功能不顺畅，有热毒。改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。7唇周边长痘：原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。改善：多吃高纤维的蔬菜水果8下巴长痘：原因：内分泌失调。改善：少吃冰冷的东西。9太阳穴：太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除【祛痘的15个良好习惯】1、每天八杯水。清早没有进食前一定要喝一大杯水，可以清肠胃。（相信很多美眉们是知道的,问题是做不做得到。）2、每天一便。坚持养好良好习惯，排毒，必要时可吃香蕉调理一下。3、切忌熬夜。熬夜是美

13、肌的最大天敌。4、洗面的时候，要彻底洗净，不要有残留的化妆品5、少玩电脑，手机不可以开机放床头，有辐射，对皮肤影响厉害。6、不可以用手挤痘痘，任其自己脱落，这样不易留痕。7、床套，枕头巾要定期清洗，否则会有很多螨虫滋生，睡觉的时候很易感染。8、最好在十一点前睡觉。睡前不要吃宵夜。9、上火的东西尽量少吃。10、护肤品不要乱用，最好用一系列的产品，要了解自己是属于什么样的肤质。11、珍珠粉沟蜂蜜做面膜，可以去痘去印。12、白砂糖洗面：可以去印，而且面部会比以前更光滑，洗完脸后用砂糖洗洗，效果好好。13、用维生素E涂痘印，坚持涂痘，印子会逐渐变淡。14、多喝些花茶，可以美容皮肤。15、有痘的人睡觉一

14、定要把流海给夹起来。这样不易造成前额生疮，也不会令生疮【实用小窍门】去除痤疮疤痕把姜切片，临睡前用手指压在疤痕处15分钟，第二天早上再洗掉，连续一周，你会发现这个方法对付痤疮疤痕非常有效。神奇指数：有效指数：去脸部角质在脸上撒少许白砂糖，然后用半个柠檬轻轻摩擦皮肤，可以去死皮和减轻阳光灼晒斑痕。神奇指数：有效指数：自制紧肤水柠檬汁加一点黄瓜汁就可以制成天然的紧肤水了，但一定要注意保质期限哦。神奇指数：有效指数：增长睫毛将喝剩的茶水晾凉，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾湿眼睫毛，可达到增长睫毛的功效。赶快试试吧，保证是最廉价又经济的睫毛增长液！神奇指数：有效指数：去身体角质手肘、膝盖、后脚跟部分用

15、滑石轻轻磨去变老变黑的角质，严重时可涂上凡士林，用绷带覆盖一晚上。神奇指数：有效指数：乌青不见了跌倒乌青一大块又难看又丢脸怎么办？把鸡蛋煮熟，剥壳后在乌青上滚一滚，很快它就消失了,但是蛋就不能吃了。神奇指数：有效指数：消除黑眼圈准备冷水、鲜奶和纸巾，先将冷水及鲜奶以1:1的比例混合，再用纸巾沾湿，贴在眼睛的下半部15分钟，就可以消除恼人的黑眼圈了。神奇指数：有效指数：去黑鼻头把生鸡蛋靠近蛋皮的那层薄膜整张撕下来，贴在鼻头上。等干透之后揭下来，你会发现“草莓”上的小黑点全都不见了！【女人经期不能做的件事】1.捶腰2.体检3.拨牙4.用沐浴液清洁阴部5.饮酒6.K歌7.不适宜有性生活8.不适宜吃太

16、咸9.不适宜喝浓茶,咖啡10.不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料11.吃油炸食品12.不适宜穿紧身衣裤13.月经期参加体育运动注意事项14.月经期洗澡注意事项【祛痘基本法】1.待它未含脓前用暗疮膏杀死它；2.是待它熟透后才挤出来。怎样的暗疮才叫熟透？又怎样才可挤后不留痕？只要你是见到暗疮上有白色的脓露于表皮位置，便是熟透的象征，这时便可用暗疮针把它挤出来，但谨记要连痘痘底部的血脓水挤清挤净，然后立即涂消炎膏或茶。【化妆的正确顺序】1.清洁皮肤；2.润肤；3.上营养面霜；4.防晒隔离霜；5.修颜液；6.打粉底；7.上粉饼；8.画眉；9.眼影；10.眼线笔；11.画唇线；12.口红；13.打胭脂；

17、14.夹睫毛；15.上睫毛膏。(某些步骤可以省略)。【生病时不能吃8种东西】1、感冒：香蕉,橘子,羊肉,烟酒2、咳嗽：冰淇淋,橘子,花生,酒,甜食3、急性胃炎：油炸食物,酒,辣椒4、肠炎：香蕉,蕃石榴5、心脏病：暴饮暴食,高胆固醇,太咸食物6、糖尿病：酒,油腻,高热量食物7、痔疮便血：烟,酒,辣椒,油炸物8.失眠症：辣椒,酒,咖啡,葱,蒜。【适合电脑族的3大花茶】保护视力：菊花茶。菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克。抗辐射：玫瑰花茶。玫瑰花8朵，玫瑰茄(又名洛神花)2朵，绞股蓝2克，绿茶2克。排毒美容：金银花茶。金银花5克，薰衣草3克，甘草10克，蜂蜜5克，温水冲泡10分钟即可饮用

18、【让女人减缓衰老的食物】1，猪血，富含蛋白质和铁，尤其是含有容易吸收的血红素型铁；2，肉皮和猪蹄，富含极为丰富的胶原蛋白质；3，骨头汤，可提供类粘朊和骨胶原；4，白木耳，含有17种氨基酸、多种维生素与银耳多糖；5，黄豆；6枸杞子【排毒养颜多吃4种粥】1、燕窝冰糖粥：有润泽皮肤、补血养颜之功效。2、黄芪红糖粥：有益气养颜的功效，适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。3、大枣粥：可使人面色红润、精神焕发。4、白米鸡汤美容粥：可改善机体功能，使女性面部皮肤滋润、细嫩。【简单补气血食疗方法】红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用；红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以

19、治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血，补气的茶了；红枣，花生，桂圆，红塘，加水在锅里地炖，炖得烂烂的，长期吃补血的效果很好【六件小事让免疫力飙升】1中午小睡，让身体得到缓冲；2不滥用抗生素，让免疫力适当练兵；3乐享工作不过劳，合理作息；4常用温水沐脚，并按摩脚部；5增加户外运动，享受阳光；6面对朋友、同事、困难，保持微笑。【冷热水交替洗脸】用冷热水交替洗脸，则对皮肤有益无害。正确的方法是：首先用温水湿润肌肤，轻松洗去面部浮尘，使毛孔张开，这样非常利于皮肤的深 层清洁；最后用冷水洗脸，冷水可以增强血液循环，提高皮肤弹性。采用这种温水和冷水交替洗脸的方法，既可清洁面部皮肤，还可使皮肤浅表血管扩张、

20、收缩，有利于面部皮肤的美容保养。【洗澡禁忌，五种情况下不可洗澡】第一、酒后不宜洗澡，第二、饱餐后和饥饿时不宜洗澡，第三、劳动后不宜立刻洗澡，第四、发烧时不宜洗澡，第五 、血压过低时不宜洗澡。各位可要注意下哦！【面膜使用技巧】1、洗完澡后敷面效果最好！2、敷面前先用精华液打底！3、鼻梁为中心周围要服帖！4、盖上毛巾加温效果会更好！5、拿下面膜纸后要按摩！6、敷面后涂上乳液锁住水分和养分！7、敷完脸后敷脖子！8、袋里的精华液别浪费用来擦拭手脚肌肤，全身一起作保养咯！【女性4个小动作有益身体健康】 小动作之一：打哈欠 打哈欠是机体的生理需要。它是神经疲劳的信号，表明兴奋即将或已经达到最高点，提醒人们

21、此时应该休息一下。另外，打哈欠有助于放松眼部肌肉，促进眼部血液 循环，使眼睛感觉更明亮、舒适。美国保健协会的科学家们也为此建议，长时间盯着电脑工作的人，累时不妨打个哈欠，以缓解眼部疲劳。 小动作之二：伸懒腰 “伸懒腰可健美解乏。”伸颈举臂是一项伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的锻炼方式，在短短几秒钟内，可将很多淤积 停滞的血液赶回心脏，增大血液循环量，改善血液循环。此外，伸懒腰还能疏通颈部血管，让其顺畅地把血液输送到大脑，使大脑得到充足的营养，从而缓解疲劳， 振奋精神。并且，它能使全身肌肉，尤其是腰部肌肉在有节奏的伸缩中得到锻炼，逐渐发达强壮，能够防止腰肌劳损，能及时纠正脊

22、柱过度向前弯曲，保持健美体 形。 小动作之三：扩胸 人们在工作之余、疲劳时，不妨做几下扩胸动作。这样不但可以锻炼胸肌，还可以增大肺活量，改善呼吸功能，提高工作和生活质量。同时，扩胸使胸部肌肉得到运 动，拉伸和刺激了胸腺，促其分泌更多的免疫物质，从而提高抗病抗癌能力。 小动作之四：深呼吸 深呼吸可以增加肺的通气和换气量，提高血氧饱和度，促进全身各器官、各系统充分发挥功能。另外，还可促进肺部血液循环，有利于肺内的残气及其他代谢产物顺 利排出。此外，深呼吸还能刺激肺泡牵张器，引起副交感神经兴奋，从而能放松身体，缓解紧张情绪。 虽然不少小动作对身体有益，但生活中有些小动作，像抠鼻孔、掏耳朵等，则对人体

23、有害。专家同时提醒说。 有人喜欢抠鼻孔，这不但不雅观，还有损健康。指甲缝中藏纳着许多污垢和病菌，况且指甲坚硬锋利，抠鼻时，稍不小心就会造成鼻子出血，并将细菌带入伤口，引 发鼻前庭炎，或在鼻尖、鼻囊处出现红色肿块或化脓。 用发卡、火柴棍、挖耳勺等工具来掏耳朵，也对人体危害不小。掏耳朵用力不当，很容易引起外耳道损伤，严重的还会导致外耳道疖肿、发炎、溃烂，造成耳痛难 忍，影响张口和咀嚼。 还有人喜欢在席间饭后剔牙，这也是很不好的习惯。剔牙会损伤牙齿和牙床，导致牙龈萎缩、牙根暴露、牙缝变宽，食物残渣就更容易塞进去，时间长了，会导致牙 齿对食物敏感，引发牙痛。【排毒养颜必吃7款美食】蜂蜜：有利于增加肝脏

24、解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果；番薯：蕃薯的维他命E含量足足是糙米的两倍；淡盐水：清晨起 床后，空腹饮用一杯温开的淡盐水，可以清洗残渣、消毒杀菌；香蕉；西梅汁：有效增加肠道的运动能力，增加排便次数；赤豆；酸奶。【不能随便吃的蔬果，你懂吗？】1.芒果止血，来月经的人不要吃；2.韭菜壮阳，小孩子不要多吃；3.南瓜升压、止喘，高血压的人不要吃；4.山药补气，失眠的人不要吃；5.蘑菇、黑木耳泻下，腹泻的人不要吃；6.香菜发汗，汗多的人不要吃；7.芋头、苦瓜、雪里红清热，阳痿的人不要吃！【夺走健康的九大饮食恶习】1.进食速度过快；2.不吃早餐；3.晚餐太丰盛；4.嗜饮咖啡；5.食用酒精过量摄入；6

25、.餐后吸烟；7.保温杯泡茶；8.宴席不离生食；9.水果当主食。【隔夜茶的六大妙用】隔夜茶漱口可祛除口臭；隔夜茶富含茶多酚抗菌消炎，电脑族用隔夜茶清洗眼睛，可明目祛血丝；皮肤出血用隔夜茶清洗可止血；隔夜茶擦洗身体可止痒防湿疹；隔夜茶漱口可坚固清洁牙齿；吃完海鲜用隔夜茶洗手可去异味【如何抗黑头粉刺】1. 棉球蘸柠檬汁或温牛奶，轻擦粉刺处。2. 睡前擦新鲜薄荷水。. 蒸脸 10 分钟或敷橙皮屑混合酸奶面膜，可打开被阻塞的毛孔。4. 麦片泥敷脸15 分钟后，冷水洗净。5. 柠檬汁混和肉桂粉成磨砂膏，温水洗净。6. 苹果醋和太白粉混合成泥， 敷脸、干透后，用温水洗净【电脑族护眼秘笈】1.揉捏耳垂：点按耳

26、垂中点，女性可以佩戴带夹子的耳环，有空就多按按这个部位，既美丽，又缓解视疲劳。2.每天做眼保健操，然后转动眼球，或双手掌心搓 热，热敷眼睛。3.眼疲劳人群食疗处方：喝菊花茶、决明子茶，多吃黄、绿叶蔬菜，常吃番薯、玉米、南瓜等，适当吃点核桃粉、芝麻粉。【每天喝水的正确时间】第一杯水：6:30（排毒又养颜）。第二杯水：8:30（体贴又健康）。第三杯水：11:00（解乏又放松）。第四杯 水：12:50（减负又减肥）。第五杯水：15:00（提神又醒脑）。第六杯水：17:30（消化又吸收）。第七杯水：22:00（解毒，排泄，消化增进血液循环）。【美容减肥茶】1.节食者乌龙茶；2.浮肿者薏仁茶；3.压力造

27、成便秘荷叶茶；4.节食便秘决明子茶；5.涨气者大麦芽茶；6.消脂柠檬 茶；7.积食普洱茶；8.护胃玫瑰花茶；9.清火排毒菊花茶；10.油腻陈皮茶；11.食肉者山楂茶；12.利尿降脂酸溜根茶。【个习惯会让女人越来越丑】 玩完电脑就睡觉，不洗脸； 素面朝天不化妆-注意防晒和保养； 喜怒形于色-尽量要做到喜怒不形于色； 把面膜当“饭”吃-面膜不能每天都做，频繁敷面膜，只会让肌肤负担过重，造成肌肤薄弱和缺氧； 不卸妆就睡觉； 用热水洗脸； 全家共用化妆品。【佩戴隐形眼镜，6点一定要注意】选择带有牛磺酸成份的护理液；护理液中的锁水成份很重要；不适合戴隐形眼镜感冒；不适合戴隐形眼镜角膜发炎；不适合戴隐形眼

28、镜发烧；不适合戴隐形眼镜骑车长途旅游。【蛋清快速除粉刺】用毛刷蘸取蛋清，刷于鼻子、下巴等粉刺泛滥处待蛋清半干时，贴上传统的吸油面纸待蛋清全干后，将吸油面纸由右至左慢慢地撕下。这时，我们就可以看见浅层的粉刺附着在吸油面纸上，被连根拔起了！在清除粉刺的过程中，蛋清还可以达到保养的效果，毛孔不会变得越来越大【秋季护唇小技巧】1、为皮肤锁水，可选唇膏，也可用香油或橄榄油；2、嘴唇干了一定不要用舌头舔，唾液会刺激到唇部皮肤引起嘴唇干裂；3、毛巾热敷再抹保湿唇膏；4、干裂脱屑当心是唇炎，此时要少刺激嘴唇，少吃辣的食物，少吃醋和酱油【去除眼袋知识】睡前用维生素E胶囊中的黏稠液对眼下部皮肤进行为期4周涂敷按摩

29、。睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，可利用木瓜加薄荷浸在热水中 制成茶，凉后常涂敷在眼下皮肤上。也可在面部用乳脂或油类，用手指朝上击打颜面部位。平时常吃些优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类食物。【每天这样按摩小腿想不瘦都不行】1.两手一边捏小腿腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩重复5次。2.象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖 重复5次。3.两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩重复3次。4.把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩重复5次。【拥有好皮肤的10条箴言】微笑是最有效的护肤品；内调比外养重要；多喝水；多吃蔬果；好皮肤是运动出来的；早睡，不常熬夜；

30、保持皮肤清洁、及时卸妆；注意保湿防晒；打理好你的头发，保持头发清洁；买化妆品要买合适自己的，贵不一定好。【让头发像被抛光一样 】日常的洗护后，在盆中放上足够浸泡头发的温水，滴入亮发精华素和橄榄油，有亮发补水效果的免洗护肤素也可，把头发特别是发尾整个泡进去，用手轻轻抚弄按摩五分钟，用水冲洗一下。晾干后你会发现，发尾的光泽度和重量感增加了，而发表像是镀上了一层细密光泽，特别闪亮丰盈【眼线小技巧】面对镜子画眼线有一个最主要的缺点：手会妨碍你的视线，无法看清楚描画的进程。建议把化妆镜放脸下方的桌子上，然后抬起和桌面呈45度角，将手肘撑在桌面，一只手抬起眼皮，眼睛向下看向镜子，这样整个睫毛根部一览无余，

31、描起眼线也完全不会挡住自己的视线.【卸妆乳的鉴别】挑选时要先擦点油质粉底或防水口红睫毛膏之类的产品在手背上，然后倒点卸妆 乳抹匀，看看是否很容易和彩妆品融为一体，并且可以用面巾纸擦掉。商店里摆放过久 的卸妆乳会像豆花或是咸豆浆一样，有块状物出现。【小脸粉嫩小方法 】 在睡觉的时候，将小黄瓜切片放在脸上，等过了10分钟再将黄瓜切片拿下来，一个月后脸色就会白嫩了。 用酵母粉1大匙加统一优格1/2杯，搅拌匀净把自制的面泥涂抹在湿纸巾上，再贴在脸上10分钟即可，一周使用2-3次，5周以后，你就会看到显著的美白效果咯。【彩妆9个小贴士】隔离霜:赋予皮肤光泽,提高粉底着妆力粉底:遮盖瑕疵,调整肤色,保护皮肤眉笔:调整轮廓,使面部精神眼影:赋予眼部立体 感,突出魅力眼线:使眼部轮廓清晰,眼睛明亮睫毛膏:睫毛浓密,眼神深邃立体腮红:修整轮廓,赋予健康肤色唇线笔:修整唇部轮廓唇膏:保护干燥 唇部。【刷睫毛方法】用睫毛膏的顶端以顶的方式顶在睫毛根部，以支撑睫毛夹翘后的弧度。睫毛膏刷头顶端是整只刷头最细的部分，用来刷眼头眼尾也很方便呢！不过顶端也是沾满睫毛膏最多的部分，所以用前要先清理干净，才不会造成一坨睫毛膏卡在睫毛根部或者眼头眼尾的麻烦哦！