本人职业倦怠测量及应对措施
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1、请您认真阅读下列问题,根据自己的情况填写下列数字。1 代表从未如此 2 代表很少如此 3 代表说不清楚 4 代表有时如此 5 代表总是如此教师职业倦怠检测量表1.对工作感觉到有挫折感( 4 )2.觉得自己不被理解( 4 )3.我的工作让我身心疲惫( 2 )4.我觉得我过度努力工作( 5 )5.面对工作时,有力不从心的感觉( 4 )6.工作时感到心灰意冷( 2 )7.觉得自己推行工作的方式不恰当( 4 )8.想暂时休息一阵子或另调其他职务( 1 )9.认为自己只要努力就能得到好的结果( 5 )10.我能肯定这份工作的价值( 5 )11.认为这是一份相当有意义的工作( 5 )12.我可以从工作中获
2、得心理的满足( 5 )13.我有自己的工作目标和理想( 5 )14.我在工作时精力充沛( 4 )15.我乐于学习工作上的新知( 5 )16.我能冷静地处理情绪上的问题( 5 )17.从事这份工作后,我觉得对人变得更冷淡了( 1 )18.对某些同事发生的事情我并不关心( 2 )19.同事将他们的遭遇的问题归咎于我( 1 )20.我担心这份工作会使我逐渐失去耐性( 1 )21.面对众人时,我压力很大( 4 )22.常盼望有假期,可以不上班( 4 )调适计划:1 、提高自身素质,为人师表,率先垂范。 2 、尊重学生,保护人格,建立一种平等、民主的师生关系。 3 、关爱学生,做学生的知心朋友,建立一种融洽的师生关系。 4 、不断学习,建立一种互促互进的师生关系。 5 、掌握一定的心理学知识,善于分析学生的个性特点。6 、 积极关注、 赏识和赞美学生。7 、具备竞争能力,以适应变化着的社会。8 、加强教师之间的相互交往与合作。
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