本人职业倦怠测量及应对措施

请您认真阅读下列问题，根据自己的情况填写下列数字。1 代表从未如此 2 代表很少如此 3 代表说不清楚 4 代表有时如此 5 代表总是如此教师职业倦怠检测量表1.对工作感觉到有挫折感（ 4 ）2.觉得自己不被理解（ 4 ）3.我的工作让我身心疲惫（ 2 ）4.我觉得我过度努力工作（ 5 ）5.面对工作时，有力不从心的感觉（ 4 ）6.工作时感到心灰意冷（ 2 ）7.觉得自己推行工作的方式不恰当（ 4 ）8.想暂时休息一阵子或另调其他职务（ 1 ）9.认为自己只要努力就能得到好的结果（ 5 ）10.我能肯定这份工作的价值（ 5 ）11.认为这是一份相当有意义的工作（ 5 ）12.我可以从工作中获得心理的满足（ 5 ）13.我有自己的工作目标和理想（ 5 ）14.我在工作时精力充沛（ 4 ）15.我乐于学习工作上的新知（ 5 ）16.我能冷静地处理情绪上的问题（ 5 ）17.从事这份工作后，我觉得对人变得更冷淡了（ 1 ）18.对某些同事发生的事情我并不关心（ 2 ）19.同事将他们的遭遇的问题归咎于我（ 1 ）20.我担心这份工作会使我逐渐失去耐性（ 1 ）21.面对众人时，我压力很大（ 4 ）22.常盼望有假期，可以不上班（ 4 ）调适计划：1 、提高自身素质，为人师表，率先垂范。 2 、尊重学生，保护人格，建立一种平等、民主的师生关系。 3 、关爱学生，做学生的知心朋友，建立一种融洽的师生关系。 4 、不断学习，建立一种互促互进的师生关系。 5 、掌握一定的心理学知识，善于分析学生的个性特点。6 、 积极关注、 赏识和赞美学生。7 、具备竞争能力，以适应变化着的社会。8 、加强教师之间的相互交往与合作。