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1、形体仪态健康管理师（初级）1. （）是一切仪态之首，（）不正确做什么都不会优美。A站姿、坐姿B站姿、站姿（正确答案）C走姿、坐姿D坐姿、站姿2. 以下哪个站姿知识点不正确？头顶百会穴找天侧面成一条直线四个大关紧胸前向前顶出（正确答案）3. 颈部运动的目的是（）A预防颈椎病B减淡颈纹C削减双下巴D全部（正确答案）4. 颈部的不正确状态是怎样的？A转头没有颈纹B耳朵肩膀一条线C过度低头和仰头（正确答案）D下巴与地面平行5. 削减背部多余的脂肪可以进行转肩运动。转肩发力点在哪个部门？斜方肌肩胛骨手臂肩头（正确答案）6. 挺胸的正确方向向前向上（正确答案）向后向下7. 腰部不正确的状态有哪些？骨盆前倾
2、骨盆后倾骨盆倾斜以上都是（正确答案）8. 站姿腿部的四个关，分别是。脚踝内侧、小腿肚内侧、膝关节内侧、大腿内侧（正确答案）大腿内侧、臀部、膝关节内侧、脚趾脚后跟、脚踝内侧、脚大拇指、脚掌内侧小腿肚内侧、大腿内侧、臀部、脚掌内侧9. 做下蹲运动时，以下描述不准确的是？腰部立直、直上直下起的时候臀部夹紧，非常结实下蹲时两腿打开要窄，膝盖超过脚尖（正确答案）下蹲时膝盖不能超过脚尖10. 优雅的鞠躬姿态错误的是？以甑关节为折点45度鞠躬眼神一直直视前方（正确答案）双脚小V字站立脸带微笑11. 拍照最佳上镜角度是（）度，脚尖要对准（）。45度，镜头侧面45度，镜头正面（正确答案）30度，镜头正面30度，
3、镜头侧面12. 以下对坐姿描述不准确的是。身体成3个90度不开膝盖可以多翘二郎腿（正确答案）生活坐姿不踮脚尖13. 手部的柔软之处在于。手指手腕（正确答案）小臀大臀14. 臀部健康的状态是。臀部松弛臀部下垂臀部扁平臀部弹性（正确答案）15. 正确的站姿我们的重心应该在？脚尖脚后跟脚内侧中心（正确答案）脚外侧中心16. 深层收缩注意的事项腹部收到最平、最扁、最薄的状态（正确答案）臀部夹紧（正确答案）腹部收进去（正确答案）屏住呼吸17. 不正确的体态一般有哪些较为突出的身体表现。脖子前伸（正确答案）扣肩驼背（正确答案）塌腰挺肚（正确答案）腿蹬不直（正确答案）18. 常见的肩部问题有哪些？扣肩（正确
4、答案）耸肩（正确答案）高低肩（正确答案）双肩下沉19. 新优雅仪态中的态指的是什么？体态（正确答案）心态（正确答案）神态（正确答案）生命状态（正确答案）20. 长期的不良姿态带来的后果有哪些？不良的姿态会导致身体变形（正确答案）不良的姿态会影响身体健康（正确答案）不良的姿态会影响人的气质（正确答案）不良的姿态会直接影响心情21. 不良体态会导致身材的变形，影响身体的健康，影响一个人的气质对（正确答案）错22. 做肩部运动时，是斜方肌在发力。对错（正确答案）23. 优雅的女士站姿有开立、并步、丁字步、小V字对错（正确答案）24. 影响女人气质的四个关键点在于颈部、肩部、腰部、腿部对（正确答案）错25. 驼背可以通过练习形体纠正对（正确答案）错26. 做下蹲运动的时候，膝盖顺延脚尖方向，膝盖不超过脚尖。对（正确答案）错27. 女性盆骨后倾给人感觉曲线特别美，对健康没有影响对错（正确答案）28. 颈部立起来的时候，左右转动是不会出现明显颈纹的对（正确答案）错29. 脖子前倾，是身体自然曲线，对身体健康不会有影响对错（正确答案）30. 所有的练习都要建立在心情愉悦享受的状态上对（正确答案）错
《形体仪态健康管理师》（初级）
