八招预防流感

八招预防流感 每年 1 月份，流感病情都会出现一个高峰。现在介绍八招预 防，助您“闪”过流感这一季。 1、享冷清戴口罩在流感流行期间，体弱多病的老人、孩子尽 可能减少去公共场所和人群拥挤的地方，必须去医院就诊最好自 己先戴上口罩。 2、勤开窗多通风全封闭式办公室十分有利于病毒停留，所以 应设法使空气流通。患者打喷嚏及呼吸所排出的病毒可以在空气 中悬浮十几个小时，条件许可时，还可悬浮两昼夜以上，所以即 便数九寒天也要设法通通风。 3、洗洗手不招菌流感病毒在一些表面物体上可以生存数小 时，在此期间若无意中用手触摸被污染的物体会沾上病毒，并在 不经意间用手摸自己的鼻子或眼睛，就很可能被感染，所以勤洗 手显得非常重要。 4、常锻炼抵抗力经常参加适度的体育锻炼，可增强体质，提 高抵抗力。自身抵抗力的提高，不仅可以减少流感病毒感染的机 会，即使传染上流感，其病程也会明显缩短，症状也相对较轻。 5、学有时乐有度当下正是期末考试季，长期疲劳学习会使学 生的身体素质明显下降，易受流感等传染病的“攻击”。因此待考 的学生们请劳逸结合、保持充足的睡眠与生活作息的规律，避免 过度疲劳，不通宵达旦。同时，成年人也要娱乐有度，不吸烟、 不酗酒，少食辛辣食物，减少对呼吸道刺激，保护自然免疫功能。 6、多喝水营养丰冬季饮食较为单一，多吃一些富含维生素C 的水果、蔬菜和适度的高热量、高蛋白食物，可有效增强对病毒 和细菌感染的抵抗力。同时多喝开水，也是促进机体的代谢功能， 抵御病毒入侵的好办法。 7、有病歇须隔离生病了还坚持超负荷工作，是一种不负责任 的“恶性透支”行为。得了流感还到处奔波，继续上学，您会把 疾病传播给他人，这就是一种社会公德。得了流感要回家自我休 息、自我隔离。 8、社区流感是一种病毒性疾病，对抗生素无效，病程需要5 至 7 天。建议大家尽可能到社区卫生服务中心就诊，避免交叉感 染，用药要按医嘱，特别是儿童使用的退烧药，不可自行用药。