跨学科工具箱读书笔记读书摘录读书感想读书笔记

《跨学科工具箱》 01熵与热力学第二定律 熵 熵代表混乱 混乱是常态，有序是需要刻意营造的。 熵增定律：在封闭状态下，随着时间的推移，会越来越混乱、无序 麦克斯韦思想实验 正确的感知和选择，使事物更加有序。 耗散结构：物质+能量+信息 人体是一个耗散结构，所以人是可以被重塑的，可以脱胎换骨 02系统论 如何跳出恶性循环？一一因果分析 三大组件 要素+关系+作用 五种模型 •良性循环 •恶性循环 •贤者时刻 •回归平庸：人际和谐、回报公平、越变越强，只能取其中两样，不可能三样兼得。 •滞后效应 两大工具 杠杆解 抓住关键点，牵一发而动全身 建立仪式 储蓄池 好系统的三大特征 •适应力：建立模拟攻击来测试系统的鲁棒性，主动不断让自己受小伤，留出时间让 伤口恢复，循环往复 •自组织：即一个系统不依靠外部指令运转，而是按照某种内在规则，自动自发地形 成有序结构的一种现象 •层次性：即一个系统通常由多个子系统组成，子系统又有子系统，以此类推。 03工程学 行胜于言 多巴胺快乐/内啡肽快乐 分解结构 第一步：看全局 第二步：找聚焦 不断重复 【从知到行】 1、 设定大目标，建立全局观 2、 分解-大概要几步达到大目标 3、 再分解-1个月内要做什么/1周内能做什么/1天能做什么 量化 工程分解结构 从最简单的地方开始假设 【建立万物的数学模型】 1、 找到最容易想到的变量 2、 通过叙事、画图找到更多的变量 3、 简单的四则运算 列清单 取舍 排序优先级 分解-融合 量化-混沌 搬砖-徒步 04函数 高特纳曲线 倒U型曲线 逻辑斯蒂函数 正弦余弦函数 指数函数 对数函数 凸型幕函数 凹型幕函数 05脑科学 06复杂性科学 还原论vs整体论 07认知心理学 感觉存储 语义屏蔽 短时记忆 首因金因效应 峰终定律 控制处理器 选择性注意 意识 注意、觉醒、构筑、知识、情感 自我觉察自我认知 了解自己〉了解世界 元认知 即自省 层次性 5why分析法 长时记忆 外显记忆和内隐记忆 内隐记忆由包含：情景记忆 和语义记忆 情景记忆不靠谱，会导致我们篡改世界，包含了： 省略：我们会本能地把不合逻辑或者不符合我们期望的信息忽略掉。比如推卸责任 合理化：我们有时候会不自觉地添加一些信息，来帮助解释某些不协调的地方 信息转化：我们的记忆会把不熟悉的词汇替代成更熟悉的词汇 顺序调换：我们有时候会把一些自己印象深刻的事情提前来，而把自己不太熟悉的事 情靠后 个人态度：个人的价值观 所以，眼见不一定为实 遗忘 艾宾浩斯曲线 耶克斯-道森法则 认知系统 清晰辨别的能力是一切的基础 如何让大脑保持清醒？——会谈和书写 10心理学 目的论 自卑情结 切割课题 共同体 需求金字塔 自我实现 积极心理学 心流