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跨学科工具箱01熵与热力学第二定律熵熵代表混乱混乱是常态，有序是需要刻意营造的。熵增定律：在封闭状态下，随着时间的推移，会越来越混乱、无序麦克斯韦思想实验正确的感知和选择，使事物更加有序。耗散结构：物质+能量+信息人体是一个耗散结构，所以人是可以被重塑的，可以脱胎换骨02系统论如何跳出恶性循环？一一因果分析三大组件要素+关系+作用五种模型良性循环恶性循环贤者时刻回归平庸：人际和谐、回报公平、越变越强，只能取其中两样，不可能三样兼得。滞后效应两大工具杠杆解抓住关键点，牵一发而动全身建立仪式储蓄池好系统的三大特征适应力：建立模拟攻击来测试系统的鲁棒性，主动不断让自己受小伤，留出时间让 伤口恢复，循环往复自组织：即一个系统不依靠外部指令运转，而是按照某种内在规则，自动自发地形 成有序结构的一种现象层次性：即一个系统通常由多个子系统组成，子系统又有子系统，以此类推。03工程学行胜于言多巴胺快乐/内啡肽快乐分解结构第一步：看全局第二步：找聚焦不断重复【从知到行】1、设定大目标，建立全局观2、分解-大概要几步达到大目标3、再分解-1个月内要做什么/1周内能做什么/1天能做什么量化工程分解结构从最简单的地方开始假设【建立万物的数学模型】1、找到最容易想到的变量2、通过叙事、画图找到更多的变量3、简单的四则运算列清单取舍排序优先级分解-融合量化-混沌搬砖-徒步04函数高特纳曲线倒U型曲线逻辑斯蒂函数正弦余弦函数指数函数对数函数凸型幕函数凹型幕函数05脑科学06复杂性科学还原论vs整体论07认知心理学感觉存储语义屏蔽短时记忆 首因金因效应 峰终定律控制处理器选择性注意意识注意、觉醒、构筑、知识、情感 自我觉察自我认知 了解自己了解世界元认知 即自省层次性5why分析法长时记忆外显记忆和内隐记忆内隐记忆由包含：情景记忆 和语义记忆 情景记忆不靠谱，会导致我们篡改世界，包含了：省略：我们会本能地把不合逻辑或者不符合我们期望的信息忽略掉。比如推卸责任 合理化：我们有时候会不自觉地添加一些信息，来帮助解释某些不协调的地方 信息转化：我们的记忆会把不熟悉的词汇替代成更熟悉的词汇顺序调换：我们有时候会把一些自己印象深刻的事情提前来，而把自己不太熟悉的事 情靠后个人态度：个人的价值观所以，眼见不一定为实遗忘艾宾浩斯曲线耶克斯-道森法则认知系统清晰辨别的能力是一切的基础如何让大脑保持清醒？会谈和书写10心理学目的论自卑情结切割课题共同体需求金字塔自我实现积极心理学心流