大学生心理健康教育心得体会10篇

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1、大学生心理健康教育心得体会 10篇大学生心理健康范文大学生作为一个特殊的群体，在日常生活和学习中往往 面对着各种心理压力，种种心理压力积压在一起，久而久之， 会造成心理上的障碍。作为天子娇子，心理健康更是学业成 就、事业成功、生活快乐的基础。因此，在大学校园开展心 理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心 疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的 作用。那么作为一个大学生，我们如何来判断自己或者是周围 人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则：首先，心理与 社会环境是否趋于一致。其次，心理与行为行动是否趋于一 致。最后，人的情绪在一个阶段内是否稳定。如果一个人出现了与以上

2、违背较大的情绪，那么他就可 能存在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢 ?它是指心 理疾病或轻微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是 因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问 题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随 情境的改变而消失或减缓 ;个别则时间长、程度较重，最后 不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表现 在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、 体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识 模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、 冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等 以上的情绪状态，显然不利于大

3、学生的发展，因此大学生有 必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几 个方面入手：1、增强学习的兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要 任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀 游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素 质，更好地适应社会发展的需要。2、保持心境的良好和乐观向上的情绪，大学生应保持 积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望， 当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控 制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。3、在有需要得时候主动进行心理咨询。学校心理咨询 是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理 素质教育的重

4、要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越 来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开 始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾 和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确 认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心 中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。作为社会主义建设者与接班人，大学生有必要不断提高 心理素质，全面健康的发展，以良好的心理素质来迎接未来 的种种挑战，为祖国的繁荣昌盛贡献自己的力量。大学生心理健康教育的心得体会一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解 自己，又接受自己，有自知之明，即对自己的能力、性格和 优缺点都能

5、作出恰当的、客观的评价 ;对自己不会提出苛刻 的、非份的期望与要求;对自己的生活目标和理想也能定得 切合实际，因而对自己总是满意的 ;同时，努力发展自身的 潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。一个心理不健康的人则缺乏自知之明，并且总是对自己 不满意;由于所定目标和理想不切实际，主观和客观的距离 相差太远而总是自责、自怨、自卑 ;由于总是要求自己十全 十美，而自己却又总是无法做到完美无缺，于是就总是同自 己过不去;结果是使自己的心理状态永远无法平衡，也无法 摆脱自己感到将已面临的心理危机。心理健康是指这样一种 状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上 的任何形式去适应，也就

6、是说，遇到任何障碍和因难，心理 都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的 状态就是心理健康的状态。衡量心理是否绝对健康是非常困难的。健康是相对的， 没有绝对的分界线。一般判断理是否正常，具有一下三项原 则：其一，心理与环境的统一性。正常的心理活动，在内容和形式上与客观环境具有一致性。其二，心理与行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程。其三、人格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中形成的独特个性心理特征的具体体现。而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。它出现在 当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾 冲突、遇到突如其来的问题或面临难

7、以协调的矛盾等出现， 时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓 ;个别则 时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。心理障碍的表现形式多种多样，主要表现在心理活动和 行为方面。表现在心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异 常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、 紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面和焦虑、冷漠、 固执、攻击、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。心理 素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精 神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质形成和 发展的基础。学生求知和成长，实质上是一种持续不断的心 理活动和心理发展过程。大学生心理健康课程体会总结我们

8、是初来乍到的大一新生，在生理心理等方面也面临 着不一样的挑战。学校为了让大一学生更好的融入其中，有 更加健康的心理，开展了大学生心理健康这门课程，可谓是 用心良苦。在几个周日上了好几节课程之后，对于心理健康教育有了一定的认识，也是深有体会。健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础，优良的心理素质在大学全面素质的提高中起着举足轻重的作用，所以对于初入大学的我们更是必不可少的优良素质心理和生理是构成自然人健康的两个重要方面，它们相 互依附、彼此制约、有机统一、缺一不可。首先健康的心理来自于健康的体魄，和谐的环境，正确 的疏导和科学的诊治。健康的体魄则要求我们勤加锻炼，合理膳食。和谐的环 境不

9、仅需要个人做到慎独慎行，更需要每个人的自觉参与。 正确的疏导则要求个人在遇到烦躁不安的事情的时候，懂得 运用科学的方法适当缓解情绪，或是及时寻求他人的帮助。 科学的诊治则需要个人在遇到迈不过去的坎儿，如长期抑 郁，或是有外向孤独症的前兆时寻求医学上的帮助。记得老师还提到了爱情学习以及个人成就感价值观等 方面的意见。爱情上要求我们对自己负责对他人负责，正常的积极向 上的恋爱;学习上要求我们在完成个人学业的同时积极进取 而不是在四年过去后回过头来发现自己其实一无所有 ;个人 成就感方面建议我们无需刻意拿自己和他人作比较以此心情会变得沮丧失落，建议我们与过去的自己比较，有进步则 有成就;还要求我们建

10、立健康的价值观，谋前途念未来，而 不是所谓的什么都无所谓的“佛系生活”。还有最近面临的期末考试，老师要求以客观的角度看待，尽力去复习而不是一味地逃避或持无所谓的态度。心理健康也是对生活和学习有乐观的心态，有正确的自 我主观意识，能控制自己的情绪，妥善处理同学、师生间关 系，积极融入集体，热爱并勤奋学习，更好的适应新环境。而在这些方面，我们还有很多路要走，积极改造自己也是一种对自己未来的负责的表现。大学生心理健康心得通过上了这么多节的大学生心理健康课，我深深的体会 到了大学生心理健康教育的重要性。加强大学生心理健康教 育是提高大学生心理素质、促进大学生健康成长、培养全面 发展的社会主义建设者与接

11、班人的重要途径，也是加强和改 进大学生思想政治教育的重要任务之一。作为一名大学生更 要了解心理健康的含义与标准，研究大学生的心理发展的特 点与影响因素，明确大学生心理健康的理论与原则，把握大 学生心理健康教育的内容与方法。而心理健康的人应该具备 比较正确的认知、良好的情绪情感、坚强的意志品质与健康 的个性心理。 以下是我的学习心得：、新的学习环境与任务的适应问题我们都是从高中升到大学，面对新的环境都会有各种各 样的情绪，例如烦躁、压抑、苦闷等，当面对自己无法解决 的问题时千万不要独自一人承受，更不要钻牛角尖，要积极 主动调试自己的心理，知道适应环境 ;要正确对待生活中的 挫折、困苦;要学会改变

12、学习方式，使学习轻松愉快，然后 确定一个切乎实际的目标 ;要知之为知之，不知为不知。不 知而求止，知而行之。要学会从心里去接受现实中的一切， 既来之，则安之，使自己具备较强的适应能力。、人际关系的处理良好的人际关系使人获得安全感与归属感，给人以精神 上的愉悦和满足，促进身心健康 ;不良的人际关系使人感到 压抑和紧张，承受孤独与寂寞，身心健康受到伤害。因此， 我们大学生更要培养良好的交际能力。要保持和谐的人际关 系，乐于与他人交往，在交往中能用理解、宽容、友谊、信 任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往，认识到大学 生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强 心理适应能力，能与他人同

13、心协力、合作共事，与集体保持 协调的关系，保证大学生心理的健康发展。三、恋爱中的矛盾问题在现代大学生中恋爱已经成为普遍现象，大学生一定要 树立正确的恋爱观。在恋爱中应遵循：以爱为基础，以高尚 情趣为恋爱发展的动力，在恋爱中相互尊重各自的选择、自 由与权利以及人格，同时信守责任，忠贞专一，以诚相待。 要以理解为前提，以奉献为内容，以被爱为结果。大学生要 避免恋爱的消极影响，学会运用爱的技巧要学会澄清爱情价 值观，做出爱的决定，注重爱的交流，并履行爱的责任。心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了 良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的 发展。大学生要做到心理健康，争取身心健

14、康，可以阅读相 关的心理辅导书籍，有需要的可以进行心理咨询，定期进行 体育锻炼，好自己的时间，增强自己的心理素质，以良好的 心理素质去迎接挑战。大学生心理健康心得在科学技术飞速进步，知识爆炸的今天，人类也随之进 入了情绪负重的年代。大学生作为现代社会的组成部分，对 社会心理这块时代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是，大 学生作为一个特殊的社会群体，本身存在着许多特殊的问 题，如对新的学习环境与任务的适应问题，对专业的选择与 学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理 与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的 障碍。作为天子娇子，

15、心理健康更是学业成就、事业成功、 生活快乐的基础。因此，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。那么作为一个非专业人员，我们如何来判断自己或者是 周围人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则：其一，心 理与社会环境是否趋于一致。其二，心理与行为行动是否趋 于一致。其三、人的情绪在一个阶段内是否稳定。如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可 能存在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢 ?它是指心 理疾病或轻微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是 因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问 题

16、或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随 情境的改变而消失或减缓 ;个别则时间长、程度较重，最后 不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表现 在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、 体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识 模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、 冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，因此大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一 下几个方面入手：1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的 主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋 里

17、邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自 身素质，更好地适应社会发展的需要。2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极 乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当 遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制 情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。3、主动与学校的心理咨询师沟通。学校心理咨询是增 进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质 教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越 多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设 置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲 突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确

18、认识 自己、把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心中感 到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举 足轻重的作用，全面提高自己的身心素质，才能迎合二十一 世纪这个竞争激烈的世界，才能在其中搏击翱翔，走向成熟 迎接挑战。大学生心理健康学习心得体会一、通过这学期的学习，我对心理健康方面的知识从无 到有，从浅到深。使我认识到：健康不仅是身体上没有任何 疾病，而且是能正确了解和接纳自我，能正确地感知现实并 适应现实，良好的适应及良好的人际关系，能平衡过去。在 专家们的讲课中，很多都是具有实际操作方法的，更多的注 重了理论联系实际的培养。二、通过学

19、习，自身心理素质有了提高。我对心理调适 的技能，提供维护心理健康和提高心理素质的方法有了一定 的了解;通过对个别典型的案例的分析学习，对认识与识别 心理异常现象有了认识，而且有了一定的辅导思路。心理素 质良好的学生，会凭借自己的语言、行为和情绪，潜移默化 地感染另一个学生，促使学生积极主动地投入学习 ;学生在 教师的感召下，会表现出强烈的求知欲，体验到愉悦、满足 的情感，并流露出对教师的尊敬和爱戴。要努力克服不良情 绪的困扰，在不断提高知识素养的基础上，培养自信乐观、 豁达开朗的健康心理。只有这样才能充分发掘自己的潜能， 发挥自己的才干，促进自身的健康成长，提高学习教学的整 体效益。三、自己保

20、持乐观的心态，作为当代大学生，我们要有 健全的人格和高尚的品德。通过学习，我知道了要善于做好 自身的心理调节及保健工作，了解自我，辩证地看待自己的 优缺点。（一）学习心理卫生知识和心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，提高心理承受能力。（二）调整情绪，保持心理的平衡。（三）善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问 题，建立起良好的人际关系。（四）乐于学习，并合理安排时间，张弛有度。（五）培养多种兴趣与爱好，陶冶情操。四、通过学习我知道了我们大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手：1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的 主要任务，有了学

21、习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋 里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自 身素质，更好地适应社会发展的需要。2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极 乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当 遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制 情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。3、主动与学校的心理咨询师沟通。学校心理咨询是增 进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质 教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越 多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设 置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲 突，排解

22、心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识 自己、把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心中感 到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。优良 的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的 作用，全面提高自己的身心素质，才能迎合二十一世纪这个 竞争激烈的世界，才能在其中搏击翱翔，走向成熟，迎接挑 战为了能促进同学们身心两方面的健康发展，也为了同学 们能有一个跟加良好的心理素质，我们班开展了有关心理健 康的活动，通过老师的讲解、耐心疏导，使我懂得了解时代 的发展，对人的素质提出了更高的要求，因此拥有健康的心 理是现代人必须具备的条件和基础。从素质教育的着眼点来 看，健康的心理是孕

23、育良好素质的保障。我们正处在身心发 展的重要时期，随着生理心理的发育和发展，竞争压力的增 大，社会阅历的扩展，以及思维方式的变化，就可能遇到或 产生各种心理问题。我认为一个优秀的学生不仅仅是单看你的学习成绩，还 要看你的综合素质，尤其是心理素质，因为良好的心理素质 是我们搞好学习和生活的基础，为此，我要不断完善自己， 提高自己的综合素质，首先我要辩证地看待我的优趣点，正 确认识自己，我相信每个人都有属于的闪光点，只需要我们 要善于去挖掘，对于我的缺点我要不断改进。只有这样，才能以积极健康的热情投入到学习当中去。21 世纪是充满竞争的世纪，敢于冒险，敢于探索,善于竞争， 善于合作，富于创造是 2

24、1 世纪对人才规格的基本要求。这 些品质无一不与良好的心理素质密切相关。素质教育就是要 求我们在德、智、体诸方面的素质全面发展，学生素质发展 有多方面的内容，心理素质不仅是其中的重要组成部分，而 且对其他素质的发展有着很大的制约作用。它既是素质教育 的出发点，又是素质教育的归宿。我系举行了心理健康活动 周，就是要德、智、体、美全面发展再一个是心理素质, 承受挫折的能力。带着什么样的心态来看社会的问题非常重 要。一个学生的心理状态是否正常、健康,在家庭关系、同 学关系、学习问题等方面的认识和处理方式的正确与否往往 会影响一个学生的学习态度,是关系到学生能否健康成才的 重要问题。因此,心理健康是发

25、展良好的心理素质的前提和 基础,反之,有了良好的心理素质,人的心理健康水平也会提高大学生心理健康教育心得体会 1500 字大学生健康问题是我们大学生目前所关注的重要话题 之一, 这学期，我们学习了大学生健康教育这门课程。经过 了几个礼拜的学习，我学到了许多有关于大学生健康方面的 知识。这些知识的学习，有助于我们更好的认识当前大学生 中存在的健康问题。下面就是本人学习之后的心得体会：大学生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者，在 心理上有很强的优越感和自豪感。但是与此同时，大学生则 承受着更大的压力和挑战。大学生往往自视甚高，很容易受 挫折，并随之发生一系列心理卫生问题。相比生理而言，心 里健

26、康就尤为重要了，故只谈心理方面的问题。心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗 位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发 展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是 以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影 响和制约着全面发展的实现。那么，如何预防或者消除大学生的心理障碍呢 ?我总结 了以下几种途径和方法：第一，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影 响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳 逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究 卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大

27、，为了长期 保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休 息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、 适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能力 减退。第二，加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内 容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应 能力等。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良 好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境， 努力实现自己的理想目标。所以大学生在学生过程中应学会 自我心理调适，做到心理健康。第三，积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的 业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发 展提供了课堂以外的活

28、动机会。大学生应培养多种兴趣，发 展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神， 缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流 和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们 的内心世界，有利于心理保健，一个好的心理是成就大事的 先前条件。第四，求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知 识。大学生在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长 期从事心理咨询的专业人员和心理老师。心理咨询是指通过 人际关系，运用心理学方法和技巧，帮助来访者自强自立的 过程。作为一名新世纪的大学生，我们没必要感到不好意思 或者羞愧什么的，每个人都或多或少会有一点心理疾病，当 我们心理呈现亚健康

29、时，要尽早去看下心理医生，尽早解决， 不要带着包袱上路。心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的 发展。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之 其他积极因素的相互作用，大学生成才就有了可靠的内在条 件。优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足 轻重的作用，所以我在学习了大学生心理健康教育这门课程 后，我受益匪浅。它帮助我树立了正确的世界观、人生观、 价值观，它让我更好的认识了自己，也更有信心创造美好未 来。以前在我心中大学是一座充满诗情画意的殿堂，刚入大 学时也十分兴奋、愉快。但兴奋和激动之后，却发现现实中 的大学原来

30、是如此的平淡、枯燥，“教室、宿舍、食堂”三 点一线，日复一日无限循环。理想与现实的落差带来心理上 的不平衡，引起心理冲突。其次，大学培养目标的“高”与“空”使我对目标难以把握，觉 得很困惑和迷茫。大学的培养目标是培养德、智、体、美全 面发展的高级人才，可我却感觉目标的内容比较空洞，目标 的阶段性也不明确，我完全不知道如何按照目标来设计和规 划自己。刚开始面对这一切，我茫然不知所措，后来大学生 心理健康教育这门课程给了我很大的帮助。面对目标失落与 确立的冲突，它教会我要形成正确的自我观念 。生活在当 今社会的人，不能单靠被动地顺应环境，须主动地去适应环 境，保持个人与环境之间的和谐。首先，一个人

31、要能对自己 做出实事求是的评价，形成正确的自我观念 ;然后，客观认 识个人能力的优势和劣势，确定适合自己的追求目标，既不 轻易否定自己，也不过高的估计自己，尽量保持适中的自我 期望水平。 在处理理想与现实、自尊与自卑的心理矛盾上， 它教会我在全面认识自己的基础上，对影响自己成长的主要 心理压力进行分析，在分析的基础上找准自己的主要问题， 然后有针对性的学习、努力提高，适时调整。它鼓励我积极 投身实践活动，走进外面那个纷繁复杂的“课堂”，经风雨 见世面，在实践中受到磨练和考验，从而变得更加成熟和坚 强。并从中获得社会经验，正视人生舞台后面的许多真实情 景，领悟人生的哲理。人的灵魂是思想，而思想的

32、基础是心理。这门课程帮助 我塑造了一个自由高尚的灵魂，为我的健康成长提供了指 导，为我的未来照亮了道路。子曰：“有才无德，小人也;有 德无才，君子也;然德才皆具者，圣人也。”大学生心理教育 不仅关系到学生个人的成长，更关系到国家和民族的未来。 学好大学生心理健康教育这门课，不仅关系着我们个人的德 性，也与我们的前途惜惜相关。从现在开始，培养健康有益 的心理。大学生心理健康心得心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情 感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟 的心理行为等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系 重大。心理健康是大学生成才的基础：1、心理健康可以促进大学生全面

33、发展健康的心理品质 是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作 岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次 发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展， 是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接 影响和制约着全面发展的实现。2、心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。 大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨 入了大学，进入了一个全新的生活天地。大学生必须从靠父 母转向靠自己。上大学前，在他们想象中的大学犹如“天堂” 一般，浪漫奇特，美妙无比。上大学后，紧张的学习，严格 的纪律，生活的环境，使他们难以适应。因此，大学生必须 注重心理健康，

34、尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适 应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。3、心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础。 目前我国大学毕业生的分配工作已发生了很大变化，大学生 都实行供需见面、双向选择、择优录用等方式，择业的竞争 必然会使大学生心理上产生困惑和不安定感，惊叹“皇帝女 儿亦愁嫁”。因而，面对新形势大学生要注意保持心理健康， 培养自立、自强、自律的良好心理素质，锻炼自己的社会交 往能力、使自己在变幻复杂的社会环境中，作出选择适宜自 己角色的正确抉择，敢于面对困难、挫折与挑战，追求更加 完美的人格，为事业成功奠定坚实的心理基础。4、心理健康利于大学生培养健康的个性心理。大学生

35、 的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地 表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方 面。气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的 特征外，还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普 遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬 勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长。教育部日前印发了关于加强普通高等学校大学生心理 健康教育工作的意见，要求各地教育部门和高校要充分认识 加强高校大学生心理健康教育的重要性。意见明确了当 前高校大学生心理健康教育工作的主要任务：依据大学生的 心理特点，有针对性地讲授心理健康知识，开展辅导或咨询 活动，帮助大学生树立心理

36、健康意识，优化心理素质，增强 心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问 题。帮助他们处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际 交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑， 提高健康水平，促进德智体美等全面发展。加强大学生心理 健康教育工作是新形式下全面实施素质教育的重要举措，是 高等学校德育工作的重要组成部分，这就要求学校对大学生 进行心理测试，分析和研究大学生的心理状况，开展心理咨 询活动，教育和引导大学生不断地加强心理品质修养和锻 炼，为成才打下良好的基础。那么，如何消除他们的心理差距，使其顺利成才呢 ?其 具体的途径和方法如下：第一，培养良好的人格品质。良好的人格

37、品质首先应该 正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善 自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认 识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极 因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、 对挫折的主观判断、挫折体验等有关。提高挫折承受能力应 努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各 类实践活动，丰富人生经验。第二，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影 响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳 逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究 卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期 保持学习的效率，必须科学

38、地安排好每天的学习、锻炼、休 息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、 适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能力 减退。第三，加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应 能力等。大学生处于青年期阶段，青年期的突出特点是人的 性生理在经历了从萌发到成熟的过渡之后，逐渐进入活跃状 态。从心理发展的意义上说，这个阶段是人生的多事之秋。 这是因为，经验的缺乏和知识的幼稚决定了这个时期人的心 理发展的某些方面落后于生理机能的成长速度。因而，在其 发展过程中难免会发生许多尴尬、困惑、烦恼和苦闷。另一 方面，我国正处在建立社会主义

39、市场经济和实现社会主义现 代化战略目标的关键时期。社会情况正在发生复杂和深刻的 变化，社会竞争日趋激烈，生活节奏日益加快，科学技术急 剧发展。这种情况也会在早晚要进入社会的青年学生中引发 这样或那样的心理矛盾和心理冲突，例如父母下岗、家庭生 活发生变故、学习成绩不佳、交友失败、失恋等。这些心理 问题如果总是挥之不去，日积月累，就有可能成为心理障碍 而影响学习和生活。让学生正视现实，学会自我调节，保持 同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去 改造环境，努力实现自己的理想目标。所以大学生在学生过 程中应学会自我心理调适，做到心理健康：1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的

40、主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋 里邀游，拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自 身素质，更好地适应社会发展的需要。2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极 乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当 遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制 情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。3、保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生乐于 与他人交往，在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重 的态度与人和睦相处。通过人际交往，使他们能够认识大学 生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强 心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集

41、体保持 协调的关系，保证大学生心理的健康发展。4、保持良好的环境适应能力。对大学生心理产生影响和作用的环境包括生存环境、成长环境、学习环境、校园环第四，积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的 业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发 展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发 展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神， 缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流 和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们 的内心世界，有利于心理保健。第五，求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知 识。心理老师具备了较雄厚的理论功底和生活实践经验，对

42、学生所面临的心理问题具有良好的解答方式和处理技巧。大 学生在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从 事心理咨询的专业人员和心理老师。心理咨询是指通过人际 关系，运用心理学方法和技巧，帮助来访者自强自立的过程。 从心理咨询具有治疗功能的角度来说，心理咨询属于心理治 疗，作为一种治疗方法和治疗手段，心理治疗的对象主要是 正常人和有轻度心理障碍的人。通过咨询者与求询者的交 谈、指导，针对求询音的各种心理适应和提出的问题，帮助 求询者正确地认识到自身心理问题的根本原因 ;引导求询者 更为有效地而对现实，为求询者提供建立新型人际关系的机 会;增加求询者的心理自由度，帮助求询者改变过去的心理 异常，

43、最终恢复健康的心理。心理咨询兼有心理预防和心理 治疗功能，通过心理咨询，为咨询对象创设一个良好的社会 心理环境和条件，提高其精神生活质量和心理效能水平，以 实现降低和减少心理障碍，防止精神疾病，保障心理健康的 目的。学习是一项艰苦的脑力劳动，在学习过程中会遇到许多 困难和挫折，所以大学生要取得优秀的学习成绩，掌握更多 的科学文化知识，没有意志，没有不屈不挠的向上精神是不 可能的。健康的心理，以积极进取、服务于社会的人生观作 为自己人格的核心，并以此为中心把自己的需要、愿望、目 标和行为统一起来，树立远大理想，“以天下为己任”，从而 产生强大的学习内驱力，推动大学生努力完成学业，自觉攀 登科学高

44、峰。心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保 证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益 于终身的发展。如果离开良好心理的培养，就培养不出具有 先进文化知识的合格大学生。综上所述，心理健康教育不仅 是提高大学生整体素质的要求，而且也是大学生全面发展， 成为“四有”人才的重要保证和基础。总之，大学生要做到心理健康，争取身心健康是关系到 成才与否的头等大事。只有健康的心理素质和健康的生理素 质相结合，加之其他积极因素的相互作用，大学生成才就有 了可靠的内在条件，一颗颗人才的新星就有可能升起。“少年强，则国强;少年弱，则国弱，少年胜于欧洲， 则国胜于欧洲;少年雄与地球，则国雄于地球。”梁启超先生 这一名言震荡着一代代年轻大学生的心灵，我们大学生要以 良好的心理素质迎接未来的挑战，为国家的富强奉献自己的 青春。