健美操中节奏的重要性

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1、山东体育学院学士学位论文山东体育学院 本科生毕业（学位）论文 论文题目：健美操教学中如何培养学生的节奏感 学生姓名： 臧荧 学 号： 200740207214 系 别： 运动系 专 业： 运动训练 年 级： 2007级7班 指导教师： 惠萍 时 间： 2010年9月 健美操教学中如何培养学生的节奏感摘要：节奏感是音乐节奏与动作节奏结合的产物。通过节奏感使动作更加准确、协调连续，充分展示优美的动态形象和韵律感，使动作更具有表现力和感染力，这样不仅有利于改善学生的精神面貌，而且还能提高学生的气质修养。本文通过节奏感对健美操的重要性、节奏感的训练方法、节奏感与动作的关系、节奏感的培养方法几个方面进行

2、研究，探讨健美操教学中应该如何培养学生的节奏感，提高教学质量。关键词：健美操、节奏感、方法 Aerobics teaching how to cultivate students rhythmAbstract：Rhythm is music rhythm and action rhythms combine product. Through the rhythm make more accurate, coordinate continuous movement, and fully display beautiful dynamic image and metrical sense, mak

3、e the action is more expressive and appeal, it is not only beneficial to improve students mental outlook, but also can improve students temperament accomplishment. Music is the soul of aerobics, only will bodybuilding movements and music organically, can foil aerobics atmosphere, protruding shows th

4、e characteristics of aerobics, show aerobics vitality and artistic quality, enhance the aerobics artistic appeal. Never mentioned, aerobics if lose rhythm, cannot produce the ideal effect. Therefore, to choose the correct reasonable rhythm of teaching method is the important factor to improve teachi

5、ng effect.Keywords: aerobics, rhythm, and methods前言健美操作为一项很有特色的运动，它融体操、舞蹈、音乐于一体。音乐是健美操的灵魂，目前健美操教学都是以音乐作为背景衬托，教师口令作为提示，在教师的指导下进行动作的学习。节奏作为音乐生命力的源泉，是音乐能力的重要组成部分，因此节奏感是完成健美操动作的重要因素,节奏感的培养是健美操教学中的关键一环,只有注重学生节奏感的培养,才能增强学习的兴趣,提高学习的积极性和主动性,才能体现出音乐给健美操带来的激情与活力,展现健美操的生命力与艺术性,增强健美操的感染力。那么节奏感的培养就成为了掌握健美操动作的关键所

6、在。然而，节奏感只是很少部分人与生俱来的，这使得很多喜爱健美操的学生因为自己的音乐节奏感不强而放弃了学习健美操这项非常长具有魅力的运动。所以说，创新培养节奏感的方法，充分挖掘大部分学生的音乐潜质就成为今后健美操教学首要解决的问题。1 研究对象与方法1.1研究对象山东体育学院07级健美操专选的学生共100人、健美操课为研究对象。研究对象是调查法还是问卷还是别的什么？没写出来 研究对象和内容不符 研究对象写的是健美操专选的 但是内容写的像是普修课 不像是专选的1.2研究方法1.2.1 调查法 研究方法也不行 没看资料 书上的资料都写着应该怎么写通过周围人调查培养节奏感的方法。1.2.2 文献资料法

7、通过图书馆和各种有关网络广泛搜集、分析、整理相关文章。1.2.3 经验总结法通过对实践活动中的具体情况，进行归纳与分析。1.2.4 信息研究法查阅大量有关信息研究的方法。1.2.5 个案分析法通过对认定研究对象中的某一特定对象，加以调查分析，弄清其特点及其形成过程的一种研究方法。2 研究结果与分析 2.2 节奏感的训练方法和意义 训练方法和意义应该写在后面 什么训练方法 没说到点子上 只是说出来2.2.1健美操音乐的特点 健美操音乐的特点是：节奏强劲有力，旋律优美，富于青春活力。于青春活力。在竞赛规则中明文规定了音乐适应性:“动作的风格与类型以及运动员的表现必须和音乐的特色完美结合。音响的效果

8、必须是高质量的,并有足够的音量和运动员的成套动作相配合。”完美的动作只有在与动作风格相一致的音乐伴奏下才会使动作更富有生命力,才会使无声的形体语言更富有感染力,才会使动作本身的内涵得以淋漓尽致的展示。同时对人们的视觉和听觉器官系统产生相适宜的刺激作用，以引起人们的情感共鸣。但并不是所有的音乐都适合于健身健美操的伴奏,只有那些与健身健美操动作结构、节奏要求相吻合,便于练习者在练习中能够强烈体会到节奏快感的音乐才能运用到健身健美操运动中。 2.2.2 音乐节奏强劲有力，节拍清晰 健身健美操节奏性的特征，表现在以下几个方面：(1)生理节奏(呼吸节奏、心率节奏、反映出一定负荷运动量)；(2)运动节奏(

9、动作技术节奏中的速度快慢、力度强弱、幅度大小、强度的增减等)；(3)时空节奏(空间节奏、时间节奏)；(4)色彩节奏(服装、灯光的色彩、明暗节奏)；(5)音乐节奏,也是最重要的节奏。2.2.3音乐旋律优美,具有激发、振奋人们情绪的效应 音乐对人的情感、情绪变化及对人体的运动都有直接影响。健身健美操运动之所以深受人们的喜爱，除了本身的功效性、动作的时代性外，更为重要的因素是现代音乐给健身健美操带来的活力。2.2.4 音乐节奏具有跳跃性,更富有感染力据测定,当音乐速度达到每分钟138180拍时,就能形成一种明快而强烈的跳跃性节奏,使健身健美操动作的韵律感、节奏感反映更加强烈,感染的效果也随之加强。2

10、.3健美操音乐与动作的关系2.3.1音乐的结构制约着健美操动作结构的组成健美操的音乐结构是由内在形态和外化结构构成的，内在形态主要表现在 它内涵的无限性及结构的空旷性,外化的结构分为过门、主旋律以及付旋律三部分，再结合动效音的完美配合,才赋予了健美操动作的生命2.3.2 音乐的风格制约着健美操动作风格的发展音乐是表达思想感情的一种艺术,健美操的音乐风格指导着动作的风格,并为动作的风格进行引导和控制。优美完整及独特的音乐风格是展现健美操动作与艺术的动力,音乐的风格受到时代的变化、民族地域、环境、作者等因素影响。2.4 节奏感训练的重要性 重要性应该写在前面 2.4.1 改善整体气质修养健美操中充

11、满了节奏，而人类本能地喜欢那些节奏分明的艺术，这是因为人类本身就生活在一个充满节奏的世界上。因而节奏强化训练有利于发现神经反应的节奏性规律，可使兴奋与抑制更趋于平衡，让疲惫的心境得到彻底的放松，有利于恢复心理平衡，人的精神面貌和气质修养会有所改善和提高。2.4.2 增强对音乐节奏的感受力 健美操的音乐具有鲜明的节奏感和韵律感。人体感受器在多次受到刺激后，一个对音乐节奏感受力较差的人也会自然地调节功能，适应节奏，提高感受力。从生物学的角度讲，音乐节奏能改善神经反应的节律性规律，使人正确感知动作的不同阶段和在不同阶段应采取的不同动作节奏、速度以及动作之间的连贯效果。2.4.3 可加速学习过程，提高

12、练习效果音乐是健美操的灵魂，节奏是健美操的生命。节奏强化训练使练习者自我调节肌肉的紧张和放松用力。合理掌握力的运用，体会到动作的正确感觉，启迪和帮助练习者更快地记住动作，掌握动作要领，增强对动作的理解和记忆。2.4.4 提高动作的准确性 健美操是一种节奏韵律感很强的运动，是音乐节奏与动作节奏结合的产物。节奏强化训练可使学生找到动作、音乐及呼吸的节奏融合点，使动作更加准确、协调连贯，充分展示优美的动态形象和韵律感，使动作更具有表现力和感染力，从而获得理想的艺术效果。2.5节奏感的培养手段 通过什么手段建议 利用什么手段2.5.1 用音乐节奏代替口令,调动学习激情出“跟我做”的口令,教师随音乐节奏

13、踏步,在此基础上逐步变换一些简易动作,日积月累,学生就形成用耳听音乐、用眼看示范的一种全身心运动的习惯。同时又避免了教师的声带疲劳,有效地提高了教学质量,师生在动作与音乐之中得以相互沟通。这里没写出来2.5.2 指导学生理解音乐的节奏,在此基础上建立正确的动作节奏 在初教动作时教师所喊的口令长短、强弱必须与动作的节奏相符,按乐曲的“节拍”强弱要求,采取强拍重声,弱拍轻声的口令喊法,即使口令也要有节奏与韵律,让学生不断建立动作节奏概念。动作节奏,它一定要服从于音乐的节奏,做动作的快与慢不能以自我的意志为转移,应使动作节奏与音乐节奏完全吻合。2.5.3 语言与手势提示 在音乐节奏欢快的准备活动中,

14、运用简洁的语言或手势提示,采用二拍一动变一拍一动、先做下肢再做上肢的教学方法,让学生直观的感觉配以形象的思维,就会使学生达到音乐感染动作、动作表现音乐的意境,调动了学生学习的兴趣和积极性。在强化健美操成套动作练习时,教师的一举一动、一个眼神,对学生的心理刺激都是非常明显的。在练习中教师随音乐的节奏人为地给他们一些“动响”效果。如在有转体动作时,教师可用“转”的语言及手势提示节奏与方向及转的角度,学生的动作与音乐相吻合,就会越练越自信,越练越投入。因此在教学中,教师要抓住音乐的主旋律,在关键的地方或动作的转换环节上,用简单的语言或手势提示,给学生必要的视觉与听觉信息,帮助学生完成动作,使学生获得

15、成功的体验,以此获得学习动力。2.5.4 对于有一定基础的学生而言,应以学生自己的体验为主导 让学生自己在健美操运动中体会健美操音乐的节奏,而不是把教师的体验强加给学生,给学生以充分的活动空间和想象空间,让学生随音乐做出自己喜爱的认为符合音乐情绪和节奏的动作,同时教师通过运用启发法,引导学生运用身体的各部分和各种动作来体现音乐的节奏。2.5.5 提高学生对音乐的理解力和欣赏水平 在某一新组合配奏前,为学生营造一种艺术创造.和表现的氛围,先听几遍音乐,引导学生在听懂音乐的基础上进一步感受音乐、理解音乐,以增强音乐对动作的感染力,使音乐和动作完美地融为一体。只有音乐与动作的完美结合才能体现出健美操

16、的魅力风采。练习者只有融入了健美操的音乐,才能更好地将健美操的形体美表现出来。2.6培养节奏感的方法2.6.1掌握健美操音乐的节奏音乐的节奏和拍子是节奏感的具体体现,节奏是指音符时间长短的组织关系，而拍子是指音符强与弱的组合方式。健美操教学中，尤其是在学生练习的初级阶段，可以把掌握音乐节奏分为两个阶段：“听音乐数拍子”与“分化音乐节奏”阶段。第一阶段:“听音乐数拍子”阶段,这是健美操初学者的必修课,开始时可以通过口令喊拍子模拟音乐的节奏,例如用18数字表示鼓点,让学生脑中有一个立体的感受;然后选取鼓点比较清晰的音乐。例如,等级规定动作套路的音乐,选取其中两个小节的音乐播放给学生听。此前首先要说

17、明健美操音乐的一个乐段是32拍(48),也就是通常所说的4个8拍,然后提出“你听的这段音乐总共有几拍或者几个8拍”类似的问题,通过学生的回答直接掌握他们对音乐的理解程度。 第二个阶段: “分化音乐节奏”阶段,这是节奏感意识的进一步提高阶段。教师通过选取不同风格的音乐,可以是快节奏的爵士乐,慢节奏的轻音乐,再或者是拍子强弱对比明显的街舞音乐,让学生通过不断的重复听这些节奏明显差异的音乐,在他们意识里培养音乐的节奏感,教师播放完一段音乐,然后学生能通“口令”或“击掌”等其他方式表达出音乐的节奏。这是一个量的积累过程,需要不断地重复聆听去感受,每次课之前能聆听音乐一分钟是最好的提高手段。2.6.2相

18、同的健美操音乐配合不同的动作 健美操的动作相对的比较复杂,教师通过观察学生对音乐的理解程度,可以选取不同的基本步伐动作配合音乐进行练习。对于初学者来说学习动作就比较困难,再配合音乐练习更是难上加难,所以教师就要逐步地引导学生适应这种动作与音乐的配合,使学生在练习过程中体会到乐趣。根据多年的教学实践我们可以简单地分为以下三个步骤: 第一步:课前准备。一是要选取固定的2个乐段(88第一步:课前准备。一是要选取固定的2个乐段(88拍)音乐,剪切拷贝到CD上或者是拷贝到上课使用的音响设备中;二是编排与音乐一致的动作,以基本步伐的分类为依据,把每一类的基本步伐分成88拍动作,再配合简单的手臂动作,编排成

19、简单的两个组合动作。第二步:教学指导。首先要让学生整体上了解课的内容,把音乐播放给学生听;然后指导学生学习动作,把编排的各类步伐88拍动作示范给学生。教师通过喊口令或者击掌的方式引导学生潜意识地跟着节奏练习。第三步:学生练习。在学生熟练掌握动作的基础上配合音乐。开始时教师要带领学生一起练习,边提示动作的连接边提示音乐的节拍,使得动作不至于与音乐脱节,逐步过渡到让学生自己跟着音乐节奏跳,利用固定的这段音乐配合五类步伐动作,让学生进一步掌握音乐的节奏感。2.6.3相同动作配合不同风格的健美操音乐这个阶段中学生掌握了健美操的基本步伐以及简单的手臂动作之后,在进行指导时就要把动作的编排复杂化(动作的复

20、杂程度由教师根据各个班学生对健美操动作的理解力而定),所以,教师主要是引导学生自己练习动作并播放不同风格的音乐,使学生在节奏不同的音乐伴奏下完成动作,例如先用等级健美操的规定套路音乐,然后拉丁舞曲的音乐或者街舞音乐,再或者轻音乐等等(当然这些音乐都是教师课前准备好的,并且与编排的动作节拍是一致的)。2.6.4通过观看比赛,把握健美操音乐的整体性健美操比赛和表演成套动作是对音乐最好的诠释。其动作的开始与音乐前奏的合、过渡动作与过渡音乐的衔接、高潮部分是如何利用动作来表现的、音乐的结尾与动作的结束是如何一致的等等。随着动作的掌握和节奏感的不断提高,学生的学习欲望就会不断增强。此时,教师应适当地让学

21、生观看水平较高的健美操表演或是比赛视频,甚至是去现场体验健美操的比赛气氛。通过这样的手段,一方面让学生体会参赛者的动作是如何表达音乐的主体;另一方面让学生学习课堂教学中无法表达的一些不可感的方面,例如:音乐的前奏和过渡、结束部分的旋律以及节拍高低起伏与动作的内在联系等等。但在观看健美操比赛或者表演中,学生往往受到视觉的冲击而把注意力集中在技术动作和队形上去,从而忽略了音乐与动作的结合,更不能去体验节奏感了。所以,教师应该明确观看的比赛或者表演的重点,让学生把注意力集中在节奏感上,这样才能达到观看比赛的目的。3 结论与建议 3.1结论 本文通过什么法得出什么结论3.1.1节奏是健美操的灵魂。优美

22、动听、富有激情与生命力的音乐可以提高学生的乐感、美感及表现力,丰富练习者的想象力、创造力。3.1.2 节奏感是完成健美操动作的重要因素,节奏感的培养是健美操教学中的关键一环。只有注重节奏感的培养,才能体现出音乐给健美操带来的激情与活力,凸现健美操的特点,展现健美操的生命力与艺术性,增强健美操的感染力。可以说,成功的健美操表演充满着节奏感,而好的健美操音乐是健美操的有声艺术形式,有着强烈的动感和韵律感。二者和谐地统一起来,才能使健美操声色并茂,给人带来美的享受和美的陶冶,从而达到锻炼身体,陶冶情操的目的。3.2建议3.2.1对初学者来说,应采用节奏简明强劲、旋律悦耳动听的音乐,如迪斯科、爵士乐、

23、摇滚乐等现代风格的音乐和具有上述特点的民族乐曲等。因为这种旋律优美的音乐及强劲的节奏,容易唤起练习者的情感,产生一种跃跃欲试的情绪。3.2.2可适当延长准备活动时间，增强学生对基本动作的掌握及对音乐节奏的培养。3.2.3 在理论课教学中,应向学生讲授基本的乐理常识,包括节奏、韵律、风格及音乐欣赏等内容,为技术课的顺利教学创造有利条件。参考文献1戴俊.健美操教学中的节奏强化训练J.江苏市场经济,2002.42王守力.浅谈健美操教学中节奏感的培养J.体育师友,2008.4 3黄小玲谈健美操动作中的姿态、速度、力度三要素S网络4范美丽，王守力浅谈健美操教学中节奏感的培养体育师友，2008，（4）.5李群英,周静.论体育院校健美操教学中学生音乐素质的培养J.湘南学院学报,2005,2.6刑立香.浅谈健美操音乐的重要性J.科学论坛,2007,2. 7吴晓红,丛燕君,江山.跳动音符健美操M.江苏科学技术出版社,2006. 9