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1、会计学1呼吸操呼吸操 呼吸操呼吸操是一种是一种腹式呼吸腹式呼吸与与缩唇呼缩唇呼吸吸联合应用的全身联合应用的全身参与运动的呼吸康参与运动的呼吸康复训练方式。复训练方式。第1页/共23页缩唇呼吸腹式呼吸第2页/共23页 缩唇呼吸：缩唇呼吸：是一种病人较易掌握的是一种病人较易掌握的呼吸功能康复训练的技巧。其方法为呼吸功能康复训练的技巧。其方法为：病人闭嘴经鼻吸气：病人闭嘴经鼻吸气23秒，再缩唇秒，再缩唇如吹口哨样口型，缓慢呼气如吹口哨样口型，缓慢呼气46秒，秒，呼气时缩唇大小程度由病人自行选择呼气时缩唇大小程度由病人自行选择调整，呼气力度在呼出气流能使距口调整，呼气力度在呼出气流能使距口唇唇1520
2、cm处的蜡烛火焰倾斜而不熄处的蜡烛火焰倾斜而不熄灭。灭。第3页/共23页 腹式呼吸腹式呼吸：又称膈式呼吸，呼：又称膈式呼吸，呼吸时胸部尽量保持不动，吸气时吸时胸部尽量保持不动，吸气时用鼻深吸气，将腹部鼓起，呼气用鼻深吸气，将腹部鼓起，呼气时则缩唇缓慢呼气，腹部尽量回时则缩唇缓慢呼气，腹部尽量回缩。呼气时间要比吸气时间长缩。呼气时间要比吸气时间长12倍。倍。第4页/共23页第5页/共23页呼吸操呼吸操卧位呼吸操卧位呼吸操坐位呼吸操坐位呼吸操立位呼吸操立位呼吸操第6页/共23页1、站立位，两脚分开与肩同宽，双手叉腰呼吸、站立位，两脚分开与肩同宽，双手叉腰呼吸48次。次。第7页/共23页2、一手搭同
3、肩，一手平伸旋转上身，左右交替一手搭同肩，一手平伸旋转上身，左右交替48次，旋呼复吸。次，旋呼复吸。第8页/共23页3、双手放于肋缘吸气，压胸时呼气双手放于肋缘吸气，压胸时呼气48次。次。第9页/共23页4、双手叉腰，交替单腿抬高、双手叉腰，交替单腿抬高48次，抬吸复呼。次，抬吸复呼。第10页/共23页5、双手搭肩，旋转上身双手搭肩，旋转上身4-8次，旋呼复吸次，旋呼复吸第11页/共23页6、展臂吸气，抱胸呼气展臂吸气，抱胸呼气48次。次。第12页/共23页7、双腿交替外展、双腿交替外展48次，展吸复呼。次，展吸复呼。第13页/共23页8、隆腹深吸气，弯腰缩腹呼气隆腹深吸气，弯腰缩腹呼气48次。次。第14页/共23页第15页/共23页次数。次数。第16页/共23页第17页/共23页第18页/共23页第19页/共23页鼻吸鼻吸气气口呼气口呼气总结总结: 缩唇呼吸和腹式呼吸贯穿全程缩唇呼吸和腹式呼吸贯穿全程第20页/共23页第21页/共23页第22页/共23页
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