第一课 武术散打理论

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1、武术散打理论武术散打理论 谢谢 教教 练练 手机：手机：13587401603 13587401603 Q QQ Q：11019303531101930353瓯瓯 海海 少少 林林 武武 术术 学学 校校 散打散打散打散打是一徒手搏击格斗的技术。它的母体是中是一徒手搏击格斗的技术。它的母体是中华民族传统体育瑰宝华民族传统体育瑰宝武术运动。武术是以技击武术运动。武术是以技击为主要内容的民族传统体育项目，散打是武术运动为主要内容的民族传统体育项目，散打是武术运动的对抗性形式，更是武术运动的最高表现形式，是的对抗性形式，更是武术运动的最高表现形式，是武术的精髓之所在。历史上由于名目不同，称谓也武术的

2、精髓之所在。历史上由于名目不同，称谓也不同，散打在漫长的发展过程又称为手搏、相搏、不同，散打在漫长的发展过程又称为手搏、相搏、散手、拍张、卞、白打、手战、相散手等。由于徒散手、拍张、卞、白打、手战、相散手等。由于徒手相搏相角的运动形式在台上进行，又称手相搏相角的运动形式在台上进行，又称“打擂台打擂台”。现代散打运动，是以踢、打、摔、拿为主要技现代散打运动，是以踢、打、摔、拿为主要技击内容，在比赛规则的限制下互以双方格斗技击运击内容，在比赛规则的限制下互以双方格斗技击运动为转移的斗智、较技的对抗性体育竞赛项目。它动为转移的斗智、较技的对抗性体育竞赛项目。它是格斗者双方智力、体力、技术和心理意志的

3、综合是格斗者双方智力、体力、技术和心理意志的综合抗衡，具有高度的攻防实战性和激烈对抗性。抗衡，具有高度的攻防实战性和激烈对抗性。散打运动的由来与发展散打运动的由来与发展散打运动的由来与发展散打运动的由来与发展 原始社会原始社会原始社会原始社会时期，人们为了生活资料的获得，时期，人们为了生活资料的获得，时期，人们为了生活资料的获得，时期，人们为了生活资料的获得，逐渐学会了使用拳打、脚踢、绊搏、擒拿等动作逐渐学会了使用拳打、脚踢、绊搏、擒拿等动作逐渐学会了使用拳打、脚踢、绊搏、擒拿等动作逐渐学会了使用拳打、脚踢、绊搏、擒拿等动作“手擒猛兽手擒猛兽手擒猛兽手擒猛兽”。尤其是尤其是尤其是尤其是私有制私

4、有制私有制私有制萌发后，部落间的战争使人与萌发后，部落间的战争使人与萌发后，部落间的战争使人与萌发后，部落间的战争使人与人相斗的技术不断发展。人相斗的技术不断发展。人相斗的技术不断发展。人相斗的技术不断发展。到了到了到了到了奴隶社会奴隶社会奴隶社会奴隶社会，即夏、商、周时期，作为具，即夏、商、周时期，作为具，即夏、商、周时期，作为具，即夏、商、周时期，作为具有独立形态的武术徒手搏击，即有独立形态的武术徒手搏击，即有独立形态的武术徒手搏击，即有独立形态的武术徒手搏击，即“手搏手搏手搏手搏”形成了，形成了，形成了，形成了，并成为当时奴隶主欣赏的一项活动。并成为当时奴隶主欣赏的一项活动。并成为当时奴

5、隶主欣赏的一项活动。并成为当时奴隶主欣赏的一项活动。春秋战国春秋战国春秋战国春秋战国时期，便有了近于比赛形式的时期，便有了近于比赛形式的时期，便有了近于比赛形式的时期，便有了近于比赛形式的“春春春春秋角试秋角试秋角试秋角试”，每年以此来选拔士卒。，每年以此来选拔士卒。，每年以此来选拔士卒。，每年以此来选拔士卒。到了到了到了到了秦汉三国秦汉三国秦汉三国秦汉三国时期，相搏分化为时期，相搏分化为时期，相搏分化为时期，相搏分化为“角抵角抵角抵角抵”和和和和“手搏手搏手搏手搏”，“角抵角抵角抵角抵”以摔为主，以摔为主，以摔为主，以摔为主，“手搏手搏手搏手搏”以打为主，以打为主，以打为主，以打为主，同时也

6、兼有摔。同时也兼有摔。同时也兼有摔。同时也兼有摔。隋唐隋唐隋唐隋唐时期是角抵、手搏盛行的时期。隋唐五代时期是角抵、手搏盛行的时期。隋唐五代时期是角抵、手搏盛行的时期。隋唐五代时期是角抵、手搏盛行的时期。隋唐五代时，手搏、角抵倍受重视，比赛几乎形成制度。时，手搏、角抵倍受重视，比赛几乎形成制度。时，手搏、角抵倍受重视，比赛几乎形成制度。时，手搏、角抵倍受重视，比赛几乎形成制度。宋元宋元宋元宋元时期是角力、手搏的盛行时期，宋时手搏时期是角力、手搏的盛行时期，宋时手搏时期是角力、手搏的盛行时期，宋时手搏时期是角力、手搏的盛行时期，宋时手搏作为强身、活动手足的重要手段在民间广为流传。作为强身、活动手足

7、的重要手段在民间广为流传。作为强身、活动手足的重要手段在民间广为流传。作为强身、活动手足的重要手段在民间广为流传。明代明代明代明代是中国古代武术承上启下的重要时期，此是中国古代武术承上启下的重要时期，此是中国古代武术承上启下的重要时期，此是中国古代武术承上启下的重要时期，此时手搏多称为时手搏多称为时手搏多称为时手搏多称为“白打白打白打白打”或或或或“搏击搏击搏击搏击”。清朝清朝清朝清朝前期，伴随着农民运动及秘密结社组织的前期，伴随着农民运动及秘密结社组织的前期，伴随着农民运动及秘密结社组织的前期，伴随着农民运动及秘密结社组织的发展，出现了不少练武的发展，出现了不少练武的发展，出现了不少练武的发

8、展，出现了不少练武的“社社社社”、“馆馆馆馆”，同时也，同时也，同时也，同时也出现了一些门派及理论，创新出许多的武术套路，出现了一些门派及理论，创新出许多的武术套路，出现了一些门派及理论，创新出许多的武术套路，出现了一些门派及理论，创新出许多的武术套路，而且有多种的练功方式，人们开始重视武术的健身、而且有多种的练功方式，人们开始重视武术的健身、而且有多种的练功方式，人们开始重视武术的健身、而且有多种的练功方式，人们开始重视武术的健身、防身、自卫、修身养性的作用。防身、自卫、修身养性的作用。防身、自卫、修身养性的作用。防身、自卫、修身养性的作用。民国民国民国民国时期，受西洋文化的影响，武术已趋向

9、时期，受西洋文化的影响，武术已趋向时期，受西洋文化的影响，武术已趋向时期，受西洋文化的影响，武术已趋向现代体育。现代体育。现代体育。现代体育。新中国成立新中国成立新中国成立新中国成立后，武术作为中华民族文化遗产后，武术作为中华民族文化遗产后，武术作为中华民族文化遗产后，武术作为中华民族文化遗产正式被列为推广项目，随后在研究发展重点上，正式被列为推广项目，随后在研究发展重点上，正式被列为推广项目，随后在研究发展重点上，正式被列为推广项目，随后在研究发展重点上，先将武术套路运动形式进行推广，作为竞赛表演先将武术套路运动形式进行推广，作为竞赛表演先将武术套路运动形式进行推广，作为竞赛表演先将武术套路

10、运动形式进行推广，作为竞赛表演的重点。的重点。的重点。的重点。中国武术打练结合历经久远而不衰，但中国武术打练结合历经久远而不衰，但是由于历史上的种种原因，是由于历史上的种种原因，2020世纪世纪5050年代以后的年代以后的武术运动一直以套路形式作为主要的发展方向，武术运动一直以套路形式作为主要的发展方向，直到直到19791979年，中国武术界为了进一步推广中国武年，中国武术界为了进一步推广中国武术，开始进行散打比赛实验，至今大致经历了术，开始进行散打比赛实验，至今大致经历了三三个发展阶段个发展阶段。现代散打运动的发展简况现代散打运动的发展简况1、十年实验阶段（、十年实验阶段（19791989年

11、）年）7979年年初年年初,国家体委决定在北京体育学院、武汉体国家体委决定在北京体育学院、武汉体育学院、浙江省体委三个单位进行武术对抗项目的育学院、浙江省体委三个单位进行武术对抗项目的试点，试点，5 5月在广西南宁进行汇报表演，月在广西南宁进行汇报表演，9 9月第四届全月第四届全运会期间在石家庄公开表演。运会期间在石家庄公开表演。8080年年1010月国家体委调集试点单位的有关人员开始月国家体委调集试点单位的有关人员开始拟定拟定武术散手竞赛规则武术散手竞赛规则（征求意见稿），通过（征求意见稿），通过试验修改，试验修改，8181年年1 1月制定了月制定了武术散手竞赛规则武术散手竞赛规则（初稿）并

12、且按照此规则在北京工人体育馆举行了（初稿）并且按照此规则在北京工人体育馆举行了全国武术散手邀请赛。自次，每年一次，不断试验，全国武术散手邀请赛。自次，每年一次，不断试验，逐步发展。逐步发展。场地，护具，得分、禁用方法等的演变。场地，护具，得分、禁用方法等的演变。2、快速发展阶段（、快速发展阶段（19891998年）年）19891989年，现代散打被国家体委批准成为正式比赛项目。各年，现代散打被国家体委批准成为正式比赛项目。各省，市体委、直属体院和行业体协纷纷成立专业队。省，市体委、直属体院和行业体协纷纷成立专业队。9090年国家体委正式公布年国家体委正式公布武术散手运动员技术等级标准武术散手运

13、动员技术等级标准。同年批准了首批散打武英级运动员。同年批准了首批散打武英级运动员。9090武术散手竞赛规则武术散手竞赛规则正式出版。正式出版。9191年锦标赛设团体和个人，国际武联将散打列为世界武术年锦标赛设团体和个人，国际武联将散打列为世界武术锦标赛正式项目，首届在北京，以后每两年一次锦标赛正式项目，首届在北京，以后每两年一次 9393年散打列为年散打列为7 7运会比赛项目；设男子团体运会比赛项目；设男子团体1 1块金牌，块金牌，9797年年8 8运会设运会设3 3块；块；9898年泰国年泰国1313届亚运会散打被列为正式比赛项目，届亚运会散打被列为正式比赛项目，设设5 5块金牌；块金牌；2

14、0012001年，在广州年，在广州9 9运会男子散打十一个级别比赛，运会男子散打十一个级别比赛，金牌增至金牌增至6 6块。块。目前世界上已有七十多个国家和地区开展了散打运动。目前世界上已有七十多个国家和地区开展了散打运动。3、积极开拓国内外武术市场阶段、积极开拓国内外武术市场阶段（1998年至今年至今）为了适应市场经济发展的需要，就必须把散打推向市场，按照市场规律来运作散打比赛，更好地促进散打运动快速健康发展。为了吸引企业的赞助和观众的参与热情,在全国正式的锦标赛之外，还举办了散打邀请赛、挑战赛和争霸赛等不同形式的商业赛事。98年分别在陕西户县、河北沧州、山东青岛举行了三次试验性的武术比赛。1

15、0月，分别在北京和上海举行了中美武术搏击争霸赛和中国与欧洲运动员搏击对抗赛。99年开始，锦标赛正式脱掉护具；5月在浙江台州的“武术散打水上擂台赛”；12月赴美与美国职业拳击进行对抗赛。2000年3月，“中国武术散打王争霸赛”在北京正式开赛。近几年，中国武术散打与泰国的泰拳、法国的自由搏击、日本的空手道、韩国的跆等都进行了多次的交流和相互学习。通过这些对抗赛，极大地提升了散打在世界上影响力。为了保证散打运动能够持续健康的发展，国家体育总局武术运动管理中心和中国武术协会作了大量的工作：1、重视并加大了对散打科研的力度。2、大力推广和培训散打骨干。3、不断修改和完善竞赛规则，有1982、1990、1

16、996、1998、2000、2004年等版本，逐 步朝着更加公平、合理、安全、精彩的方向完善。4、加强了项目的管理和赛风的建设。散打运动的特点及作用散打运动的特点及作用 n n特点：技击与体育的完美结合；对抗性是武术散打运动的基本特点；武术散打具有鲜明的民族特。n n作用：强身健体、防身自卫；锻炼意志、培养品质；丰富文化生活，具有较强的 观赏价值；提高竞技水平、增进友谊。武术散打的礼节武术散打的礼节 散打作为中华武术的一部分，礼节尤为重要，散打作为中华武术的一部分，礼节尤为重要，表现为：表现为：练习者见到老师时，首先要向老师敬礼问好。练习者见到老师时，首先要向老师敬礼问好。队员之间进行交手时应

17、相互敬礼，练习后再次相队员之间进行交手时应相互敬礼，练习后再次相互敬礼。互敬礼。敬礼的标准姿势应为抱拳礼。即两腿并立，左掌敬礼的标准姿势应为抱拳礼。即两腿并立，左掌右拳胸前相抱，高于胸部，手与胸之间距离为右拳胸前相抱，高于胸部，手与胸之间距离为20-20-3030厘米。厘米。参加比赛时，比赛开始前运动员要先向裁判员和参加比赛时，比赛开始前运动员要先向裁判员和观众敬礼，然后再向对方运动员敬礼，比赛结束观众敬礼，然后再向对方运动员敬礼，比赛结束后再次敬礼。后再次敬礼。中国武术段位制等级制度中国武术段位制等级制度 经国家体委批准于经国家体委批准于19971997年下半年开始实行武术年下半年开始实行武

18、术段位制，共定为九级：段位制，共定为九级：一、二、三为一、二、三为初段位初段位；四、五、六为四、五、六为中段位中段位；七、八、九为七、八、九为高段位高段位。段位徽标段位徽标初段位：一段（青鹰）、二段（银鹰）、三段（金鹰）初段位：一段（青鹰）、二段（银鹰）、三段（金鹰）中段位：四段（青虎）、五段（银虎）、六段（金虎）中段位：四段（青虎）、五段（银虎）、六段（金虎）高段位：七段（青龙）、八段（银龙）、九段（金龙）高段位：七段（青龙）、八段（银龙）、九段（金龙）人体要害怕部位人体要害怕部位头部颈部胸部肋部腹部腰部裆部实战姿势基本步法进攻技术：拳法、腿法、膝法、摔法防守技术：接触性防守、闪躲性防守、防

19、摔技术散打技术的分类 散打竞赛规则散打竞赛规则裁判人员及其职责比赛场地和分级服装护具及拳套重量竞赛方法禁击部位和得分部位禁用方法和可用方法得分比赛场地和分级比赛场地和分级n n比赛场地：比赛场地：正正规规比比赛赛必必须须在在规规定定的的场场地地上上进进行行，比比赛赛场场地地为为高高6060厘厘米米、长长800800厘厘米米、宽宽800800厘厘米米的的木木质质结结构构的的方方形形台台。台台面面上上铺铺有有软软垫垫；软软垫垫上上有有帆帆布布盖盖单单。台台面面边边缘缘有有5 5厘厘米米宽宽的的红红色色边边线线，台台面面四四边边有有1010厘米宽的黄色警戒线厘米宽的黄色警戒线n n参赛者按体重分级比

20、赛：参赛者按体重分级比赛：参参赛赛者者按按体体重重共共分分1111个个级级别别。即即4848公公斤斤级级、5252公公斤斤级级、5656公公斤斤级级、6060公公斤斤级级、6565公公斤斤级级、7070公公斤斤级级、7575公公斤斤级级、8080公公斤斤级级、8585公公斤斤级级、9090公公斤斤级、级、9090公斤以上级。公斤以上级。服装护具及拳套重量服装护具及拳套重量n n参赛者必须穿大会 指定的拳套、护头、护齿、护胸、护裆、护腿和赤脚穿护脚背；穿与比赛护具颜色相同的背心和短裤；护裆必须穿在短裤内。n n拳套重量：65公斤以下级别的拳套为230克，70公斤及以上级别的拳套为280克竞赛方法

21、竞赛方法n n竞赛方法共有循环赛、单败淘汰赛、双败淘汰赛三种。每场比赛采用三局两胜制，每局净打2分钟，局间休息1分钟，以三局两胜的方法计胜负禁击部位和得分部位：后脑、颈部和裆部为人体要害部位是散打比赛的禁击部位；头部躯干大腿小腿为得分部位禁用方法和可用方法：禁止用头、肘、膝和反关节擒拿攻击对方；禁用迫使对方头部先着地的摔法或有意砸对方；对方倒地，禁用腿法攻击其头部；禁用拳连击对方头部；除了上述方法都是可用方法。得分标准1 1、得三分、得三分 在一局比赛中，对方第一次下台；用转身后摆腿击中对方躯在一局比赛中，对方第一次下台；用转身后摆腿击中对方躯干部位而自己站立；用主动倒地的动作致使对方倒地而自

22、己干部位而自己站立；用主动倒地的动作致使对方倒地而自己即刻站立；用勾踢将对方踢倒而自己站立。即刻站立；用勾踢将对方踢倒而自己站立。2 2、得二分、得二分 对方倒地而自己站立；用腿法击中对方躯干部位，对方被强对方倒地而自己站立；用腿法击中对方躯干部位，对方被强制读秒一次；对方被警告一次等情况制读秒一次；对方被警告一次等情况3 3、得一分、得一分 用手法击中对方得分部位；用腿法击中对方头部或下肢（脚用手法击中对方得分部位；用腿法击中对方头部或下肢（脚除外）；对方消极被指定进攻后除外）；对方消极被指定进攻后8 8秒内仍不进攻；主动倒地秒内仍不进攻；主动倒地超过超过3 3秒钟；对方受劝告秒钟；对方受劝

23、告1 1次等情况；双方先后倒地，后倒地次等情况；双方先后倒地，后倒地者也可得一分。者也可得一分。4 4、不得分、不得分 方法不清；效果不明显；双方都下台或同时倒地；双方互打方法不清；效果不明显；双方都下台或同时倒地；双方互打互踢；抱缠时击中对方等情况，均不得分。主动倒地，对方互踢；抱缠时击中对方等情况，均不得分。主动倒地，对方也不得分。也不得分。裁判人员及其职责裁判人员及其职责n n每场比赛中，设有裁判长1人，台上裁判员1人，边线裁判5人。台上裁判负责用口令和手势指挥运动员比赛，裁定运动员的倒地、下台、犯规、消极、无效、强制读秒、得3分、临场治疗等事宜，宣布每场比赛结果。边线裁判负责记录运动员

24、的得分，每局比赛后根据裁判长信号，迅速显示个人对该局的评判结果。散打战术散打战术散打战术是根据比赛双方的各种具体情况，为战胜对手而采取的计策和方法。散打的战术形式，是指为了完成战术意图而由各种动作组成的具体方法。具体包括：1、直攻战术 2、强攻战术 3、佯攻战术 4、迂回战术 5、制长战术 6、制短战术 7、多点战术 8、重创战术 9、突袭战术 10、反击战术 11、下台战术 12、边角战术 13、体力战术 14、心理战术练习散打应注意的事项练习散打应注意的事项n n注重武德，明确练武目的n n注重基本功和拳术套路练习n n循序渐进，持之以恒n n注意安全，讲究训练的科学性n n重视准备活动和放松运动