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1、红唇 唇 皮 干 裂 嘴唇周围一圈发红的区域叫“唇红缘”，它的湿润全靠局部丰富的毛细血管和少量发育不全的皮脂腺来维持。由于秋季湿度小、风沙大，人体皮肤黏膜血液循环差，如果新鲜蔬菜吃得少，人体维生素B2、维生素A摄入量不足，就会干燥开裂。 凉性食物：葡萄、梨、苦瓜、豆腐等。 补充维生素的食物：黑豆、芝麻、海参、藕等。重点推荐枇杷Pipa 枇杷中含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽，对于秋冬季节因天气干燥引起的肺火过旺有显著疗效。枇杷叶还可晒干制成茶叶，有泄热下棋、和胃降逆之功效，可辅助治疗各种呕吐呃逆。中医以叶入药，性平、味苦，有清肺、舒气和止吐逆等功效。 花菊角菱LingjiaoJu
2、hua菊花不仅有观赏价值，而且药食兼优。中医认为，菊花疏风清热，清肝明目，久服利血气，耐老延年。 现代医学也证明，菊花具有清热、降压等作用。秋季气候干燥时，食菊花能快速降火。 菱角性味干凉、无毒，有消毒解热、利尿通乳，止消渴、解酒毒的功效。本草纲目中曾记载，菱角能补脾胃、强股膝、健力益气。菱粉粥有益胃肠，可解内热。更重要的是，菱角含有丰富的淀粉、蛋白质、葡萄糖、脂肪和多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素及钙、磷、铁等，能全面而有效的滋养唇皮，其营养价值可与其它坚果媲美。 唇 色 黯 淡唇色发紫是肺部不健康的表现，发黑有可能是肝脏不好，唇色苍白的话，贫血的可能性非常大，需要多
3、吃猪肝补补血。请调养好内部肾脏，最好就医后对症进补。润肺排毒的食物：百合、银耳、无花果、橄榄、绿豆等。补血食物：甲鱼、猪肝、贝母等。鱼甲Jiayu重点推荐 甲鱼营养丰富，蛋白质含量尤其高，被视为名贵的滋补品，而且全身各部分均可入药。对于女性体虚、贫血等症状有良好的辅助食疗效果。甲鱼也有较好的净血作用，常食者可降低血胆固醇，因而对高血压、冠心病患者有益。甲鱼还可“补牢伤，壮阳气，大补阴之不足”。多食甲鱼对于女性的补血、滋补效果尤佳。 花无wuhuaguo果无花果有滋阴润肺、润肠通便、调节肾脏功能的效果；所含的脂肪酶、水解酶等成分有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到促进血液循环、提高血质的作用；无花果还可抗炎消肿，利咽。 新鲜无花果有霉烂者禁用，否则会中毒。 切 忌香烟和酒精 对于本身营养不足的女性来说，吸烟的危害不仅仅在于伤肺，更严重的是，吸烟还会影响胃口，导致食欲不佳，不能及时补充身体所需。而且香烟和酒精伤肝败胃。
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