《自律主题班会》PPT课件

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1、做一个自律的人八10班主题班会 制定计划，每天阅读1小时 算了，有空还是玩玩手机VS你经历过这些挣扎吗？偶尔吃点没事胳膊好疼，太累，放弃一定不要再吃垃圾食品了每天练习俯卧撑50次 克服冲动、深谋远虑 任意妄为、及时行乐VS 自控力是两个自我的对抗 心理测试你是否每一天都制定新计划？如上课认真，提高分数，运动健身等。但是你真的能做到多少呢？是否大多数计划都随着你的决心一起半途而废？请做以下心理测试。 1、 你 在 朋 友 家 中 ， 茶 几 上 放 着 一 盒 巧 克 力 ，你 的 朋 友 没 说 给 你 吃 ， 你 会 A、 趁 他 不 注 意 偷 吃 ， 再 拿 几 块 回 家B、 静 静

2、坐 着 ， 抗 拒 诱 惑 ， 假 装 没 看 见 。C、 对 自 己 说 ： 巧 克 力 吃 多 了 就 发 胖 ， 再 说今 晚 妈 妈 请 吃 大 餐 。 2、一天你去好朋友家里玩，发现他正在与你讨厌的人聊QQ，对话框没有最小化，你会A、迫不及待地偷看，然后追问他们在聊什么。B、偷看一眼，但是出于内疚还是恢复原状。C、离开房间，不给自己被引诱去偷看的机会。 3、你最好的朋友告诉你一个大秘密，叫你不要说出去，你会A、答应得好好地，转眼就告诉全宿舍。B、就告诉几个最信任的人，再警告他们不准说出去。C、答应他绝不泄密，然后说到做到。 4、你努力攒钱打算暑假出去旅游，但是你逛商场时看中了一个非常

3、喜欢也比较贵的东西，你会A、我喜欢什么就买什么，我高兴就好B、向父母和朋友借钱买下来，再想办法慢慢还债。C、想想自己的暑假计划，告诉自己，没有什么能干扰你的旅游大计。 5、你对于除夕愿望的看法是A、在餐桌上的随便说说而已B、一半是我的想法，一半嘛，是父母的愿望吧，我也不知道。实在做不到就违背它。C、那是我的愿望，多艰难也要实现它 6、期中考之后，你为自己制定了详细的“崛起”计划，你能坚持多久？A、什么计划？我不记得了。B、想起来就做一做C、老师说坚持就一定能成功，一分付出一分收获！我一定会努力！ 7、你有一周的时间完成一项重要任务，你会A、拖拖拉拉，直到最后一天才胡乱应付一下。B、想起来就完成

4、一点，觉得好累，就去休息，就这样一直做到最后一天。C。把工作分成四块，用两天时间完成，第三天检查，没问题了之后痛痛快快玩去。 8、朋友邀请你通宵打游戏，但是你答应另一个朋友明天要早起去邻镇玩，你会A、玩得天昏地暗，管他第二天几点醒。迟到了跟朋友吵架。B、那就玩一会儿吧，受不了了我再睡。C、告诉对方明天要早起，然后睡觉去。 9、老师告诫你不能偷懒，要勤于复习预习，你会A、做做样子给老师和自己看，三天后恢复原状。B、坚持一周左右，一看自己有了进步就不学了。C、老师总是为了我好，每天坚持，直到取得理想成绩。 10、如果你能在早上早一点起床到教室自习，晚上就有更多时间，你也明知道这样可以让你进步更快，

5、你会A、算了吧，想想而已，睡觉比学习更重要B、闹钟响了以后继续躺在床上不肯动，最后在内疚和挣扎中爬起来C、准时起床，用冷水洗脸让自己清醒，神智饱满地去自习。 2330分：恭喜你，你是一个比较有自控能力的人！1522分：你的想法很美好，你想要管住自己，也做过尝试，但是你不能坚持。15分以下：你真的要想办法管住自己了 你中了几枪？坚持锻炼一段时间后觉得需要吃个冰淇淋奖励自己？认真学习一段时间后觉得需要玩一下游戏放松一下？计划的9件事没有做，完成了一件感觉也没那么糟？道德许可效应好的行为总是允许我们做一点坏事，让我们觉得自己应该得到奖励。 道德许可 01 坑未来的自己 02你又中了几枪？平时不好好学

6、习，期末前才熬夜苦读？今天的衣服和明天一起洗吧？今天早点睡觉，明天早点起来补作业？如果你中枪了，没关系！没有人能躲过拖延症：我们最喜欢坑未来的自己！ “未来”乐观精神 03你中了几枪？听完老师的班会课马上热血沸腾 冷静后又毫无动力？列出自己所有要做的事情的清单后如释重负？ 会对能完成的目标的可能性感到兴奋，错把可能性当成真正完成了目标。大 脑有计划学英语，虽然没开始但是感觉英语比以前好？ 你又中了几枪？不停地刷新QQ（微博），渴望看到好玩的东西？不断的玩水果消消乐（或类似游戏），追求破纪录？不停地查阅自己的邮箱或者微信，期待新的动态？ 真假奖励 04如果你中枪了，恭喜你！你上了虚假奖励的当：误

7、把渴望当幸福！ 高压之下 05你又中了几枪？很多任务压着自己的时候觉得睡觉很幸福？考试前的时候，打球或打游戏比平时更有吸引力？工作的最后期限更渴望做工作之前的事情？ 如果你中枪了，没关系！高压之下的时候：诱惑会变得更加诱惑！ 在某个环节没有做好，干脆整件事情也不好好做了最简单的、最快捷的就是：继续做导致你情绪低落的事情（因为你本来就想做）。那又如何？！ 06你又中了几枪？“反正我的学习计划已经破坏了，多玩点也没关系”反正这学期怎么努力也当不上三好了，不学了！老师家长都认为我学不好，我再努力又有什么用？！ “那又如何”效应：屈服于诱惑，使我们对自己失望，想做一些改善心情的事情 群体传染性 07你

8、又中了几枪？上课的时候，一个人睡觉，你也开始想睡觉？上自习课时，一个人讲话，你也开始讲话？考试的时候有人作弊，自己也会想作弊？我们更容易感染和我们冲动一致、更普遍的目标 23 “ 未 来 ” 乐 观 精 神 08你中了几枪？最后玩一次，明天开始戒掉游戏！今天先不去锻炼，明天保证会去！ 总觉得未来我们会有更多的空闲，未来我们拥有更好的自控能力。想到未来可以弥补过错，今天就更加放纵自己。人 们颓废完这几天，开学后好好学习！ 什 么 是 自 律 自 律 ， 指 在 没 有 人 现 场 监 督 的 情 况 下 ，通 过 自 己 要 求 自 己 ， 变 被 动 为 主 动 ， 自 觉地 遵 循 法 度

9、， 拿 它 来 约 束 自 己 的 一 言 一 行 。自 律 并 不 是 让 一 大 堆 规 章 制 度 来 层 层 地 束缚 自 己 ， 而 是 用 自 律 的 行 动 创 造 一 种 井 然的 秩 序 来 为 我 们 的 学 习 生 活 争 取 更 大 的 自由 。 我 们 生 活 中 的 不 自 律 ， 到 底 是 什么 样 的 ？ 在 老 师 不 在 班 里 的 时 候 ， 我 们 大 声 说 话 。 在 上 自 习 的 时 候 ， 我 们 窃 窃 私 语 。 在 宿 舍 的 时 候 ， 我 们 不 认 真 干 值 日 。 在 闲 暇 之 时 ， 我 们 一 味 地 埋 怨 生 活 的

10、 种 种 。 这 些 ， 有 何 意 义 ？ 当 老 师 不 在 班 里 的 时 候 ， 我 们 遵 守 纪 律 ；在 上 自 习 的 时 候 ， 我 们 做 到 高 效 ； 在 宿 舍 的时 候 ， 我 们 好 好 干 值 日 ； 在 闲 暇 之 余 ， 我 们开 心 的 感 受 生 活 。 这 一 切 有 多 少 人 真 正 的 做 过 ？ 自 律 ， 其 实 很 简 单 ， 简 单 到 只 有 一 句 话 ，那 就 是 自 觉 地 遵 守 纪 律 有 这 样 一 个 故 事 ： 最 近 一 段 时 间 ， 某 个 班 级 发 生 了 许 多 事 情 ， 宿舍 接 连 整 改 ， 班 级

11、卫 生 一 直 低 分 ， 课 间 自 习 纪 律保 持 不 好 ， 课 堂 死 气 沉 沉 ， 老 师 经 常 用 别 的 班 级的 同 学 的 表 现 来 和 这 个 班 级 的 同 学 作 比 较 当 看 到 这 里 ， 我 们 又 有 怎 样 的 感 想 ？ 以 下 是 几位 同 学 的 看 法 ： 同 学 A： 老 师 说 说 而 已 ， 不 必 放 在 心 上 。 同 学 B： 班 里 越 乱 越 好 玩 ， 反 正 是 老 师 生 气 ， 关 我 们 什 么 事 情 。 同 学 C： 班 里 这 种 情 况 ， 对 大 家 都 没 有 什 么 好 处 ， 虽 然 老 师 说我 们

12、 ， 但 有 时 候 想 想 也 是 为 了 我 们 好 ， 现 在 这 样 只 是 为 了 以后 做 准 备 ， 现 在 听 老 师 的 将 来 对 我 们 是 有 好 处 的 。 同 学 D： 班 里 那 些 同 学 说 什 么 就 跟 着 说 什 么 吧 ， 省 的 被 别 人 排挤 。如 果 是 你 ， 你 会 怎 么 做 ？ 美 国 有 个 心 理 学 家 曾 做 过 这 样 一 个 实 验 ， 将一 群 小 孩 子 放 置 在 同 一 个 房 间 里 ， 并 放 上 糖果 ， 告 诉 他 们 等 工 作 人 员 回 来 再 吃 ， 然 后 又用 隐 藏 的 摄 像 头 观 察 他

13、们 ， 发 现 只 有 少 部 分孩 子 克 服 了 糖 果 的 诱 惑 ， 以 后 工 作 人 员 对 这批 孩 子 跟 踪 调 查 ， 十 几 年 后 ， 发 现 没 吃 糖 的孩 子 成 人 后 在 事 业 上 大 多 都 很 成 功 ， 而 吃 了糖 的 那 部 分 孩 子 很 少 有 成 就 ， 并 且 失 业 率 很高 。 上 帝 给 了 每 个 人 每 天 三 个 八 小时 ， 第 一 个 八 小 时 ， 大 家 都 在 工 作 ，第 二 个 八 小 时 ， 大 家 都 在 睡 觉 ， 人与 人 的 区 别 在 于 第 三 个 八 小 时 创 造出 来 的 。 小 不 忍 则 乱 大 谋01、 你 要 认 识 你 自 己 。 苏 格 拉 底 02、 人 啊 ， 拯 救 你 自 己 吧 ！ 贝 多 芬 03、 能 约 束 自 己 的 人 ， 最 有 威 信 。 塞 涅 卡 04、 坏 人 因 畏 惧 而 服 从 ， 好 人 因 爱 而 服 从 。 亚 里 士 多 德 05、 信 仰 是 人 生 的 力 量 。 列 夫 托 尔 斯 泰 06、 平 庸 的 人 最 大 的 缺 点 是 常 常 觉 得 自 己 比 别 人 高 明 。 富兰 克 林