女生自尊自爱专题讲座.ppt

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1、 保健 防范 自尊自爱 女生青春期保健 乳房保健(l)少女不应束胸(2)配戴合适的胸罩 (3)乳房的卫生(4)乳房发育不良 若发现乳房过小或过大、双侧乳房发育不均，乳房不发育，乳房畸形以及乳房包块等现象，不必惊慌失措。 若发现这些情况，一是可通过健美运动促进胸肌发达，使乳房显得丰满;二是在医生指导下进行适当调治。少女要到身体发育定型，性完全成熟才能确定乳房是否发育不良，不要过早下结论。 经期保健 (1)保持外阴清洁 经常用干净的温水冲洗外阴，避免经血结痂。(2)保持乐观和稳定的情绪 (3)适当控制运动量 月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增强机体抵抗力。避免剧烈的体育运动和重体力劳动。(4)

2、注意保暖 月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚，也最好不要在太潮湿的地上坐。夏天不要喝过多的冷饮，以免受寒、着凉，刺激盆腔血管收缩，导致月经减少或突然停经，引发其他疾病。(5)注意饮食卫生，加强营养 月经期间可吃些容易消化吸收的食品如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道，以预防炎症。不吃生冷及辛辣带刺激性事物，保持大便通畅，减少盆腔充血。(6)做好月经周期的记录 通过记录可观察自己月经是否规律，也便于做好经前的准备。如果月经没按日期来潮，应当去找医师就诊， 以便及时发现原因。 防身宝典_女孩该如何防范、应

3、对性侵犯案例(1)大学女生暑假打工被强暴还把色狼当情郎江西某高校女学生刘某，暑假打工时被同乡男子周某强暴。刘某被强暴后不但没报警，竟还同周某谈起了恋爱。一年后，刘某向周某提出分手，却遭到了拒绝和百般纠缠。两人在一次争执后再次发生性关系，刘某要求周某写下不再骚扰自己的保证书，被拒绝后遂报案。 (2)色狼到大学校园寻“猎物” 女生被骗上车遭强暴胆大包天的色狼晚上开车到大学校园寻找“猎物”，以问事等借口将女大学生骗上车后，竟然在校园内将女学生强奸 教你女生怎样与歹徒过招被按压在身下怎么办?倒地后成仰卧姿势，被歹徒按压。这时歹徒可能站着，可能跪着，可能坐着，也可能趴着，可能骑在女性身上，也可能卧靠在旁

4、边，仅以上身压着仰卧者；可能抓领，可能抓肩，可能搂脖，也可能掐喉。但是不管处于上述哪种情况，都要尽可能地采取攻其要害、一招制敌的抬腿蹬击裆部方法。这时可能采取的直接攻击的方法有： 1如对方是分跨于仰卧者身体站立，而俯身抓、掐、压制仰卧者，仰卧者可抬腿蹬击其裆部。要领是要抬起腰、臀，用出将身体送出去的力量猛蹬图10-143。 2 如对方手肘抬起，露出腋下，可用掌夹、风眼捶、勾手等猛击其腋窝图10-144。 3 直接戳击对方眼睛和戳击对方咽喉，有意想不到的效果，因为这时距离很近图10-145。 4 如果手臂未被压住，对方的手臂又未形成阻隔多在抱胸腰时，可用肘尖横击其太阳穴。要点是要用上腰腹之力、旋

5、臂之力图10-146。 5 如歹徒强行亲吻仰卧者，可抓住机会咬掉其鼻尖或舌尖。但要注意的是，被咬伤后的歹徒可能更丧心病狂。因此要在狠咬之后，趁其负痛一时失智的机会，连续进攻，再对其要害部位实施攻击图10-147。 6 以头锋撞其鼻梁，抬头要猛图10-148。 正面被抱腰时肘击太阳穴最为便捷 正面被对手抱腰，但手臂未同时被抱住，是以肘部攻击对方太阳穴的最好时机。一旦歹徒双手抱住你的腰，他的头部就全部暴露而失去防护了。这时，你可以佯装拒绝他的亲吻等，使上身后仰，造成攻击距离图10-149。接着猛然收腹、旋身、挥臂，以肘部猛击其太阳穴图10-150。以肘攻击歹徒太阳穴最好采用连续攻击法，一气呵成图1

6、0-151。 2正面被抱腰时攻击其眼睛，折其手指 正面被抱腰时因为手臂未被抱住，所以这时也可以采用叉眼，戳喉等方法图10-152。 如果只求解脱，可采用折手指技法图10-153 背后被抱时怎样对付 ? 后腰被抱。抬手以反手横肘向后猛击对方太阳穴，当然别忘了蹬腿，身体旋转发力，力达肘尖图10-154。反方向折其拇指或小指图10-155。以脚跟猛跺其脚面图10-156。 连手臂后腰被抱。被抱者可伸手抓、握、提对方的睾！图10-157。因对方注意力在上部，很有隐蔽性，成功可能性很大。需要注意的是，反手掏出，务要准确。如果歹徒抱住的是腰际，那么歹徒必然弯腰，头较低，这时可猛仰头以后脑击其面部图10-1

7、58。 头发被抓扯时怎么办? 当女子被人从正前方抓住头发往前拖扯之时，切勿与抓扯者的抓扯力相抗，以免头皮受伤。抓扯者拖带一般朝上向下前方，女子的头不能抬起，头、眼也朝着这个方向。外行抓扯人一般都是身内拖带，因此裆部要害部位便全部暴露，并正处于被抓扯者面对的方向。这时，应趁被抓扯俯身向前窜而站立不稳之机，借着抓拉之力，借着惯性，将膝头高提，以提膝的打法猛撞歹徒裆部。图10-159尤其要注意的是：很多人抓扯别人头发都有抓住前后推拉的习惯。在他推时，应顺其力后仰或后退，以免受伤;在他拉时，则借其力冲过去提膝攻击。千万不要和歹徒硬抗是关键。 当女子侧立被人扯拖头发时，可顺其力侧身弯腰靠近对方，顺势发撩

8、掌击其裆部，然后以手抓握其睾！图10-160。歹徒有时会揪住女子头发拖着往前走，这时女子是在歹徒的背侧位置，头已过其肘前，身在其肩后。这时，应以手掌自歹徒后裆猛地插入，使用掏裆法，握紧其睾！丸后提。一手掏裆时，另一手抓抱其腰胯配合发力。 头发被抓时抱住对方，可用一手掌心向上，四指直插进软肋肋骨下，扣住肋骨往上扯，对方痛极自然会松手；或双手叠压于对方抓发之手背部，上体前倾弯腰下压图10-161或击打对方肘部曲池穴等，对手也会松手。但这些方法都是解脱之法而非致命之法，似不宜用于对付歹徒。 设法伤害歹徒的眼睛 被歹徒按压时，如手未被按压，可张开手掌，以掌根猛击歹徒鼻梁。轻者鼻血长流，重则可致昏厥。这

9、一掌在武术中叫迎面掌图10-129a。迎面掌到位后，张开的五指以指甲贴其面抓下，武术中这一招叫“迎面贴金”，又叫“洗脸炮”。图10-129b轻则抓破眼睑，泪流不止，眼睛睁不开，重则伤及眼球。这一招虽不致命，但使用方便，乘歹徒一时丧失施暴能力，自卫者可及时逃脱。 以一指或二指叉眼的方法在武术中叫“单放”、“双放”或“二龙戏珠”图10-129c。在被歹徒按压时，因为距离极近，歹徒又不防范，使用单指叉眼，双指叉眼的技法则是非常有效的图10-129d。事实上，只要能叉中歹徒眼睛，并不拘泥于用单指还是双指，用五指亦可，用双手双指亦可。前提是要视使用的熟练程度和当时两手自如情况而定。 用大拇指勾托住对手下

10、巴，以食指、中指尖压插进对手眼球上部，掏断其双目，是娥眉派僧门绝技，称为“鸿门设宴”图10-129e。使用此招的前提是：暂时封住对方双手，最好利用地形环境等使其身体被控制住，双手不能救，身体不能脱逃，头部被大拇指固定跟随，给也要给，不给也要给。这一招被称为“鸿门设宴”，是毒中之毒的招法，但对凶狠的歹徒不必慈悲。 双手采用坐姿时，被抓、被抱，甚至主动攻击，这些招法都可以使用，站姿时，只要高差不大，不致够不到歹徒面门，也可以使用 积极防范以避免发生性骚扰性侵害筑起思想防线，提高识别能力。女大学生特别应当消除贪图小便宜的心理-对一般异性的馈赠和邀请应婉言拒绝，以免因小失大。谨慎待人处事-对于不相识的

11、异性，不要随便说出自己的真实情况?，对自己特别热情的异性，不管是否相识都要倍加注意。一旦发现某异性对自己不怀好意，甚至动手动脚或有越轨行为，一定要严厉拒绝、大胆反抗，并及时向学校有关领导和保卫部门报告，以便及时加以制止。行为端正，态度明朗。如果自己行为端正，坏人便无机可乘。如果自己态度明朗，对方则会打消念头，不再有任何企图。若自己态度暖昧，模棱两可，对方就会增加幻想、继续幻想，继续纠缠。在拒绝对方的要求时，要讲明道理，耐心说服，一般不宜嘲笑挖苦。中止恋爱关系后，若对方仍然是同学、同事，不能结怨成仇人，在节制不必要往来的同时仍可保持一般正常往来关系。参加社交活动与男性单独交往时，要理智地有节制地

12、把握好自己，尤其应注意不能过量饮酒。 学会用法律保护自己。对于那些失去理智、纠缠不清的无赖或违法犯罪分子，女大学生千万不要惧怕他们的要挟和讹诈，也不要怕他们打击报复。要大胆揭发其阴谋或罪行，及时向领导和老师报告，学会依靠组织和运用法律武器保护自己。千万注意不能私了，私了的结果常会使犯罪分子得寸进尺，没完没了。学点防身术，提高自我防范的有效性。一般女性的体力均弱于男性，防身时要把握时机，出奇制胜，狠准快地出击其要害部位，即使不能制服对方，也可制造逃离险境的机会。人的身体各部位都可以用来进行自卫反击，头的前部和后部可用来顶撞，拳头、手指可进行攻击，肘朝背部猛击是最强有力的反抗，用膝盖对脸和腹股沟猛

13、击相当有效果，用脚前掌飞快踢对方胫骨、膝盖和阴部常非常有效同时，要注意设法在案犯身上留下印记或痕迹，以备追查、辨认案犯时做证据。 容易遭受性骚扰性侵害的时间和场所夏天，是女大学生容易遭受性侵害的季节。夏天天气炎热，女生夜生活时间延长，外出机会增多。夏季校园内绿树成荫，罪犯作；案后容易藏身或逃脱。同时，由于夏季气温比较高，女生衣着单薄，裸露部分较多，因而对异性的刺激增多。夜晚，是女大学生容易遭受性侵害的时间。这是因为，夜间光线暗，犯罪分子作案时不容易被人发现。所以，在夜间女大学生应尽量减少外出。公共场所和僻静处所，是女生容易遭受性侵害的地方。这是因为，公共场所如教室、礼堂、舞池、溜冰场、游泳地、

14、车站、码头、影院、宿舍、实验室等场所人多拥挤时，不法分子常乘机袭击女生；僻静之处如公园假山，树林深处、夹道小巷，楼顶晒台、没有路灯的街道楼边，尚未交付使用的新建筑物内，下班后的电梯内，无人居住的小屋、陋室，茅棚等，若女生单独逗留，很容易遭受到流氓袭击。所以，女生最好不要单独行走或逗留在上述这些地方。 女孩防范性侵犯十大绝招！(1)以最安全途径出入，避免夜归及走僻静路径。(2)避免单独与陌生男子乘电梯，尽量站近警钟位。(3)信任自己直觉，发现有人心怀不轨，立即躲避。(4)与朋友家人多照应，让他人知道自己行踪。(5)小心门户，拒绝让陌生人入屋。(6)避免与初相识男子独处，或服食药物与饮用不知名饮品。(7)明确以“不”表达不愿意态度。(8)学习有效自卫术，善用随身物品(例如锁匙，戒指，甚至雨伞或用鞋)作反击武器。(9)遇事保持冷静警觉，随机应变，大叫“救火”比叫“救命”有效，快而准地攻击对方弱位(例如眼睛、耳、鼻、或*游戏袋子自动屏蔽语词*等)。(10)谨记犯案者特征，并与对方谈话拖延时间 自尊 自爱 自重