健美操一级教案

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1、健美操一级教案体育系 第1次课 日期 教师：刘 璐 教 健美操教学与训练 材 1、介绍健美操基本动作，基本站位形态组合 本课2、素质训练 目标 3、培养学生勇敢果断、听从指挥、团结协作的思想意识。 顺 序 与 时 间 开 始 部 分 25 分 基 课 的 内 容 教 师 活 动 1师生问好 2宣布本次课内容 3检查出缺席 4安排见习生 1、热身操 2、压腿 3、踢腿、摆腿 方法： 讲解示范 语言提示 观察法 教 学 组 织 过 程 学 生 活 动 组织形式： 要求：快、静、齐 1学习健美操常见基本步伐及组合 练习队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

2、 X X O 要求： 1、听从指挥 2、动作由小到大充分活动各关节, 3、队形整齐, 4、动作到位,步调一致,脚下有弹性,注意充分活动身体各关节，避免受伤。 课堂常规 准备活动 1、介绍健美操基本动作 2、学习基本站位形态组合 说明： 基本形态练习是对学生身体形态进行系统的专门练习。站立姿态的基本训练主要是进行站立姿态最基础的训练。重点提高学生在各种情况下保持良好的身体形态的能教学组织过程： *教学重点：准确把握每个动作的所创编的作用与功能。 *教学难点： 准确掌握音乐节奏，并与动作完全吻合。 1、讲解技术要领、方法、重点和难点 2、 教师完整动作示范 1 组织： X X X X X X X

3、X X X X X X X X X X X O 动作做法与图解： 本 部 分 50 分 力。练习采用组合方式进行，全套组合共计+4个八拍。 前奏：28个八拍 预备：面向左前45度直立。 A组： 48+4个八拍(脚尖并拢站立) B组： 1拍，左脚向左一步(与 肩同宽)，同时左臂侧平举。 24拍，右臂向左绕环至侧平举(眼睛看左侧)。 56拍，右臂经前打开至侧平举(掌心向下)。 78拍，两手握拳叉腰。 一一同78动作静止站立。 C组：(48)+4 1拍，两腿下蹲，同时两手握拳，小臂屈肘外旋。 2拍，两脚尖向内两腿伸直，同时两手握拳，两臂胸前平屈。 3拍，脚跟并拢4拍，脚尖并拢，同时两臂胸前平屈(左手

4、与右手重叠)。 56拍，左手于右手之上做滚动波浪，两臂重叠。 7一拍，以左肘为支点，左臂向上打开垂于右臂(并指掌)。 8一拍，左右臂交换位 3、 下肢分解讲解示范并练习 4、 上肢分解示范并练习 5、 完整练习 6、 个别纠正错误 7、集体纠正错误 8、提出要求和注意事项 9、语言提示和激励 10、师生间、学生间的交流 2 1、 认真听教师讲解 2、 统一学习动作 3、 分组练习 4、 互相纠正动作 5、 与教师、同学交流 要求： 1、听从指挥 2、认真听讲，记住动作要领 3、互相观察，促进提高 置，动作 与7一相反。 一一保持8一的姿势提踵静上站立。 身体素质练习 力量、耐力 1、 教师提要

5、求 2、 观察学生的动作 3、 提示学生的动作幅度 力量耐力练习： 1、俯卧撑： 10个*5组 2、背肌练习： 30个*3组 3、腹肌： 仰卧起坐 30个*3组 侧腹肌 左右分别50个 4、团身跳： 30次*3组 要求：用力均匀，动作幅度适中 1、两人一组，充分放松 2、互评学习情况 结 束 部 分 15 分 教 学 预 计 与 完 成 情 况 身体舒展，各部位充分放松 播放轻松舒缓的音乐 1、放松； 2、小结； 3、布置作业； 4、师生再见； 5、收器材 预 计 掌握基本步伐 80%的学生能完成 活跃、师生配合好 指 标 技术教学效果 学 的 能 力 教 的 能 力 课 堂 气 氛 完 成

6、情 况 3 体育系 第2次课 日期 教师： 刘 璐 教 健美操教学与训练 材 1、基本站位形态组合 本课2、身体素质训练 目标 3、培养学生勇敢果断、听从指挥、团结协作的思想意识。 顺 序 与 时 间 开 始 部 分 25 分 基 课 的 内 容 1师生问好 2宣布本次课内容 3检查出缺席 4安排见习生 1、热身运动 2、压腿 3、踢腿、摆腿 方法： 讲解示范 语言提示 观察法 教 学 组 织 过 程 教 师 活 动 学 生 活 动 组织形式： 要求：快、静、齐 1学习健美操常见基本步伐及组合 练习队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O

7、要求： 1、听从指挥 2、动作由小到大充分活动各关节, 3、队形整齐, 4、动作到位,步调一致,脚下有弹性,注意充分活动身体各关节，避免受伤。 课堂常规 准备活动 D组：128个八拍 14拍，左脚尖前点 地，同时两臂经前至侧平举(掌心向上)。 58拍，四位蹲立，两臂于体侧 保持58动作，静力下蹲。 一与一相反。 14拍，转向正面，两臂经前打开至侧平举，掌心向上。 58拍，两手叉髋部。 14拍，两腿屈膝，同教学组织过程： *教学重点：准确把握每个动作的所创编的作用与功能。 *教学难点： 准确掌握音乐节奏，并与动作完全吻合。 1、 讲解技术要领、方法、重点和难点 2、 教师完整动作示范 4 组织：

8、 X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 动作做法与图解： 本 部 分 50 分 时上体前屈至水平 58拍，两腿慢慢伸直站立，同时上体弓背提起。 一(12)与一相反。 E组： (48)+4个八拍 一同C组一 F组：88个八拍 一同D组一。 14拍，两腿分腿开立，左右手合掌向上左右手合掌向上推起，同时深吸气。 58拍，两臂经侧打开至体侧，深呼气。 14拍，两臂向外绕环至侧平举，掌心向下，深吸气。 58拍，两臂慢慢下落，深呼气。 3、 下肢分解讲解示范并练习 4、 上肢分解示范并练习 5、完整练习 6、个别纠正错误 7、集体纠正错误 8、提出要求和注意事项 9、

9、语言提示和激励 10、师生间、学生间的交流 5 1、 认真听教师讲解 2、 统一学习动作 3、 分组练习 4、 互相纠正动作 5、 与教师、同学交流 要求： 1、听从指挥 2、认真听讲，记住动作要领 3、互相观察，促进提高 身体素质练习 力量、耐力 1、 教师提要求 2、 观察学生的动作 3、 提示学生的动作幅度 播放轻松舒缓的音乐 1、放松； 2、小结； 3、布置作业； 4、师生再见； 5、收器材 预 计 掌握基本步伐 80%的学生能完成 活跃、师生配合好 力量耐力练习： 1、俯卧撑： 10个*5组 2、背肌练习： 30个*3组 3、腹肌： 仰卧起坐 30个*3组 侧腹肌 左右分别50个 4

10、、团身跳： 30次*3组 要求：用力均匀，动作幅度适中 1、两人一组，充分放松 2、互评学习情况 结 束 部 分 15 分 教 学 预 计 与 完 成 情 况 身体舒展，各部位充分放松 指 标 技术教学效果 学 的 能 力 教 的 能 力 课 堂 气 氛 完 成 情 况 6 体育系 第3次课 日期 教师： 刘 璐 教 健美操教学与训练 材 1、学习大众第二套一级A组动作 本课2、提高学生的身体素质 目标 3、培养学生勇敢果断、听从指挥、团结协作的思想意识。 顺 序 与 时 间 开 始 部 分 25 分 基 本 课 的 内 容 1师生问好 2宣布本次课内容 3检查出缺席 4安排见习生 教 学 组

11、 织 过 程 教 师 活 动 学 生 活 动 组织形式： 要求：快、静、齐 1学习健美操常见基本步伐及组合 练习队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 要求： 1、听从指挥 2、动作由小到大充分活动各关节, 3、队形整齐, 4、动作到位,步调一致,脚下有弹性,注意充分活动身体各关节，避免受伤。 组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 1、 认真听教师讲解 2、 统一学习动作 3、 分组练习 4、 互相纠正动作 5、 与教师、同学交流 要求： 1、听从指挥 2、认真听讲，记住动作要领 课堂常规 准

12、备活动 1、步伐 并步、V字步、1字步、后交叉步 2、步伐组合 3、压腿 4、踢腿、摆腿 方法： 讲解示范 语言提示 观察法 大众健美操一级A段 1动作说明： 1*8 右脚开始踏步， 手臂自然前后摆动 2*8 1-3右脚开始向前走，4左脚点地，5-7向后退，8还原。 手臂自然摆动 3*8同2*8 教学组织过程： 教学重点： 准确掌握基本步伐 教学难点：准确掌握动作方向的同时，熟练记忆动作 1、讲解技术要领、方法、重点和难点 2、教师完整动作示范 3、下肢分解讲解示范并练习 4、 上肢分解示范并练习 5、 完整练习 6、 个别纠正错误 7、集体纠正错误 7 部 分 50 分 结 束 部 分 15

13、 分 教 学 预 计 与 完 成 情 况 4*8 两腿屈伸， 手臂1-胸前平屈，2-还原，3-胸前屈，4还原；5-8同1-4 5*88*8动作相同，方向相反 身体素质练习 力量、耐力 8、提出要求和注意事项 9、语言提示和激励 10、师生间、学生间的交流 1、 教师提要求 2、 观察学生的动作 3、 提示学生的动作幅度 播放轻松舒缓的音乐 1、放松； 2、小结； 3、布置作业； 4、师生再见； 5、收器材 3、互相观察，促进提高 力量耐力练习： 1、俯卧撑： 10个*5组 2、背肌练习： 30个*3组 3、腹肌： 仰卧起坐 30个*3组 侧腹肌 左右分别50个 4、团身跳： 30次*3组 要求

14、：用力均匀，动作幅度适中 1、两人一组，充分放松 2、互评学习情况 身体舒展，各部位充分放松 指 标 预 计 完 成 情 况 技术教学效果 掌握基本步伐 学 的 能 力 教 的 能 力 课 堂 气 氛 80%的学生能完成 活跃、师生配合好 8 体育系 第4次课 日期 教师： 刘 璐 教 健美操教学与训练 材 1、复习一级A组动作 本课2、身体素质训练 目标 3、培养学生勇敢果断、听从指挥、团结协作的思想意识。 顺 序 与 时 间 开 始 部 分 25 分 基 课 的 内 容 1师生问好 2宣布本次课内容 3检查出缺席 4安排见习生 教 学 组 织 过 程 教 师 活 动 学 生 活 动 组织形

15、式： 要求：快、静、齐 1学习健美操常见基本步伐及组合 练习队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 要求： 1、听从指挥 2、动作由小到大充分活动各关节, 3、队形整齐, 4、动作到位,步调一致,脚下有弹性,注意充分活动身体各关节，避免受伤。 组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 1、认真听教师讲解 2、统一学习动作 3、分组练习 4、互相纠正动作 5、与教师、同学交流 要求： 1、听从指挥 2、认真听讲，记住动作要领 课堂常规 准备活动 1、 步伐 并步、V字步、1字步、后交叉步 2、步伐组

16、合 3、压腿 4、踢腿、摆腿 方法： 讲解示范 语言提示 观察法 大众健美操一级A段 1动作说明： 1*8 右脚开始踏步， 手臂自然前后摆动 2*8 1-3右脚开始向前走，4左脚点地，5-7向后退，8还原。 手臂自然摆动 教学组织过程： 教学重点： 准确掌握基本步伐 教学难点：准确掌握动作方向的同时，熟练记忆动作 1、讲解技术要领、方法、重点和难点 2、教师完整动作示范 3、下肢分解讲解示范并练习 4、上肢分解示范并练习 5、完整练习 6、纠正错误 9 本 部 分 50 分 结 束 部 分 15 分 教 学 预 计 与 完 成 情 况 3*8同2*8 4*8 两腿屈伸， 手臂1-胸前平屈，2-

17、还原，3-胸前屈，4还原；5-8同1-4 5*88*8动作相同，方向相反 身体素质练习 力量、耐力 7、集体纠正错误 8、提出要求和注意事项 9、语言提示和激励 10、师生间、学生间的交流 1、 教师提要求 2、 观察学生的动作 3、 提示学生的动作幅度 播放轻松舒缓的音乐 1、放松； 2、小结； 3、布置作业； 4、师生再见； 5、收器材 预 计 3、互相观察，促进提高 力量耐力练习： 1、俯卧撑： 10个*5组 2、背肌练习： 30个*3组 3、腹肌： 仰卧起坐 40个*3组 侧腹肌 左右分别50个 4、团身跳： 30次*3组 要求：用力均匀，动作幅度适中 1、两人一组，充分放松 2、互评

18、学习情况 身体舒展，各部位充分放松 指 标 完 成 情 况 技术教学效果 掌握基本步伐 学 的 能 力 教 的 能 力 课 堂 气 氛 学生能完成任务 活跃、师生配合好 10 教 案 体育系 第6次课 年 月 日 教师： 刘 璐 教 健美操教学与训练 材 1、复习一级A组动作 本课2、身体素质训练 目标 3、培养学生勇敢果断、听从指挥、团结协作的思想意识。 顺 序 与 时 间 开 始 部 分 25 分 基 课 的 内 容 教 学 组 织 过 程 教 师 活 动 1师生问好 2宣布本次课内容 3检查出缺席 4安排见习生 学 生 活 动 组织形式： 要求：快、静、齐 1、1、步伐 并步、V字步、1

19、字步、后交叉步 2、步伐组合 3、压腿 4、踢腿、摆腿 方法： 讲解示范 语言提示 观察法 教学组织过程： 教学重点： 准确掌握基本步伐 教学难点：准确掌握动作方向的同时，熟练记忆动作 1、讲解技术要领、方法、重点和难点 2、完整练习 3、纠正错误 11 课堂常规 a) 准备活动 1学习健美操常见基本步伐及组合 练习队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 要求： 1、听从指挥 2、动作由小到大充分活动各关节, 3、队形整齐, 4、动作到位,步调一致,脚下有弹性,注意充分活动身体各关节，避免受伤。 组织： X X X X X X X X X

20、 X X X X X X X X X O 1、认真听教师讲解 2、统一学习动作 3、分组练习 4、互相纠正动作 5、与教师、同学交流 大众健美操一级A段 1动作说明： 1*8 右脚开始踏步， 手臂自然前后摆动 2*8 1-3右脚开始向前走，4左脚点地，5-7向后退， 本 部 分 50 分 8还原。 手臂自然摆动 3*8同2*8 4*8 两腿屈伸， 手臂1-胸前平屈，2-还原，3-胸前屈，4还原；5-8同1-4 5*88*8动作相同，方向相反 身体素质练习 力量、耐力 4、集体纠正错误 5、提出要求和注意事项 6、语言提示和激励 7、师生间、学生间的交流 1、 教师提要求 2、观察学生的动作 3

21、、提示学生的动作幅度 要求： 1、听从指挥 2、认真听讲，记住动作要领 3、互相观察，促进提高 力量耐力练习： 1、俯卧撑： 15个*5组 2、背肌练习： 40个*3组 3、腹肌： 仰卧起坐 40个*3组 侧腹肌 左右分别50个 4、团身跳： 30次*3组 要求：用力均匀，动作幅度适中 1、两人一组，充分放松 2、互评学习情况 结 束 身体舒展，各部部 位充分放松 分 15分 教 学 预 计 与 完 成 情 况 指 标 播放轻松舒缓的音乐 1、放松； 2、小结； 3、布置作业； 4、师生再见； 5、收器材 预 计 完 成 情 况 技术教学效果 掌握基本步伐 学 的 能 力 教 的 能 力 课

22、堂 气 氛 学生能准确的完成任务 活跃、师生配合好 12 教 案 体育系 第7次课 年 月 日 教师：刘 璐 教 健美操教学与训练 材 1、学习大众第二套一级动作B组 本课2、复习基本步伐、A组动作 目标 3、身体素质训练 4、培养学生勇敢果断、听从指挥、团结协作的思想意识 顺 序 教 学 组 织 过 程 与 课 的 内 容 教 师 活 动 学 生 活 动 时 间 1师生问好 2宣布本次课内容 3检查出缺席 4安排见习生 1、步伐组合： 踏步 左右并步 V字步 开合跳 两次侧并步 后交叉步 前后踏步 步伐组合 2、压腿 3、踢腿、摆腿 方法： 讲解示范 语言提示 观察法 教学组织过程： 教学重

23、点： 准确掌握基本步伐 教学难点：熟练记忆动作，动作方位正确 1、 讲解技术要领、方法、重点和难点 13 开 始 部 分 25 分 课堂常规 组织形式： 要求：快、静、齐 1学习健美操常见基本步伐及组合 练习队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 要求： 1、听从指挥 2、动作由小到大充分活动各关节, 3、队形整齐, 4、动作到位,步调一致,脚下有弹性,注意充分活动身体各关节，避免受伤。 准备活动 基 大众健美操一级B段 1动作说明： 1*8 右脚开始侧并步，反复 手臂胸前后平屈摆动 组织： X X X X X X X X X X X X

24、 X X X X X X O 本 部 分 50 分 2*8 右脚开始向侧并步，手臂经体侧上举自然摆动 3*8 14右脚开始后交叉步，58同14手臂体前交叉 4*8 14步伐与3*8相同，5右脚落下，左腿后屈；6同5反向；7、8同5、6 手臂胸前平举，收回腰间 5*88*8动作相同，方向相反 身体素质练习 力量、耐力 2、 教师完整动作示范 3、 下肢分解讲解示范并练习 4、 上肢分解示范并练习 5、完整练习 6、 个别纠正错误 7、集体纠正错误 8、提出要求和注意事项 9、语言提示和激励 10、师生间、学生间的交流 1、 教师提要求 2、 观察学生的动作 3、 提示学生的动作幅度 播放轻松舒缓

25、的音乐 1、放松； 2、小结； 3、布置作业； 4、师生再见； 5、收器材 预 计 1、 认真听教师讲解 2、 统一学习动作 3、 分组练习 4、 互相纠正动作 5、 与教师、同学交流 要求： 1、听从指挥 2、认真听讲，记住动作要领 3、互相观察，促进提高 力量耐力练习： 1、俯卧撑：10个*5组 2、背肌练习：30个*3组 3、腹肌：仰卧起坐40个*3组 侧腹肌：左右分别50个 4、团身跳：40次*3组 要求：用力均匀，动作幅度适中 1、两人一组，充分放松 2、互评学习情况 结 束 部 分 15 分 教 学 预 计 与 完 成 情 况 身体舒展，各部位充分放松 指 标 完 成 情 况 技术

26、教学效果 掌握基本步伐 学 的 能 力 教 的 能 力 课 堂 气 氛 80%的学生能完成 活跃、师生配合好 14 教 案 体育系 第8次课 年 月 日 教师：刘 璐 教 健美操教学与训练 材 1、学习大众第二套一级动作B组 本课2、复习基本步伐、A组动作 目标 3、身体素质训练 4、培养学生勇敢果断、听从指挥、团结协作的思想意识 顺 序 教 学 组 织 过 程 与 课 的 内 容 教 师 活 动 学 生 活 动 时 间 1师生问好 2宣布本次课内容 3检查出缺席 4安排见习生 1、步伐组合： 踏步 左右并步 V字步 开合跳 两次侧并步 后交叉步 前后踏步 步伐组合 2、压腿 3、踢腿、摆腿

27、方法： 讲解示范 语言提示 观察法 教学组织过程： 教学重点： 准确掌握基本步伐、手臂方位 教学难点：熟练记忆动作，动作方位正确 1、 讲解技术要领、方法、重点和难点 15 开 始 部 分 25 分 课堂常规 组织形式： 要求：快、静、齐 1学习健美操常见基本步伐及组合 练习队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 要求： 1、听从指挥 2、动作由小到大充分活动各关节, 3、队形整齐, 4、动作到位,步调一致,脚下有弹性,注意充分活动身体各关节，避免受伤。 准备活动 基 大众健美操一级B段 1动作说明： 1*8 右脚开始侧并步，反复 手臂胸

28、前后平屈摆动 组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 本 部 分 50 分 结 束 部 分 15 分 教 学 预 计 与 完 成 情 况 2*8 右脚开始向侧并步，手臂经体侧上举自然摆动 3*8 14右脚开始后交叉步，58同14手臂体前交叉 4*8 14步伐与3*8相同，5右脚落下，左腿后屈；6同5反向；7、8同5、6 手臂胸前平举，收回腰间 5*88*8动作相同，方向相反 身体素质练习 力量、耐力 2、完整练习 3、个别纠正错误 4、集体纠正错误 5、提出要求和注意事项 6、语言提示和激励 7、师生间、学生间的交流 1、教师提要求 2、观察学生的动

29、作 3、提示学生的动作幅度 1、认真听教师讲解 2、统一学习动作 3、分组练习 4、互相纠正动作 5、与教师、同学交流 要求： 1、听从指挥 2、认真听讲，记住动作要领 3、互相观察，促进提高 力量耐力练习： 1、俯卧撑：20个*3组 2、背肌练习：30个*3组 3、腹肌：仰卧起坐40个*3组 侧腹肌：左右分别50个 4、团身跳：40次*3组 要求：用力均匀，动作幅度适中 1、两人一组，充分放松 2、互评学习情况 身体舒展，各部位充分放松 播放轻松舒缓的音乐 1、放松； 2、小结； 3、布置作业； 4、师生再见； 5、收器材 预 计 指 标 完 成 情 况 技术教学效果 掌握基本步伐 学 的

30、能 力 教 的 能 力 课 堂 气 氛 学生能完成任务 活跃、师生配合好 16 教 案 体育系 第9次课 年 月 日 教师：刘 璐 教 健美操教学与训练 材 1、复习基本步伐、A组动作 本课2、学习大众第二套一级动作B组 目标 3、身体素质训练 4、培养学生勇敢果断、听从指挥、团结协作的思想意识 顺 序 教 学 组 织 过 程 与 课 的 内 容 教 师 活 动 学 生 活 动 时 间 1师生问好 2宣布本次课内容 3检查出缺席 4安排见习生 1、步伐组合： 踏步 左右并步 V字步 开合跳 两次侧并步 后交叉步 前后踏步 步伐组合 2、压腿 3、踢腿、摆腿 方法： 讲解示范 语言提示 观察法

31、教学组织过程： 教学重点： 准确掌握基本动作 教学难点：熟练记忆动作，动作方位准确 1、讲解技术要领、方法、重点和难点 17 开 始 部 分 25 分 课堂常规 组织形式： 要求：快、静、齐 1学习健美操常见基本步伐及组合 练习队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 要求： 1、听从指挥 2、动作由小到大充分活动各关节, 3、队形整齐, 4、动作到位,步调一致,脚下有弹性,注意充分活动身体各关节，避免受伤。 准备活动 基 大众健美操一级B段 1动作说明： 1*8 右脚开始侧并步，反复 手臂胸前后平屈摆动 组织： X X X X X X X

32、 X X X X X X X X X X X O 本 部 分 50 分 结 束 部 分 15 分 教 学 预 计 与 完 成 情 况 2*8 右脚开始向侧并步，手臂经体侧上举自然摆动 3*8 14右脚开始后交叉步，58同14手臂体前交叉 4*8 14步伐与3*8相同，5右脚落下，左腿后屈；6同5反向；7、8同5、6 手臂胸前平举，收回腰间 5*88*8动作相同，方向相反 身体素质练习 力量、耐力 2、完整练习 3、个别纠正错误 4、集体纠正错误 5、提出要求和注意事项 6、语言提示和激励 7、师生间、学生间的交流 1、教师提要求 2、观察学生的动作 3、提示学生的动作幅度 1、认真听教师讲解

33、2、统一学习动作 3、分组练习 4、互相纠正动作 5、与教师、同学交流 要求： 1、听从指挥 2、认真听讲，记住动作要领 3、互相观察，促进提高 力量耐力练习： 1、俯卧撑：20个*3组 2、背肌练习：40个*5组 3、腹肌：仰卧起坐40个*3组 侧腹肌：左右分别50个 4、团身跳：40次*5组 要求：用力均匀，动作幅度适中 1、两人一组，充分放松 2、互评学习情况 身体舒展，各部位充分放松 播放轻松舒缓的音乐 1、放松； 2、小结； 3、布置作业； 4、师生再见； 5、收器材 预 计 指 标 完 成 情 况 技术教学效果 掌握基本步伐 学 的 能 力 教 的 能 力 课 堂 气 氛 学生能完

34、成任务 活跃、师生配合好 18 教 案 体育系 第10次课 年 月 日 教师：刘 璐 教 健美操教学与训练 材 1、学习大众第二套一级C组 本课2、身体素质训练 目标 3、培养学生勇敢果断、听从指挥、团结协作的思想意识。 顺 序 与 时 间 课 的 内 容 教 学 组 织 过 程 教 师 活 动 1师生问好 2宣布本次课内容 3检查出缺席 4安排见习生 1、步伐组合关节组合操 踏步 左右并步 V字步 开合跳 两次侧并步 后交叉步 前后踏步 各个步伐的组合 头部运动 肩部运动 腰部运动 腿部运动 各个动作的组合 2、压腿 3、踢腿、摆腿 方法： 讲解示范 语言提示 观察法 学 生 活 动 组织形

35、式： 要求：快、静、齐 1学习健美操常见基本步伐及组合 练习队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 要求： 1、听从指挥 2、动作由小到大充分活动各关节, 3、队形整齐, 4、动作到位,步调一致,脚下有弹性,注意充分活动身体各关节，避免受伤。 课堂常规 开 始 部 分 25 分 准备活动 19 基 本 部 分 50 分 大众健美操一级C段 1动作说明： 1*8 12右脚开始向前1字步，34后1字步58同14 12手臂胸前屈；34手臂经下至侧平举；58同14 2*8 右脚开始V字步 12手臂经前侧平举；34双手胸前交叉；58同14 3*8

36、并步跳， 手臂一手至于脑后，一手侧平举 4*8 14两脚分开与肩同宽，侧点地，56半蹲，78还原； 14手臂向异侧前45度方向冲拳，收回腰间，56手扶膝盖，78击掌 5*88*8动作相同，方向相反 教学组织过程： 教学重点： 保持良好的身体姿态，准确掌握基本步伐 教学难点：准确掌握动作方向，熟练记忆动作 1、 讲解技术要领、方法、重点和难点 2、教师完整动作示范 3、下肢分解讲解示范并练习 4、上肢分解示范并练习 5、完整练习 6、个别纠正错误 7、集体纠正错误 8、提出要求和注意事项 9、语言提示和激励 10、师生间、学生间的交流 20 组织： X X X X X X X X X X X X

37、 X X X X X X O 1、 认真听教师讲解 2、 统一学习动作 3、 分组练习 4、 相互观察动作 5、 互相纠正动作 要求： 1、听从指挥 2、认真听讲，记住动作要领 3、互相观察，促进提高 身体素质练习 力量、耐力 1、教师提要求 2、观察学生的动作 3、提示学生的动作幅度 播放轻松舒缓的音乐 1、放松； 2、小结； 3、布置作业； 4、师生再见； 5、收器材 预 计 力量耐力练习： 1、俯卧撑：30个*2组 2、背肌练习：50个*2组 3、腹肌：仰卧起坐50个*2组 侧腹肌：左右分别50个 4、团身跳：60次*2组 要求：用力均匀，动作幅度适中 1、两人一组，充分放松 2、互评学

38、习情况 结 束 部 分 15 分 教 学 预 计 与 完 成 情 况 身体舒展，各部位充分放松 指 标 完 成 情 况 技术教学效果 掌握基本步伐 学 的 能 力 教 的 能 力 课 堂 气 氛 80%的学生能完成 活跃、师生配合好 21 教 案 体育系 第11次课 年 月 日 教师：刘 璐 教 健美操教学与训练 材 1、复习大众第二套一级A、B、C组 本课2、身体素质训练 目标 3、培养学生勇敢果断、听从指挥、团结协作的思想意识。 顺 序 与 时 间 开 始 部 分 25 分 基 课 的 内 容 教 学 组 织 过 程 教 师 活 动 1师生问好 2宣布本次课内容 3检查出缺席 4安排见习生

39、 1、步伐组合关节组合操 踏步 左右并步 V字步 开合跳 两次侧并步 后交叉步 前后踏步 各个步伐的组合 2、压腿 3、踢腿、摆腿 方法： 讲解示范 语言提示 观察法 教学组织过程： 教学重点： 保持良好的身体姿态，准确掌握基本步伐 教学难点：准确掌握动作方向，熟练记忆动作 1、讲解技术要领、方法、重点和难点 22 学 生 活 动 组织形式： 要求：快、静、齐 1学习健美操常见基本步伐及组合 练习队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 要求： 1、听从指挥 2、动作由小到大充分活动各关节, 3、队形整齐, 4、动作到位,步调一致,脚下有弹

40、性,注意充分活动身体各关节，避免受伤。 课堂常规 准备活动 大众健美操一级C段 1动作说明： 1*8 1字步 2*8 右脚开始V字组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 1、认真听教师讲解 本 部 分 50 分 结 束 部 分 15 分 教 学 预 计 与 完 成 情 况 步 2、完整练习 3*8 3、个别纠正错误 并步跳， 4、集体纠正错误 4*8 5、提出要求和注意事项 侧点地，半蹲， 6、语言提示和激励 5*88*8动7、师生间、学生间的交流 作相同，方向相 反 身体素质练习 1、 教师提要求 2、观察学生的动作 力量、耐力 3、提示学生的动作

41、幅度 2、统一学习动作 3、分组练习 4、相互观察动作 5、互相纠正动作 要求： 1、听从指挥 2、认真听讲，记住动作要领 3、互相观察，促进提高 力量耐力练习： 1、俯卧撑：30个*2组 2、背肌练习：50个*2组 3、腹肌：仰卧起坐50个*2组 侧腹肌：左右分别50个 4、团身跳：60次*2组 要求：用力均匀，动作幅度适中 身体舒展，各部位充分放松 播放轻松舒缓的音乐 1、放松； 2、小结； 3、布置作业； 4、师生再见； 5、收器材 预 计 1、两人一组，充分放松 2、互评学习情况 指 标 完 成 情 况 技术教学效果 掌握基本步伐 学 的 能 力 教 的 能 力 课 堂 气 氛 学生能

42、完成任务 活跃、师生配合好 23 教 案 体育系 第12次课 年 月 日 教师：刘 璐 教 健美操教学与训练 材 1、复习大众第二套一级A、B、C组 本课2、身体素质训练 目标 3、培养学生勇敢果断、听从指挥、团结协作的思想意识。 顺 序 与 时 间 开 始 部 分 25 分 基 课 的 内 容 教 学 组 织 过 程 教 师 活 动 1师生问好 2宣布本次课内容 3检查出缺席 4安排见习生 1、步伐组合关节组合操 踏步 左右并步 V字步 开合跳 两次侧并步 后交叉步 前后踏步 各个步伐的组合 2、压腿 3、踢腿、摆腿 方法： 讲解示范 语言提示 观察法 教学组织过程： 教学重点： 保持良好的

43、身体姿态，准确掌握基本步伐 教学难点：准确掌握动作方向，熟练记忆动作 1、讲解技术要领、方法、重点和难点 24 学 生 活 动 组织形式： 要求：快、静、齐 1学习健美操常见基本步伐及组合 练习队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 要求： 1、听从指挥 2、动作由小到大充分活动各关节, 3、队形整齐, 4、动作到位,步调一致,脚下有弹性,注意充分活动身体各关节，避免受伤。 课堂常规 准备活动 大众健美操一级C段 1动作说明： 1*8 1字步 2*8 右脚开始V字组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X

44、X O 本 部 分 50 分 结 束 部 分 15 分 教 学 预 计 与 完 成 情 况 步 2、完整练习 3*8 3、个别纠正错误 并步跳， 4、集体纠正错误 4*8 5、提出要求和注意事项 侧点地，半蹲， 6、语言提示和激励 5*88*8动7、师生间、学生间的交流 作相同，方向相 反 身体素质练习 1、 教师提要求 2、观察学生的动作 力量、耐力 3、提示学生的动作幅度 播放轻松舒缓的音乐 1、放松； 2、小结； 3、布置作业； 4、师生再见； 5、收器材 预 计 1、认真听教师讲解 2、统一学习动作 3、分组练习 4、相互观察动作 5、互相纠正动作 要求： 1、听从指挥 2、认真听讲，

45、记住动作要领 3、互相观察，促进提高 力量耐力练习： 1、俯卧撑：30个*2组 2、背肌练习：50个*2组 3、腹肌：仰卧起坐50个*2组 侧腹肌：左右分别50个 4、团身跳：60次*2组 要求：用力均匀，动作幅度适中 身体舒展，各部位充分放松 1、两人一组，充分放松 2、互评学习情况 指 标 完 成 情 况 技术教学效果 掌握基本步伐 学 的 能 力 教 的 能 力 课 堂 气 氛 学生能完成任务 活跃、师生配合好 25 教 案 体育系 第13次课 年 月 日 教师：刘 璐 教 健美操教学与训练 材 1、复习大众健美操第二套一级A、B、C组 本课2、学习大众健美操第二套一级D组 目标 3、身

46、体素质训练 4、培养学生勇敢果断、听从指挥、团结协作的思想意识。 顺 序 教 学 组 织 过 程 与 课 的 内 容 教 师 活 动 学 生 活 动 时 间 开 始 部 分 25 分 基 课堂常规 1师生问好 2宣布本次课内容 3检查出缺席 4安排见习生 1、步伐组合关节组合操 踏步 左右并步 V字步 开合跳 两次侧并步 后交叉步 前后踏步 各个步伐的组合 2、压腿 3、踢腿、摆腿 方法： 讲解示范 语言提示 观察法 教学组织过程： 教学重点： 保持良好的身体姿态，准确掌握基本步伐 教学难点：准确掌握动作方向，熟练记忆动作 1、讲解技术要领、方法、重点和难点 26 组织形式： 要求：快、静、齐

47、 1学习健美操常见基本步伐及组合 练习队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 要求： 1、听从指挥 2、动作由小到大充分活动各关节, 3、队形整齐, 4、动作到位,步调一致,脚下有弹性,注意充分活动身体各关节，避免受伤。 准备活动 大众健美操一级D段 1动作说明： 1*8 后踢腿跑，手臂自然摆动 2*8 开合跳，1-4慢，5-8组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 本 部 分 50 分 快 12手臂侧平举；34双手胸前交叉；58同14 3*8 向前迈一步吸腿；后退一步吸腿 手臂曲肘自然摆动 4

48、*8 1-4前点地，5-8侧点地； 14手臂胸前曲伸58左右摆动 5*88*8动作相同，方向相反 身体素质练习 力量、耐力 2、教师完整动作示范 3、下肢分解讲解示范并练习 4、上肢分解师范并练习 5、完整练习 6、个别纠正错误 7、集体纠正错误 8、提出要求和注意事项 9、语言提示和激励 10、师生间、学生间的交流 1、教师提要求 2、观察学生的动作 3、提示学生的动作幅度 播放轻松舒缓的音乐 1、放松； 2、小结； 3、布置作业； 4、师生再见； 5、收器材 预 计 掌握基本步伐 80%的学生能完成 活跃、师生配合好 1、认真听教师讲解 2、统一学习动作 3、分组练习 4、相互观察动作 5

49、、互相纠正动作 要求： 1、听从指挥 2、认真听讲，记住动作要领 3、互相观察，促进提高 力量耐力练习： 1、俯卧撑：30个*5组 2、背肌练习： 30个*3组 3、腹肌： 仰卧起坐 30个*5组 4、团身跳： 30次*3组 要求：用力均匀，动作幅度适中 结 束 部 分 15 分 教 学 预 计 与 完 成 情 况 身体舒展，各部位充分放松 1、两人一组，充分放松 2、互评学习情况 指 标 技术教学效果 学 的 能 力 教 的 能 力 课 堂 气 氛 完 成 情 况 27 教 案 体育系 第14次课 年 月 日 教师：刘 璐 教 健美操教学与训练 材 1、复习大众健美操第二套一级A、B、C组

50、本课2、学习大众健美操第二套一级D组 目标 3、身体素质训练 4、培养学生勇敢果断、听从指挥、团结协作的思想意识。 顺 序 教 学 组 织 过 程 与 课 的 内 容 教 师 活 动 学 生 活 动 时 间 开 始 部 分 25 分 基 课堂常规 1师生问好 2宣布本次课内容 3检查出缺席 4安排见习生 1、步伐组合关节组合操 踏步 左右并步 V字步 开合跳 两次侧并步 后交叉步 前后踏步 各个步伐的组合 2、压腿 3、踢腿、摆腿 方法： 讲解示范 语言提示 观察法 教学组织过程： 教学重点： 保持良好的身体姿态，准确掌握基本步伐 教学难点：熟练记忆动作 1、讲解技术要领、方法、重点和难点 28 组织形式： 要求：快、静、齐 1学习健美操常见基本步伐及组合 练习队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 要求： 1、听从指挥 2、