健美操一级教案

健美操一级教案体育系 第1次课 日期 教师：刘 璐 教 健美操教学与训练 材 1、介绍健美操基本动作，基本站位形态组合 本课2、素质训练 目标 3、培养学生勇敢果断、听从指挥、团结协作的思想意识。 顺 序 与 时 间 开 始 部 分 25 分 基 课 的 内 容 教 师 活 动 1师生问好 2宣布本次课内容 3检查出缺席 4安排见习生 1、热身操 2、压腿 3、踢腿、摆腿 方法： 讲解示范 语言提示 观察法 教 学 组 织 过 程 学 生 活 动 组织形式： 要求：快、静、齐 1学习健美操常见基本步伐及组合 练习队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 要求： 1、听从指挥 2、动作由小到大充分活动各关节, 3、队形整齐, 4、动作到位,步调一致,脚下有弹性,注意充分活动身体各关节，避免受伤。 课堂常规 准备活动 1、介绍健美操基本动作 2、学习基本站位形态组合 说明： 基本形态练习是对学生身体形态进行系统的专门练习。站立姿态的基本训练主要是进行站立姿态最基础的训练。重点提高学生在各种情况下保持良好的身体形态的能教学组织过程： *教学重点：准确把握每个动作的所创编的作用与功能。 *教学难点： 准确掌握音乐节奏，并与动作完全吻合。 1、讲解技术要领、方法、重点和难点 2、 教师完整动作示范 1 组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 动作做法与图解： 本 部 分 50 分 力。练习采用组合方式进行，全套组合共计+4个八拍。 前奏：2×8个八拍 预备：面向左前45度直立。 A组： 4×8+4个八拍(脚尖并拢站立) B组： 1拍，左脚向左一步(与 肩同宽)，同时左臂侧平举。 24拍，右臂向左绕环至侧平举(眼睛看左侧)。 56拍，右臂经前打开至侧平举(掌心向下)。 78拍，两手握拳叉腰。 一一同78动作静止站立。 C组：(4×8)+4 1拍，两腿下蹲，同时两手握拳，小臂屈肘外旋。 2拍，两脚尖向内两腿伸直，同时两手握拳，两臂胸前平屈。 3拍，脚跟并拢4拍，脚尖并拢，同时两臂胸前平屈(左手与右手重叠)。 56拍，左手于右手之上做滚动波浪，两臂重叠。 7一拍，以左肘为支点，左臂向上打开垂于右臂(并指掌)。 8一拍，左右臂交换位 3、 下肢分解讲解示范并练习 4、 上肢分解示范并练习 5、 完整练习 6、 个别纠正错误 7、集体纠正错误 8、提出要求和注意事项 9、语言提示和激励 10、师生间、学生间的交流 2 1、 认真听教师讲解 2、 统一学习动作 3、 分组练习 4、 互相纠正动作 5、 与教师、同学交流 要求： 1、听从指挥 2、认真听讲，记住动作要领 3、互相观察，促进提高 置，动作 与7一相反。 一一保持8一的姿势提踵静上站立。 身体素质练习 力量、耐力 1、 教师提要求 2、 观察学生的动作 3、 提示学生的动作幅度 力量耐力练习： 1、俯卧撑： 10个*5组 2、背肌练习： 30个*3组 3、腹肌： 仰卧起坐 30个*3组 侧腹肌 左右分别50个 4、团身跳： 30次*3组 要求：用力均匀，动作幅度适中 1、两人一组，充分放松 2、互评学习情况 结 束 部 分 15 分 教 学 预 计 与 完 成 情 况 身体舒展，各部位充分放松 播放轻松舒缓的音乐 1、放松； 2、小结； 3、布置作业； 4、师生再见； 5、收器材 预 计 掌握基本步伐 80%的学生能完成 活跃、师生配合好 指 标 技术教学效果 学 的 能 力 教 的 能 力 课 堂 气 氛 完 成 情 况 3 体育系 第2次课 日期 教师： 刘 璐 教 健美操教学与训练 材 1、基本站位形态组合 本课2、身体素质训练 目标 3、培养学生勇敢果断、听从指挥、团结协作的思想意识。 顺 序 与 时 间 开 始 部 分 25 分 基 课 的 内 容 1师生问好 2宣布本次课内容 3检查出缺席 4安排见习生 1、热身运动 2、压腿 3、踢腿、摆腿 方法： 讲解示范 语言提示 观察法 教 学 组 织 过 程 教 师 活 动 学 生 活 动 组织形式： 要求：快、静、齐 1学习健美操常见基本步伐及组合 练习队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 要求： 1、听从指挥 2、动作由小到大充分活动各关节, 3、队形整齐, 4、动作到位,步调一致,脚下有弹性,注意充分活动身体各关节，避免受伤。 课堂常规 准备活动 D组：12×8个八拍 14拍，左脚尖前点 地，同时两臂经前至侧平举(掌心向上)。 58拍，四位蹲立，两臂于体侧 保持58动作，静力下蹲。 一与一相反。 14拍，转向正面，两臂经前打开至侧平举，掌心向上。 58拍，两手叉髋部。 14拍，两腿屈膝，同教学组织过程： *教学重点：准确把握每个动作的所创编的作用与功能。 *教学难点： 准确掌握音乐节奏，并与动作完全吻合。 1、 讲解技术要领、方法、重点和难点 2、 教师完整动作示范 4 组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 动作做法与图解： 本 部 分 50 分 时上体前屈至水平 58拍，两腿慢慢伸直站立，同时上体弓背提起。 一(12)与一相反。 E组： (4×8)+4个八拍 一同C组一 F组：8×8个八拍 一同D组一。 14拍，两腿分腿开立，左右手合掌向上左右手合掌向上推起，同时深吸气。 58拍，两臂经侧打开至体侧，深呼气。 14拍，两臂向外绕环至侧平举，掌心向下，深吸气。 58拍，两臂慢慢下落，深呼气。 3、 下肢分解讲解示范并练习 4、 上肢分解示范并练习 5、完整练习 6、个别纠正错误 7、集体纠正错误 8、提出要求和注意事项 9、语言提示和激励 10、师生间、学生间的交流 5 1、 认真听教师讲解 2、 统一学习动作 3、 分组练习 4、 互相纠正动作 5、 与教师、同学交流 要求： 1、听从指挥 2、认真听讲，记住动作要领 3、互相观察，促进提高 身体素质练习 力量、耐力 1、 教师提要求 2、 观察学生的动作 3、 提示学生的动作幅度 播放轻松舒缓的音乐 1、放松； 2、小结； 3、布置作业； 4、师生再见； 5、收器材 预 计 掌握基本步伐 80%的学生能完成 活跃、师生配合好 力量耐力练习： 1、俯卧撑： 10个*5组 2、背肌练习： 30个*3组 3、腹肌： 仰卧起坐 30个*3组 侧腹肌 左右分别50个 4、团身跳： 30次*3组 要求：用力均匀，动作幅度适中 1、两人一组，充分放松 2、互评学习情况 结 束 部 分 15 分 教 学 预 计 与 完 成 情 况 身体舒展，各部位充分放松 指 标 技术教学效果 学 的 能 力 教 的 能 力 课 堂 气 氛 完 成 情 况 6 体育系 第3次课 日期 教师： 刘 璐 教 健美操教学与训练 材 1、学习大众第二套一级A组动作 本课2、提高学生的身体素质 目标 3、培养学生勇敢果断、听从指挥、团结协作的思想意识。 顺 序 与 时 间 开 始 部 分 25 分 基 本 课 的 内 容 1师生问好 2宣布本次课内容 3检查出缺席 4安排见习生 教 学 组 织 过 程 教 师 活 动 学 生 活 动 组织形式： 要求：快、静、齐 1学习健美操常见基本步伐及组合 练习队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 要求： 1、听从指挥 2、动作由小到大充分活动各关节, 3、队形整齐, 4、动作到位,步调一致,脚下有弹性,注意充分活动身体各关节，避免受伤。 组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 1、 认真听教师讲解 2、 统一学习动作 3、 分组练习 4、 互相纠正动作 5、 与教师、同学交流 要求： 1、听从指挥 2、认真听讲，记住动作要领 课堂常规 准备活动 1、步伐 并步、V字步、1字步、后交叉步 2、步伐组合 3、压腿 4、踢腿、摆腿 方法： 讲解示范 语言提示 观察法 大众健美操一级A段 1动作说明： 1*8 右脚开始踏步， 手臂自然前后摆动 2*8 1-3右脚开始向前走，4左脚点地，5-7向后退，8还原。 手臂自然摆动 3*8同2*8 教学组织过程： 教学重点： 准确掌握基本步伐 教学难点：准确掌握动作方向的同时，熟练记忆动作 1、讲解技术要领、方法、重点和难点 2、教师完整动作示范 3、下肢分解讲解示范并练习 4、 上肢分解示范并练习 5、 完整练习 6、 个别纠正错误 7、集体纠正错误 7 部 分 50 分 结 束 部 分 15 分 教 学 预 计 与 完 成 情 况 4*8 两腿屈伸， 手臂1-胸前平屈，2-还原，3-胸前屈，4还原；5-8同1-4 5*88*8动作相同，方向相反 身体素质练习 力量、耐力 8、提出要求和注意事项 9、语言提示和激励 10、师生间、学生间的交流 1、 教师提要求 2、 观察学生的动作 3、 提示学生的动作幅度 播放轻松舒缓的音乐 1、放松； 2、小结； 3、布置作业； 4、师生再见； 5、收器材 3、互相观察，促进提高 力量耐力练习： 1、俯卧撑： 10个*5组 2、背肌练习： 30个*3组 3、腹肌： 仰卧起坐 30个*3组 侧腹肌 左右分别50个 4、团身跳： 30次*3组 要求：用力均匀，动作幅度适中 1、两人一组，充分放松 2、互评学习情况 身体舒展，各部位充分放松 指 标 预 计 完 成 情 况 技术教学效果 掌握基本步伐 学 的 能 力 教 的 能 力 课 堂 气 氛 80%的学生能完成 活跃、师生配合好 8 体育系 第4次课 日期 教师： 刘 璐 教 健美操教学与训练 材 1、复习一级A组动作 本课2、身体素质训练 目标 3、培养学生勇敢果断、听从指挥、团结协作的思想意识。 顺 序 与 时 间 开 始 部 分 25 分 基 课 的 内 容 1师生问好 2宣布本次课内容 3检查出缺席 4安排见习生 教 学 组 织 过 程 教 师 活 动 学 生 活 动 组织形式： 要求：快、静、齐 1学习健美操常见基本步伐及组合 练习队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 要求： 1、听从指挥 2、动作由小到大充分活动各关节, 3、队形整齐, 4、动作到位,步调一致,脚下有弹性,注意充分活动身体各关节，避免受伤。 组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 1、认真听教师讲解 2、统一学习动作 3、分组练习 4、互相纠正动作 5、与教师、同学交流 要求： 1、听从指挥 2、认真听讲，记住动作要领 课堂常规 准备活动 1、 步伐 并步、V字步、1字步、后交叉步 2、步伐组合 3、压腿 4、踢腿、摆腿 方法： 讲解示范 语言提示 观察法 大众健美操一级A段 1动作说明： 1*8 右脚开始踏步， 手臂自然前后摆动 2*8 1-3右脚开始向前走，4左脚点地，5-7向后退，8还原。 手臂自然摆动 教学组织过程： 教学重点： 准确掌握基本步伐 教学难点：准确掌握动作方向的同时，熟练记忆动作 1、讲解技术要领、方法、重点和难点 2、教师完整动作示范 3、下肢分解讲解示范并练习 4、上肢分解示范并练习 5、完整练习 6、纠正错误 9 本 部 分 50 分 结 束 部 分 15 分 教 学 预 计 与 完 成 情 况 3*8同2*8 4*8 两腿屈伸， 手臂1-胸前平屈，2-还原，3-胸前屈，4还原；5-8同1-4 5*88*8动作相同，方向相反 身体素质练习 力量、耐力 7、集体纠正错误 8、提出要求和注意事项 9、语言提示和激励 10、师生间、学生间的交流 1、 教师提要求 2、 观察学生的动作 3、 提示学生的动作幅度 播放轻松舒缓的音乐 1、放松； 2、小结； 3、布置作业； 4、师生再见； 5、收器材 预 计 3、互相观察，促进提高 力量耐力练习： 1、俯卧撑： 10个*5组 2、背肌练习： 30个*3组 3、腹肌： 仰卧起坐 40个*3组 侧腹肌 左右分别50个 4、团身跳： 30次*3组 要求：用力均匀，动作幅度适中 1、两人一组，充分放松 2、互评学习情况 身体舒展，各部位充分放松 指 标 完 成 情 况 技术教学效果 掌握基本步伐 学 的 能 力 教 的 能 力 课 堂 气 氛 学生能完成任务 活跃、师生配合好 10 教 案 体育系 第6次课 年 月 日 教师： 刘 璐 教 健美操教学与训练 材 1、复习一级A组动作 本课2、身体素质训练 目标 3、培养学生勇敢果断、听从指挥、团结协作的思想意识。 顺 序 与 时 间 开 始 部 分 25 分 基 课 的 内 容 教 学 组 织 过 程 教 师 活 动 1师生问好 2宣布本次课内容 3检查出缺席 4安排见习生 学 生 活 动 组织形式： 要求：快、静、齐 1、1、步伐 并步、V字步、1字步、后交叉步 2、步伐组合 3、压腿 4、踢腿、摆腿 方法： 讲解示范 语言提示 观察法 教学组织过程： 教学重点： 准确掌握基本步伐 教学难点：准确掌握动作方向的同时，熟练记忆动作 1、讲解技术要领、方法、重点和难点 2、完整练习 3、纠正错误 11 课堂常规 a) 准备活动 1学习健美操常见基本步伐及组合 练习队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 要求： 1、听从指挥 2、动作由小到大充分活动各关节, 3、队形整齐, 4、动作到位,步调一致,脚下有弹性,注意充分活动身体各关节，避免受伤。 组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 1、认真听教师讲解 2、统一学习动作 3、分组练习 4、互相纠正动作 5、与教师、同学交流 大众健美操一级A段 1动作说明： 1*8 右脚开始踏步， 手臂自然前后摆动 2*8 1-3右脚开始向前走，4左脚点地，5-7向后退， 本 部 分 50 分 8还原。 手臂自然摆动 3*8同2*8 4*8 两腿屈伸， 手臂1-胸前平屈，2-还原，3-胸前屈，4还原；5-8同1-4 5*88*8动作相同，方向相反 身体素质练习 力量、耐力 4、集体纠正错误 5、提出要求和注意事项 6、语言提示和激励 7、师生间、学生间的交流 1、 教师提要求 2、观察学生的动作 3、提示学生的动作幅度 要求： 1、听从指挥 2、认真听讲，记住动作要领 3、互相观察，促进提高 力量耐力练习： 1、俯卧撑： 15个*5组 2、背肌练习： 40个*3组 3、腹肌： 仰卧起坐 40个*3组 侧腹肌 左右分别50个 4、团身跳： 30次*3组 要求：用力均匀，动作幅度适中 1、两人一组，充分放松 2、互评学习情况 结 束 身体舒展，各部部 位充分放松 分 15分 教 学 预 计 与 完 成 情 况 指 标 播放轻松舒缓的音乐 1、放松； 2、小结； 3、布置作业； 4、师生再见； 5、收器材 预 计 完 成 情 况 技术教学效果 掌握基本步伐 学 的 能 力 教 的 能 力 课 堂 气 氛 学生能准确的完成任务 活跃、师生配合好 12 教 案 体育系 第7次课 年 月 日 教师：刘 璐 教 健美操教学与训练 材 1、学习大众第二套一级动作B组 本课2、复习基本步伐、A组动作 目标 3、身体素质训练 4、培养学生勇敢果断、听从指挥、团结协作的思想意识 顺 序 教 学 组 织 过 程 与 课 的 内 容 教 师 活 动 学 生 活 动 时 间 1师生问好 2宣布本次课内容 3检查出缺席 4安排见习生 1、步伐组合： 踏步 左右并步 V字步 开合跳 两次侧并步 后交叉步 前后踏步 步伐组合 2、压腿 3、踢腿、摆腿 方法： 讲解示范 语言提示 观察法 教学组织过程： 教学重点： 准确掌握基本步伐 教学难点：熟练记忆动作，动作方位正确 1、 讲解技术要领、方法、重点和难点 13 开 始 部 分 25 分 课堂常规 组织形式： 要求：快、静、齐 1学习健美操常见基本步伐及组合 练习队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 要求： 1、听从指挥 2、动作由小到大充分活动各关节, 3、队形整齐, 4、动作到位,步调一致,脚下有弹性,注意充分活动身体各关节，避免受伤。 准备活动 基 大众健美操一级B段 1动作说明： 1*8 右脚开始侧并步，反复 手臂胸前后平屈摆动 组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 本 部 分 50 分 2*8 右脚开始向侧并步，手臂经体侧上举自然摆动 3*8 14右脚开始后交叉步，58同14手臂体前交叉 4*8 14步伐与3*8相同，5右脚落下，左腿后屈；6同5反向；7、8同5、6 手臂胸前平举，收回腰间 5*88*8动作相同，方向相反 身体素质练习 力量、耐力 2、 教师完整动作示范 3、 下肢分解讲解示范并练习 4、 上肢分解示范并练习 5、完整练习 6、 个别纠正错误 7、集体纠正错误 8、提出要求和注意事项 9、语言提示和激励 10、师生间、学生间的交流 1、 教师提要求 2、 观察学生的动作 3、 提示学生的动作幅度 播放轻松舒缓的音乐 1、放松； 2、小结； 3、布置作业； 4、师生再见； 5、收器材 预 计 1、 认真听教师讲解 2、 统一学习动作 3、 分组练习 4、 互相纠正动作 5、 与教师、同学交流 要求： 1、听从指挥 2、认真听讲，记住动作要领 3、互相观察，促进提高 力量耐力练习： 1、俯卧撑：10个*5组 2、背肌练习：30个*3组 3、腹肌：仰卧起坐40个*3组 侧腹肌：左右分别50个 4、团身跳：40次*3组 要求：用力均匀，动作幅度适中 1、两人一组，充分放松 2、互评学习情况 结 束 部 分 15 分 教 学 预 计 与 完 成 情 况 身体舒展，各部位充分放松 指 标 完 成 情 况 技术教学效果 掌握基本步伐 学 的 能 力 教 的 能 力 课 堂 气 氛 80%的学生能完成 活跃、师生配合好 14 教 案 体育系 第8次课 年 月 日 教师：刘 璐 教 健美操教学与训练 材 1、学习大众第二套一级动作B组 本课2、复习基本步伐、A组动作 目标 3、身体素质训练 4、培养学生勇敢果断、听从指挥、团结协作的思想意识 顺 序 教 学 组 织 过 程 与 课 的 内 容 教 师 活 动 学 生 活 动 时 间 1师生问好 2宣布本次课内容 3检查出缺席 4安排见习生 1、步伐组合： 踏步 左右并步 V字步 开合跳 两次侧并步 后交叉步 前后踏步 步伐组合 2、压腿 3、踢腿、摆腿 方法： 讲解示范 语言提示 观察法 教学组织过程： 教学重点： 准确掌握基本步伐、手臂方位 教学难点：熟练记忆动作，动作方位正确 1、 讲解技术要领、方法、重点和难点 15 开 始 部 分 25 分 课堂常规 组织形式： 要求：快、静、齐 1学习健美操常见基本步伐及组合 练习队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 要求： 1、听从指挥 2、动作由小到大充分活动各关节, 3、队形整齐, 4、动作到位,步调一致,脚下有弹性,注意充分活动身体各关节，避免受伤。 准备活动 基 大众健美操一级B段 1动作说明： 1*8 右脚开始侧并步，反复 手臂胸前后平屈摆动 组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 本 部 分 50 分 结 束 部 分 15 分 教 学 预 计 与 完 成 情 况 2*8 右脚开始向侧并步，手臂经体侧上举自然摆动 3*8 14右脚开始后交叉步，58同14手臂体前交叉 4*8 14步伐与3*8相同，5右脚落下，左腿后屈；6同5反向；7、8同5、6 手臂胸前平举，收回腰间 5*88*8动作相同，方向相反 身体素质练习 力量、耐力 2、完整练习 3、个别纠正错误 4、集体纠正错误 5、提出要求和注意事项 6、语言提示和激励 7、师生间、学生间的交流 1、教师提要求 2、观察学生的动作 3、提示学生的动作幅度 1、认真听教师讲解 2、统一学习动作 3、分组练习 4、互相纠正动作 5、与教师、同学交流 要求： 1、听从指挥 2、认真听讲，记住动作要领 3、互相观察，促进提高 力量耐力练习： 1、俯卧撑：20个*3组 2、背肌练习：30个*3组 3、腹肌：仰卧起坐40个*3组 侧腹肌：左右分别50个 4、团身跳：40次*3组 要求：用力均匀，动作幅度适中 1、两人一组，充分放松 2、互评学习情况 身体舒展，各部位充分放松 播放轻松舒缓的音乐 1、放松； 2、小结； 3、布置作业； 4、师生再见； 5、收器材 预 计 指 标 完 成 情 况 技术教学效果 掌握基本步伐 学 的 能 力 教 的 能 力 课 堂 气 氛 学生能完成任务 活跃、师生配合好 16 教 案 体育系 第9次课 年 月 日 教师：刘 璐 教 健美操教学与训练 材 1、复习基本步伐、A组动作 本课2、学习大众第二套一级动作B组 目标 3、身体素质训练 4、培养学生勇敢果断、听从指挥、团结协作的思想意识 顺 序 教 学 组 织 过 程 与 课 的 内 容 教 师 活 动 学 生 活 动 时 间 1师生问好 2宣布本次课内容 3检查出缺席 4安排见习生 1、步伐组合： 踏步 左右并步 V字步 开合跳 两次侧并步 后交叉步 前后踏步 步伐组合 2、压腿 3、踢腿、摆腿 方法： 讲解示范 语言提示 观察法 教学组织过程： 教学重点： 准确掌握基本动作 教学难点：熟练记忆动作，动作方位准确 1、讲解技术要领、方法、重点和难点 17 开 始 部 分 25 分 课堂常规 组织形式： 要求：快、静、齐 1学习健美操常见基本步伐及组合 练习队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 要求： 1、听从指挥 2、动作由小到大充分活动各关节, 3、队形整齐, 4、动作到位,步调一致,脚下有弹性,注意充分活动身体各关节，避免受伤。 准备活动 基 大众健美操一级B段 1动作说明： 1*8 右脚开始侧并步，反复 手臂胸前后平屈摆动 组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 本 部 分 50 分 结 束 部 分 15 分 教 学 预 计 与 完 成 情 况 2*8 右脚开始向侧并步，手臂经体侧上举自然摆动 3*8 14右脚开始后交叉步，58同14手臂体前交叉 4*8 14步伐与3*8相同，5右脚落下，左腿后屈；6同5反向；7、8同5、6 手臂胸前平举，收回腰间 5*88*8动作相同，方向相反 身体素质练习 力量、耐力 2、完整练习 3、个别纠正错误 4、集体纠正错误 5、提出要求和注意事项 6、语言提示和激励 7、师生间、学生间的交流 1、教师提要求 2、观察学生的动作 3、提示学生的动作幅度 1、认真听教师讲解 2、统一学习动作 3、分组练习 4、互相纠正动作 5、与教师、同学交流 要求： 1、听从指挥 2、认真听讲，记住动作要领 3、互相观察，促进提高 力量耐力练习： 1、俯卧撑：20个*3组 2、背肌练习：40个*5组 3、腹肌：仰卧起坐40个*3组 侧腹肌：左右分别50个 4、团身跳：40次*5组 要求：用力均匀，动作幅度适中 1、两人一组，充分放松 2、互评学习情况 身体舒展，各部位充分放松 播放轻松舒缓的音乐 1、放松； 2、小结； 3、布置作业； 4、师生再见； 5、收器材 预 计 指 标 完 成 情 况 技术教学效果 掌握基本步伐 学 的 能 力 教 的 能 力 课 堂 气 氛 学生能完成任务 活跃、师生配合好 18 教 案 体育系 第10次课 年 月 日 教师：刘 璐 教 健美操教学与训练 材 1、学习大众第二套一级C组 本课2、身体素质训练 目标 3、培养学生勇敢果断、听从指挥、团结协作的思想意识。 顺 序 与 时 间 课 的 内 容 教 学 组 织 过 程 教 师 活 动 1师生问好 2宣布本次课内容 3检查出缺席 4安排见习生 1、步伐组合关节组合操 踏步 左右并步 V字步 开合跳 两次侧并步 后交叉步 前后踏步 各个步伐的组合 头部运动 肩部运动 腰部运动 腿部运动 各个动作的组合 2、压腿 3、踢腿、摆腿 方法： 讲解示范 语言提示 观察法 学 生 活 动 组织形式： 要求：快、静、齐 1学习健美操常见基本步伐及组合 练习队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 要求： 1、听从指挥 2、动作由小到大充分活动各关节, 3、队形整齐, 4、动作到位,步调一致,脚下有弹性,注意充分活动身体各关节，避免受伤。 课堂常规 开 始 部 分 25 分 准备活动 19 基 本 部 分 50 分 大众健美操一级C段 1动作说明： 1*8 12右脚开始向前1字步，34后1字步58同14 12手臂胸前屈；34手臂经下至侧平举；58同14 2*8 右脚开始V字步 12手臂经前侧平举；34双手胸前交叉；58同14 3*8 并步跳， 手臂一手至于脑后，一手侧平举 4*8 14两脚分开与肩同宽，侧点地，56半蹲，78还原； 14手臂向异侧前45度方向冲拳，收回腰间，56手扶膝盖，78击掌 5*88*8动作相同，方向相反 教学组织过程： 教学重点： 保持良好的身体姿态，准确掌握基本步伐 教学难点：准确掌握动作方向，熟练记忆动作 1、 讲解技术要领、方法、重点和难点 2、教师完整动作示范 3、下肢分解讲解示范并练习 4、上肢分解示范并练习 5、完整练习 6、个别纠正错误 7、集体纠正错误 8、提出要求和注意事项 9、语言提示和激励 10、师生间、学生间的交流 20 组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 1、 认真听教师讲解 2、 统一学习动作 3、 分组练习 4、 相互观察动作 5、 互相纠正动作 要求： 1、听从指挥 2、认真听讲，记住动作要领 3、互相观察，促进提高 身体素质练习 力量、耐力 1、教师提要求 2、观察学生的动作 3、提示学生的动作幅度 播放轻松舒缓的音乐 1、放松； 2、小结； 3、布置作业； 4、师生再见； 5、收器材 预 计 力量耐力练习： 1、俯卧撑：30个*2组 2、背肌练习：50个*2组 3、腹肌：仰卧起坐50个*2组 侧腹肌：左右分别50个 4、团身跳：60次*2组 要求：用力均匀，动作幅度适中 1、两人一组，充分放松 2、互评学习情况 结 束 部 分 15 分 教 学 预 计 与 完 成 情 况 身体舒展，各部位充分放松 指 标 完 成 情 况 技术教学效果 掌握基本步伐 学 的 能 力 教 的 能 力 课 堂 气 氛 80%的学生能完成 活跃、师生配合好 21 教 案 体育系 第11次课 年 月 日 教师：刘 璐 教 健美操教学与训练 材 1、复习大众第二套一级A、B、C组 本课2、身体素质训练 目标 3、培养学生勇敢果断、听从指挥、团结协作的思想意识。 顺 序 与 时 间 开 始 部 分 25 分 基 课 的 内 容 教 学 组 织 过 程 教 师 活 动 1师生问好 2宣布本次课内容 3检查出缺席 4安排见习生 1、步伐组合关节组合操 踏步 左右并步 V字步 开合跳 两次侧并步 后交叉步 前后踏步 各个步伐的组合 2、压腿 3、踢腿、摆腿 方法： 讲解示范 语言提示 观察法 教学组织过程： 教学重点： 保持良好的身体姿态，准确掌握基本步伐 教学难点：准确掌握动作方向，熟练记忆动作 1、讲解技术要领、方法、重点和难点 22 学 生 活 动 组织形式： 要求：快、静、齐 1学习健美操常见基本步伐及组合 练习队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 要求： 1、听从指挥 2、动作由小到大充分活动各关节, 3、队形整齐, 4、动作到位,步调一致,脚下有弹性,注意充分活动身体各关节，避免受伤。 课堂常规 准备活动 大众健美操一级C段 1动作说明： 1*8 1字步 2*8 右脚开始V字组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 1、认真听教师讲解 本 部 分 50 分 结 束 部 分 15 分 教 学 预 计 与 完 成 情 况 步 2、完整练习 3*8 3、个别纠正错误 并步跳， 4、集体纠正错误 4*8 5、提出要求和注意事项 侧点地，半蹲， 6、语言提示和激励 5*88*8动7、师生间、学生间的交流 作相同，方向相 反 身体素质练习 1、 教师提要求 2、观察学生的动作 力量、耐力 3、提示学生的动作幅度 2、统一学习动作 3、分组练习 4、相互观察动作 5、互相纠正动作 要求： 1、听从指挥 2、认真听讲，记住动作要领 3、互相观察，促进提高 力量耐力练习： 1、俯卧撑：30个*2组 2、背肌练习：50个*2组 3、腹肌：仰卧起坐50个*2组 侧腹肌：左右分别50个 4、团身跳：60次*2组 要求：用力均匀，动作幅度适中 身体舒展，各部位充分放松 播放轻松舒缓的音乐 1、放松； 2、小结； 3、布置作业； 4、师生再见； 5、收器材 预 计 1、两人一组，充分放松 2、互评学习情况 指 标 完 成 情 况 技术教学效果 掌握基本步伐 学 的 能 力 教 的 能 力 课 堂 气 氛 学生能完成任务 活跃、师生配合好 23 教 案 体育系 第12次课 年 月 日 教师：刘 璐 教 健美操教学与训练 材 1、复习大众第二套一级A、B、C组 本课2、身体素质训练 目标 3、培养学生勇敢果断、听从指挥、团结协作的思想意识。 顺 序 与 时 间 开 始 部 分 25 分 基 课 的 内 容 教 学 组 织 过 程 教 师 活 动 1师生问好 2宣布本次课内容 3检查出缺席 4安排见习生 1、步伐组合关节组合操 踏步 左右并步 V字步 开合跳 两次侧并步 后交叉步 前后踏步 各个步伐的组合 2、压腿 3、踢腿、摆腿 方法： 讲解示范 语言提示 观察法 教学组织过程： 教学重点： 保持良好的身体姿态，准确掌握基本步伐 教学难点：准确掌握动作方向，熟练记忆动作 1、讲解技术要领、方法、重点和难点 24 学 生 活 动 组织形式： 要求：快、静、齐 1学习健美操常见基本步伐及组合 练习队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 要求： 1、听从指挥 2、动作由小到大充分活动各关节, 3、队形整齐, 4、动作到位,步调一致,脚下有弹性,注意充分活动身体各关节，避免受伤。 课堂常规 准备活动 大众健美操一级C段 1动作说明： 1*8 1字步 2*8 右脚开始V字组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 本 部 分 50 分 结 束 部 分 15 分 教 学 预 计 与 完 成 情 况 步 2、完整练习 3*8 3、个别纠正错误 并步跳， 4、集体纠正错误 4*8 5、提出要求和注意事项 侧点地，半蹲， 6、语言提示和激励 5*88*8动7、师生间、学生间的交流 作相同，方向相 反 身体素质练习 1、 教师提要求 2、观察学生的动作 力量、耐力 3、提示学生的动作幅度 播放轻松舒缓的音乐 1、放松； 2、小结； 3、布置作业； 4、师生再见； 5、收器材 预 计 1、认真听教师讲解 2、统一学习动作 3、分组练习 4、相互观察动作 5、互相纠正动作 要求： 1、听从指挥 2、认真听讲，记住动作要领 3、互相观察，促进提高 力量耐力练习： 1、俯卧撑：30个*2组 2、背肌练习：50个*2组 3、腹肌：仰卧起坐50个*2组 侧腹肌：左右分别50个 4、团身跳：60次*2组 要求：用力均匀，动作幅度适中 身体舒展，各部位充分放松 1、两人一组，充分放松 2、互评学习情况 指 标 完 成 情 况 技术教学效果 掌握基本步伐 学 的 能 力 教 的 能 力 课 堂 气 氛 学生能完成任务 活跃、师生配合好 25 教 案 体育系 第13次课 年 月 日 教师：刘 璐 教 健美操教学与训练 材 1、复习大众健美操第二套一级A、B、C组 本课2、学习大众健美操第二套一级D组 目标 3、身体素质训练 4、培养学生勇敢果断、听从指挥、团结协作的思想意识。 顺 序 教 学 组 织 过 程 与 课 的 内 容 教 师 活 动 学 生 活 动 时 间 开 始 部 分 25 分 基 课堂常规 1师生问好 2宣布本次课内容 3检查出缺席 4安排见习生 1、步伐组合关节组合操 踏步 左右并步 V字步 开合跳 两次侧并步 后交叉步 前后踏步 各个步伐的组合 2、压腿 3、踢腿、摆腿 方法： 讲解示范 语言提示 观察法 教学组织过程： 教学重点： 保持良好的身体姿态，准确掌握基本步伐 教学难点：准确掌握动作方向，熟练记忆动作 1、讲解技术要领、方法、重点和难点 26 组织形式： 要求：快、静、齐 1学习健美操常见基本步伐及组合 练习队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 要求： 1、听从指挥 2、动作由小到大充分活动各关节, 3、队形整齐, 4、动作到位,步调一致,脚下有弹性,注意充分活动身体各关节，避免受伤。 准备活动 大众健美操一级D段 1动作说明： 1*8 后踢腿跑，手臂自然摆动 2*8 开合跳，1-4慢，5-8组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 本 部 分 50 分 快 12手臂侧平举；34双手胸前交叉；58同14 3*8 向前迈一步吸腿；后退一步吸腿 手臂曲肘自然摆动 4*8 1-4前点地，5-8侧点地； 14手臂胸前曲伸58左右摆动 5*88*8动作相同，方向相反 身体素质练习 力量、耐力 2、教师完整动作示范 3、下肢分解讲解示范并练习 4、上肢分解师范并练习 5、完整练习 6、个别纠正错误 7、集体纠正错误 8、提出要求和注意事项 9、语言提示和激励 10、师生间、学生间的交流 1、教师提要求 2、观察学生的动作 3、提示学生的动作幅度 播放轻松舒缓的音乐 1、放松； 2、小结； 3、布置作业； 4、师生再见； 5、收器材 预 计 掌握基本步伐 80%的学生能完成 活跃、师生配合好 1、认真听教师讲解 2、统一学习动作 3、分组练习 4、相互观察动作 5、互相纠正动作 要求： 1、听从指挥 2、认真听讲，记住动作要领 3、互相观察，促进提高 力量耐力练习： 1、俯卧撑：30个*5组 2、背肌练习： 30个*3组 3、腹肌： 仰卧起坐 30个*5组 4、团身跳： 30次*3组 要求：用力均匀，动作幅度适中 结 束 部 分 15 分 教 学 预 计 与 完 成 情 况 身体舒展，各部位充分放松 1、两人一组，充分放松 2、互评学习情况 指 标 技术教学效果 学 的 能 力 教 的 能 力 课 堂 气 氛 完 成 情 况 27 教 案 体育系 第14次课 年 月 日 教师：刘 璐 教 健美操教学与训练 材 1、复习大众健美操第二套一级A、B、C组 本课2、学习大众健美操第二套一级D组 目标 3、身体素质训练 4、培养学生勇敢果断、听从指挥、团结协作的思想意识。 顺 序 教 学 组 织 过 程 与 课 的 内 容 教 师 活 动 学 生 活 动 时 间 开 始 部 分 25 分 基 课堂常规 1师生问好 2宣布本次课内容 3检查出缺席 4安排见习生 1、步伐组合关节组合操 踏步 左右并步 V字步 开合跳 两次侧并步 后交叉步 前后踏步 各个步伐的组合 2、压腿 3、踢腿、摆腿 方法： 讲解示范 语言提示 观察法 教学组织过程： 教学重点： 保持良好的身体姿态，准确掌握基本步伐 教学难点：熟练记忆动作 1、讲解技术要领、方法、重点和难点 28 组织形式： 要求：快、静、齐 1学习健美操常见基本步伐及组合 练习队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 要求： 1、听从指挥 2、