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1、u多睡午觉多睡午觉u有最新研讨显示，每天中午小睡一会有最新研讨显示，每天中午小睡一会儿是消除午后疲劳的最好方法，比延伸晚上儿是消除午后疲劳的最好方法，比延伸晚上睡眠时间或者喝咖啡和茶提神更能坚持精神。睡眠时间或者喝咖啡和茶提神更能坚持精神。u美国研讨人员发现，每天中午小睡美国研讨人员发现，每天中午小睡1520分钟比喝两杯咖啡或者早上多睡分钟比喝两杯咖啡或者早上多睡90分分钟更能让人在整个下午坚持精神。不过，研钟更能让人在整个下午坚持精神。不过，研讨者警告，午睡不要睡太长时间，假设睡得讨者警告，午睡不要睡太长时间，假设睡得时间过长，进入了深度睡眠，醒来后人就会时间过长，进入了深度睡眠，醒来后人就
2、会觉得头昏眼花。觉得头昏眼花。u任务中多交友任务中多交友u有研讨显示，跟同事和老板建立良好的关系有利于事业的长久有研讨显示，跟同事和老板建立良好的关系有利于事业的长久开展。同时，在任务单位多交朋友可以降低任务带来的压力。开展。同时，在任务单位多交朋友可以降低任务带来的压力。u去年，美国罗切斯特医学中心的研讨发现，无论男女，当他们去年，美国罗切斯特医学中心的研讨发现，无论男女，当他们觉得任务中孤立无援时，很容易产生抑郁。觉得任务中孤立无援时，很容易产生抑郁。u同事之间的友谊对雇主来说也是件好事。盖洛普研讨发现，在同事之间的友谊对雇主来说也是件好事。盖洛普研讨发现，在任务单位有一个好朋友的员工对任
3、务更投入，而且更容易博得长久而任务单位有一个好朋友的员工对任务更投入，而且更容易博得长久而稳定的客户。稳定的客户。u而假设跟老板建立友谊，更会有助于任务。有专家建议，员工而假设跟老板建立友谊，更会有助于任务。有专家建议，员工该当与本人的上级该当与本人的上级经理或者老板建立友谊，甚至可以将友谊延伸经理或者老板建立友谊，甚至可以将友谊延伸到任务之外，这样员工们就会被看作平等的交往对象，而不是处于被到任务之外，这样员工们就会被看作平等的交往对象，而不是处于被动位置的下属。动位置的下属。u专家建议，假设要获得事业的胜利，无妨从跟同事建立友谊开专家建议，假设要获得事业的胜利，无妨从跟同事建立友谊开场，或
4、者参与单位的各种球队。而雇主，也该当鼓励员工之间多进展场，或者参与单位的各种球队。而雇主，也该当鼓励员工之间多进展任务外的社交活动，这样的任务环境，更容易激发员工的任务积极性任务外的社交活动，这样的任务环境，更容易激发员工的任务积极性和归属感。和归属感。u让衣服自然干让衣服自然干u环保专家称，运用洗衣机洗完衣服后采取自然晾干而非烘干环保专家称，运用洗衣机洗完衣服后采取自然晾干而非烘干的方式，每次可以阻止的方式，每次可以阻止5 5磅二氧化碳排放到大气中，还可以少付磅二氧化碳排放到大气中，还可以少付5050美分电费。美分电费。u8282岁的埃达岁的埃达费舍尔是阿米什人，崇尚自然、生活原始的阿费舍尔
5、是阿米什人，崇尚自然、生活原始的阿米什人不断用风干的方式晾晒衣服。几十年来，一家米什人不断用风干的方式晾晒衣服。几十年来，一家1616口人的衣服，口人的衣服，费舍尔都是在户外晾晒。她建议将衬衫倒着挂，如此一来，风和重费舍尔都是在户外晾晒。她建议将衬衫倒着挂，如此一来，风和重力就会让刚洗完皱巴巴的衬衫变得熨熨帖帖。她还引荐运用传统的力就会让刚洗完皱巴巴的衬衫变得熨熨帖帖。她还引荐运用传统的全木衣夹，由于如今的有弹簧的木衣夹很容易用坏。全木衣夹，由于如今的有弹簧的木衣夹很容易用坏。u多换牙刷多换牙刷u养成刷牙的习惯可以帮他拥有安康的笑容。养成刷牙的习惯可以帮他拥有安康的笑容。但是，假设他不关注牙刷
6、的质量，也不频繁换牙刷，但是，假设他不关注牙刷的质量，也不频繁换牙刷，那么这种笑容将不会坚持很久。美国牙医协会称，那么这种笑容将不会坚持很久。美国牙医协会称，牙刷上很容易繁衍细菌。这些细菌来自人的口腔，牙刷上很容易繁衍细菌。这些细菌来自人的口腔，随着时间的推移会在牙刷的鬃毛上越聚越多。而且，随着时间的推移会在牙刷的鬃毛上越聚越多。而且，即使是刚刚从包装中拿出的新牙刷也难保没有细菌即使是刚刚从包装中拿出的新牙刷也难保没有细菌存在，由于包装本身能够没有被消毒。存在，由于包装本身能够没有被消毒。u很多美国人习惯一年才换一两次牙刷。但是很多美国人习惯一年才换一两次牙刷。但是美国牙医协会建议每三四个月就
7、应该换一个干净的美国牙医协会建议每三四个月就应该换一个干净的新牙刷，或者看到牙刷的毛曾经磨损了就赶紧换。新牙刷，或者看到牙刷的毛曾经磨损了就赶紧换。牙科专家称，儿童牙刷应该换得更频繁。牙科专家称，儿童牙刷应该换得更频繁。u播种仁慈播种仁慈u一定要极尽本人所能，让那些比他苦、一定要极尽本人所能，让那些比他苦、比他难过的人感遭到这世上的阳光和美比他难过的人感遭到这世上的阳光和美丽。这样的仁慈经常是播种，在不经意丽。这样的仁慈经常是播种，在不经意间，就会开出最美丽的人性之花。间，就会开出最美丽的人性之花。u学会放手学会放手u 这个年龄曾经不允许不成熟，当他无力把这个年龄曾经不允许不成熟，当他无力把握
8、命运中的某种爱、某种缘、握命运中的某种爱、某种缘、某种现实，就某种现实，就要学会放手。给本人一个全新的开场，只需自要学会放手。给本人一个全新的开场，只需自信心在，勇气就在；信心在，勇气就在；努力在，胜利就在。努力在，胜利就在。u避开两种苦避开两种苦u尘世间有两苦，一是得不到之苦，二是钟情尘世间有两苦，一是得不到之苦，二是钟情之苦。前者在他付诸努力的前提下，就把一切之苦。前者在他付诸努力的前提下，就把一切当作一场赌，胜之安然，败之淡然，好在这年当作一场赌，胜之安然，败之淡然，好在这年龄还有一定的资本得以卷土重来；至于后者可龄还有一定的资本得以卷土重来；至于后者可说是世间最苦，假设把这时还有这样的
9、情愫，说是世间最苦，假设把这时还有这样的情愫，一定要像去除一定要像去除 灰尘般，把它从心屋里扫出去。灰尘般，把它从心屋里扫出去。u懂得音乐懂得音乐u一定要学会一种乐器，它会洗涤他的身心，一定要学会一种乐器，它会洗涤他的身心，翻开他的记忆和想象，更会带来意想不到的翻开他的记忆和想象，更会带来意想不到的安静。另外还有摄影、收藏，它们都能让我安静。另外还有摄影、收藏，它们都能让我们的生活增添味道。们的生活增添味道。u学会接受学会接受u有些事情需求无声无息地忘记，经过一次，有些事情需求无声无息地忘记，经过一次，就长一次智慧；有些苦痛和烦恼得要默默地接就长一次智慧；有些苦痛和烦恼得要默默地接受；历鍊一次
10、；就丰富一次。这个年龄不该再受；历鍊一次；就丰富一次。这个年龄不该再像小时候那样大喊大叫，像小时候那样大喊大叫，痛哭流涕。痛哭流涕。u储蓄友谊储蓄友谊u靠得住的友谊是今生最暖和的一件外套。靠得住的友谊是今生最暖和的一件外套。它是靠他的人品和性情打造的，一定要好它是靠他的人品和性情打造的，一定要好好地珍惜它，假设到目前为止，还没有几好地珍惜它，假设到目前为止，还没有几笔，那么，从如今用心去储存还来得及。笔，那么，从如今用心去储存还来得及。u常怀感恩心常怀感恩心u当我们参与完葬礼，总会涌起当我们参与完葬礼，总会涌起一些感慨；当我们大病初愈，总一些感慨；当我们大病初愈，总会有万般珍惜。会有万般珍惜。
11、感恩的心一定要时时保管，它不感恩的心一定要时时保管，它不仅让他怜惜身边事仅让他怜惜身边事 物，还能平物，还能平抚愿望和争斗，抚愿望和争斗，甚至幸福的觉得甚至幸福的觉得也往往源自于此。也往往源自于此。u热爱任务热爱任务u虽然它不像喝茶、聊天那般惬意，但它检验虽然它不像喝茶、聊天那般惬意，但它检验着我们的智慧和才干，得以让我们表达价值及着我们的智慧和才干，得以让我们表达价值及获得成就。一定要全心爱它，毕竟它让获得成就。一定要全心爱它，毕竟它让 他大半他大半生有事做、有饭吃。提升才干的同时也可以提生有事做、有饭吃。提升才干的同时也可以提升本人的生活质量！升本人的生活质量！u勤于学习勤于学习u读书和学习都是在和智慧聊天，每年至少要读五十本书，它读书和学习都是在和智慧聊天，每年至少要读五十本书，它不仅保证他的记忆力、感悟力，还能让他维持个性魅力，这不仅保证他的记忆力、感悟力，还能让他维持个性魅力，这可是练瑜珈做美容所不能到达的效果。可是练瑜珈做美容所不能到达的效果。u享用运动享用运动u善用时间运动、享用自然。他的体重就不会因懒惰而上涨，善用时间运动、享用自然。他的体重就不会因懒惰而上涨，他的容貌也不会因岁月而减少生动，在某种程度上更能保管他的容貌也不会因岁月而减少生动，在某种程度上更能保管青春、高兴与安康。青春、高兴与安康。
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