少儿舞蹈校本教程

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1、岑溪市诚谏中心小学校本课程教材少儿舞蹈教学岑溪市诚谏中心小学 编印少儿舞蹈孩子学习舞蹈的好处是非常多的，通过科学系统的舞蹈教学训练，它可以塑造美丽，增添魅力，锻炼体力,增强体质,磨练毅力，培养自信心,丰富想像力,促进智力，还可以陶冶心灵，培养出活泼、热情、开朗的性格，舞出宝贝的气质 .多年来的实践验证,学习舞蹈的孩子经过长期地、专业地、系统地训练后，她们的身体外形会向理想的方向发展。与其他孩子相比,身材更挺拔、修长、曲线玲珑,举手投足间都能表现出一种优雅,无疑学习舞蹈可以给孩子带来很多的益处.1、优美形体:正处于生长发育时期的孩子，经过舞蹈训练（如挺胸、抬头、收腹）能使他们站得直，形体优美,且

2、能纠正驼背、端肩等形体问题。 2、动作协调:舞蹈需要全身各部位的配合，通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练，并且使孩子更有节奏感。 3、肢体灵活性、柔韧性：由于经常练习压脚、劈叉、下腰等,孩子的柔韧性，动作灵活性好。 4、磨练毅力：从基本功开始训练能培养他们不怕吃苦的精神，磨练坚强意志。 、提高身体素质：舞蹈需要一定的体力消耗，剪除练习后能促进孩子食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会。 6、提高合作能力和集体荣益感:舞蹈有独舞、双人舞、集体舞,只有配合默契才能表演好，由此训练了孩子们的合作精神,养成自觉遵守规则、纪律，培养了协作的观念。 、培养审美情感:舞蹈是通过音乐、动作

3、、表情、姿态表现内心世界,使孩子潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，使孩子们热爱生活,并能欣赏美、体验美. 8、培养自信心:舞蹈演出能培养孩子当中表演的能力,使孩子们不怯场，表现力强，增强自信心和更好的心理素质.9、促进智力:舞蹈是通过形体、动作、眼神来表现的,在跳舞的过程中能激发孩子的想像力、创造力，尤其是自编自演的作品,能促进孩子智力发展。 同学们，其实舞蹈人人都可以学，只要有兴趣有时间就能学。舞蹈基本动作介绍教学任务：掌握各部位动作训练的要领并准确做出,增强四肢与躯干的力量；培养动作的准确性、协调性，为进一步学习步法、舞姿等站立动作打下基础；培养学生认真学习的良好学风。重点及难点：动作要领的

4、掌握与表演动作的准确性、协调性。 教学内容提要 ： 一、组织教学:1、师生问好。2、复习上节课内容.二、新授：地面动作训练单一动作1、腿部动作:勾绷脚 脚腕环动 2、膝部动作: 前吸直腿 旁吸直腿 3、胯部动作： 单吸腿开胯双吸腿开胯 单直腿开胯 双直腿开胯 4、腿部动作:踢前腿 踢旁腿 踢后腿5、腰部动作:前弯腰 旁弯腰 后弯腰 拧腰三、复习、巩固教师在课堂中根据学生学习情况随机进行复习,以巩固学生所学知识.四、结束:、总结课堂学习情况. 2、布置作业。舞蹈基础知识(一)教学任务：掌握舞蹈的概念、特点、作用、种类，了解中国舞蹈发展概况，为舞蹈学科的学习奠定基础；激发学生学习兴趣,调动学生学习

5、积极性;培养学生认真学习的良好学风.重点及难点:常用基础知识舞蹈概念、种类等教学内容提要：一、组织教学：1、师生问好。、自我介绍.2、提出上课要求：纪律要求 服装要求卫生要求二、新授:1、舞蹈的概念、舞蹈的特点3、舞蹈的作用4、舞蹈的种类 5、中国舞蹈发展简介 三、复习、巩固四、结束:1、总结课堂学习情况.2、布置作业。舞蹈基础知识(二)教学任务：掌握舞蹈教学的常用术语、舞蹈记录方法等基础知识，为下一步进行舞蹈教学奠定基础;培养学生动作的准确性、协调性;培养学生认真学习的良好学风.重点及难点：常用基础知识常用术语、记录方法教学内容提要：一、组织教学：4、师生问好。5、介绍本节课教学内容。一、新

6、授:) 舞蹈教学常用术语b) 舞蹈记录方法3、开设舞蹈课的必要性 三、复习、巩固四、结束：1、总结课堂学习情况。2、布置作业。舞蹈基本动作技能训练(一）教学任务:掌握组合第一部分的动作顺序和动作要领，并熟练表演第一部分组合;培养学生动作的连贯性、协调性和舞蹈表现力；培养学生认真学习的良好学风。重点及难点:动作的连贯表演动作的准确性教学内容提要:一、组织教学:1、师生问好。、复习上节课内容。二、新授:组合舞蹈基本动作技能训练第一部分动作顺序:前奏曲：团身抱膝（18）双手分掌至两侧，腿伸直(）第一段：8 上身立直，向前弯腰，展压胯两次.28 同138低头。还原看一点；仰头，还原看一点。48向左歪头

7、，还原；向右歪头，还原。58头从前向右顺时针涮头一周.6同878“”拍头转向点，“2拍头甩向点,“5-8“头慢转向一点,双腿向前伸直绷脚，双手两侧搭地.第二段：18左、右各绷、勾脚一次。28双脚同时勾绷两次。3双脚向外划圈。48双脚向里划圈.5右腿小抬腿2，放平;反面一次。2、 复习、巩固四、结束：、总结课堂学习情况。2、布置作业.舞蹈基本动作技能训练(二)教学任务:掌握第二部分组合的动作顺序和动作要领,并熟练表演组合；培养学生动作的连贯性、协调性和舞蹈表现力；培养学生认真学习的良好学风。重点及难点：动作的连贯表演动作的准确性教学内容提要：一、组织教学：1、师生问好.、介绍本节课教学内容。3、

8、复习上节课内容。二、新授：组合舞蹈基本动作技能训练第二部分动作顺序：第三段:、2做深呼吸，同时双手从后下向上抡臂向前，身体向下做前弯腰；上身起直,双手从两侧收回。3、48同、2、68向后胸腰一次。78身体转四点拧腰,右手四点扶地，右腿前吸腿，左手手背抱右腿；反面一次。88慢慢躺下,成仰卧式。第四段：18吸右腿，撩直90，勾右脚,落下。同1,方向相反。38同18,动作为双腿.4“2”拍，双腿在空中交叉两次，“34不动。58同4结束句:双腿并直,绷脚落下，起上身,收腿,双腿盘坐.二、复习、巩固四、结束：1、总结课堂学习情况。、布置作业。压腿、耗腿、踢腿练习（一）教学任务:掌握压腿、耗腿的正确方法并

9、准确做出，组合动作连接流畅，训练腿的软度，胯的开度和收腹能力；培养学生动作的协调性和准确性;培养学生互帮互学的良好学风。重点及难点：压腿、耗腿的动作要领动作的准确性教学内容提要：一、组织教学：1、师生问好.、复习上节课内容。二、新授： 1、把上压腿扶把的方法：双手扶把 单手扶把 、压腿的单一动作： 压前腿:两腿要直，主力腿的脚要有抓住地面的感觉。 压旁腿：挺后背，收肚子,收臀部，开胯、收胯，压旁腿下去时不能向前倾，也不能向后躺，要保持正直。 压后腿：肩要正，上身平压，收腹，膀要放端正。主力腿一边的肩要多压一些,要强调主力腿脚抓地，开膀子亮相，挑腰。 3、耗腿的单一动作、组合动作：压腿和耗腿（组

10、合顺序略）三、复习、巩固 教师在课堂中根据学生学习情况随机进行复习,以巩固学生所学知识。四、结束:1、总结课堂学习情况。2、布置作业.压腿、耗腿、踢腿练习（二）教学任务：掌握踢腿的正确方法并准确做出,组合动作连接流畅,训练腿的软度，胯的开度和收腹能力;培养学生动作的协调性和准确性；培养学生互帮互学的良好学风.重点及难点：大踢腿的动作要领动作的准确性教学内容提要：三、组织教学:1、师生问好。2、复习上节课内容。四、新授：1、大踢腿:分前、旁、后三个方向踢上去急速有力,收回时轻而具有控制.用脚尖和脚背带动全脚。动作时后背和胯要正,腰要有意识的向上提,主力腿用力抓地,保持身体的正直和姿势的正确。 2

11、、组合动作：踢腿（组合顺序略)三、复习、巩固 教师在课堂中根据学生学习情况随机进行复习，以巩固学生所学知识。四、结束:1、总结课堂学习情况。2、布置作业。 把杆训练:擦地及勾绷脚的练习教学任务：掌握擦地组合的动作要领；掌握擦地组合的动作顺序，熟练表演组合;训练学生脚背、脚腕的力量,增强肌肉的能力;培养学生认真学习的良好学风。重点及难点： 动作准确、连贯表演向前、旁、后擦地的动作准确性教学内容提要：一、组织教学：1、师生问好。2、复习上节课内容.二、新授: 1、单一动作:向旁擦地向前擦地向后擦地 要求:后背正直,两腿的膝盖要始终挺直，腿部肌肉收紧。重心始终在主力腿上，不要随动力腿擦出.要和地面有

12、力地摩擦,脚尖不能离开地面，最后停在准确的位置上。绷脚的力量要从脚尖一直贯穿到大腿,胯要开，胯骨不能起伏，向前擦地不能出胯，向旁、向后擦地不能掀胯。 、连接组合（动作顺序略） 三、复习、巩固 教师在课堂中根据学生学习情况随机进行复习,以巩固学生所学知识。四、结束：1、总结课堂学习情况。2、布置作业。 把杆训练：蹲的练习教学任务:掌握组合的动作要领；掌握组合动作顺序,熟练表演组合;训练腿部肌肉的柔韧性，训练跟腱、膝关节的弹性和控制力及后背的挺直,脚的外开;训练学生的认真、刻苦的良好学风。重点及难点: 动作准确、连贯表演一位、二位、五位半蹲和全蹲教学内容提要：三、组织教学：1、师生问好。2、复习上

13、节课内容。四、新授：、单一动作：一位蹲二位蹲 五位蹲 要求:蹲和起的过程要在一种内在的对抗力量中进行。下蹲时,要有强压下、被迫下蹲的感觉，起直时要有往上顶的感觉。蹲和起之间不停顿，力量必须是均匀的连贯的具有柔韧性，缓慢的蹲要起伏平稳，快速的蹲要快中有控制.蹲的过程中,后背一定保持笔直不动。 2、训练步骤: 先从双手扶把开始,然后再做单手扶把的练习，加手的动作；蹲的训练先从半蹲开始，再到全蹲；训练节奏从慢速到中速. 3、连接组合（动作顺序略）三、复习、巩固 教师在课堂中根据学生学习情况随机进行复习，以巩固学生所学知识。四、结束:3、总结课堂学习情况.、布置作业。把杆训练：蹲的练习教学任务：掌握组

14、合的动作要领;掌握组合动作顺序，熟练表演组合;训练腿部肌肉的柔韧性,训练跟腱、膝关节的弹性和控制力及后背的挺直，脚的外开；训练学生的认真、刻苦的良好学风。重点及难点： 动作准确、连贯表演一位、二位、五位半蹲和全蹲教学内容提要：五、组织教学：1、师生问好.2、复习上节课内容。六、新授：1、单一动作：一位蹲 二位蹲 五位蹲 要求:蹲和起的过程要在一种内在的对抗力量中进行。下蹲时，要有强压下、被迫下蹲的感觉，起直时要有往上顶的感觉.蹲和起之间不停顿,力量必须是均匀的连贯的具有柔韧性,缓慢的蹲要起伏平稳,快速的蹲要快中有控制.蹲的过程中，后背一定保持笔直不动。 2、训练步骤： 先从双手扶把开始，然后再

15、做单手扶把的练习,加手的动作;蹲的训练先从半蹲开始，再到全蹲；训练节奏从慢速到中速。 、连接组合（动作顺序略）三、复习、巩固 教师在课堂中根据学生学习情况随机进行复习，以巩固学生所学知识。四、结束：、总结课堂学习情况。6、布置作业。形体训练教学内容：形体训练教学目的:从整体上训练学生,克服身体的自然状态，获得正确的直立感，发展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏感，训练学生动作时所需的软度、力度、开度。 教学重点:压前、旁腿 教具准备:录音机 教学过程： (一)师生问好 （二）1、师:我们中国有句俗话：坐如钟、站如松、行如风，说明了一个的体态是非常重要的，那么今天,我想问大家一个问题：舞蹈当中的站立

16、有什么要求?生：肌肉收紧，膝盖夹紧,立腰、收腹、展肩等师：(找一名学生作示范讲解）两腿脚跟相靠十个脚趾用力抓地，两腿夹紧,大腿内侧外旋,收腹、收臀,立腰，下巴微抬，眼睛平视前方。 开音乐，学生双手扶把，按照要求训练站立，启发想象力（如:我的眼前出现了一幅美丽的画面,我亭亭玉立,等） 音乐的第一遍，双手扶把，面向把杆,一位脚。音乐第二遍，一位立半脚尖，保持状态，双手离开把杆，慢慢打开至七位，掌握好重心。 2、“蹲”组合 师： 蹲使双腿的曲伸训练,是促使大腿外开并锻炼大腿、小腿及脚上的肌肉及肌腱的，同时训练跟健的软度和力度.找一名学生示范讲解:单手扶把(身体侧对把杆,离把约一脚远,扶把手放在身体稍

17、前一点)，脚一位,整个身体犹如被紧紧夹在两个平面当中,头上犹如重物下压被迫下蹲,但又要往上顶重物的感觉，直立时要有往上顶的感觉，这就是内在的对抗性力量。 合音乐（正、反面) 要求：A、下蹲到底和往上起来的时间是一样的，并且要均匀、连贯、柔韧. B、下蹲时绝对不要撅臀部 C、下蹲时，脚跟不宜长久离地,再往上起的时候，先落脚后跟。 3、师:擦地是整个腿力量训练的基础动作，这个动作主要训练整个腿及脚腕、脚背的力量，增强肌肉的能力。准备姿势:单手扶把一位脚，另手一位(前奏手打开至七位） 前擦地：重心在主力腿上,动力腿绷脚向前擦出，脚跟往前顶,脚跟、脚心、脚掌逐次离开地面，成脚尖点地,脚尖和主力腿成一条

18、直线,然后按原线有脚尖往回领收回原位. 旁擦地:开始全脚着地，随着距离增大又依次脚跟、脚心、脚掌离开地面,脚背向外用力绷脚尖着地,收回时又一次脚掌、脚心、脚跟、全脚着地,擦地收回。 后擦地：动力腿向后擦出，脚尖先走，与主力腿脚跟成一直线，然后用脚跟带动,由脚尖、脚掌到全脚擦地收回。 （合音乐,正反面) 3、压前腿（重点） 师：压腿主要是训练腿的软度、柔韧性、和胯的开度，只有腿的软度好,动作才会轻盈,舞姿技巧才会丰富。而压腿也是一个持之以恒的练习，我们只有不断地去磨它,不断的去拉它,我们才能达到一个训练的目的。 准备姿态：单手扶把,另手一位,身体半侧向里对把杆，三位脚。 前奏：把外腿经吸腿后向上

19、伸直，用脚跟放在把杆上，绷脚外开,手由一位经二位打开至七位。 第一遍音乐：重心在主力腿上,两腿伸直,动力腿绷脚外开,立腰,不动。 第二、三、四遍音乐:由第二遍音乐开始，七位手转为三位,上身保持正直对准动力腿下压，用小腹去贴大腿，跨往前提垂直大腿,收去够脚背，4拍落,4拍起。 师：请一位做得比较好的同学作示范，大家可以围过来看，看看她与我们大部分同学作的有哪些不一样，她好在哪里？ （同学参与观察、讨论,并纠正)（做反面) 4、压旁腿(重点） 师：压旁腿是在压前腿的基础上，身体经把离向后转，换手扶把，脚在身体后面，向旁压腿时应注意用身体的后背缘去贴大腿，手去找脚背。 A、师边示范边讲解 、学生自由

20、练习,师依次纠正 C、合音乐,作练习 准备姿态：单手扶把,后三位脚，另手一位，身体半侧向里对把杆。 前奏:里腿经过吸腿向旁打开,手经二位打开至七位。注意胯部与动力腿成一平面。 第一遍音乐:手在七位,身体正，脚背绷脚朝上； 第二、三、四遍音乐：从第二遍开始,手到三位,压旁腿。 （做反面） （三）、结束短语(音乐伴奏):今天，我们进行了一些一系列的训练，可能许多同学还感到有些难度，但我相信，只要你肯练,日积月累,你终会锻炼出良好的基本素质来！跳跃训练：小跳的练习(一）教学任务:掌握“小跳”的动作要领和做法，准确地进行表演；训练脚腕推地的力量，训练腿部肌肉和腹肌的力量；培养学生认真、刻苦的良好学风.

21、重点及难点：舞姿动作的准确性蹬地动作、空中舞姿的保持、落地时蹲教学内容提要：七、 组织教学：1、 师生问好。2、复习上节课内容。八、 新授:1、介绍跳跃的种类：双起双落单起双落双起单落单起单落换脚跳 2、一位小跳准备：身体对一点,脚一位，手一位。动作：准备拍，一位半蹲，然后在快速直起的同时,绷脚推地跳起,在空中要直膝、绷脚，仍保持一位。落地时,先落脚尖、脚掌到全脚。成一位半蹲,再直起还原.身体始终垂直地面,跳起时吸气，落地时呼气。 3、训练步骤： 四拍一次：准备拍半蹲,-跳起,2-落地半蹲，34起直。二拍一次：准备拍ta-半蹲，1跳起，-落地半蹲. 三、复习、巩固 教师在课堂中根据学生学习情况随机进行复习，以巩固学生所学知识.四、结束：7、 总结课堂学习情况。8、 布置作业。跳跃训练：小跳的练习（二）教学任务：掌握“小跳”的动作要领和做法,准确地进行表演;具有良好的节奏感,能准确连贯组合；训练脚腕推地的力量,训练腿部肌肉和腹肌的力量；培养学生认真、刻苦的良好学风.重点及难点：舞姿动作的准确性蹬地动作、空中舞姿的保持、落地时蹲教学内容提要:九、 组织教学:1、 师生问好。、复习上节课内容.十、 新授：、单一动作练习2、组合：（动作顺序略）三、复习、巩固1、个别练习 2、小组练习 3、集体合乐表演四、结束：、 总结课堂学习情况。1、 布置作业。文中如有不足，请您指教！17 / 17