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1、爱阅读 齐运动 健身心,制作人：杨若宁,施工1531班主题班会,爱阅读,第一部分,一,六,五,二,三,四,01,朱樵论读书,读书有两种，一种读书是灌输性的，也叫上学，它规定了时间，规定了地点，而且还是以老师讲授为主，书只是一种工具而已。这种读书当然不是由着你来的，你感兴趣也好，不感兴趣也好，都得读，至少读九年，这是法律规定的。 另一种读书是吸收性的，当然也可以是消遣性的，它没什么规矩，不分时间和地点，也没有别人指导或者干扰，书是你唯一的对象，你爱怎么读就怎么读。你可以在午后风景优美的湖畔读，你也可以在汽车火车飞机上读，你甚至可以半夜起来在卫生间里读。,02,朱樵论读书,我和大多数人一样，虽然喜
2、欢那种没有规矩的读书，但自己还是给自己作了一些规定。 比如：低级趣味的书不读，故作深奥实际上没什么花头的书不读，有关邪教和教人歪门邪道的书不读。还有，内容潮湿阴冷的书也不读。原本一张红光满面的脸，读这种书读得脸色铁青发灰，还整天板着，好像是别人欠他多还他少似的，那才不值得。读书就要读得心情舒畅，读得心胸开阔，读得满腹经纶。除了读什么书要有选择，还要认真去读，这样才能真正读懂一本书。,为什么要读书？,2、为改变自己以后的生活而学习，为平淡的流年增添色彩。,3、为了明事理，提升自己的个人修养，同时也提高了国民素质。,1 、书中自有黄金屋 书中自有颜如玉 书是人类进步的阶梯 书是知识的海洋,我要读书
3、的N个理由,好书推荐,人性的优点“How to Stop Worrying and Start Living” 卡内基,麦田里的守望者JD Salinger,谁动了我的奶酪“Who Moved My Cheese”， 约翰逊,羊皮卷奥格曼狄诺,猜猜作者是谁？,曹雪芹,罗贯中,施耐庵,吴承恩,高尔基,莎士比亚,福尔摩斯,阿瑟柯南道尔,雨果,列夫托尔斯泰,福尔摩斯,郭敬明,韩寒,短文朗读,随机抽取学号,“拥抱”是汉语中最美丽的词语之一，开放、自信、阳光，拥抱是珍爱、是陶醉，是心与心的毫无阻隔，是面对挫折挑战时的知难而上，是亲朋好友离别时无言的珍重。而在寒冷的季节里，拥抱给人带来温暖，使人远离寂寞,
4、人与人之间的拥抱是温暖，人与自然的拥抱是和谐，人与历史的拥抱则使一个有限的生命得到无限的扩展。拥抱是最好的安慰，拥抱是最好的承诺，拥抱又是最好的感谢。,生命中，没有拥抱过或没有被拥抱过的人也许无法体会，当拥抱着的时候，我们是那么的感动，又是那么的幸福。,理想是罗盘，给船舶导引方向； 理想是船舶，载着你出海远行。 但理想有时又是海天相吻的弧线， 可望不可既，折磨着你那进取的心。 理想使你微笑的观察着生活； 理想使你倔强地反抗着命运。 理想使你忘却鬓发早白； 理想使你头白仍然天真。,惊涛拍浪，卷起千堆雪，是一道风景；小荷初露，涓涓清泉，是一道风景；皓月当空，夜色旖旎，是一道风景；东风栽柳，碧丝如绦
5、，是一道风景；大千世界，异彩纷呈，是一道风景。可是聪明的你就是一道风景；虽然你没有惊涛拍浪的雄浑，没有小荷初露的恬美，没有浩月当空的明朗，没有东风栽柳的多情，没有大千世界的包罗万象，但是你有青春的活力，你有向上的精神，你有不灭的信念，你有闪光的心灵。,运动场上，也许你会跌倒在跑道上，你的身影浓缩成一个点，但是身后的脚印证明你曾努力过，脸上的汗水证明你曾付出过。你听，那掌声，不是为成功者，而是为你而鸣！昂起头来，站起身来前进吧，因为你就是一道风景。,芸芸众生中的你，曾有过成功的欣喜，也曾有过坎坷路上的艰苦的跋涉，只要你永不停息，坚持努力：你就是一道风景，有如春日阳光明媚；你就是一道风景，有如夏日
6、芙蓉出水；你就是一道风景，有如秋日层林尽染；你就是一道风景，有如冬日瑞雪纷扬。,齐运动 健身心,第二部分,六,二,三,四,五,一,02,为什么要运动,我国国民总体身体状况,衰老是自然规律每个人都不无改变，但生病却不是生命中应有的现象。特别是心脏病，高血压，高血脂，糖尿病，癌症这些所谓的现代病是不应该发生在人类的身上的。可现实是：当今中国有1.6亿的高血压病人,1.6亿的高血脂病人,超重2亿人,肥胖8000万,糖尿病人4000万。癌症成为第一大死亡原因，全世界每5秒就有一人死于癌症，每30秒就有一个中国人死于癌症。心脑血管疾病成为第二大死亡原因，每年300多万人死于心脑血管疾病。心脏病成为第四大
7、死亡原因。为什么？其实道理很简单：死于无知！这是世界卫生组织提出的口号。就中国人来说包括两个方面：1，健康知识严重不足；2，个人不注重自身健康，对生命的不重视。 我国居民平均寿命是62.3岁, 其中男性61.2岁女性63.3岁, 在世界排名第81位。而我们的邻国日本排名第一, 平均健康寿命都是74.5岁, 其中男性71.9岁女性77.2岁。,02,运动的好处,合理运动,人虽然不能享受生命的永恒,但体育锻炼却能延长生命之时钟。 在“头脑发达,四肢萎缩”的今天,经常能使劳累的大脑休息一下,让饥饿的肢体重新发达起来,是体育运动的天职. 运动就其作用说可以代替药物，但所有的药物都不能代替运动。 法国蒂
8、索 运动是现代人文明生活方式的标志之一。,健心是什么？,现代社会的一大特点是：竞争激烈，节奏加快，精神紧张。研究表明，很多疾病的发生都与精神紧张、情绪恶化有关。因此，现代人一定要学会心理调节，提高自我的心理应对能力，不仅要预防病从口入，还要预防病从“心”入。不仅要健身，还要健心。健心有时比健身还要重要！ 可究竟怎样才能健心呢？,健心的方法,1.保持乐观的情绪。要热爱生活，热爱自己的学习。善于在生活中寻找乐趣，即便是干些琐事也不应视为负担，而是带着情趣去干，在学习上要不断创造，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。 2.善于排除不良情绪。遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或
9、困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。 3。经常帮助别人。助人为乐，是一种高尚美德，其作用不仅使被帮助者感受人间真情，解决一时之难，也使助人者感到助人后的快慰。经常帮助别人，就是使自己常处在一种良好心境中 4善待别人，心胸大度。以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的情绪体验。尤其是被人误解的时候，要亮出高姿态，待对方晓知真相后更会佩服你，这样宽容，关心别人也有利于营造好心境。,健心的方法,5.要有广泛的爱好。比如收藏、体育、旅游、音乐等，全身心地投入其中，享受其间的乐趣，既能增长知识，又能广泛交友。在偶遇心境不佳时，这种兴趣活动也能起到化解作用。 6
10、. 培养生活中的幽默感。除了严肃、正式的场合外，在同学、朋友乃至家人中，说话时适当地采用幽默语言，对活跃气氛、融洽关系都非常有益，在一阵会心的笑声中，大家心情特别好。 7.学会协调自己与社会的关系。随着社会的发展，我们要经常调整自己的意识和行为，适应社会的规范，并不断学习，提高自己的适应力，从而减少因此而带来的困惑和压力，保持心理健康。,青少年心理健康综合测验,在健心前，我们需要知道我们的心究竟出了什么问题 下面有40道测试题，根据你近期的情况，请你认真回答，这里没有对和错之分，完全符合你的打，完全不符合你的打，有点符合的打,1.平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。（ ） 2.上床后，怎么
11、也睡不着，即使睡着也容易惊醒。（ ） 3.经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。（ ） 4.经常早醒1-2小时 ，醒后很难再入睡。（ ） 5.学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。（ ） 6.读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。（ ） 7.遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。（ ） 8.感到很多事情不称心，无端发火。（ ） 9.哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。（ ）,10.感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。（） 11.老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。（） 12.遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。（） 1
12、3.经常与人争吵发火，过后又后悔不已。（） 14.经常追悔自己做过的事，有负疚感。（） 15.一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。（） 16.一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。（） 17.非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。（） 18.感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。（）,19.自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。（） 20.喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。（） 21.感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己高兴。（）22.发现别人在窃窃私语，便怀疑是在背后议论自己。（） 23.对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑，甚至嫉妒。（） 24.缺乏安全感，总觉得别人要加害自己。（）
13、 25.参加春游等集体活动时，总有孤独感。（） 26.害怕见陌生人，人多时说话就脸红。（） 27.在黑夜行走或独自在家有恐惧感。（）,28.一旦离开父母，心里就不踏实。（ ） 29.经常怀疑自己接触的东西不干净，反复洗手或换衣服，对清洁极端注意。（ ） 30.担心是否锁门和可能着火，反复检查，经常躺在床上又起来确认，或刚一出门又返回检查。（ ） 31.站在经常有人自杀的场所、悬崖边、大厦顶、阳台上，有摇摇晃晃要跳下去的感觉。（ ） 32.对他人的疾病非常敏感，经常打听，深怕自己也身患相同的病。（ ） 33.对特定的事物、交通工具（电车、公共汽车等）、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西有恐怖倾向。
14、（ ） 34.经常怀疑自己发育不良。（ ） 35.一旦与异性交往就脸红心慌或想入非非。（ ）,36.对某个异性伙伴的每一个细微行为都很注意。（ ） 37.怀疑自己患了癌症等严重不治之症，反复看医书或去医院检查。（ ） 38.经常无端头痛，并依赖止痛或镇静药。（ ） 39.经常有离家出走或脱离集体的想法。（ ） 40.感到内心痛苦无法解脱，只能自伤或自杀。（ ）,评价参考：,1)0-8分。 心理非常健康，请你放心，继续保持。 2)9-16分。大致还属于健康的范围，但应有所注意，也可以多去找老师或同学聊聊。 3)17-30分。你在心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行调适，或找心理辅导老师帮助
15、你。 4)31-40分。黄牌警告，你有可能患了某些心理疾病，应找专门的心理医生进行检查治疗。 5)41分以上。有较严重的心理障碍，应及时找专门的心理医生接受治疗。,总之，保持良好的身心健康，对如今的学习生活和未来的发展都起着至关重要的作用。所以，同学们，我们不仅要在课内学习上狠下功夫，也要合理安排课余时间，学会自我放松，调整状态。让我们行动起来，健身健心，一路同行，为了美好的明天，做一个阳光少年吧！,总结：,习近平曾说“读书可以让人保持思想活力，让人得到智慧启发，让人滋养浩然之气；全名健身是全体人民增强体魄，健康生活的基础和保障。”我们应在他阅读中“自我”升华，在运动中享受健康生活，通过各种有益的阅读活动与运动方式不断充实和提升自我，锻炼强壮的体魄，对于形成正确的价值观、人生观、道德观、审美观有着重要意义。,THANK YOU FOR WATCHING,
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