枕头的重要性范文

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1、枕头的重要性范文枕头的重要性人们三分之一的时间是在床上度过的，也就是说，假设人的寿命是100岁的话，那么生命中大概有33年是枕着枕头度过的。因此，微缺乏道的枕头对我们来说其实是很重要的。接下来我将从四个问题来给大家分析一下枕头的重要性。首先，第一个问题，我想问一下大家，我们能分开枕头么？肯定是不能的，在人直立的时候，由于解剖生理的原因，头与背、肩与脸都不在一个平面上，有一定的高度差，而颈椎又有一个凸向前的生理弯曲存在。人睡觉的时候，只有使全身肌肉完全放松才可以获得最正确的睡眠效果。这就要求我们在睡觉的时候，一定要有一个适宜的枕头，以保证颈椎的解剖生理要求，最大限度的放松颈肩部的肌肉。假设再配合

2、一个适宜的床，全身肌肉就能得到完全放松。因此，枕头是我们高质量睡眠的关键。第二个问题，我想问大家，枕头是用来枕头的吗？不是的，一定要记住：枕头不是用来枕头的，也不是枕脖子的，而是头、脖子和上背部都要枕，使之均匀受力，以满足颈肩部的解剖生理要求。需要指出的是，由于体形、生活习惯、疾病、颈部的解剖关系等的不同，枕头也应该相应不同，而不能千篇一律，最好可以到达理想枕头的要求。第三个问题，怎样使用枕头才科学呢？一个适宜的枕头会使人很快放松，容易入眠，有益于人体安康，对颈椎病，失眠，高血压等疾病还有一定的治疗作用，否那么就会影响人们的睡眠质量和安康，很多疾病也会随之而产生，甚至加重。大家请看这张图片，适

3、当的枕头可使颈部保持正常的生理上的自然弯曲，过大或过高的枕头就会使颈椎的自然弯曲消失而向前倾，不睡枕头或者枕头太低的话颈椎就会向后弯。目前市场上的枕头品种繁多，形状各异，质地、材料更是多种多样，要用什么样的枕头？什么样的枕头最适宜呢？总的来说就是枕头咋舒适咋枕，不舒适就换，这也是使用枕头的原那么。适宜的枕头在睡眠过程中能使人很快入睡，睡眠时间长，睡眠质量高；当颈部不适时，还可以使病症有所改善；睡醒后头脑清醒，浑身轻松，精神愉悦，没有颈肩部不适等，还可以完全解除前一天的疲劳！不适宜的枕头那么相反。最后一个问题，什么样的枕头才算好呢？我们应该选择质地柔软的枕头，形状以中间低、两端高的元宝形为佳。要求软硬适中，能自然塑形者为原那么。侧卧位时枕头的高度应相当于一边肩宽，仰卧位时枕头不应超过5cm-10cm。所以挑选一个适宜的枕头是很重要，很有学问的，希望大家都可以选择一个适宜自己的枕头，拥有高质量的睡眠，谢谢大家！