心理健康是健康的金钥匙课件

《心理健康是健康的金钥匙课件》由会员分享，可在线阅读，更多相关《心理健康是健康的金钥匙课件（29页珍藏版）》请在装配图网上搜索。

1、心理健康是健康的金钥匙心理健康是健康的金钥匙心理健康是健康的金钥匙健康 不仅没有躯体疾病 而且保持心理健康，良好的适应能力心理健康是健康的金钥匙心理行为健康 指的是以积极有益的教育和措施，维护和改进人们的心理状态，从而在生理、心理和社会适应个方面都处于良好状态时的行为表现。专家们认为，60%的疾病都是与生活方式有关，特别是慢性非传染性疾病，也就是说，慢性病发生、发展与康复的全过程都与良好的心理行为有关。心理健康是健康的金钥匙老年人心理健康十条 良好的心理素质有益于增强体质，提高抗病能力。老年人怎样的心理状态才算是健康呢？有关学者制定了10条心理健康的标准。心理健康是健康的金钥匙充分的安全感 一

2、、充分的安全感。安全感需要多层次的环境条件，如社会环境、自然环境、工作环境、家庭环境等等，其中家庭环境对安全感的影响最为重要。家是躲避风浪的港湾，有了家才会有安全感。心理健康是健康的金钥匙充分地了解自己 二、充分地了解自己。就是指能够客观分析自己的能力，并作出恰如其分的判断。能否对自己的能力作出客观正确的判断，对自身的情绪有很大的影响。如过高地估计自己的能力，勉强去做超过自己能力的事情，常常会得不到想象中的预期结果，而使自己的精神遭受失败的打击；过低的估计自己的能力，自我评价过低，缺乏自信心，常常会产生抑郁 情绪。心理健康是健康的金钥匙生活目标切合实际 三、生活目标切合实际。要根据自己的经济能

3、力、家庭条件及相应的社会环境来制定生活目标。生活目标的制定既要符合实际，还要留有余地，不要超出自己及家庭经济能力的范围。道家的创始人老子曰：乐莫大于无忧，富莫大于知足。“心理健康是健康的金钥匙与外界环境保持接触 四、与外界环境保持接触。这样一方面可以丰富自己的精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。与外界环境保持接触包括三个方面，即与自 然、社会和人的接触。老年人退休在家，有着过多的空闲时间，常常产生抑郁或焦虑情绪。如今的老年活动中心、老年文化活动站以及老年大学为老年人与外界环境 接触提供了条件。心理健康是健康的金钥匙保持个性的完整与和谐 五、保持个性的完整与和谐。个性中

4、的能力、兴趣、性格与气质等各个心理特征必须和谐而统一，生活中才能体验出幸福感和满足感。例如一个人的能力很强，但对其所 从事的工作无兴趣，也不适合他的性格，所以他未必能够体验成功感和满足感。相反，如果他对自己的工作感兴趣，但能力很差，力不从心，也会感到很烦恼。心理健康是健康的金钥匙具有一定的学习能力 六、具有一定的学习能力。在现代社会中，为了适应新的生活方式，就必须不断学习。比如：不学习电脑就体会不到上网的乐趣；不学健康新观念就会使生活仍停留在吃饱穿暖的水平上。学习可以锻炼老年人的记忆和思维能力，对于预防脑功能减退和老年痴呆有益。心理健康是健康的金钥匙保持良好的人际关系 七、保持良好的人际关系。

5、人际关系的形成包括认知、情感、行为三个方面的心理因素。情感方面的联系是人际关系的主要特征。在人际关系中，有正性积极的关系，也有负性消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。心理健康是健康的金钥匙能适度地表达与控制自己的情绪 八、能适度地表达与控制自己的情绪。对不愉快的情绪必须给予释放或称为宣泄，但不能发泄过分，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾。另外，客观事物不是 决定情绪的主要因素，情绪是通过人们对事物的评价而产生的，不同的评价结果引起不同的情绪反应。有一位老太太，大儿子是晒盐的，小儿子是卖伞的。老太太总 是发愁，阴天她为大儿子担心，晴天为小儿子担心。一位心理医生对

6、老太太说：您真有福气，晴天您的大儿子赚钱，雨天您的小儿子赚钱。老太太一想很有道 理，便高兴起来。心理健康是健康的金钥匙有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好 九、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。一个人的才能与兴趣爱好应该对自己有利，对家庭有利，对社会有利。否则只顾得发挥自己的才能和兴趣，而损害了他人或团体的利益，就会引起人际纠纷，而增添不必要的烦恼。心理健康是健康的金钥匙基本需要应得到一定程度的满足 十、在不违背社会道德规范的情况下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。当个人的需求能够得到满足时，就会产生愉快感和幸福感。但人的需求往往是无止境的，在法律与道德的规范下，满足个人适当的需求为最佳的选择

7、。心理健康是健康的金钥匙影响老年人心理健康因素有哪些心理健康是健康的金钥匙各种生理功能减退 一是各种生理功能减退。随着年龄的增加，各种生理功能减退，并出现一些老化现象，如神经组织，尤其是脑细胞逐渐发生萎缩并减少，导致精神活动减弱，反应迟 钝，记忆力减退，尤其表现在近记忆方面。视力及听力也逐渐减退。皮肤出现老年斑、毛发变白并减少。由于骨骼和肌肉系统功能减退，运动能力也随之降低。心理健康是健康的金钥匙社会地位的变化 二是社会地位的变化。由于社会地位的改变，可使一些老年人发生种种心理上的变化，如孤独感、自卑、抑郁、烦躁、消极等。这些心理因素均会促使身体老化。心理健康是健康的金钥匙家庭人际关系 三是家

8、庭人际关系。离退休后，老年人主要活动场所，由工作岗位转为家庭。家庭成员之间的关系，对老年人影响很大，如子女对老人的态度，代沟产生的矛盾等，对老年人的心理也都会产生影响。心理健康是健康的金钥匙营养状况 四、是营养状况。为维持人体组织与细胞的正常生理生活动，需营养充足，如蛋白质、糖、脂肪、水、盐类、微量元素、维生素等都是必需的营养物质。尤其是神经 组织及细胞对营养物质的需要更甚。当营养不足时，常可出现精神不振、乏力、记忆力减退、对外界事物不感兴趣，甚至发生抑郁及其他精神及神经症状。心理健康是健康的金钥匙体力或脑力过劳 五、是体力或脑力过劳。体力及脑力过劳均会使记忆减退、精神不振、乏力、思想不易集中

9、，甚至产生错觉、幻觉等异常心理。心理健康是健康的金钥匙疾病 六、是疾病。有些疾病会影响老年人的心理状态，如脑动脉硬化，使脑组织供血不足，使脑功能减退，促使记忆力减退加重，晚期甚至会发生老年性痴呆等。还有些 疾病，如脑梗塞等慢性疾病，常可使老年人卧床不起，生活不能自理，以致产生悲观、孤独等心理状态。因此，为了使老年人的心理状态保持良好，应加强锻炼以减 慢各种生理功能老化，经常保持心情舒畅，坚定信念，培养情操，合理安排生活等都可促进良好的心理状态。心理健康是健康的金钥匙老年人如何保持良好的身心状态呢？心理健康是健康的金钥匙 第一，心明豁达，知足常乐。我们在长期的老年医学考察中发展，长寿老人往往都能

10、做到到胸怀开朗，处事热情，善解人意，他们与世无争，不易动态，感到自己生活很充实、满足。心理健康是健康的金钥匙 第二，面对现实，走出误区。老年人应积极而适量地参加一些社会活动，培养广泛的兴趣爱好（如书记法、音乐、戏剧、绘画、养花、集邮等），以陶冶情操，处理好各方面的人际关系（包括家庭成员、亲朋好友等），做到与众同乐，喜当“顽童”。心理健康是健康的金钥匙心理健康是健康的金钥匙心理健康是健康的金钥匙 第三结交知音（包括青少年朋友、异性朋友），经常谈心。老年人难免会遇到一些不愉快的事，常在知音好友中宣泄郁闷，互相安慰，交流怀古，有助于心情舒畅，对保持心理平衡起到重要的作用。心理健康是健康的金钥匙放松训练 会让你减轻压力、战胜焦虑 会促进睡眠，改善睡眠质量 现在就我们就开始一起体验放松的感觉，但需要您的配合心理健康是健康的金钥匙