中学生心理健康教育讲座稿

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1、中学生心理健康教育讲座稿(一)何为健康？什么是健康？世界卫生组织给健康下了个定义：“健康不仅是没有躯体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。”即健康涉及三方面：一、身体健康；二、心理健康；三、具有良好的社会适应能力。这无疑表白，人不仅要注重生理健康，并且要珍视心理健康。心理征询大百科全书解释“心理健康”是指个体在一般适应能力、自我满足能力、人际间多种角色的扮演、指挥能力、对她人的积极态度、发明性、自主性、成熟性、对自己有利的态度、情绪与动机的自我控制方面达到正常水平。身体健康原则人们比较理解，它可以用数据加以量化，心理健康无法用数来表达，那么如何来衡量自己的心理与否健康呢？

2、 教育部在1999年8月13日颁布的有关加强中小学生心理健康教育的若干意见中明确指出：“良好的心理素质是人的全面素质中的重要构成部分，是将来人才素质中的一项十分重要的内容。培养学生良好的心理素质，是素质教育的重要构成部分，是实行面向21世纪教育振兴行动筹划，贯彻跨世纪素质教育工程，培养跨世纪高质量人才的重要环节。”心理素质不仅是学生素质的重要构成部分，并且对其他素质（如科学文化素质、思想道德素质）的形成有重要影响。“因此，对中小学生及时有效地进行心理健康教育是现代化教育的必然规定，也是广大教育工作者新面临的一项急切任务。”二、心理健康的原则：心理健康有诸多原则，马斯洛在变态心理学一书中提出了1

3、0条原则：1、有足够的自我安全感；2、能充足的理解自己，并能对自己的能力作出适度的评价；3、生活抱负切合实际；4、不脱离周边现实环境；5、能保持人格的完整与和谐；6、善于从经验中学习；7、能保持良好的人际关系；8、能适度地发泄情绪和控制情绪；9、在符合集体规定的前提下，能有限地发挥个性；10、在不违背社会规范的前提下，能恰当的满足个人的基本规定。我们觉得中学生心理健康的原则应涉及：1，有正常的心理活动，智力正常，与同龄人有大体相似的喜怒哀乐和行为体现，言谈举止和思想活动符合社会规范。 2，人际关系和谐，尊敬师长，信任同窗，能宽容和谅解有缺陷和反对过自己的人。喜欢和教师、同窗在一起。 3，能正视

4、现实，适应社会环境和自然环境，根据环境和形势规定变化自己，也能发明环境。 4，有乐观、积极、进取的精神。对现状感到满意，对情景也觉得光明美好。 5，能冷静、理智地去看待生活中的挫折的打击。学会用对的措施和态度去看待错误，对强弱不同的刺激能做到适度的反映，有忍受挫折、从失败中学习和总结经验教训的能力。 6，有自知之明，懂得自己的长处的缺陷，不患得患失。能扬长避短，有切合实际的志向水平；能对的结识自己的价值，不把获得的成绩看作高于一切或毫无意义，不自卑，但是分自责，有安全感。 7，有从事多种活动的爱好、信心，能充足发挥自己的能力，能有效地完毕多种任务。 8，在有助于社会或集体的前提下，能保持自己个

5、性的独立性，保持结识、情感、意志行为的协调和统一。能独立地作出决定，并对决定负责任，而不受别人的任意控制和支配。 三、目前中学生心理健康现状目前，我们学校学生心理健康现状如何呢？根据已有知识和实践经验，我觉得我们学校学生中常用的心理问题重要有如下几类：适应问题。适应的本意是指人们对来自外界和内部的刺激在持续不断的影响个体时，所产生的感受能力。如果适应不良，它将会减少人们对刺激的承受心理，使人与周边环境不能相对平衡。适应不良的问题集中表目前初一和高一年级，特别是初一。由于，进入中学后，她们会发现中学的学习生活与小学是完全不同的：其一，由一种学校到另一种新学校，环境发生了变化，许多地方都相对陌生。

6、其二，中学的学习内容明显大增，课业承当重，难度也加大了，并且学习方式肯定与前一阶段的不同，因此，刚上初中或高中的学生在这方面也也许不适应。其三，人际关系的变化，新的人际圈需要自己去建立，对于不善交际的人来说，又会感到困难。因此，适应不仅是指要适应新学校的新环境，它还涉及适应完全不同于小学的学习方式、措施、内容，更涉及人际关系的适应。新生往往会被这一问题困扰，而感到烦恼，要么是学习跟不上，要么是人际关系解决不好。但是，这样的问题大多在第一学期后会得以解决。而这个问题解决不好，就会有严重的心理压力，导致情绪失调，重则会诱发为心理疾病。（二）情感问题。情感是和人的社会需要相联系的一种较高档而稳定的体

7、验。对于中学生而言，情感方面存在的问题重要是亲子沟通和异性交往。青少年正处在生长发育阶段，这个年龄段正是主观需求欲望比较多、比较强烈的时期，而家庭、学校和社会又不能完全满足她们的欲望和规定，于是必然产生心理上的不平衡，抑郁、暴躁等。她们的这种不满往往直接指向父母。进入中学后，她们的认知能力、学习能力等各方面都得以发展，自觉得自己已长大成人了，不想让父母过多地管教，最易产生逆反心理，往往采用与积极向上相对立的行为方式，带着偏激、盲目的色彩，或以极端方式发泄。久而久之与父母在感情上浮现裂痕，不肯与父母沟通等，这必然会给她们带来苦恼，带来不快乐的情绪体验。在情感上，中学生难以解决的另一种问题是异性交

8、往。13、14到17、18岁的少年正是情窦初开的时期，她们对情爱都布满美好的向往。因此，这个时期，容易浮现令教师和家长胆怯的“早恋”问题。其实异性吸引以致于异性间的单独交往也属正常，只是交往双方，无论她们是不是真的在恋爱，都会遭到教师、家长以及周边人的压力和反对。而她们自己也面临着以学业为重，还是以感情为重的选择，于是她们的内心布满了困惑、矛盾和痛苦，浮现问题在所难免。在这种状况下，有的同窗体现出强烈的逆反心理，你不让我谈，我偏要谈给你们看看，从而把自己逼上了绝路，荒废了学业，耽误了毕生。有的同窗为此很烦恼，成天闷闷不乐，郁郁寡欢，心理十分压抑。其实在中学阶段，你们无力承当组建婚姻与家庭的重任

9、，你们也不也许在中学阶段选择好真正适合与你的伴侣，由于恋爱、婚姻与家庭都是社会的产物，是建立在社会基本之上的。学习问题。这是作为一种学生在整个学习阶段中都存在的问题。有的学生学习刻苦，态度端正，智力发展正常，可学习效率低下，她们要么是学习技能障碍，要么是措施欠缺，长期失败使学习自信心丧失。初三的学生，承受着很大的升学压力，心理问题尤为严重。据调查，初三学生中，相称部分会浮现不同限度的紧张、考试焦急，甚者会失眠、患神经衰弱症。这对她们考试时正常水平的发挥，乃至此后的成长都是不良的影响。（四）行为和人格偏离1.行为障碍，或称不良行为。中学生中常用的不良行为有：多动症，袭击行为，破坏行为，懒散，对抗

10、行为等。这些多见于初中低年级学生群体。值得注意的是，近年来在商品经济的浪潮下，追求虚荣，追星族心态和迷恋电脑游戏的不良行为迅速上扬，有人将网络称为精神毒品，这足以看出网络对未成年人的危害。我们都懂得网络是把双刃剑，它一方面对我们有利，我们可以通过网络学习许多有用的东西，但另一方面网络上面鱼龙混杂，由于青少年的辨别能力不强，容易被网上的某些游戏及不良内容所诱惑，一旦染上网瘾，那和毒瘾又有什么区别呢？因此，国家为了保护青少年，专门在网吧门口强制性地悬挂着“未成年人不得入内”的标志，由此足以看出网络对青少年的精神毒害之严重性，因此，如果你真的想进网吧，你就在网吧门口默默地念几遍这几种字，然后思考一下

11、为什么要悬挂这个标志，也许你从此就变化了你自己。2.人格偏离。人格也叫个性，是一种人具有的一定倾向性的心理特性的综合。人格偏离重要是个体人格发展不健全，性格缺陷等因素导致的心理问题。中学生中常用的人格偏离有：（1）自我意识偏差，初中生独立意识增强，但自我结识和评价不全面、不精确，因而抑郁、闭锁。（2）自我中心倾向，她们只考虑自己，较少考虑她人的感受。（3）自卑心理。（4）嫉妒心理，有这种心理的人往往是心胸狭窄、好体现。这些不良心理品质不仅会让自己生活无乐趣，还会阻碍自己健康成长。那么，如何才干让我们的生活布满乐趣呢？有一为智者说过这样四句话：一是把自己当成别人。例如，有些同窗善于侮辱别人，话一

12、定要在别人的话上面，你试着想一下，如果别人这样看待你，你是什么感觉。尚有某些同窗喜欢抽烟，总觉得自己抽烟的样子一定很酷，究竟是不是很酷呢，这里我不做评价，你只要看一看哪一种小学生或者幼儿园的小朋友抽烟的摸样是不是很酷你就懂得了。也就是说，只要你把自己当成别人，你自己就会明智许多，许多问题也就想开了。智者的第二句话是，把别人当成自己。也就是说要设身处地地为她人着想一下，要同情别人的不幸，在别人需要的时候予以恰当的协助，富有善心的人才是心灵的富裕者智者的第三句话是，把别人当成别人。就是说要充足尊重她人的独立性，不要侵犯她人的权利，不要侵吞她人的财物。智者的最后一句话是，把自己当成自己，也就是说自己

13、的事情一定要自己做，通过自己的努力劳动发明的幸福才是最大的幸福。最后，祝愿全体同窗都可以成为心理健康，心灵充实，生活幸福的人。 初中生心理健康教育稿（二）1接受自己 世界上没有两片树叶是一模同样的,世界上也没有两个人长得一模同样,每个人都是世界上独一无二的,每个人的身体都各具特色:或高或矮,或胖或瘦,或黑或白,或健或弱,不会有任何人和她一模同样的,也不要指望能和别人同样,当她的父母结合在一起,生她的机会只有亿万分之一,这就是说,如果她有亿万个兄弟姐妹的话,她们仍然会有许多地方会不同,试着接受和珍爱自己的与众不同之处,这是一种人走向成功所必不可少的自尊。欣然接受自己的身体,接受既定的事实,不掩饰

14、自己的本真,一种人要下定决心接受自己,不要和别人进行无谓的比较,任凭别人如何评论也无关紧要,任何人都取代不了生理上的自己,核心是能体现出自己特有的长处,不由于外界的影响而掩饰真我。 2开放自己 在现实生活中,如果你只以自己为中心,只爱自己而不爱别人,如果你脱离集体或人群之外,只是欣赏自己,那你就是此外一种纳西斯,奥地利出名心理学家弗洛伊德指出,健康的人格有一种正常的发展过程,其规律是由自恋到她恋,也就是说应当从欣赏自己开始到关注她人,弗洛伊德觉得,这一人格发展在1214岁应当完毕,否则就会导致心里的自闭状态,我们正处在这个发展时期,我们应当关注周边的一切,无论是自然界的花草,山水,大自然恩赐的

15、一切都是美好的,全身心地感受吧,身边的教师同窗、熟悉或不熟悉的面容、身影，一切都是真诚热情的，让我们发现她们的美，让我们全身心地去融合吧。只有充实的心里世界才有丰富的情感,只有开放的感观,才会获得美好的事物.紧紧关注自我的人,心中是一片荒芜干裂的沙地,她们会失去友谊,失去梦想,失去热情和真诚. 简朴易行的自恋转移训练法： 全神贯注的注意某些自己熟悉的事物如一张桌子，一朵花，夜深人静，闭眼细听数一数五分钟之内你听到多少种不同的声音。品尝判断调味品。 3.装饰自己 在我们学校教学楼的大厅有几面镜子，我们仔细观测会发现：女孩子有时三无成群地一块照镜子，互相比划，男生一般很少这样，是不是男生不喜欢照镜

16、子呢？其实不是，当没有人的时候，她们也会前三步后三步的照镜子欣赏自己。爱美是人的天性，所有的人都关怀自己也许给别人留下美或丑的印象，我们正处在生理和心里急剧变化时期，关怀自己的形象是无可厚非的，同步但愿通过衣着打扮来掩饰那些令自己感到泄气的缺陷，或者增长一点外在的吸引力，正是欣然接受自己的积极措施，但是，如何的穿着打扮才干体现现代中学生的最佳风采呢？这里面就有很大的学问了，据有关调查大多数的中学生均穿着打扮不当，你们在心理上有三种错误倾向，（1）盲目模仿心理，体现为受到社会上和自己崇拜者的影响，盲目的模仿对方的衣着和打扮，例如前几年日韩偶像流行，诸多学生模仿她们，将头发留的遮住眼睛，男孩子打耳

17、洞等等。中学生应呈现的是健康向上的风采，但那样给人的感觉却是颓废委靡。（2）从众心理：体现为看别人怎么穿戴，自己也如何穿戴，完全不考虑与否适合自己。（3）错觉心理：体现为由于自己感知觉的错误导致衣服的搭配不当，例如上身穿红色衬衫，下身穿咖啡色裙子，这种色彩的搭配就会给人以混沌的感觉。 为了纠正这些弊病我们有必要学某些衣着打扮的常识。大方和体的穿着会使我们容光焕发，看起来富有朝气。任何一种人如果觉得目前市面上流行的热门服饰或自己崇拜者的扮相都适合自己的话，那就错了。这里我们将简介某些掩饰身材不完美处的措施，但你必须掌握如下最基本的原则：中学生的服饰以整洁、大方、宽松为主，以朴素为佳2.中学生正处

18、在长身体的时段，衣服的选择必须留有余地 3.注意颜色的效能，深色具有收缩感，浅颜色有膨胀感 4.体现自己 1974年，达芬奇的名画“蒙娜丽莎”在日本展出，“蒙娜丽莎”微笑的魅力在东京引起轰动，日本各地都掀起了一股“蒙娜丽莎热”。于是，有10位女中学生，请美容大师左藤做了整容手术，使她们的容貌与“蒙娜丽莎”非常相象然后这十个人应邀来到电台与全国电视观众会面。那是什么样的场景？十张来年都与“蒙娜丽莎”相似，但是那一张也不具有“蒙娜丽莎”的神韵，完全没有深度，只是“徒有其表”！ 现代科技的发展，的确能使人通过整容手术变化自己的容貌，但是，人的魅力不也许依附在手术刀上，美与丑不仅仅与人的容貌有关，更与

19、全身所体现出来的情操与教养的综合气质有关。 有人被称作有魅力的人，有人被称作乏味者，这不单单是由一种人的自然相貌所决定的，而是个人长期努力的成果，她的奥妙在于人的面部表情，以及形体动作上。人类的有些无声语言，也就是面部表情和体态语言，要比声音语言更富有体现力和感染力，也更具有可靠性。一种人所说的话也许是真心的也也许是谎言，而人体语言却更具有真实性和可靠性。一方面由于一种人的动作是性格思想和人格品质的反映，另一方面由于人体的动作是内在心理的外部显示，。出名潜意识心理学的开拓者弗洛伊德觉得：没有人可以隐藏秘密，虽然她不说话。由此看来，人体语言大都发自内心深处，很难压抑和掩盖。例如，做了亏心事或偷了

20、别人东西的人总显得心神不宁，说谎时总怕看对方的眼睛，激动总要手舞足蹈，等等。掌握了体态语言，等于掌握了社交领域的交通规则，不懂此规则的人，常常很难精确迅速地判断她人的反映和心理活动。社交生活中不善于察言观色，往往使自己处在尴尬窘迫的境地。作为中学生来说，我们应当养成良好的举止行动，下面给人们简介几项应掌握的规范： 一、 迎宾送客 1. 会面时面带微笑，握手时亲切热情，不要毫无气愤 2. 客人来家里做客，起立欢迎，避免用手示意客人入坐 3. 客人辞别时，要送出门外。 4. 客人走出门时，不要用力关门。应为这是对客人无言的侮辱。 二、 交谈体态 1. 避免翘二郎腿，并将翘起的脚对冲着她人 2. 避

21、免打哈欠，伸懒腰 3. 在和谐的氛围中，不要模仿她人的悲观手势和姿态 4. 不要将双手抱在头后，将双臂交叉，或来回抖动大腿 5. 避免在谈话中将大拇指朝自己的方向摆动，这是嘲弄她人或自夸的语态。 6. 注意对方的语态，调节自己的交际措施。总之，要想轻松体现自己，就应多关注自己和她人的体态语言。中学生心理健康教育讲座稿（三）重要跟同窗们谈与女生有关的五个方面的话题。一、如何做个美丽的女孩 女孩子，谁都但愿自己拥有美丽的容貌。究竟什么样是美的呢？一般人们公认的、直观和外表上的美，如：身材苗条，面容俊秀，皮肤白皙，双眼皮，大眼睛对美，人们有公认的原则，各人也有各人不同的见解。 时髦的不一定是美的。例

22、如，前几年流行的，那种跟大船似的厚底松糕鞋，诸多女孩子爱穿。我就纳闷，本来这样苗条、这样小巧、这样可爱的女孩子，干吗非穿上那么笨重的巨无霸一般的大鞋? 走路拖拖拉拉，跟机器人似的那么沉重，一点轻盈的美感都没有。尚有目前街上流行的染发，对我们中国人来说，黑发是美，黄发是病态，是女孩子的遗憾，目前怎么倒成了美了? 甚至有的大男孩、大女孩染成红头发、绿头发、五颜六色的头发。我不懂得你们怎么看，反正我看了没有感觉到美，只是想到“另类”这个词，还想到小时候，听老人讲的故事里的红毛妖怪。爱美之心，人之常情。如今的社会环境宽松了，妆扮得有个性一点也可以理解，但作为中学生，应当有一种积极的审美观。讲个性是美的

23、，但病态不是美，另类也不是美。 对中学生的仪表，国家教育部有规定：不烫发，不化妆，不佩戴首饰，不穿高跟鞋。（新的中学生平常行为规范还特别增添了不染发。）烫发、化妆、佩戴首饰，不是不美，而是分什么年龄、什么场合、什么身份。从身体发育的角度说，烫发、染发、化妆、穿高跟鞋，对正处在生长发育时期的女孩并不适合。这个道理我不多说了，我想单从审美的角度来谈谈这个问题。 有一次，我在路上看到一种七八岁的小女孩，烫着发、染着红指甲，戴着叮呤当啷的首饰。让人看了觉得别扭极了，失去了小朋友天真无邪的特性，这就是打扮不符合年龄特点的成果。你们是女孩子，拥有“女孩子”这一称呼，就是拥有年轻，这已经很美了，是再多的装饰

24、也换不来的美。不必为个子矮了，身材胖了，皮肤黑了而烦恼。事实上，年轻，不管容貌如何，均有一种朝气蓬勃的美。这种美，就象春天的花草树木，花儿是美的，你能说绿叶就不美吗？ 平凡的小草就不美吗？ 青春就是这样一种美，有生机、活力的美。在我眼里，你们都是美丽的。 同窗们但是才十三四岁，有的还要小些。我觉得你们的本色应当是清纯、活泼，有朝气，有礼有节。学生的身份，也规定对自己容貌的美丑不要看得过重，保持平和的心态。 爱美没有错，追求美更没有错，核心是心中要明白如何是美的。在已定的外表条件下，如何让自己看起来更美呢？在这里，我向同窗们传授几种秘诀：1、干净、利落、得体的衣着打扮，会让你看起来青春亮丽。女学

25、生的外在形象，以简洁大方为美。切勿佩戴过多或过于招摇的饰物，戴上只会有一种怪怪的感觉，而不是美感。2、挺拔端庄的仪态是最美的。诸多长得美丽的女孩，让人看了却觉不出美来，就是由于常习惯性地缩脖、耸肩、哈腰，向前探着头，走路摇摇晃摆。很不美！对的的姿势：挺胸、收腹，下颌微收，双肩打开，脊背挺直；走路步伐坚实而轻盈，不东倒西晃、左顾右盼。记住这几点，并注意平时常提示自己保持这样的姿态，那种优雅的气质就出来了。3、注意举止言谈的细节。有时会遇到这样的女孩，长得原本不错，穿着也很美丽。可是，却由于脱口而出的一句脏话，或者随处吐了一口痰，让她的形象一下子大打折扣；尚有的女生，课间活动时大喊大叫，跟男生追逐

26、打闹，自己玩得忘形，却没注意到别人都在侧着眼睛看她。在做早操、课间操时，我注意到，有的女同窗体现得很懒散，或者很拘谨。该伸展时伸展得不到位，该蹲下时不蹲，该跳起时不跳，也许她觉得做这样大幅度的动作不好看。其实，在整整洁齐的队伍里，人们都在认真到位地做操，只有个别同窗做得不好，是非常显眼的，让人感觉很不美、很不协调。落落大方，做自己该做的事，才让人看上去舒服。此外，边走路边吃东西、吃饭时爱用筷子挑挑拣拣爱吃的菜、遇到长辈不打招呼这些都是很不雅的行为。有些女孩子不在乎这些小事，其实，这些举止言谈的细节，比容貌更能影响人们对你的印象。以上我讲了有关外形美的几种问题。外貌的美和你们目前正拥有的青春的美

27、都不是永恒的，谁也阻挡不了美貌的衰老和青春的流逝，而有一种美不会衰老，这就是魅力！女性的魅力表目前哪里呢? 一是崇高的人格。二是知识与修养。崇高的人格是一种发自内心的高贵气质的自然流露。这种气质与你的出身阶层无关，与生活贫富无关，与身材高矮、容貌美丑无关。它体现为心地善良、有道德，富有同情心；不向权势低头，不为利益出卖良心；有辨别是非的能力，言行一致。具有这些品格，就具有了超脱平庸的魅力。也许我们不能全做到，不能做得较好，但起码要有向崇高的人格努力靠拢、努力去做的愿望。 我觉得，有的同窗辨别是非的能力就不够强，看到别人吃得好，穿得时髦，花钱大方，就跟人家学，攀比；尚有的同窗，不能坚持正义，明知

28、有些事不对，就为别人做了，便也跟着做。或者，面对错误，面对违背校规校纪的事，不关我的事，就不制止、不批评，不向教师反映；要么由于她是我的好朋友，我就明知她违背了纪律，也包庇她、纵容她。这都是不辨是非的体现。你们正处在感情丰富、精力旺盛的时期，社会阅历浅，有时头脑简朴、天真，如果辨别是非的能力不强，就容易被诱惑、被蒙骗。可以说，现代社会是一种布满诱惑的时代。金钱的诱惑、权力的诱惑、安逸生活的诱惑、谋求刺激的诱惑，乃至某些书刊中色情的诱惑，无处不在。只有明确地辨别是非，坚定自己的意志，才干抵御诱惑，人生的道路不至于走偏走斜。女性魅力的第二个体现是知识与修养。 你也许没有爹妈给的美丽容貌，但可以拥有

29、后天学得的知识与修养。这是一笔可以终身享有的偷不去、丢不了的财富。目前学的知识，将来不一定全用得上，但知识的积累对我们自身却有一种潜移默化的作用。它能使你思想敏锐，聪颖睿智，胸怀博大，深沉豁达，使你的“内容”丰富。修养和知识是共同增进的。缺少修养的人心地狭隘，私心重，受不得半点委屈，一不如意，就有发不完的牢骚怨气，和别人处不好，自己心情也不舒畅。因此，今天有这样好的条件读书、学习，应当爱惜。学得多，是你自己的财富；学得少，是你自己的损失，是你在放弃使自己变得美、变得有魅力的机会。读书，是充实自己的最佳途径。爱读书的女孩子有一种特殊的魅力。目前好多同窗喜欢看电视、玩电脑，书看得少了。电视、电脑能

30、让我们开拓眼界，增长诸多知识，但这种直接作用于视觉的影像，对大脑的开发作用微乎其微。养成看电视习惯的孩子，往往大脑习惯性地接受影视中的直观体现，进而使大脑养成懒惰习气，不积极思考，成果脑子会越来越迟钝，并且对眼睛也不好。好多同窗爱吃以便面，好吃、拿过来就吃，吃完了把包装袋一扔，的确很以便，却没有我们成长需要的营养。成天吃以便面，肯定会营养不良，影响身体健康。电视就象以便面，好吃而没有多少营养。长期看电视，会让人变得浮躁、肤浅。因此，我建议同窗们，除了有选择地看某些新闻、自然或社会专项、知识性节目外，还是少看电视，多读点书。在读书的过程中感受文字的美、意境的美，读的同步，会让你思考、想象，让你有

31、思想，有深度。固然，读书要有选择，要读好书。内容低档，宣扬色情和暴力的书不要看。目前街面上有诸多小书店，租书、买书很便宜以便。但这些小书店里诸多书的内容是不太好的，同窗们选择书一定要有辨别力，抵制住不良书刊的诱惑，为自己选择真正有营养的书。有这样一种比方，说人就象一种袋子，空袋子是立不起来的，只会瘫在地上；装满东西，才会站得稳当；但如果里面装的是脏东西，它就会腐烂掉。我但愿人们都用好的东西来充实自己，自觉地回绝丑陋的东西。有时，我们说一种人，长得不算美丽，但气质较好。我觉得这种评价比长得美丽，气质粗俗好得多。是丰富的知识、良好的修养，才使人具有了这种高雅的气质。这才是到老不变的美。二、对的结识

32、纪律与个性的关系 讲究个性和自我价值，是现代社会的特性。但个性并不意味着你想怎么样就怎么样。我们是生活在一种集体中的，谁也不能脱离社会大环境而独立存在。大环境给我们建立了一种生活规则，就是纪律。纪律约束的不是个性，而是我们身上那种惰性、那种散漫习气。纪律不是束缚了自由，而是更好地保证了大多数人的自由。不容许乱扔果皮纸屑、攀折花木，是为了更多的人能拥有美的环境；不容许晚休时间打闹、点蜡、听收音机，是为了保证别的同窗的休息自由。你不能只顾张扬自己的个性，而忽视了周边人的权力。 遵守纪律也是一种修养。有的同窗，一种人独来独往，对集体活动不热心、不参与，或应付、对抗，不服管教。自觉得是“走自己的路，让

33、别人说去吧”。这不是有个性，不是超脱，是肤浅低俗。 如果我们是一棵正在生长的树，那么纪律就是一把大剪刀，它剪去的是不符合社会道德规范的斜枝歪杈，使我们向着更高处更壮处成长。核心是，诸多时候教师只是起督促作用，遵守纪律、约束你行为的散漫还要靠你自己。 其实，制定纪律，不是想制裁谁。所有的纪律都是为人们好，为人们发明一种好的学习、锻炼、生活的环境和氛围。遵守纪律，规范行为，要从小事做起。十二年前，我们学校的王校长当时是政教处主任，一次，她召集学生干部开会，事先在门边地上倒放着一把笤帚。成果，前来开会的学生们从旁边走过去，没人注意到，只有一名学生把笤帚拾了起来，放在门后。这名学生就是后来留校工作，目

34、前分管师范餐厅的杨明玉教师。 从一件小事看到的是一种人的行为习惯和内在素质。今天，当我们走在校园里的时候，看到被风刮到道路、绿地、角落上的废纸、以便袋，我们有无自觉拾起的意识呢？多走几步路，把手里的果皮纸屑扔到纸篓里，把污水泼进水池里，应当不难吧？一种中学生，这点应当做的事还做不好吗？我建议，后来谁再看到随处吐痰、乱扔果皮、乱泼污水的行为，就象看到老鼠过街同样批评、指责。别觉得她是我的同窗，就不好意思去批评她。没什么不好意思的，她乱泼乱扔，污染了环境，是对我们精神上美的享有的侵害。比方说，我一看到楼梯上、地面上到处乱吐的痰迹，就觉得恶心、浑身不舒服，你这种不文明的行为不仅违背了纪律，并且对我的

35、身心导致了损害，我为什么不批评你 不能让不文明的行为成为司空见惯、见惯不怪。人们都起来反对，它就没有了市场。做好小事，才干成就大事。热爱我们周边的环境，才是热爱生活。 三、对的看待和解决与男生的交往，不要过早陷入感情的漩涡 我们小的时候同男孩在一起时，性别意识很少，人们一起玩，很少有距离感，这就是人们说的“两小无猜”。步入青春期，会徐徐对异性产生一种朦胧的好奇心。有的女孩子在男生面前体现得热情、兴奋，用种种方式体现自己；或是慌乱、羞怯、不知所措。这些变化都是青春期正常的心理变化，同窗们不必紧张不安。 但是，也不能由于这是正常的心理变化，就任其自然发展；更不要把这种朦胧意识，当成爱情去盲目地追求

36、。这个年龄，对爱情有某些幻想是可以理解的，但是，不要急着陷入感情的漩涡。 过去人们习惯把少男少女的过度交往称为早恋，我们权且不用“早恋”这个词，用“来往过密”来替代。“来往过密”不是指男女同窗在集体中来往的多与少，而是指一种男生与一种女生过多地单独来往。突出特点是脱离集体，单独行动；避开师长，来往频繁。男女生间的“来往过密”，也许当事人自己觉得很沉浸，但其实这并不是我们一般所说的爱情，大多属于友谊、好感。这种好感不是恋爱，由于恋爱要有责任感，目前你的年龄、知识、生活阅历等等还无能力承当责任。这时，你和广大同窗走得太远，和某一种男孩走得太近了，眼光被局限在一种小圈子里。在这种状态下，其实并不能对

37、的看待两个人的性格、爱好、条件的差别，往往只看到了对方的外表，或某一特长。如果迷迷糊糊地把这种对对方的欣赏和好感发展成“来往过密”，那么，在短暂的新鲜和快乐之后，必然会有长期的烦恼和懊悔。人的精力是有限的，把过多的精力用在想入非非上，必然影响学习和其他活动。十四五岁，精力旺盛，思想活跃，记忆力强，是学习知识、提高多种能力的最佳时期。如果这个时期被感情问题纠缠,必然分散学习精力，挥霍大好时光。就好比，一棵果树，只幻想着采摘早熟的果子，在应当努力汲取营养的时期却忽视了对自身能量的储藏，成果，错过了花季的营养吸取，怎么会有成熟季节的收获？这种所谓爱情，极也许会葬送了你的才干和前程。我结识一种很聪颖、

38、很有才华的学生，她的班主任曾说过：“我们班如果只考上一种大学生，肯定就是她。”就由于过早陷入感情的漩涡，忘掉了自己的志向，成天沉迷于感情的琐事，不思学习，成果成绩直线下降，并且屡屡违纪，最后不仅没有考上学，还差一点被学校开除。可惜了一种原本很聪颖、有前程的少年。 你们年龄还小，社会阅历浅，社交范畴还很小，视野窄，感情的萌动我相信是纯真的，但具有很大盲目性。将来走上社会，接触面广了，思想成熟了，肯定对感情会有完全的结识和理性的选择。回忆过去，就会觉得少年时代的“爱情”是很幼稚的，白白耗费了青春最佳的年华，是得不偿失的事。 面对感情的波动，必须付诸理智，在明辨是非的基本上，学会控制自己的感情，敢于

39、修正自己的错误。采用积极的措施，把重要精力集中在学习上，用丰富多彩的文体活动充实自己的生活，发展自己的爱好、爱好，多参与有益的课外活动。自觉规范自己的言行，用理智战胜感情的冲动。在与男生接触时，要把注意力放在互相间学习、爱好等方面的交流上；同步注意故意识地扩大交友范畴，在浓浓的集体氛围中开展广泛的、正常的男女生交往活动，避免只盯住某一位男生而导致“来往过密”。集体交往的形式多种各样，如娱乐、游戏、竞赛、讨论、小制作等。在吸取众多同窗的长处的的同步，开阔了眼界和心胸，建立起纯真的友谊。家长放心，教师也支持。 当你接到某一男生的表达“和谐”信时，要有苏醒的结识，坚定的意志，经得起诱惑，克服虚荣心。

40、让对方清晰地明白你的决心，放弃对你的追求。但要注意措施，不可伤害对方的自尊心。对于纠缠不休，甚至威逼吓唬你的人，就要请家长、教师协助解决了。人们想想，人的毕生，要做、可做的事多着呢，你们是不是心中均有对将来生活的美好描画？除了男女之间的感情，我们尚有实现自己人生价值的追求，还承当着对家庭、对社会的责任。天下兴亡，我的责任；祖国振兴，我的责任；事业有成，我的责任；家庭幸福，我的责任。我们的任何抱负、抱负的实现都离不开勤奋学习。今天，我们应当做的，就是为最大限度地实现自己的人生价值，做好一切准备。 有关感情，请记住一句话：“春天的事情春天做，秋天的事情等到秋天再做！” 四、保持积极乐观的心境，做个

41、自强自立的女孩 英国剧作家莎士比亚说：“弱者，你的名字叫女人！”这句话合用的时代已通过去了。今天，我们处在一种男女平等的社会，是我们的幸福，同步也规定我们付出更多。陈旧的重男轻女的观念仍然存在，我们只有努力学习，在学习和生活中展示出女孩卓越的风采，才干体现出作为平等的新女性的价值。 同窗们大多数看过持续剧还珠格格，喜欢里面的小燕子，那个不喜欢学习，光会傻玩、傻闹、捅漏子的女孩，却山珍海味、绫罗绸缎、不愁吃穿，想怎么样就怎么样。如今的青春题材影视作品常常描写这样不通过自身努力、不需要刻苦学习和勤奋工作，仅凭机遇就过上好日子的人物，还喜欢去强化某些柔柔弱弱的女孩形象。不要相信这些美丽的描画，更不要

42、幻想自己是幸运的还珠格格。电视剧只是作为一种娱乐，用离奇的情节吸引人们，描写的只是一种美丽的梦想。做为女孩子，不要把自己当弱者，不要指望别人的怜爱；先自强，而后才会得到别人的尊重和爱慕。在这个竞争和发展的时代，弱者只会被裁减。美好的明天、幸福的生活，需要我们自己努力去发明。这就规定我们脚踏实地，从今天做起。培养坚韧的性格，吃苦耐劳的精神，还要有上进心，有自尊、自爱、自强、自立的信念。同步，努力克服小女生常有的某些心理缺陷。 有时会听到别人说：女孩子，就是事儿多！这个事儿多，就指有的女气愤量小，一点小事也斤斤计较，心胸狭隘。狭隘的人把目光投向自己，以自我为中心，凡事固执己见，到处从自己的利益出发

43、；只听得进好话而听不得批评，只能接受成功而不能接受失败；脆弱，把挫折、困难扩大化，稍遇坎坷和不如意，就受不了；嫉妒，容不下别人比自己强。成果导致自负心理增强和交 际圈的大大缩小，必然给自己带来孤单和空虚的困扰。自负、嫉妒、孤僻、猜疑等不良心态的积累，很容易导致心理障碍、心理疾病的产生。要想做一种健康快乐的女孩，先要有一种健康的心态。 想一想，我们在人世间的路程，但是是几十年时间。生命的意义何在？我觉得，一种人活在世上，就要充足挖掘生命的潜能，为社会做奉献，给别人、给 后人留下点有价值的东西。虽然我们这毕生成就不了惊天动地的伟业，至少，在回眸走过的历程时，不会为自己的庸庸碌碌、一事无成而感到懊悔

44、。把眼光放得远某些，自己一时的得失就算不上什么了。如果你能事事从长远考虑，到处以集体为重，那么，对整体、全局有利而自己受点委屈也就能容忍和接受了 。总之，把眼光从狭隘的个人小圈子放出去，抛开“自我中心”，就不会遇事斤斤计较，成天闷闷不乐了。“心底无私 ”才干“天地宽”。 我手头有一份资料，是在四川省和重庆市部分中学，进行的一次对女生的问卷调查记录。主题是：如果我们开设“知心大姐姐信箱”，用书信回答你的多种问题，那么你会向知心大姐姐提出哪些问题呢？你有哪些悄悄话向她诉说呢？通过记录归纳，影响女生心理健康的第一位因素是人际关系问题，占39.3%；早恋问题居第二位，占28.5%；居第三位的是学习问题

45、，占21.2%。其他尚有社会适应问题、性别及爱美问题、人生观问题等。我没有跟在座的同窗们交流过，不懂得你们的想法是不是与记录相符。从记录成果来看，人际关系、男女生同窗的交往、学习问题是困扰青春期女生的最大心理障碍。这三种问题加起来，占到所有心理问题的90%。并且，在这些问题上，女生都比男生体现得更为突出。下面我重点谈谈中学生的人际关系问题。 人际关系解决不好，是一件很烦恼的事。大多数同窗内心有强烈的交友需要，但有些同窗常常不知如何解决同窗之间的矛盾、摩擦、误解和猜疑。 如何才干建立和谐的人际关系？ 一方面，摆正自我位置，以坦诚的态度、宽阔的胸襟看待朋友，彼此交流，取长补短，共同进步。另一方面，

46、在交流中学会体现自己，尊重她人。尊重别人的生活习惯，不探究别人的隐私；对别人的协助表达感谢，并能在别人困难的时候真诚地协助别人；商定期间要守时；交流中要注意对方的感受。不要小看了一句话、一种动作这样的细节，也许就为一句不恰当的话，你就失去了一种朋友，并且沮丧、懊悔、气恼的情绪会很长时间影响你，让你无心正常学习和生活，甚至憋闷出病来。 人与人之间的交流是十分重要的。我曾看过这样一种有关人际交往的说法：如果人们都梦想能达到天堂，并永远生活在那里。却注定只有一种人能实现愿望。有一种人历尽艰苦，终于来到了她梦寐以求的天堂，看到了人世间不存在的美景，可她却不快乐。由于，她很想把看到的美景告诉别人，很想对

47、别人倾诉和描绘，可在美丽的天堂，却只有她一种人，没有朋友，因此她不快乐。这阐明了人与人之间交流的重要。人是需要有思想的交流的，这比物质的享有更重要。当我们通过交流，获得了互相理解，满足了交往的需要时，才干情感交融，行为协调，心理健康，精神快乐。 在与同窗的交往中，要克服“以偏概全”、“以貌取人”、“固执己见”、“自命清高”等结识偏向，努力谋求双方的共同点，做到全面、客观地结识自己和她人。性格内向的同窗，要常常参与交往活动，多与人交谈、讨论。对同窗间浮现的矛盾和误解，要以宽容的态度看待，善于理解并接纳别人的意见，可以对的看待所受到的委屈。“退一步海阔天空”，善待别人，也正是善待自己，和人们相处得

48、好，自己也才干生活得舒心、快乐。真的没必要为一点鸡毛蒜皮的小事和同窗斤斤计较，甚至一连几天不说话。双方都为此耿耿于怀，心情不好，影响了学习，不值得。 如果在座哪位同窗目前正和朋友闹别扭，我建议，心胸开阔点，大度点，回去后，给你的同窗写封信，积极表达和好的意愿。或者，什么也不用写，向你的朋友伸出手，握一握，不快乐就全没了，两个人中均有了一片蓝天。 要想做一种健康快乐的女孩，还要锻炼自己的意志力，培养抗挫折能力，并且学会调节自己的情绪。有不良情绪时，不要闷在心里，可以向教师、家长、好友诉说，让情绪发泄出来。或者引导情绪转移，找些自己爱做的事做，哪怕到操场上做一下深呼吸，跑上几圈，就不会那样专注于悲

49、观的情绪了。还可以用优美、轻柔的音乐调节情绪，效果也是不错的。无论有什么问题，要相信，家长、教师是关怀你的，是肯定乐意协助你的。青春期的女孩，对家长往往逆反心理重，如果你能苏醒地想一想，不只站在自己的角度考虑，就会结识到父母对你无微不至的爱，结识到你们间的问题只是阅历不同、看待问题的角度不同、解决措施不同，而你和父母的意愿实质是相似的，那就是：只为了你能生活得更好。多与家长交流、沟通，你一定会得到诸多协助，还会得到与父母相处融洽的快乐。此外，自卑心理也是影响女同窗的一大心理问题。 女生不必为性别的差别而自卑，觉得不如男生。要自信，相信自己能做得好。女生有女生的优势，形象思维、语言能力一般比较强

50、。据我理解，在我校，学习成绩居前列的，女生的比例很大。在学校各项活动中，诸多女生脱颖而出，获得了不错的成绩。我参与过几次洛北中学的活动，演讲、诗文朗读等，看到诸多女生体现得相称杰出。这已经从客观上证明了，我们不比男生差。 一种新时代的女孩子，应当具有诚实、开朗、团结协作的优良性格，健康向上、勇敢自信、热爱生活，既有很强的现代意识和能力，又有女性特有的温柔性格和优雅气质。爱惜自己的青春年华，尊重自己的人格，自立、自强，有高度的进取心，不断实现自己的既定目的，做生活的强者。 我很喜欢我们洛北中学的一句自勉标语：“我进洛北当自强，洛北有我更辉煌！”很有自强、自信的精神。走进洛北，我们感受到了优美的校

51、园、规范的生活、师长的严肃教导和亲切关怀；走出洛北，应当让人看到洛北学生的与众不同之处。做一种独立、能干、关爱、优雅的女性，以 活跃的思想、宽阔的心胸、落落大方的行为举止，呈现出洛北学生一流的素质。 “究竟是洛北中学的学生，样子就不同样！”应当成为我们常听到也最为自豪的评价。 五、自我保护，注意安全 教育部新修订的中小学生守则和行为规范里增添了有关安全的内容：“注意安全，防火灾、防溺水、防触电、防盗、防中毒等”，“未经家长批准，不得在外住宿或留宿她人”，“遵守网络道德和安全规定，不浏览、不制作、不传播不良信息，慎交网友，不进入营业性网吧”，“珍爱生命，不吸烟，不喝酒，不滥用药物，回绝毒品。不参与多种名录的非法组织，不参与非法活动”等。 从总体上说，我们目前拥有一种健康、积极、向上的社会环境。但是，生活中仍然存在阴暗角落、颓废思想和丑恶现象，对青少年来讲，还存在某些危险区。因此，我们必须提高辨别是非的能力，增强对危险的判断和防卫自护意识。