季是呼吸道传染病的高发季节

《季是呼吸道传染病的高发季节》由会员分享，可在线阅读，更多相关《季是呼吸道传染病的高发季节（11页珍藏版）》请在装配图网上搜索。

1、春季是呼吸道传染病的高发季节，经历了一个漫长的冬天，当春季来临时，人体内环境很难一下子与外界环境相适应，人体的免疫力相对低下，病菌、病毒等致病微生物趁机而入、侵袭人体，引起流感、流脑、流腮等呼吸道传染病，同时随着气温转暖，手足口病、麻疹、流感等传染病也逐渐抬头。若平时不注意锻炼，再加上室内空气不流通，很容易得呼吸道传染性疾病。国家对传染病实行预防为主的方针，防治结合、分类管理、依靠科学、依靠群众。各级政府应当组织开展群众性卫生活动，进行预防传染病的健康教育，倡导文明健康的生活方式，提高公众对传染病的防治意识和应对能力，加强环境卫生建设，消除鼠害和蚊、蝇等病媒生物的危害；有计划地建设和该造公共卫

2、生设施，改善饮用水卫生条件，对污水、污物、粪便进行无害化处置；国家实行有计划的预防接种制度；对传染病病人、病原携带者和疑似传染病病人进行隔离管理等。具体的措施是：（1）管理和控制传染源是指体内有病原体寄生繁殖，且能排出病原体的人或动物。消灭传染源或使传染源无害化的工作称为管理传染源。对传染病病人要做到早发现、早报告、早隔离、早治疗。许多传染病，如痢疾、流行性感冒、百日咳等在发病的早期传染性最强，早期发现传染病病人，就能及时防止传染病的蔓延。早报告是预防和控制传染病流行的重要手段，发现可疑传染病病人或确诊传染病病人后，应迅速向当地卫生院或防疫站报告。早隔离能够防止病原体向外扩散，做到病人不出门，

3、他人不串门。早期合理的治疗，有利于早期治愈，降低病死率。对带菌者和与传染病病人接触者也应加强管理，应在防疫人员指导下对他们进行观察和定期检查。许多动物传染病也能传染给人。因此，对有经济价值的有病动物，如患布鲁氏菌病的家畜可给予隔离治疗。对无经济价值或危害性大的有病动物，如患狂犬病的狗，患炭疽的动物，应杀灭、焚毁。人与家禽、家畜分居，也是预防人兽共患病的重要措施。（2）切断传播途径传染病从病人或病原携带者再传染给健康人，中间需要特定的传播途径。常见的传播途径有呼吸道传播、肠道传播、接触传播、虫媒传播。有些传染病如乙型肝炎还可通过输血、性交、分娩等途径传播，也可以由母亲通过胎盘传给胎儿。应采取相应

4、的措施，以切断传播途径。（3）保护易感人群预防接种：就是注射或服用有预防疾病作用的疫苗、菌苗，使人获得对相应疾病的抵抗力，预防传染病的发生和流行。如人体注射麻疹疫苗后，就能产生对麻疹的免疫力，避免麻疹的发生。药物预防：有些传染病，目前还没有有效的疫苗来预防，但有些药物能起到一定的预防作用。如疟疾，可口服乙胺嘧啶预防。对接触过流行性脑脊髓膜炎病人的人，口服复方磺胺甲基异恶唑或磺胺嘧啶可以预防。开窗通风是为了置换室外新鲜空气，辟如公共场所（影剧院、OK厅、多人居住宿舍）人多密闭，空气混浊，二氧化碳高，空气含菌量多，因此需要将外界空气换入。而有些菌，如流行性脑膜炎菌则在含10%的二氧化碳中存活时间长

5、。如果是如你说，可以视情况来定，通风时间放在清晨等外环境污染少时，开门通风也一样起作用。如果外环境卫生尚不如室内，就不要实时通风，以免适得其反。免疫力低下者为易感人群春季是呼吸道传染病的高发季节，春季流行的传染病有以下特点：有病原体：每一种传染病都有它特异的病原体。病原体主要分为细菌、病毒、真菌、支原体、衣原体、螺旋体、原虫、蠕虫等。有传染性：传染病的病原体可以从一个人经过一定的途径传染给另一个人。有免疫性：大多数患者在疾病痊愈后，都可产生不同程度的免疫力。可以预防：通过控制传染源，切断传染途径，增强人的抵抗力等措施，可以有效地预防传染病的发生和流行。传染病的流行，必须有传染源、传播途径和易感

6、人群三个环节的协同作用1、传染源：人所患传染病的传染源有人和动物，许多动物的传染病也可以传染给人。2、传播途径：空气飞沫传播。经动物传播。经水传染。经食品传播。经手及其他日常生活用品、玩具等。此外，还有经土壤、胎盘传染等等。3、易感人群。传染病的易感人群为免疫力低的人群。冬春季节，气候早晚温差大、天气干燥，户外活动减少，人体免疫力及呼吸系统抵抗力相对较低。生活中导致免疫力低的原因还有：身体劳累。睡眠不足或过度劳累，会加重植物性神经的负担，也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。消极悲观。会造成免

7、疫力降低，保持心情舒畅很关键。过度抗菌。人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。身体发育不成熟及老化。青少年儿童各种机能发育还没能完善和健全，受外界因素影响较大；老年人机体功能衰退，防御功能降低，免疫系统不能有效发挥作用。流行性感冒的防治春季是呼吸道传染病的高发季节，天气骤变的情况下也易发病。儿童、老年人、体弱者、营养不良或慢性疾病患者、过度劳累者、精神高度紧张者等人群容易患呼吸道传染病。春季节流行的呼吸道疾病主要有两类：一类是由病毒引起的疾病，主要有传染性非典型肺炎、流行性感冒、百日咳、麻疹、水痘、风疹等；另一类是由细菌引起的疾病，主要有流行性脑脊髓膜炎。流行性感冒的特点

8、及预防方法：流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，多见于冬春季，易引起暴发或大流行。临床表现为起病急骤、发热、头痛、全身肌肉酸痛，软弱无力，并有轻度鼻塞、流涕、咽痛、胸骨后灼热感、干咳等上呼吸道症状；主要体征是面颊潮红、眼结膜及咽部轻度充血；化验检查显示血白细胞总数正常或减少，淋巴细胞相对增多。流感的传染性强，一旦发病，应至少隔离至热退48小时后。急性期患者应卧床休息、多饮水，进食半流质或流质饮食，医护人员可根据患者实际情况给予对症治疗，如降温、补液，保护心功能等，并可酌情选用抗病毒药或干扰素。普通市民如何预防流行性感冒呢？1、坚持有氧运动。增强体质是将流感病毒拒之于身体之外的根本。适

9、度加强耐寒锻炼，早晚在户外运动，养成冷水洗脸的习惯，有利于提高机体对气温变化的适应能力。别总在封闭的空间里坐着不活动，每天进行3045分钟的有氧锻炼。大步散步、健身操、游泳等都可以极大地增强你抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。2、每日摄入均衡营养。要多食用红色食品，如胡萝卜、红辣椒、西红柿等，这些食物富含胡萝卜素，能清除体内有害物质、增强机体免疫力，对防治流感有良效。要多喝水，白开水或是苹果水、梨水都可，大量的水可以将病毒从体内冲走。还可以生吃大葱、熟吃大蒜等。3、食醋熏蒸防流感。将食醋加水稀释，温火加热到食醋蒸干。每日一次，连用三天，可以有效控制流感病毒的传播。4、远离传染源。流感流行期

10、间暂停参加聚会，暂不探亲访友，不到人群密集的地方活动，出门戴口罩。要注意室内开窗通风，家中发现有人出现发烧、咳嗽等流感症状后要尽可能注意隔离，毛巾、浴具等分开使用，经常洗手、经常擦洗家具和电器表面。5、接种流感疫苗。每年的911月份可以到各地疾病控制部门接种流感疫苗。春季预防疾病的顺口溜 流感顺口溜顺口溜一：新流感，易传染，发热咳嗽像感冒，勤洗手，常通风，人多不去凑热闹，肉煮熟，才能吃，七十一度灭病毒，卫生习惯记心间，可防可控不可怕。 顺口溜二：预防事儿先做好，这种疾病不用慌。遇到病人带口罩，人多不去凑热闹，如果发热生了病，及时要把医院上。一日三餐营养好，猪肉照样可以尝，居住房间通风畅，衣被常

11、洗照太阳。双手都要洗清爽，病毒难以近身旁，预防妙招尽知晓，疾病不能逞凶狂。预防呼吸道传染病顺口溜春季防病真重要，天气变化防感冒；食醋薰蒸常消毒，房间通风勤清扫；流行期间少串门，合理营养多运动；体弱年少打疫苗，身体不适早治疗；空余之时多学习，保健知识要记牢；劳逸结合莫疲劳，身体健康合家乐。春季疾病预防知识 信息来源：医疗卫生中心 点击次数：14565 发布时间：2009-2-23 11:39:10又是一年春天，到处一片欣欣向荣的景象。气候特点主要表现在气温逐渐回升，天气多变，时寒时暖，是疾病易发和传染的季节。在“吹面不寒杨柳风”的季节里，鼻炎、流感、肺炎、麻疹、精神疾病一时之间众症齐发，有人因此

12、把春季戏称为“多病之春”。医学专家指出，春季是冷暖空气频繁交汇的时期，天气多变忽冷忽热，若不注意健康保养，很容易患上流行疾病。各位师生员工在忙碌着计划自己一年的学习、工作之余，也要抓紧关心一下自己的身体，有效预防各类可能的疾病。为此，卫生所为您提供以下疾病预防知识： 春困每天早晨哈欠连天、提不起精神、浑身懒洋洋的，这种现象叫做春困。由于季节变化明显，早晨环境又宜人酣睡，大多数人都说睡不醒，出现“春困”。季节原因：由于冬春两季的气候变化大，人的身体需要有一个适应调整的过程。人们在寒冷的冬季和初春时，受低温的影响，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发，保持体温恒定。进入春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，

13、供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到影响，生物钟也不那么准了。自我预防：8小时睡眠：一般情况下，每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡，无精打采，结果是越睡越困。春茶味正香：多喝些清淡的香茶也能醒脑助神，减轻春困。增加人与人之间的来往：与朋友一起说说笑话，谈谈趣闻，会有很好的解困效果。 冬天里少用的风油精、清凉油、香水、花露水等，也是良好的解困佳品。有条件者可种养些有芳香味又可提神的时令花草，同时增加点劳作解除春困倦意。 慢跑：慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧，促使大脑清醒。 上呼吸道感染 一年四季都会遭遇呼吸道感

14、染，但春季是上呼吸道感染的多发时节，不少疾病与病毒活跃且感染机会多。上呼吸道感染，俗称“伤风”，普通感冒起病较急，早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞。 季节原因： 风和日丽的季节，群体活动会增多，大家交叉感染的机会也就增多了，以及生活环境对身体的不利等。 自我预防： 多吃水果：食梨、甘蔗、萝卜、草莓、紫葡萄等深色水果，它们富含抗氧化剂，可以对抗造成免疫细胞破坏和免疫功能降低的自由基。 补充维生素C和维生素E：它们有抗感染功效，并可减轻呼吸道充血和水肿。 体育锻炼：适度运动可以使血液中白细胞介素增多，进而增强免疫细胞的活性，消灭病原体，达到提高人体免疫力的目的。 充足睡眠：人在睡眠时，机体其

15、他脏器处于休眠状态，而免疫系统处于活跃状态，白血球增多、肝脏功能增强，从而将侵入体内的细菌、病毒消灭。 呼吸道传染病风疹由风疹病毒引起的急性呼吸道传染病，临床表现为发热，伴有轻微上呼吸道感染症状，其后出现先面部后颈部、再躯干四肢淡红色斑丘疹，伴有耳后、枕部、颈下和颈部淋巴结肿大，风疹常见并发症有关节炎、关节痛、脑炎、心肌炎、血小板减少性紫癜。水痘由水痘带状疱疹病毒引起的急性呼吸道传染病，临床主要表现为皮肤粘膜出现斑疹、丘疹、水痘，可伴有发热、头痛、咽痛等上呼吸道症状，极少数病人可并发水痘脑炎、水痘肺炎等并发症。麻疹是由麻疹病毒引起的一种急性呼吸道传染病。临床上可表现为发热、咳嗽、眼结膜炎、口腔

16、麻疹粘膜斑和皮肤红色斑丘疹，症状重者可并发肺炎、心肌炎。季节原因： 春季是风疹、水痘、麻疹等呼吸道传染病好发季节。风和日丽的季节，群体活动会增多，大家交叉感染的机会也就增多了。自我预防：同学们在日常生活、学习中应注意预防，定期保持室内开窗通风、空气流通；加强户外锻炼；养成良好的个人卫生习惯，注意个人防护。 过敏性皮炎 春季对于敏感体质的人来说是个难熬的季节，麻烦可能出现在皮肤上，尤以脸部较常见。春天风大，空气中浮尘很多，飞扬着柳絮、花粉等容易引起过敏的因子，很容易使皮肤过敏。很多人还会感觉皮肤发干，而且用完护肤品后，皮肤会呈现干燥红肿现象。 季节原因： 春天人体新陈代谢能力逐渐提高，皮脂腺分泌

17、日益增多，皮肤在自我改变。这个时期，皮肤非常敏感，如果不注重防护和保养，就会患上皮炎，女性的皮肤更易过敏。造成过敏的原因很多，其中最常见的原因有食物、动物皮毛、螨、昆虫、空气中大量飘散的花粉、灰尘、空气污染、农药、化肥、洗涤剂、橡塑鞋、化纤原料以及鲜为人知的真菌过敏等。而且，季节的变化使机体中与过敏相关的细胞出现不稳定，过敏症状随之出现。 自我预防： 蒸脸：将沸水倒入大口碗，把脸置于其上约15分钟，或更简单，仅需将热毛巾盖在面部或长点时间的热水浴，都有助于治疗过敏性皮炎。 用酸奶做面膜：酸奶中含有大量的乳酸，它们可以发挥剥离性面膜的功效，作用温和，不会刺激皮肤，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。

18、减少搔痒：喝冰糖银耳汤，对皮肤有良好的滋养效用。 加强皮肤的养护，远离过敏原，尤其是本身是过敏体质的人，更要加以注意。 限制多脂多糖饮食，忌饮酒，多食蔬菜和水果。精神性疾病 俗话道：“菜花黄，疯子忙”，春天是各类精神疾病的多发期。春季里易出现种种不适症状，如疲倦、健忘、眼冒金星、情绪低落、提不起精神、学习工作效率降低、睡眠不好、偏头痛、注意力不集中、恐惧、冒汗、寒战、没有食欲、易激动等，从而影响情绪导致心情烦躁、脾气暴躁，一些本来并不起眼的小事，赶上这个季节便会诱发情绪中的不稳定因素。平日性格内向，不合群、不爱说话、独往独来、孤僻的人比较容易患抑郁症。 季节原因： 春天气压较低，容易引起人脑分

19、泌的激素紊乱，诱发精神分裂症等多种重型精神病；而春季连绵的阴雨天气则是抑郁症高发的外部因素；春天多变的气候也会使正常人情绪波动较快。 自我预防： 晒太阳：遇到阳光明媚天气时，拿本小说在阳台上晒太阳，让充足的阳光普照在身体上。 自娱自乐：调动生活情趣，或唱歌跳舞，或远足旅行，只要适宜春季的活动都应该参加，可以令生活充实有生机。 阴雨天气应增加糖类摄入：提高血糖水平能增加活力，减轻忧郁；适当服用复合维生素B、谷维素等，可调节精神情绪。 增加一些富含苯乙胺、咖啡因的饮食：如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等，这些食品能兴奋神经系统，消除疲劳，防止情绪低沉。皮肤病 春季，患有各种皮肤病患者明显增多。颜面再发性

20、皮炎俗称春季皮炎，多见于1840岁的女性，主要表现为脱屑、瘙痒、干燥等症状，有的表现为红斑、丘疹和鳞屑，经一周而减退。还有些女性表现为雀斑增多或褐斑加重。此外，由蚊虫叮咬等原因所致的丘疹性荨麻疹以及接触性或吸入性过敏所致的皮炎也比较常见。 季节原因： 南方地区春季气温比北方高，且比较潮湿，故容易真菌感染，如体癣、股癣等多发的皮肤病就开始“光顾”。 自我预防： 通风设备：要保证居室、教室和办公环境等的通风，少去或不去人多群聚的地方，多喝水，多休息。 保持身体干燥：预防体癣、股癣等真菌性皮肤病须保持皮肤干燥、卫生，如洗澡、洗脚后一定要把水分擦干，远离湿热环境。 饮食：少量或禁食鱼、虾、蟹、羊等腥发

21、之物，鸡、鸭、鹅等禽类食物以及葱、姜、蒜、辣椒、芫荽、酒类等刺激食物或油炸等难以消化的食物。 皮肤的清洁：避免蚊虫叮咬，尽量少到不洁的水域或草丛中游玩。 关节炎等旧病 气温、气压、气流、气湿等气象要素最为变化无常的季节是春季，与气温变化有关的旧病，如关节炎、哮喘病等，在季节变化无常的时节自然会复发。 季节原因： 受气候影响的疾病，因为平时温度调节机制就比健康人差很多，更何况像早春这样气温时高时低，时风时雨的季节，病人在此期间对气象要素的变化适应性差，抵抗力弱，极易引起复发或使病情加重或恶化。 自我预防： 脚步保暖：应重视关节及脚部保暖。如果受寒，应及时用热水泡脚，以增加关节血液循环。 携带药物

22、：为了避免旧病的突然发作，要把日常服用药物备好。 食补：适当的食一些进补食品增强身体抵抗力，如猪蹄炖海风藤、木瓜鸡蛋酒，可祛风通络、化湿止痛。另外，消灭早春蚊蝇，利于控制蚊蝇密度。随着惊蜇节气过后，冬眠的动物开始苏醒，蚊蝇等媒介生物开始繁殖活动，因此在这一季节开展消灭早春第一代蚊蝇等媒介生物是控制蚊蝇密度的好办法，可收到事半功倍的效果。总之，在春季欣欣向荣的季节里，祝广大师生员工身体健康！1、调适寒温。春季气候多变，老幼病弱者应随时增减衣服，不宜过早脱去冬衣，以免受寒，老年心脑血管者更要注意。2、早睡早起，运动身体。睡眠不足会降低人体的免疫功能，亦易激动生火，招致外感内伤。3、保持心境平和。春

23、季忌怒，处事勿过于急躁，要时常保持心境平和。4、戒烟、少喝酒及咖啡。吸烟最易损害呼吸道表面屏障，诱发疾病发作。烟酒及咖啡都会刺激神经兴奋，有些人想借以“消除紧张和疲劳”，其实反而削弱了人体的抗病力。5、远离过敏源，远离人群密集场所。6、 饮食宜清淡富营养而易消化，少吃油腻煎炸及辛辣刺激的食品。总之，春天气候多变，对人生理和心理过程影响较大，因此春季应顺应自然变化，改变生活方式，以适应春天生机勃发的特点，才能维护身心健康。预防流行性疾病阳春三月，天地俱生，万物以荣，大地一片生机，人们也在经过一个冬天的蛰伏后开始活动频繁。随着气温的升高，细菌、病毒也开始生长繁殖，因此，春天是疾病多发的季节，尤其是

24、一些传染病，如流感、麻疹、流脑、结膜炎、腮腺炎等。另外，春天气温气压变化较大，一些慢性疾病和精神方面的疾病也容易复发。那么怎样做好防病保健呢？首先要有防病意识和坚强的信念。在思想上做好防病的准备，提前了解疾病的防治知识，如遇气候突变带来身体不适时，要静心养气，防止旧病复发，要坚持服药，相信自己能抗击病症。其次是预防接种，可去医院或防疫站注射疫苗，如流感疫苗、流脑疫苗等。第三，日常调摄方面要多加注意。多开窗户，保持室内空气新鲜，保证充足的睡眠，不要太快地脱去冬衣。饮用泡有贯众的水（取贯众500克洗净，放入水桶中，每周换药一次），也可在室内放置薄荷油以静化空气。如果家中有流感病人可用食醋熏蒸，每周

25、二次，可以预防其他人患感冒。另外，每天按摩足三里、风池、迎香等穴位也有预防疾病的作用，而且还能增强机体的抵抗力。惊蛰节气是传染病多发的日子，要预防季节性的传染病的发生，还应多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。一般选服具有调血补气、健脾补肾、养肺补脑的补品，像鹌鹑汤、白木耳煮麻雀、清补菜鸭、枸杞银耳羹、荸荠萝卜汁、枸札蛇肉汤、虫草山药烧牛髓、扁豆粥等，或食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭、冬虫夏草等，燥烈辛辣之品应少吃。最近天气逐渐转暖，花草开始蓬勃生长，网上关于儿童传染病和过敏事件的咨询也骤然增多。那么，儿童在春季到底容易患上哪些疾病呢？ 随着气温逐渐上升，感染呼

26、吸道疾病、过敏性疾病的儿童明显增多，如上呼吸道感染、肺炎和感冒引起的其他疾病。水痘、流行性腮腺炎等疾病也极易在春季流行。 此外，过敏性疾病例如花粉过敏、荨麻疹等，也是这个季节容易发生的疾病。 由于近期气温不稳定，乍暖乍寒，儿童感冒尤为常见。预防感冒要及时加减衣物，房间注意通风换气，注意个人卫生，勤洗手。多饮水，加强营养，这里说的营养不是单纯指大鱼大肉，而是要注重营养摄入的均衡，丰富维生素的补足。儿童尽量要在空气通畅的房间活动，加强户外锻炼，家长避免带儿童去超市等封闭型场所，空调房也最好少待。 如果得了感冒，首先要让儿童注意休息，多饮水，室内要保持空气清新，注意观察儿童体温的变化，如有异常情况,

27、要及时处理。如果孩子高热持续不断，有烦躁不安、嗜睡、咳嗽、气急、惊厥等情况，父母要考虑是否有肺炎、喉炎、中耳炎等合并症的发生。最好及时送医院诊治，以免贻误病情。 除了以上方法来预防感冒，接种流感疫苗是预防流感的有效措施之一，但流感疫苗只针流感病毒引起的感冒，却不针对其它病毒和细菌引起的普通感冒。也就是说：流感疫苗并不针对普通感冒。很多人都以为打了流感疫苗就可预防感冒了，这是一个误区。 春季儿童除了防治感冒发生之外，水痘及流行性腮腺炎又该如何防治呢？水痘在一年四季均可发病，特别是在冬春季易流行。水痘是一种传染性很强的出疹性急性传染病，主要通过呼吸道传染和接触传染。水痘传染性很强，病人是唯一的传染

28、源，与之接触的人约90%发病。流行性腮腺炎，冬春季易发病，多见于儿童，是一种由病毒引起的急性传染病，主要通过飞沫及病人接触后传染。这两种疾病都有极强的传染性，其病虽不可怕,然而其并发症却十分可怕。这两种疾病，只要预防好了是完全可以控制的。主要预防措施：1.少去人多不通风的地方，避免接触传染源；2.帮助儿童养成良好的个人卫生习惯，勤剪指甲勤洗手；3.保持环境整洁，空气流通，这是最好的预防措施；4.到指定地点（卫生防疫站等）注射注射相关疫苗，提前做好预防工作春季预防疾病小常识春季到来，万物复苏，多种传染病也到达高发季节，如流感、人感染高致病性禽流感、流行性脑脊髓膜炎、麻疹、水痘等呼吸系统传染病。这

29、些传染病易在学校及人群密集、人员流动性大、空气浑浊的公共场所发生，因此做好春季预防工作是十分重要的，希望我院广大师生积极参加到预防传染病的八大行动中来。 1、开窗行动：经常开窗通风，保持室内空气清新。2、洗手行动：外出归来、饭前便后、看护病人后、看病之后、点钱之后都要用肥皂或洗手液以及流动的水洗手。3、锻炼行动：坚持每天半小到1小时有氧运动。4、除陋行动：不随地吐痰、不乱扔擤鼻涕纸、不对着人咳嗽或打喷嚏。5、就诊行动：一旦发现自己或周围人出现发烧、四肢酸痛、咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、全身出现皮疹或皮肤黏膜出现淤斑、剧烈头痛、频繁呕吐等症状时，要立即到医院就诊。6、休息行动：不要带病坚持上班或者上学，有病要及时休息，保护自己也是保护他人。7、隔离行动：确诊为呼吸道传染病的病人要注意隔离，在家里或集体宿舍要与健康人分开居住，必要时到医院进行隔离，生活用品和碗筷等餐具也要分开使用，并进行消毒。8、保护行动：在呼吸道传染病的高发季节要做好自我保护。到医院看病时，接触传染病病人时尽量戴口罩。年老体弱者、孩子、孕妇要尽量少去人多拥挤的公共场所如商场、电影院等。