初一体育课教案课程

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1、第 一周 第 1 1 课时 课题：体育锻炼重在参与教学目标：1 1、认知目标：理解参加体育锻炼的意义2 2、能力目标：树立自觉积极参加体育活动的意识3 3、情感目标：正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。 重点：明确体育活动对促进身心健康的作用！ 难点：争取了解自己的体能！教学任务： 1 1、参加体育锻炼的益处2 2 、体育锻炼重在参与3 3 、了解自己的体能教学内容： 1 1、古希腊人对参加体育锻炼的益处有的呢地认识：“如果你想强壮， 跑步吧！如果你想健美，跑步吧！ 如果你想聪明，跑步吧！我国先秦时期在吕氏春秋中用形象地比喻阐释了“生命在于运动”的真谛：“流水不腐，户枢不蠢，动也。 ”2 2

2、、体育锻炼重在参与你必须真正理解“重在参与”的体育精神，并积极参加体 育活动。只有残疾阿体育锻炼，才能体会到锻炼的乐趣，并得到益处。应具 有积极、乐观和奋勇拼搏的进取精神，并把这种态度和精神渗透在自己的学 习和生活之中！3 3、了解自己参与体育的现状在课本上做出选择题 1 1 1010 题算出分数，对应评价参考标准看看自己在哪一种类型当中！ ！4 4、课堂常规：上好体育课的基本要求为了完成学习任务，必须认真上好体育课。体育课是学校体育工作的基本组织形式，是开展早操、课间操、课外体育锻炼、课余运动训练以及竞赛活动的基础。上好体育课， 使课内外体育活动很好的结合起来， 对搞好学校体育工作具有重要意

3、义。上好体育课的基本要求应注意以下几点：（1 1）要端正学习态度，既要重视上好体育基础知识课，又要重视上好体育实践课，使学习科学理论知识和掌握动作技术、技能很好的结合起来。2 2）上课时要认真听讲，自己观察老师或同学的示范，细心领会新学的动作要领，并自觉积极的进行学习，在练习中要勤于动脑，善于思考（3 3）要遵守课堂纪律和学习要求。不迟到、不早退、不无故旷课，因病因事不能上课时，因事先请假；上课前要做好准备，有条件的要穿运动服和运动鞋上课（或轻便装和软鞋底）；要提前 2 23 3 分钟到指定地点集合；课中要服从指挥, 听从老师和小组长的调动。（4 4）要团结友爱、互相帮助、注意自己和同伴的安全

4、，爱护场地器材设备。（5 5）要做到课内外结合。在课外体育锻炼时，注意复习和巩固课内外所学的内容，加强练习，积极参加国家体育锻炼标准的测试。（6 6）服装体育课必须穿运动服运动鞋。课后作业：1 1 根据实际自觉积极的参加课内外体育活动。2 2、学会发展健康体能的方法！第一周第 2 2 课时教材内容：短跑；基本素质。要求：提高身体协调用力快速跑的能力，发展速度耐力。本课任1 1 学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法2:652:65 以上的学生在途中跑时动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬高腿，务摆臂积极，两腿的瞪与摆配合协调3:3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐课课练习的

5、部的时教学 内容分量组织教法与教学要求分间时次间数1 1、班体委集合，整队，检查人，2 21 11 1、队形向老师报告出勤情况，师生问好。1 12 2、教师宣布本课的内容与要求。1 1开3 3、检查服装，安排见习生。1 1 始4 4、集中注意力练习。1 1 部分2 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。3 3、见习生参加服务工作。1 1、慢跑4 42 2 1 1、要求:队伍整齐，口令清楚， 口号响亮。2 2、徒手操2 212122 2、要求:（1 1）动作规1 1、 伸展运动范正确，做动作劲力充足，2 2、 体侧运动用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。3 3、 体转运动准（2

6、 2）四列横队体操队形4 4、 扩胸运动备做操。部5 5、 振臂运动分队形做到快、静、齐。6 6、 腰部运动 7 7、 压腿运动 8 8跳跃运动 9 9、 整理运动 一、途中跑动作自然，腿后蹬时 快速有力，前摆抬腿咼，摆臂积 极，两腿的蹬与摆配合协调。2323I I(1)(1)教法：教师讲解、 示范动作要领。(2)(2)学生分组练习小组合作学习教师巡回指导要求：摆动腿高抬，支撑腿充分蹬伸，蹬协调。1 1：中等速度跑 1520m1520m2 2:快速跑 1520m1520m3 3;追逐跑要求：跑姿正确，轻松自然重点：发展学生的反应速度解决：进行反应训练难点：两腿蹬摆的协调配合解决：原地高抬腿(二

7、)身体素质1 1、单脚跳 3030 米X2 22 2、蛙跳 3030 米X2 23 3、立卧撑 2020 次X2 24 4、引体向上 5 5 次X2 2(4)、找一位同学做示范动作(5)教师统一纠正错误动作组织：1 1、 各小组长负责整队及纪律；2 2、 与身体素质采取分组 轮换的练习形式。5 5、6 6、斜身引体 2020 次X2 2纵跳 3030 次X2 2器材结1 1、放松活动。2 21 11 1、放松按摩操。束2 2、总结，课中情况。1 12 2、讲评上课情况，各种部分3 3、布置任务，值勤，师生再见，1 1表现。下课。3 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。课后小结第二周第 1

8、1 课时教材内容：快速跑基本素质。要求：提高身体协调用力快速跑的能力，发展速度耐力。本课任务1 1:学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法2:652:65 以上的学生在途中跑时动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬高腿，摆臂积极，两腿的瞪与摆配合协调3:3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐课的课的教学 内容习量练分组织教法与教学要求部分时间时间次数1 1、班体委集合，整队，检查人，2 21 11 1、队形向老师报告出勤情况，师生问好。1 12 2、教师宣布本课的内容与要求。1 13 3、检查服装，安排见习生。1 1 开4 4、集中注意力练习。始1 1 部分2 2、要求服从指挥

9、，按口令进行练习，做到快、静、齐。3 3、见习生参加服务工作。1 1、慢跑1 1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。准备部分2 2、徒手操1 1、 伸展运动2 2、体侧运动3 3、 体转运动4 4、扩胸运动5 5、振臂运动6 6、腰部运动7 7、 压腿运动8 8 跳跃运动9 9、整理运动1212 2 2、要求：(1 1)动作规正确，做动作劲力充足,力顺达，力点点准确,神饱满，节奏分明。(2)(2)四列横队体操队形做操。队形做到快、静、齐。一、生明确摆臂和抬腿的动2323(1)(1)教法：教师讲解、作要求，按教师的口令和节奏进I示范动作要领。行练习。(2)(2)学生分组练习原地摆臂练习小组合作

10、学习要求：以肩为轴，屈臂前后摆动。教师巡回指导原地咼抬腿要求：摆动腿高抬，支撑腿充分7 7(4 4)、找一位同学做示蹬伸，蹬协调。范动作1 1：中等速度跑 1520m1520m(5)5)教师统一纠正错误2 2:快速跑 1520m1520m动作3 3;追逐跑组织：要求：跑姿止确，轻松自然1 1、各小组长负责整队及纪律；重点：发展学生的反应速度2 2、与身体素质采取分组解决：进行反应训练轮换的练习形式。难点：两腿蹬摆的协调配合解决：原地高抬腿（二）身体素质1 1、 单脚跳 3030 米X2 22 2、蛙跳 3030 米X2 23 3、4 4、5 5、6 6、立卧撑 2020 次X2 2引体向上 5

11、 5 次X2 2斜身引体 2020 次X2 2纵跳 3030 次X2 2器材结1 1、放松活动。2 21 11 1、放松按摩操。束2 2、总结，课中情况。1 12 2、讲评上课情况，各种部3 3、布置任务，值勤，师生再见，1 1表现。分3 3、各项任务的要求及课下课。后训练的注意事项。课后小结第二周 第 2 2 课时教材内容：快速跑。基本素质要求：提高身体协调用力快速跑的能力，发展速度耐力。本课任务1 1 学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法2 2： 6565 以上的学生在途中跑时动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬高腿，摆臂积极，两腿的瞪与摆配合协调3:3:通过练习，培养学生的协调能力及坚

12、强意志，体验跑的快乐课的部课的时教学 内 容习练分量组织教法与教学要求分间时间次数1 1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤2 21 11 1、队形情况，师生问好。1 12 2、教师宣布本课的内容与要求。1 13 3、检查服装，安排见习生。1 14 4、集中注意力练习。1 1 开始 部 分2 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。3 3、见习生参加服务 工作。1 1、慢跑4 41 1、要求:2 2、徒手操队伍整1 1、伸展运动2 2齐，口令清楚，口2 2、体侧运动号响亮。准备3 3、 体转运动4 4、扩胸运动1212 2 2、要求：1 1）动作规范正确，部5 5、振臂运动做【

13、动作劲力分充足，用力6 6、腰部运动顺达，力点7 7、压腿运动点八、准确，精神饱满，节8 8 跳跃运动奏分明。9 9、整理运动（2 2） 四列横队体操队形做操。队形做到快、静、齐。 一、后蹬充分、快速积极，前摆幅度大，步频快，2323教重心移动平稳，两臂摆动配合好。I:、o口教师讲解示范动作要领学生分组练习要求：摆动腿高抬，支撑腿充分蹬 伸，蹬协调1 1：中等速度跑 1520m1520m2 2:快速跑 1520m1520m3 3;追逐跑要求：跑姿正确，轻松自然重点：发展学生的反应速度解决：进行反应训练难点：两腿蹬摆的协调配合解决：原地高抬腿(二)身体素质1 1、单脚跳 3030 米X2 22

14、2、蛙跳 3030 米X2 23 3、立卧撑 2020 次X2 24 4、引体向上 5 5 次X2 25 5、斜身引体 2020 次X2 2(4)、找一位同学做示范动作(5)教师统一纠正错误动作组织：1 1、 各小组 长负责整 队及纪律；2 2、 与身体 素质采取 分组轮换 的练习形 式。6 6、 纵跳 3030 次X2 21 1、 放松活动。2 21 11 1、放松按2 2、 总结，课中情况。1 1摩操。结3 3、 布置任务，值勤，师生再见，下课。1 12 2、讲评上课情况，束各种表部现。分3 3、各项任务 的 要 求及 课 后 训练 的 注 意事项。课后小结第三周 第 1 1 课时教材内容

15、：耐久跑。基本素质本1 1:学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法课2 2： 一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法任务3:3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐课的课的教学 内容习量练分组织教法与教学要求部分时间时间次数1 1、班体委集合，整队，检查人，2 21 11 1、队形向老师报告出勤情况，师生问好。1 12 2、教师宣布本课的内容与要求。1 13 3、检查服装，安排见习生。1 1 开4 4、集中注意力练习。始1 1 部分2 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。3 3、见习生参加服务工作。准备部分1 1、 慢跑2 2、徒手操1 1、 伸展运动2

16、2、体侧运动3 3、 体转运动4 4、扩胸运动5 5、振臂运动6 6、腰部运动7 7、 压腿运动8 8 跳跃运动9 9、整理运动4 42 21212范用精1 1、 要求：队伍整齐， 口 令清楚，口号响亮。:2:2、要求：（1 1）动作规 正确，做动作劲力充足， 力顺达，力点点准确， 神饱满，节奏分明。（2 2）四列横队体操队形做操。队形做到快、静、齐。 一、动作放松，上体正直，重心 平稳，步幅较小，跑速均匀，摆2323I I（1 1）教法：教师讲解、示范动作要领。臂自然。动作自然，两腿蹬摆协(2) 学生分组练习小组合作学习(3) 教师巡回指导调结合，步频较快，步法均匀有7 7(4 4)、找一位

17、同学做示良好的跑步节奏能合理的分配体范动作力。(5)5)教师统一纠正错误(二)身体素质动作1 1、单脚跳 3030 米X2 2组织：2 2、蛙跳 3030 米X2 21 1、各小组长负责整队及3 3、立卧撑 2020 次X2 2纪律；4 4、引体向上 5 5 次X2 22 2、与身体素质采取分组轮换的练习形式。5 5、斜身引体 2020 次X2 26 6、纵跳 3030 次X2 2器材结束部分1 1、 放松活动。2 2、总结，课中情况。3 3、布置任务，值勤，师生再见， 下课。2 21 11 11 11 1、放松按摩操。2 2、讲评上课情况，各种表现。3 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项

18、。课后小结第三周 第 2 2 课时教材内容：跑走交替。基本素质本1 1:学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法课2 2: 般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法任务3:3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐课的部分课的时间教学 内容练分习量组织教法与教学要求时间次数1 1、班体委集合，整队，检查人，2 21 11 1、队形向老师报告出勤情况，师生问好。1 12 2、教师亘布本课的内容与要求。1 13 3、检查服装，安排见习生。1 1 开始4 4、集中注意力练习。1 1 部分2 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。3 3、见习生参加服务工作。准备部分1 1、

19、 慢跑2 2、徒手操1 1、 伸展运动2 2、体侧运动3 3、 体转运动4 4、扩胸运动5 5、振臂运动6 6、腰部运动7 7、 压腿运动8 8 跳跃运动9 9、整理运动4 42 21212范用精1 1、 要求：队伍整齐， 口 令清楚，口号响亮。:2:2、要求：（1 1）动作规 正确，做动作劲力充足， 力顺达，力点点准确， 神饱满，节奏分明。（2 2）四列横队体操队形做操。队形做到快、静、齐。 一、跑走交替前三圈直道加速跑，弯道快走，2323I I（1 1）教法：教师讲解、示范动作要领。后三圈弯道加速跑，知道快走。(2)学生分组练习小组合作学习(3)教师巡回指导(二)身体素质1 1、 单脚跳

20、3030 米X2 22 2、立卧撑 2020 次X2 27 7(4)、 找一位同学做示 范动作(5)教师统一纠正错误动作组织：1 1、各小组长负责整队及纪律；2 2、素质采取分组轮换的练习形式。器材结束部分1 1、 放松活动。2 2、总结，课中情况。3 3、布置任务，值勤，师生再见， 下课。2 21 11 11 11 1、放松按摩操。2 2、讲评上课情况，各种表现。3 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。课后小结第四周 第 1 1 课时教材内容：变速跑。基本素质本1 1:学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法课2 2: 般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法任务3:3:通过练习，培养

21、学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐课的部分课的时间教学 内容练分习量组织教法与教学要求时间次数1 1、班体委集合，整队，检查人，2 21 11 1、队形向老师报告出勤情况，师生问好。1 12 2、教师亘布本课的内容与要求。1 13 3、检查服装，安排见习生。1 1 开始4 4、集中注意力练习。1 1 部分2 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。3 3、见习生参加服务工作。准备部分1 1、 慢跑2 2、徒手操1 1、 伸展运动2 2、体侧运动3 3、 体转运动4 4、扩胸运动5 5、振臂运动6 6、腰部运动7 7、 压腿运动8 8 跳跃运动9 9、整理运动4 42 21212范

22、用精1 1、 要求：队伍整齐， 口 令清楚，口号响亮。:2:2、要求：（1 1）动作规 正确，做动作劲力充足， 力顺达，力点点准确， 神饱满，节奏分明。（2 2）四列横队体操队形做操。队形做到快、静、齐。 一、变速跑前三圈直道加速跑，弯道减速跑2323I I（1 1）教法：教师讲解、示范动作要领。后三圈弯道加速跑，直到减速跑(2)学生分组练习小组合作学习(3)教师巡回指导(二)身体素质1 1、 单脚跳 3030 米X2 22 2、立卧撑 2020 次X2 27 7(4)、 找一位同学做示 范动作(5)教师统一纠正错误动作组织：1 1、各小组长负责整队及纪律；2 2、身体素质采取分组轮换的练习形

23、式。器材结束1 1、放松活动。2 21 11 1、放松按摩操。部2 2、总结，课中情况。1 12 2、讲评上课情况，各种分3 3、布置任务，值勤，师生再见，1 1表现。下课。3 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。课后小结第四周 第 2 2 课时教材内容：400400 米跑。基本素质本1 1:学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法课2 2： 一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法任务3:3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐课的课的教学 内容习量练分组织教法与教学要求部分时间时间次数1 1、班体委集合，整队，检查人，2 21 11 1、队形向老师报告出勤情况，师生

24、问好。1 12 2、教师宣布本课的内容与要求。1 13 3、检查服装，安排见习生。1 1 开4 4、集中注意力练习。始1 1 部分2 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。3 3、见习生参加服务工作。准备部分1 1、 慢跑2 2、徒手操1 1、 伸展运动2 2、体侧运动3 3、 体转运动4 4、扩胸运动5 5、振臂运动6 6、腰部运动7 7、 压腿运动8 8 跳跃运动9 9、整理运动4 42 21212范用精1 1、 要求：队伍整齐， 口 令清楚，口号响亮。:2:2、要求：（1 1）动作规 正确，做动作劲力充足， 力顺达，力点点准确， 神饱满，节奏分明。（2 2）四列横队体操队形做

25、操。队形做到快、静、齐。 一、400400 米跑分成 4 4 组，进行 400400 米跑的练习，2323I I（1 1）教法：教师讲解、示范动作要领。跑动作自然，腿后蹬时快速有力， 前摆抬腿高，摆臂积极，两腿的(2)学生分组练习小组合作学习(3)教师巡回指导蹬与摆配合协调。(二)身体素质1 1、 立位体前屈2 2、立卧撑 2020 次X2 27 7(4)、 找一位同学做示 范动作(5)教师统一纠正错误动作组织：1 1、各小组长负责整队及纪律；2 2、身体素质采取分组轮换的练习形式。器材结束部分1 1、 放松活动。2 2、总结，课中情况。3 3、布置任务，值勤，师生再见， 下课。2 21 11

26、 11 11 1、放松按摩操。2 2、讲评上课情况，各种表现。3 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。课后小结第五周 第 1 1 课时教材内容：迎面接力跑基本素质本1 1:学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法课2 2: 般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法任务3:3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐课的部分课的时间教学 内容练分习量组织教法与教学要求时间次数1 1、班体委集合，整队，检查人，2 21 11 1、队形向老师报告出勤情况，师生问好。1 12 2、教师亘布本课的内容与要求。1 13 3、检查服装，安排见习生。1 1 开始4 4、集中注意力练习。1 1 部分2 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。3 3、见习生参加服务工作。准备部分1 1、 慢跑2 2、徒手操1 1、 伸展运动2 2、体侧运动3 3、 体转运动4 4、扩胸运动5 5、振臂运动6 6、腰部运动7 7、 压腿运动8 8 跳跃运动9 9、整理运动4 42 21212范用精1 1、 要求：队伍整齐， 口 令清楚，口号响亮。:2:2、要求：（1 1）动作规 正确，做动作劲力充足， 力顺达，力点点准确， 神饱满，节奏分明。（2 2）四列横队体操队形做操。队形做到快、静、齐。 一、迎面接力跑分成四组面对站立进行迎面接力2323I I（1 1）教法：教师讲解、示范动作要领。