健康减肥水果

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1、健康减肥水果在减肥方法中，吃水果减肥是很多女性喜欢使用的方法。那么，生活中常见的一些水果热量到底如何 ？吃哪些水果可以减肥呢？为 了避免盲目选择，本文列举了几种水果的热量和减肥效果。健康减肥水果 柠檬热量：100克/24卡路里。柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢， 而且它的维生素c含量是水果中的佼佼者，美白效果好，热量又 低，爱美想瘦的女性可适量食用，但避免空腹吃。健康减肥水果菠萝热量：100克/32卡路里。菠萝属酸性水果，可以整肠和助消 化，加上菠萝富含的酵素能有益体内毒素分解，促进排水，排脂，所以，那些想要减肥的女性，可以餐后适量食用。健康减肥水果一一番茄热量：100克135卡路里。除了含有丰富

2、的维生素 c、e、k外， 还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是最热门的 保健水果之一，也被拿来作为女性减肥的好食材。健康减肥水果 苹果热量：100克/50卡路里。苹果富含果胶，可以帮助肠胃蠕动、 促进体内毒素的排泄，再加上苹果富含钾，热量不高，还可以防 止腿部水肿，也是热衷于减肥的女性首选。健康减肥水果一一香蕉热量：100克/125卡路里。富含纤维质、钾质和果胶等，可以有效地整肠，也有排除体内水分的效果，是一种很理想的减肥 水果。健康减肥水果猕猴桃热量：100克/50卡路里富。含维生素c，能防止便秘、帮助 消化和美化肌肤，这些特点使它成为最受欢迎的美容和塑身水果。每周有规律地吃不同颜色的水果，可最大限度地提高食用水 果的效能，不仅可以获得不同种类维生素，还可以获得很高的抗 氧化效果。尤其在按照季节吃颜色又鲜艳又深的水果时，年轻和 健康的效果就会加倍。以番茄为例，颜色越红，含有的营养物质 就越多，减肥效果也越好，另外，野生的水果比人工种植的好。