情绪的管理优秀教学设计

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1、第四课 揭开情绪的面纱第二框 情绪的管理学习目标： 知识目标：懂得不良情绪是可以调控的，掌握情绪调控的一些有效方法。 能力目标：逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力,能够较理智地调控自己的情绪。情感态度与价值观目标： 使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为和活活的重要性。 自觉掌握一些有效的调控不良情绪的方法， 合理宣泄不良情绪； 有意识地加强情绪品质的修 养,保持积极乐观、向上的情绪状态。教学重难点教学重点：情绪是可以调控的。 教学难点：调控情绪的方法。教学方法： 讨论法、讲授法教学准备： 根据课程标准，设计问题与活动，制作课件。教学过程一、导入新课：情境导入：

2、 多媒体展示漫画： 漫画内容， 三位中学生同样是面临下雨的事情却做出了不 同的情绪反应。设问：对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？ 学生进行交流讨论， 老师进行引导， 并做出总结： 因为每个人看问题的角度和态度不同， 影响我们情绪的 , 不是事情的本身 , 而是我们对事情的看法 / 想法 / 态度。情绪 与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 所以，情绪是可以管理的。二、活动探究 感悟新知 目标导学一 情绪的表达 活动一：自主学习 合作探究我们看喜剧和看悲剧心情又什么不同 ？提示：学生根据自己的经验发表看法 教师讲述：人与人之间的情绪会相

3、互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿 态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。这体现了情绪的感染性和相通性。 过渡：在日常生活中情绪表达会对我们产生什么影响呢？多媒体展示： 材料一：科学家的一个实验结果：恐伤肾，喜伤心，怒上肝，悲伤肺 。 材料二：对比情景：情景一 在上学期的时候，有一次数学考试，我考了班级第一名。我不 仅喜形于色，大声对周围的同学说： “我妈妈早就说了，如果这次考好了，就给我买我想要 的步步高学习机” 在我高兴得手舞足蹈的时候， 我的领桌小霞一声不响地出去了， 因为小霞 这一次考试没有考好。 后来我了解到， 小霞看到我兴奋的样子， 想到自己回家要挨妈妈的批 评，

4、心里感到很难过。情景二 同样是考试考得好， 我的同学小斌不是像我这样表达自己兴奋的情绪的。 本学期的 第一次语文考试，小斌考了年级第一名， 他表现得很平静。老师把试卷发下来的时候， 他先 是认真听老师对这次考试的讲评，然后及时订正了自己做错的几个小题。（学生根据材料并阅读课本 39 页第一自然段进行讨论） 老师总结：情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 活动二：请你来辨析 有的同学说，我要哭就哭，要笑就笑，要骂就骂，关别人什么事？是这样的吗？ 提示：学 生根据自己的理解发表看法 老师根据学生的理解加以引导，学生在老师的点拨中掌握如何表达自己的情绪。目标导学二 情绪的调节1、如

5、何面对自己的情绪感受 活动三：赛一赛：看谁知道得多 过渡： 人的一生不可能是一帆风顺的，因而会产生各种各样的情绪，有的是正面的情绪，有 的是负面的情绪，那我们生活中哪些是正面情绪？哪些是负面情绪？看哪组讲得多 学 生分组 列举 出生活 中 的 情绪.老师 进 行归 纳. 愉 快（正 面 ） ： 喜悦 满 足 好奇 冷静 快乐热忱不愉快（负面）失望 挫折 困惑 不快乐 沮丧 仇视 自卑 无价值感 设问：我们应该如何来面对这些情绪呢？学生进行交流讨论，老师根据学生的发言做出总结：（1）该喜则喜，该悲则悲，知道“喜怒有常、喜怒有度”。我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。（2）保持积极的心态，享受喜

6、悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。（3）持续的处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康，要学会及时排解不良情绪。2、怎样调控自己的情绪 活动四：请你来做支招 我们应该怎样调控自己的情绪，保持良好的情绪状态？ 学生阅读课本 40 页第二自然段，了解调控情绪的方法： 1、改变认知评价2、转移注意法3、合理发泄法4、心理放松训练法知识链接：调控情绪的方法改变认知评价法（1）什么是认知评价法 面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同态度与想法，从而就会有不同的心情。 也就是说经过理智的思考和分析，改变对事物的认识，使我们的心情就会发生积极的变化。 多媒体展示 情景分析 卖伞和洗染店设问：漫画中

7、老太太是怎样调控情绪的？转移注意法（1）含义：通过具体活动转移注意、调节情绪的方法。（2）转移注意的途径1.改变注意焦点2.做自己感兴趣的事3.改变环境转移焦点： 当我们苦闷、烦恼时，转移注意力到有兴趣的活动中，这样情绪会好转；改变环境：到自己想去的地方玩，或改变自己的居住环境等。合理发泄法 （1）遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的途径与方式宣泄出来。（ 2）合理宣泄的途径1.在适当的场合哭一场2.向他人倾诉3. 进行剧烈运动4.放声歌唱（学生交流讨论生活中不合理的发泄方法） 温馨提示：合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。如果不分时间、场合、地点随意发泄，不

8、仅 不能调控好不良情绪，还会造成不良的后果。放松训练法 主要包括放松生理放松和心理放松 调控情绪的方法除了课本上的还有别的什么方法 多媒体展示情景，学生来分析所采用的方法A 有的同学个矮，他会自我解嘲说：顶天立地靠的是本事而不是身高自我解嘲B 考试老是粗心大意，不断暗示自己要细心自我暗示C 这是考试考差了，发誓下次一定要考好 自我激励D 我迟到了，老师批评我了，心里难受。但是觉得老师是为我好!- 心理换位总结：我们讲 1.自我解嘲 2.自我暗示 3. 自我激励 4.心理换位统称为理智控制法 3、方法的作用 过渡：我们调控情绪的方法有很多，那么我们掌握这些方法有什么作用呢？ （学生根据方法展开讨

9、论，老师引导学生从对自己和对他人两个角度进行分析） 对自己：有助于我们更好的调控自己的情绪，做情绪的主人 对他人：我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 活动四：学以致用，走进生活（牛刀小试） 既然这些方法利人利己，那么我们就应该讲这些方法学以致用（多媒体展示相关资料和图片） 请你给下面的同学出主意、开处方，帮助他们调控情绪： A 同学：爷爷去世时，没有在场。平时爷爷对自己疼爱有加，非常难过。B同学：上学路上出了车祸，在病床上躺了三个月。C 同学：放学回家刚进门，父母就埋怨：怎么这么晚才回家？！提示：学生畅所欲言，纷纷献计献策。学生回答了之后老师做出评析。三、课堂总结 同

10、学们，通过节课的学习，我们知道了调节情绪的各种方法，也懂得了情绪的表达需要选 择合适和时机。课堂上通过牛刀小试我们模拟了解决的方法，但是我们的人生却不能模拟， 当你们走出这个课堂， 就要学会调节好自己的情绪， 对待情绪一定要有度， 下面我们一起来 共勉这段话：（齐读）喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失色。 结束语：有人说：做自己情绪的奴隶比做暴君的仆人更为不幸！ 希望我们都能做情绪的主人。祝大家天天好心情！四、【当堂达标】1.2015 年 12 月 27 日，十二届全国人大常委会第十八次会议表决通过了关于修改人口与 计划生育法的决定 ，标志着“全面两孩” 时代来临，

11、小明妈妈对他说： “我给你生个妹妹吧！ 小明听了妈妈的话之后，情绪过于激动离家出走，小明的做法（B ）A. 正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样B. 错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪C. 正确，人的情绪是无法控制的D. 错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节2.有些同学进入初三后， 觉得学习压力明显加重， 总担心考不好， 焦虑不安。 面对这种情绪， 我们应该主动调节。你认为以下调节方法可取的是（D ）A.张晓每晚玩网络游戏到深夜B李明上课时看小说解压C王鹏整夜唱歌排除焦虑D朱军每天抽时间到运动场跑跑步五、【布置作业】 1、如果你的身边有 “脾气暴躁，冲动

12、易怒 ”的留守儿童，你会怎么做？并 说明你这样做的理由？2、 对于生活节奏比较快的现代人来说，我们可以通过哪些方法调剂自己?六、板书设计：情绪的管理一、情绪的表达1、情绪的特点2、情绪表达的影响3、如何表达自己的情绪二、情绪的调节1、如何面对自己的情绪感受2、调控情绪的方法3、方法的作用七、教学反思运用心理咨询的方式和教学情景剧的方式，让学生换位思考，同时能够是学生把学到 的情绪调节的方法做到理论联系实际。新课标改革的步伐仍在不断迈进，我深深的体会到： 教学反思性分析对于提高自身的教学水平和能力有着非常重要的作用， 它可以督促自己在思 考中进行自我鞭策， 自我总结和提高， 而且在教学中教师时刻要注意捕捉教育信息， 一方面 要深入关注学生的生活， 密切联系学生的实际，多了解学生的兴趣、行为和困惑； 另一方面 要多留意社会上的一些现象，并把它引入课堂，让学生去判断，去分析，去讨论，这样他们 才会真正懂得哪些事该做，哪些事不该做，哪些现象值得发扬，哪些现象要批评， 对他们及 时进行教育，有助于学生形成正确的品德行为与习惯。