妇女节综合知识答卷参考材料

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1、庆祝三八国际妇女节综合知识答卷参考材料第一部分学校教职工代表大会规定第一章 总 则第一条为依法保障教职工参与学校民主管理和监督，完善现代学校制度，促进学校依法治校，依据教育法、教师法、工会法等法律，制定本规定。第二条本规定适用于中国境内公办的幼儿园和各级各类学校（以下统称学校）。民办学校、中外合作办学机构参照本规定执行。第三条学校教职工代表大会（以下简称教职工代表大会）是教职工依法参与学校民主管理和监督的基本形式。学校应当建立和完善教职工代表大会制度。第四条教职工代表大会应当高举中国特色社会主义伟大旗帜，以马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，深入贯彻落实科学发展

2、观，全面贯彻执行党的基本路线和教育方针，认真参与学校民主管理和监督。第五条教职工代表大会和教职工代表大会代表应当遵守国家法律法规，遵守学校规章制度，正确处理国家、学校、集体和教职工的利益关系。第六条教职工代表大会在中国共产党学校基层组织的领导下开展工作。教职工代表大会的组织原则是民主集中制。第二章 职 权第七条教职工代表大会的职权是：（一）听取学校章程草案的制定和修订情况报告，提出修改意见和建议；（二）听取学校发展规划、教职工队伍建设、教育教学改革、校园建设以及其他重大改革和重大问题解决方案的报告，提出意见和建议；（三）听取学校年度工作、财务工作、工会工作报告以及其他专项工作报告，提出意见和建

3、议；（四）讨论通过学校提出的与教职工利益直接相关的福利、校内分配实施方案以及相应的教职工聘任、考核、奖惩办法；（五）审议学校上一届（次）教职工代表大会提案的办理情况报告；（六）按照有关工作规定和安排评议学校领导干部；（七）通过多种方式对学校工作提出意见和建议，监督学校章程、规章制度和决策的落实，提出整改意见和建议；（八）讨论法律法规规章规定的以及学校与学校工会商定的其他事项。教职工代表大会的意见和建议，以会议决议的方式做出。第八条学校应当建立健全沟通机制，全面听取教职工代表大会提出的意见和建议，并合理吸收采纳；不能吸收采纳的，应当做出说明。第三章 教职工代表大会代表第九条凡与学校签订聘任聘用合

4、同、具有聘任聘用关系的教职工，均可当选为教职工代表大会代表。教职工代表大会代表占全体教职工的比例，由地方省级教育等部门确定；地方省级教育等部门没有确定的，由学校自主确定。第十条教职工代表大会代表以学院、系（所、年级）、室（组）等为单位，由教职工直接选举产生。教职工代表大会代表可以按照选举单位组成代表团（组），并推选出团（组）长。第十一条教职工代表大会代表以教师为主体，教师代表不得低于代表总数的60%，并应当根据学校实际，保证一定比例的青年教师和女教师代表。民族地区的学校和民族学校，少数民族代表应当占有一定比例。教职工代表大会代表接受选举单位教职工的监督。第十二条教职工代表大会代表实行任期制，任

5、期3年或5年，可以连选连任。选举、更换和撤换教职工代表大会代表的程序，由学校根据相关规定，并结合本校实际予以明确规定。第十三条教职工代表大会代表享有以下权利：（一）在教职工代表大会上享有选举权、被选举权和表决权；（二）在教职工代表大会上充分发表意见和建议；（三）提出提案并对提案办理情况进行询问和监督；（四）就学校工作向学校领导和学校有关机构反映教职工的意见和要求；（五）因履行职责受到压制、阻挠或者打击报复时，向有关部门提出申诉和控告。第十四条教职工代表大会代表应当履行以下义务：（一）努力学习并认真执行党的路线方针政策、国家的法律法规、党和国家关于教育改革发展的方针政策，不断提高思想政治素质和参

6、与民主管理的能力；（二）积极参加教职工代表大会的活动，认真宣传、贯彻教职工代表大会决议，完成教职工代表大会交给的任务；（三）办事公正，为人正派，密切联系教职工群众，如实反映群众的意见和要求；（四）及时向本部门教职工通报参加教职工代表大会活动和履行职责的情况，接受评议监督；（五）自觉遵守学校的规章制度和职业道德，提高业务水平，做好本职工作。第四章组织规则第十五条有教职工80人以上的学校，应当建立教职工代表大会制度；不足80人的学校，建立由全体教职工直接参加的教职工大会制度。学校根据实际情况，可在其内部单位建立教职工代表大会制度或者教职工大会制度，在该范围内行使相应的职权。教职工大会制度的性质、领

7、导关系、组织制度、运行规则等，与教职工代表大会制度相同。第十六条学校应当遵守教职工代表大会的组织规则，定期召开教职工代表大会，支持教职工代表大会的活动。第十七条教职工代表大会每学年至少召开一次。遇有重大事项，经学校、学校工会或1/3以上教职工代表大会代表提议，可以临时召开教职工代表大会。第十八条教职工代表大会每3年或5年为一届。期满应当进行换届选举。第十九条教职工代表大会须有2/3以上教职工代表大会代表出席。教职工代表大会根据需要可以邀请离退休教职工等非教职工代表大会代表，作为特邀或列席代表参加会议。特邀或列席代表在教职工代表大会上不具有选举权、被选举权和表决权。第二十条教职工代表大会的议题，

8、应当根据学校的中心工作、教职工的普遍要求，由学校工会提交学校研究确定，并提请教职工代表大会表决通过。第二十一条教职工代表大会的选举和表决，须经教职工代表大会代表总数半数以上通过方为有效。第二十二条教职工代表大会在教职工代表大会代表中推选人员，组成主席团主持会议。主席团应当由学校各方面人员组成，其中包括学校、学校工会主要领导，教师代表应占多数。第二十三条教职工代表大会可根据实际情况和需要设立若干专门委员会（工作小组），完成教职工代表大会交办的有关任务。专门委员会（工作小组）对教职工代表大会负责。第二十四条教职工代表大会根据实际情况和需要，可以在教职工代表大会代表中选举产生执行委员会。执行委员会中

9、，教师代表应占多数。教职工代表大会闭会期间，遇有急需解决的重要问题，可由执行委员会联系有关专门委员会（工作小组）与学校有关机构协商处理。其结果向下一次教职工代表大会报告。第五章工作机构第二十五条学校工会为教职工代表大会的工作机构。第二十六条学校工会承担以下与教职工代表大会相关的工作职责：（一）做好教职工代表大会的筹备工作和会务工作，组织选举教职工代表大会代表，征集和整理提案，提出会议议题、方案和主席团建议人选；（二）教职工代表大会闭会期间，组织传达贯彻教职工代表大会精神，督促检查教职工代表大会决议的落实，组织各代表团（组）及专门委员会（工作小组）的活动，主持召开教职工代表团（组）长、专门委员会

10、（工作小组）负责人联席会议；（三）组织教职工代表大会代表的培训，接受和处理教职工代表大会代表的建议和申诉；（四）就学校民主管理工作向学校党组织汇报，与学校沟通；（五）完成教职工代表大会委托的其他任务。选举产生执行委员会的学校，其执行委员会根据教职工代表大会的授权，可承担前款有关职责。第二十七条学校应当为学校工会承担教职工代表大会工作机构的职责提供必要的工作条件和经费保障。第六章附则第二十八条学校可以在其下属单位建立教职工代表大会制度，在该单位范围内实行民主管理和监督。第二十九条省、自治区、直辖市人民政府教育行政部门，可以与本地区有关组织联合制定本行政区域内学校教职工代表大会的相关规定。有关学校

11、根据本规定和所在地区的相关规定，可以制定相应的教职工代表大会或者教职工大会的实施办法。第三十条本规定自2012年1月1日起施行。1985年1月28日教育部、原中国教育工会印发的高等学校教职工代表大会暂行条例同时废止。第二部分高等学校教师职业道德规范一、爱国守法。热爱祖国，热爱人民，拥护中国共产党领导，拥护中国特色社会主义制度。遵守宪法和法律法规，贯彻党和国家教育方针，依法履行教师职责，维护社会稳定和校园和谐。不得有损害国家利益和不利于学生健康成长的言行。二、敬业爱生。忠诚人民教育事业，树立崇高职业理想，以人才培养、科学研究、社会服务和文化传承创新为己任。恪尽职守，甘于奉献。终身学习，刻苦钻研。

12、真心关爱学生，严格要求学生，公正对待学生，做学生良师益友。不得损害学生和学校的合法权益。三、教书育人。坚持育人为本，立德树人。遵循教育规律，实施素质教育。注重学思结合，知行合一，因材施教，不断提高教育质量。严慈相济，教学相长，诲人不倦。尊重学生个性，促进学生全面发展。不拒绝学生的合理要求。不得从事影响教育教学工作的兼职。四、严谨治学。弘扬科学精神，勇于探索，追求真理，修正错误，精益求精。实事求是，发扬民主，团结合作，协同创新。秉持学术良知，恪守学术规范。尊重他人劳动和学术成果，维护学术自由和学术尊严。诚实守信，力戒浮躁。坚决抵制学术失范和学术不端行为。五、服务社会。勇担社会责任，为国家富强、民

13、族振兴和人类进步服务。传播优秀文化，普及科学知识。热心公益，服务大众。主动参与社会实践，自觉承担社会义务，积极提供专业服务。坚决反对滥用学术资源和学术影响。六、为人师表。学为人师，行为世范。淡泊名利，志存高远。树立优良学风教风，以高尚师德、人格魅力和学识风范教育感染学生。模范遵守社会公德，维护社会正义，引领社会风尚。言行雅正，举止文明。自尊自律，清廉从教，以身作则。自觉抵制有损教师职业声誉的行为。六、为人师表。学为人师，行为世范。淡泊名利，志存高远。树立优良学风教风，以高尚师德、人格魅力和学识风范教育感染学生。模范遵守社会公德，维护社会正义，引领社会风尚。言行雅正，举止文明。自尊自律，清廉从教

14、，以身作则。自觉抵制有损教师职业声誉的行为。第三部分职业女性心理解压职业女性是社会和家庭的中坚力量，既是单位的骨干又是家庭的栋梁，她们要参与社会工作，还要照顾老人抚育子女，无论在社会还是在家庭都处于承上启下的角色，她们每天在为事业、家庭、子女而奔波的同时，还要在上下级、同事、姻亲等等纵横交错的人际关系中角逐，是最繁忙最劳碌的人群。于是心理健康状况不佳日益成为目前困扰职业女性的社会问题。越来越多的职业女性处于亚健康状态，由于女性的生理特征及社会环境因素，使女性成为心理疾病及心理因素相关疾病的易患群体。据统计，慢性疲劳综合症患者女性明显多于男性，近年来发病迅速增多的抑郁症、焦虑症、强迫症、疑病症、

15、躯体形式障碍等等多种神经症的患病率，女性明显高于男性，如焦虑症患病率女性就是男性的2倍以上。轻度的压力可刺激机体处于紧张状态，当机体面临激烈竞争或长期处于压力状态时，会产生许多不良反应，这些反应包括生理和心理两个方面，在生理方面产生诸如心率增快、血压升高、免疫力降低等；在心理方面产生焦虑、抑郁、躯体化等。如果不能及时调整心理状态，就会出现沮丧、麻木、注意力不能集中、失眠、记忆力减退等现象，身体上产生疲惫不堪的感觉，使机体出现多系统平衡失调，表现为亚健康状态及慢性疲劳综合征，甚至可导致多种心身疾病的发生。如何解压？(1)要学会自我调适，所谓调适就是“和顺舒适”同样性质、同样大小的刺激对个体的作用

16、呈现出程度差异，有些人产生严重的健康问题，有些人出现较轻的适应困难，还有些人则安然无恙。这提示我们，个体的心理健康不仅与社会心理刺激的强度有关，同时还受许多其他心理中介因素的调节和影响，例如个人素质、社会支持、应对策略以及控制感等。另外要有一颗平常心、一颗感恩的心，不要总是抱怨命运的不公平，生活亏欠自己太多，生活本来就没有十全十美，要看到身边还有许多不如自己的人，要善于发现生活中的美好，没有灾难、没有战争、没有瘟疫、没有妻离子散，这就是幸福。正是因为没有这些灾难，我们可以去努力实现自己的理想，可以去试图改变自己的生活，可以去欣赏人间的风情万种、美丽风光。(2)以正确心态积极面对首先要树立正确的

17、处世观，把压力看作是生活不可分割的一部分，作好抗压的心理准备。大家都知道，电脑如果不及时清理垃圾文档和病毒，就会运行很慢，会出现许多问题。以正确心态积极面对，就是要求自己及时删除垃圾文档，及时查杀病毒(不良信息，不良情绪)。要善于自省，对他人宽容，多付出，善于利用时间等等。如果心态积极了，你的内存和硬盘就不会有问题，你做什么事情都能踏实入局，抓住属于自己的机会。(3)加强情绪锻炼注意情绪锻炼，就要求我们在生活中遇到突如其来的困难和压力，不要惊慌失措，要静下心来，保持冷静的思考和稳定的情绪，客观地做出分析和判断，找出解决问题、缓解压力的办法。不要过于计较个人的得失，为一些鸡毛蒜皮的事而动辄发火；

18、要学会克制愤怒，消除怨恨，建立和保持和睦的家庭生活和友好的人际关系，同时也要学会适当地发泄和积极地转移情绪。(4)有自知之明要确立切实可行的目标定向，把所有事情尽量进行全面安排，分清轻重缓急。切忌由于自我期望过高，无法实现而导致心理压力，正确估计自己的能力与水平，遇事要尽力而为，适可而止，不要好胜逞能而去做力不从心的事，只做自己力所能及的事。(5)学会分解压力要学会适度卸减压力，积极寻求支持，要相信家人和朋友、同事，不要事事亲历亲为，而是要发动大家共同把事情做好。下面介绍一些具体的减压方法：要多方面培养自己的兴趣与爱好，如书法、绘画、集邮、养花、下棋、听音乐、跳舞、打太极拳等，修身养性，陶冶情

19、操。1.运用言语和想象放松。通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。2.户外活动最能减压。多参加爬山、春游等户外活动。3.想哭就哭。医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。4.一读解千愁。在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，

20、烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。5.拥抱大树。在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。6.运动消气。法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。7.嗅嗅香橙。国外的研究橙发出的气味有利于缓解人们的心理压力，橙的气味仅仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作

21、用却不大。橙发出的气味能通过嗅觉神经，刺激或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张心理压力很有效果。8.吃零食。吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要，而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。9.穿上称心的旧衣服。穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。10.养宠物益身心。一项心理学试验显示，当精神紧张的人在观赏自养的金鱼或热带鱼在鱼缸中姿势优雅地翩翩起舞时，往往会无意识地进入“宠辱皆忘”的境界，心中的压力也大为减轻。11.泡热水澡。水温

22、高约在37到39左右的热水澡，可有效地放松绷紧的肌肉与神经。12.及时宣泄。找人倾诉，向家人、朋友或心理医生诉说。第四部分教师保健常识 第一类：慢性咽炎教师主要是用声音传播知识的。声音是肺部产生的气流冲击喉部声带而发出的。由于长期用嗓，使咽部组织疲劳损伤，咽部有明显的异物感，出现充血、疼痛、多痰等症状。粉笔灰是让老师发生慢性咽喉炎的另一原因。虽然无尘粉笔减少了教师患咽喉炎的概率，但由于长期接触，教师咽喉炎的发病率仍比其他行业高得多。预防对策：首先要讲究科学用嗓，讲课时嗓音适度，气沉丹田，改胸式呼吸为腹式呼吸。讲课中注意声量，掌握正确的发声方法，调动体内的气息，以达到最佳的共鸣效果，使嗓音洪亮有

23、力，切勿太大声或急切的说话。日常饮食重在清肺养阴，化痰散结。平时可常饮温开水、茶水，如绿茶、菊花茶等。多食用蛋类、萝卜、丝瓜、绿豆、莲藕、香蕉、梨等清热去火的食品。少食辣椒等刺激性食物。尽量少抽烟、少喝酒。必要时可用薄荷口含片润喉，以刺激唾液分泌，润滑喉咙，减轻痛苦。对于急性发作者，可适当运用抗生素及激素治疗。 第二类：静脉曲张一般来说，老师站着讲课的时间比较多，而站立时间过长，腿部肌肉长期处于紧张状态，会使下肢血液回流受到影响，从而造成下肢肿胀、疼痛，严重的还会引起静脉曲张。预防对策：讲课时，教师应将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态，并可慢步走动；要充分利用课间

24、休息时间活动活动双腿，促进血液循环。休息时可将腿抬高，让血液尽量流回心脏。日常可进行慢跑等各类运动或按摩腿部。晚上睡觉前用热水泡脚，并按摩一下，既能疏通下肢血管，解除疲劳，又能让人安然入睡。 第三类：胃病饮食不规律导致胃病饮食不正常、生活环境紊乱和个人生活习惯不规律等都会引起慢性胃病。 经常无规律的饮食，有时为了赶时间，吃饭时狼吞虎咽，不仔细咀嚼就把食物咽进肚里，而粗糙的食物不易被胃消化，可使胃黏膜发生物理损伤。有时上一顿省略，下一顿猛吃，吃饭时间无规律，饥一顿饱一顿，破坏了胃的正常消化分泌节律，是导致胃病的主要原因。预防对策：要想不得胃病，首先要把自己的胃伺候好，尽量养成按时吃饭的好习惯。思

25、想压力大导致胃病目前教师行业也存在激烈竞争，教师们每天都面临着巨大的工作压力和精神压力。如果这种紧张状态长期得不到缓解，极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱。胃的正常工作状态，要有神经、内分泌系统参与调节才能够顺利完成。当大脑皮质功能失调、植物神经和内分泌系统紊乱时，就会出现胃酸分泌失常、十二指肠液反流等不正常现象，削弱了对胃黏膜的保护。神经紧张还易造成胃、十二指肠壁血管痉挛，供血减少，从而促成胃病的发生。加之经常熬夜，搞混了体内的生物钟，也会引起胃酸不正常分泌，导致胃病发生。预防对策：及时排解思想压力，多和同事交流感情，不要对自己太苛刻，就能少患胃病。过度吸烟引起胃病烟草的主要有害成分是尼古

26、丁，它对呼吸系统的害处人所共知，但吸烟对消化道和胃的损害远未被人们重视。研究发现，吸烟支数越多，年限越长，胃炎发生率越高。每天吸烟20支以上的人40%可发生胃黏膜炎症。吸烟导致胃炎的机理是： 尼古丁能使胃黏膜下血管收缩、痉挛，致黏膜缺血、缺氧，胃黏膜血流量减少是破坏胃黏膜完整性的重要因素之一。尼古丁使幽门括约肌松弛，运动功能失调，胆汁反流。反流至胃内的胆汁可破坏胃黏膜屏障，造成黏膜糜烂、炎症。吸烟还能增加胃的蠕动和促进胃酸分泌增加，在胃黏膜屏障破坏的基础上，胃酸又加重了胃黏膜的损害。吸烟能抑制胃黏膜合成前列腺素。而前列腺素能改善胃黏膜微循环，增加胃黏膜上皮组织的血流量，有助于保护细胞的完整性，

27、促进清除毒素，有利于损伤部位黏膜的修复并能抑制胃酸的分泌。当前列腺素合成减少时，胃黏膜的保护因素减弱，容易使胃黏膜屏障破坏而发生胃炎。预防对策：吸烟对身体健康确是有百害而无一利，作为教师，应在学生们面前树立良好形象，及时戒烟对人对己都有好处。 第四类：脊椎疼痛脊椎病是伏案工作者特别是教师易患的疾病。由于长期伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后肌肉韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生。备课和批改作业需要长时间伏案工作，长期低头伏案还使整个躯体重量全部压在腰骶部，时间久了会造成慢性腰肌劳损和颈椎疾病，引起腰、腹、

28、背部肌肉下垂、疼痛。此外，板书时经常抬高手臂，容易造成颈背部筋膜炎及肩部旋转肌肌腱炎，如果不处理，除酸痛加剧外，还会演变为颈椎退化性关节炎或肩周炎。严重时，肩膀、背部出现无力感，甚至头痛，手臂无法抬高。预防对策：在坐姿上尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线。每当伏案过久后，应抬头向远眺望半分钟左右，还可做些扩展胸部、扭动腰肢、活动四肢等运动。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。 第五类：痔疮痔疮在老师中发病率较高，主要是因为长时间伏案工作使血液在直肠静脉长期停滞，营养供给被破坏，造成黏膜萎缩，导致痔疮生成。预防对策：平时要加强运动。批改作业和备课时，每隔两小时

29、应进行一次约10分钟的活动，做几个下蹲起立的动作或自由走动或做操，也可用手掌由轻到重拍打臀部若干次，以使血脉畅通，防止静脉曲张。 第六类：支气管炎由于粉笔粉尘侵袭呼吸道，黏附在气管和支气管，损坏纤毛上皮细胞，促使黏液腺增生、肥大，引起支气管非特异性炎症。这种粉尘性支气管炎主要表现为咳、痰、炎等症状，教龄越长患者越多，程度也越重。预防对策：教师上课时板书尽量做到简明扼要，避免频繁地写写擦擦，尽量使用无尘粉笔。此外，日常生活中要加强自我调理，饮食宜清淡，多食用富含蛋白质和维生素的食物，如奶制品、蛋类、鱼、瘦肉及新鲜蔬菜水果，少食刺激性、油炸的食品。 第七类：脑力疲劳教师因长期用脑（备课、批作业）容

30、易引起脑的血液和氧气供应不足，使大脑出现疲劳感。主要表现为头昏脑胀，食欲不振，记忆力下降，注意力不能集中。预防对策：缓解紧张，消除疲劳的自然方法：多梳头，多喝水，放松神经，做几次深呼吸，每次大约3-5分钟，脑疲劳会立即缓解，工作效率会提高；每周散步3-4次，每次30-45分钟，或一星期进行3-4次户外活动，每次30分钟。 第八类：心理疲劳随着竞争愈来愈激烈，教师的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力。中枢神经系统持续处于紧张状态，会引起心理反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。预防对策：对待心理疲劳，单纯的睡眠休息解除不了，应及时宣泄自己的不良情绪，不要闷在心里，更不要钻牛角尖，可找几个知心朋友谈谈心、聊聊天或参加一些对健康有益的文体活动。同时讲究心理卫生，加强品德修养，调整好自己的精神状态，开阔心胸，以减少产生心理疲劳的诱因。 第九类：眼疲劳长久看书、批改作业如不注意按时休息调节，会损害视力，甚至会诱发各种眼疾。预防对策：在工作、学习一段时间后，就应对眼睛做一些养护，如向远方眺望片刻，做眼保健操，进行眼部按摩。20