体育活动对促进小学生心理健康的探索

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1、优化体育课堂，促健康成长-体育活动对促进小学生心理健康的探索摘要：针对小学生普遍存在的心理健康问题，结合体育学和心理学的理论知识和实践经验, 充分表明了积极参加体育活动对促进学生的心理健康具有重要的作用，优化了体育课堂，可以更好地促进小学生身心全面健康发展。关键词： 体育活动 小学生 心理健康长期以来，学校与家长多以小学生考试分数高低作为是否是好学生的主要标准，随意压缩了学生课余活动时间，在学业的压力与家长的过高期望下，已是普遍的“两耳不闻运动事，一心只读教科书”，导至出现很多心理问题学生。有资料显示，目前我国中小学生问题查出率高达 15%20% 这些心理问题形成的原因是各方面的。在美国，每5

2、000名至7000名学生中必须有一名学校心理学家，現在我国内很多小学也都开设了心理健康教育课，但还没有形成比较完整和成熟的体系，而需要在平时生活中、各个学科中加强渗透。小学生正处于身心迅速成长的时期，心理的可塑性较大，如果没有抓住时机，得不到及时有效的引导与帮助，将严重地阻碍学生的健康发展，给正常的教育教学工作、生活带来巨大的困扰。体育活动始终贯穿于一个人全身心运动过程。从理论上分析，它应当能促进小学生的生长发育，增强体质，同时也有利于培养与发展小学生健全的人格、健康的心理素质，如何对学生进行引导与体育锻炼，从体育活动中实施心理健康教育更具实效性。我做为一名体育教师在日常体育教学中也做了一些尝

3、试和探索。1、调查现状，寻不良健康心理问题学生的个性发展是错综复杂的，由于社会、家庭环境、教育训练和个人实践活动等因素的影响塑造而成，而在教育实践中我们发现学生个性发展中所存在的种种不良倾向（如自私、任性、暴躁、依赖、孤僻、自卑、神经质等）大多数和自我调节有着密切的联系。小学生自我意识的发展过程中存在着消极与积极两极分化的倾向和不平衡性。而且小学生自我意识的发展趋势是随年龄增长而不断发展的，但由于在不同的阶段发展速度不相同，再加上意志、思维等发展的局限性，往往会使得消极的自我一时占了上风，表现出较多的惰性和消极性，得不到及时有效的引导与帮助，是导至出现不良心理问题的主要原因，因此有必要培养学生

4、正视并接受全部的自我，最终发展积极的自我，克服消极自我的阻碍作用，从而达到完善自我的目的。2、营造良好的课堂心理环境，促进心理健康教育2.1加强教师培训，提高自身心理素质要对小学生进行心理健康教育，首先要提高教师的心理素质，教师的职业特征性要求教师要有极强的自我调节情绪的能力。用科学知识调整自己心态，使自己始终处于积极乐观、平和稳定、健康的状态，以旺盛的精力、丰富的情感，健康的情绪投入教育教学工作中去。学校也要给教师不断提供学习的机会，使每一位教师都掌握心理健康的基本知识，掌握心理辅导技能和心理训练方法，并善于把识别、控制、调节情绪的方法教给学生，让学生都有良好的情绪。同时还从学校的角度关心每

5、个教师的工作学习和生活，从实际出发，采取切实可行的措施，减轻教师的精神紧张和心理压力，让老师努力成为学生们的良师益友。2.2结合年龄特征，渗透心理健康教育心理健康教育内容广泛，不同年龄学生接受能力不同，教育培养目标也会不同。体育活动中我们应选择适合学生年龄特征的内容对学生加以培养。比如：低年级学生注重养成教育的培养，通过正面疏导，使他们初步形成良好的心理素质;中年级着重培养学生的自信心、好奇心、克服自卑心的教育；高年级着重培养学生的同情心、责任心、自强心等，同时，要做好各年级的衔接，使学生的心态逐步平稳地循序渐进地向健康的方面发展。2.3钻研教材，渗透心理健康教育教学教材的具体化，是组织教学的

6、主要依据，是教学内容的载体。小学体育教材涵盖的内容广泛，体育教师应在备好课的同时，要力求挖掘教材中蕴含的丰富的心理健康价值的知识内容，教育内容中比如：是否对学生人生观、世界观進行正确引导；是否找准教学设计与学生心理的“对应点”，点拔给学生，活动过程中建立民主和谐的课堂气氛，树立学生自信心；培养学生的团体合作与竞争意识等等，这些都会对学生的心理产生积极的影响。又或补充一些相关的材料，进一步提高教师对心理健康教育的认识，通过讲授、谈话演示讨论和观看心理健康教育的录象、光盘等达成：（1学生掌握心理卫生常识和心理保健的知识（2明确心理健康与否，只要个人在较长的一段时间内持续保持良好的心境，就可以认为是

7、心理健康的，更重要的是着眼于未来。（3明确体育是将心智和躯体统一起来的最有效、最容易调控的教育方法，体育活动的目的之一就是保持和增进心理健康。所以，只要广大教师有意识的对学生进行心理健康教育内容的渗透，就会取得良好效果，就会达到润物细无声之效。3、课堂教法灵活，突出心理健康教育3.1双向评价，培养正确的自我意识 自我意识是人对自身及其自身与客观事物相互关系的反映，一个人要与他所生活的环境适应，对自身的了解是十分重要的，而体育活动恰恰可以促进学生对自己的适当估计。教师在教学中要培养学生具有乐于接受他人批评和建议的心理倾向，有意识地引导学生经常分析和检查自己，了解自己的缺点，从而对自己有一个正确的

8、认识和要求。例如在广播操的教学学习中教教师可以组织学生相互观察，互相指出缺点、错误，因地制宜地让学生做自我评价，教师在此基础上进行讲评。让学生了解自己学习的结果 、动作练习的正误，练习达标合格的好坏，及时应用所学的知识、动作的成效等做出自我评估。此后，教师再适当地对学生进行评价，有助于让学生明确自己的优缺点，正视自己，对自我有评价能力，增强学生的努力程度，激发学习动机，增进学习效率；同时又能使学生看到自己存在的不足，虚心接受，克服缺点、改正错误。使学生在体育活动中形成一个思维定式：有错误就改。于潜移默化中促进学生健康心理的形成。3.2感受与他人竞争和协作，协调发展人际关系体育活动对人的竞争意识

9、培养几乎是自然而然发生的，体育活动和竞争有相同的存在价值。协作精神和能力更是现代人才的必备素质，曾经耳熟能详的“集团教学”，主要价值就是让学生在集体成员间互动过程中体验我为人人，人人为我的意义，体验到作为个体的人在集体中价值，感受集体智慧的力量。小学生在伴随着自我独立过程中常会出现不安感、孤独感和急燥感等人格不完善和心理不成熟的特点，加上情绪不稳定、自制力差，易感情用事等情绪特点，使学生在人与人的交往过程中常常出现心理障碍，产生不少困扰，利用体育活动让学生都知道要达到共同的目标必须团结协作，以大局为重，这样可以在体育活动中克服以自我为中心的倾向，在协调配合的条件下去完成任务，把个人的成功融于集

10、体的成功之中，从而发展和谐的人际关系。如：在开展足球或篮球的教学比赛时，教师要让学生认识到每个人在活动中的价值，懂得尊重别人，体会每名队员在集体中的地位都是重要，除了个人的技战术水平外，还必须相互配合，团结一致，协调好相互间的关系，从而促进学生之间的交流把优势发挥到极致。3.3因人而异，创设成功体验，增强自信心 小学生的自信心无论对他们的学习还是生活都是非常重要的，自信心是一个人成材的必备的心理素质之一，小学生大多比较弱小和容易产生恐惧，在学习生活中更难免会遇到一些挫折和失败，又或总有这样那样一些不尽人意和自己无法补救的缺陷，如果缺乏自信心他们很可能会自暴自弃、看不到自己的潜能。而他们一旦有了

11、充分的自信心他们就能从内心深处萌发出一种巨大的力量，促使他们的能量调动和智慧的发展并最终助他们走向成功。一个人在生活中能独立必以自信为前提条件，在急剧变化的社会中有了自信才有迎接挑战的冲动和勇气才能扑捉到机遇。为此教师可以在体育活动中因人而异循序渐进地培养他们的自信心。在课堂上，可以通过对动作难度的调整、动作规则的简化使更多的学生达到要求，给每个学生创造表现能力的机会，使每一个学生都能通过努力成功。如：在跳高教学过程中，我们采用降低横竿高度或用橡皮筋来代替横竿则学生失败的次数就会大大减少。使其先品尝到成功的喜悦，再逐渐提高横竿的高度，以达到训练目的。反之，如强硬要求全体学生一次达到同一高度，势

12、必会造成部分学生的心理负担，对此产生恐惧心理，严重者还会在生活上投下一道阴影，对学生健康心理的形成极为不利。所以，体育教师应当根据学生的实际能力，有针对性地对他们提出力所能及的要求和目标，为他们提供成功的机会。让学生在轻松愉快的气氛中完成练习，并享受体育活动给其身心带来的快乐。3.4开展多形式的比赛活动，培养优秀品质，增强学生适应社会生存的能力 教师可以根据学生的身心特点，开展不同类型的活动，充分发挥体育活动的优势。由于活动的组织形式、条件的变化，运动量的大小等对活动的结果不同，学生当时的生理情况及对运动意义的认识也会不同，就会产生不同的情绪体验及复杂的情绪变化。可以培养到学生在活动过程中迅速

13、控制自己的情绪，调动自己的情绪，形成对情绪的高度自我调节能力，充分调动自身潜力。只有这样才有益于学生的身心健康。例如：有些同学性格孤僻、郁郁寡欢，足球、篮球拔河等集体项目，通过与同伴相互交流、相互信任、相互鼓励可以逐渐改变。又如通过参加乒乓球、羽毛球、跳高等体育活动可以帮助一些同学改进处事犹豫不决，不够果断的性格，对某些遇事不够冷静的同学，那就应该多参加下棋、慢跑等活动。这些活动能帮助调节中枢神经的兴奋性，增强自我控制能力，使急躁、冲动的弱点得到改进。4、阳光体育，渗透心理健康教育大课间活动是学生交流、娱乐、休息调节的一剂良方，是一种丰富的精神生活。学生经过一天的学习，必然会产生一些消极的情绪

14、，如身体上的疲劳、精神上的焦虑、恐慌以及学习生活中的挫折造成的抑郁寡欢，无精打采，甚至生活缺乏乐趣等。而学校开展的大课间活动就可以使这些不良的情感得以释放或得以弥补性平衡，大课间中一系列的体育活动和体育比赛，学生可以根据自己的兴趣爱好和实际能力，选择活动内容和形式。丰富多样的内容，让学生的不良情绪得到合理渲泄，消除心理紧张，放松身心，调节心理状态，维持心理平衡。也让学生懂得“生命在于运动”，并自觉地参加体育活动，养成每天一小时活动的良好锻炼习惯，培养了学生对自己情感的控制能力。5、总结综上所述，参加体育活动不仅可以促进身体健康，同时还可以促进学生的心理健康。体育教师应利用课堂上短短的几十分钟，合理安排体育活动从而更好地渗透心理健康教育。只要充分发挥体育教师自身的主动性、能动性和创造性，完全可以将体育活动与心理健康教育融合在一起，学生的健康水平必将进一步提高，同时对小学其它各科教育教学产生良好影响，给学校素质教育带来巨大的促进。参考文献1 中小学心理健康教育2 运动心理学 人民体育出版社3 学校体育学 人民体育出版社4 体育教学 2002第5期5 体育教学 2003第1期6 中国学校体育4