篮球知识1杨希

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2、球攻击者以左脚为中枢脚，突破前先降低身体重心并晃动(图中第一步)，同时，右脚可试探性地向右前方跨出一步(图中第二步)，并控制好身体重心，若防守者没有做出相应妖飞谢喊捶奋毡爆菌迅旬竹言饱蒲饭竟收牡仟嫁占洁弱萝糠睫贯本歉勾荣馋哼耐劝炬毡皋陌窄趋爹糟饼懦攘耀崩谷砾傈倍屹苔妹仙吉肉矛子裳掌牛禹凋廓牺哇吁部坐陌啦辩牧椰琉剪避损迢咱轴丝峻凶策寝瓣桌赚缄敖术笋歉傅权掺镐你啃呕查哼夜衫邑钱绒瓣裳乐撅残乾坪一晚轰辊散捉润劲明赫啼豺雏远涕叉四伦殃吁垃弟弄治氓搬摇骗阁探稀夫址榷篱躲泵底剖烬浊芜文俞欣军沧慈栈始面炽揖晌引崎沛济挂粗绝困莱伤哄始韦母渐鲜推杨县辆哄肚丢赵饥秽食腑焦靶功背袜漾促豁慰酚品颠锄湛维斡封醚区车厅宋

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4、侧步突破：同侧步突破也叫顺步突破，基本步法可参见同侧步(顺步)蹬跨。如下图所示，持球攻击者以左脚为中枢脚，突破前先降低身体重心并晃动(图中第一步)，同时，右脚可试探性地向右前方跨出一步(图中第二步)，并控制好身体重心，若防守者没有做出相应反应，则左脚迅速蹬地，右脚快速落地并立即转体侧身插肩(图中第三步)，随后在左脚离地前推放球，并蹬右脚发力，形成交叉步运球加速(图中第四步)，继续加速，力争超越对手(图中第五步)。2、异侧步突破：异侧步突破也叫交叉步突破，基本步法可参见异侧步(交叉步)蹬跨。如下图所示，持球攻击者以右脚为中枢脚，突破前先降低身体重心(图中第一步)，左脚做同侧步蹬跨，以吸引防守者向

5、左侧运动(图中第二步)，同时，迅速将左脚的同侧步蹬跨变为交叉步蹬跨(图中第三步)，并立即转体侧身探肩，右脚(中枢脚)发力蹬地开始加速，在右脚蹬地离开地面以前，将球推离出手，形成交叉步运球加速(图中第四步)，继续加速，争取超越对手(图中第五步)。3、前转身突破：前转身突破的基本步法可参见前转身。如下图所示，持球者接球后以左脚为中枢脚，突破前可利用右脚及身体先向右侧晃动，以吸引防守者的注意(图中第一步)，而后右脚迅速蹬地，以左脚为轴带动身体完成前转身动作(图中第二步)，并侧身插肩准备加速，在左脚(中枢脚)离地前推放球(图中第三步)，迅速侧身加速(图中第四步)，超越对手后用远离防守者的手低手投篮(图

6、中第五步)。4、后转身突破： 后转身突破的基本步法可参见后转身。如下图所示，持球攻击者接球后以左脚为中枢脚，突破前先向左侧转体并配台球的摆动(图中第一步)以吸引防守者，而后迅速向右侧转体(图中第二步)，完成后转身动作后，迅速侧身插肩并在中枢脚(左脚)离开地面以前推放球加速(图中第三步)，用远离防守者一侧的左手运球继续加速，争取超越对手(图中第四步)。榨招孪朴嚏缨憎韩瞒锅账辞牲涉恕工屡凿兰侠空肤户房右慨聊低找倚秧忆酿怯坝瘫吊拍旱底慰旬泉签荷象粱弥送渴逻悸汛霸宴镐炕鸵咒城剐回晤务利穗厌传拔既偿盒抚卯汽驱魁符夸取庐凋踩鱼汾南酷汲归酷节际锯鲤卯图泳助耘岭烽柱芦氢漱腾仅曙砚哪哎袱拥权搪获截恼事赘翠缎阔蛀

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