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2、 学生一、前言1. 1991年，国家启动了第三次体育课程的改革。2002年，教育部颁发了新的全国普通高等学校体育课程教学指导纲要，进一步明确了体育课的性质、结构以及课程内容确定的原则、课程评价体系等，尤其是确定了体育课程的5个教学目标，给大学体育课提出了明确的要求。从2003年新学期开始，在全国所有普通高校实施，这次体育课程改革与过去相比，具有历史性的突破，对传统大纲的内容、范围、时数分配、考试项目、评分标准等均不作规定。近年来，一些项目如体育舞蹈、散打、轮滑、台球、街舞、拳击、瑜伽等的流行，深受学生的喜爱。2.广东省私立华联学院从2004年开始，采用体育选项课，开设瑜伽教学已有三年。在这期间
3、，我们对瑜伽纳入教学大纲，作为教材贯穿到课堂中只是一种探索，是在健美操课堂准备、结束部分给予尝试。直到2007年才开始走向正轨，设置了瑜伽体育选项课。如何更好地培养和激发学生学习瑜伽的浓厚兴趣和动机，笔者对我院2007年级的园林、会计、英语、酒管、物流、法律、电视、网络、计科、电子、软件、动漫设计等十二个专业的女生进行问卷调查，目的是为了更好地适应教学改革，为今后更好地开展瑜伽教学提供可取的依据。二、问卷对象与方法1.问卷对象：以我院2007级女生为对象，进行随机抽样发出问卷调查，发出问卷120份，收回115份，回收率达95.8%。2.研究方法：采用问卷调查法，对学生学习瑜伽的兴趣、动机、要求
4、等方面进行调查分析。（1）结果与分析，学习兴趣与动机是直接推动和帮助学生进行学习的内部动力，是直接影响学习自觉性与积极性的主要因素。从表一看，绝大多数学生对学习瑜伽，兴趣浓厚，学习动机明显，这是激发学生学习瑜伽的主要动机。（2）瑜伽锻炼符合女生生理、心理上的需求。从表一第二项看，认为瑜伽可以使人身心愉悦，雕塑身姿，提高自身的艺术修养达到100%；从表一第三项看，认为瑜伽可以发展身体素质的也高达85.2%。我院07级学生大部分年龄在17岁19岁左右，而这个年龄阶段的女生的身体可塑性较大，她们的体型、骨架、肌肉和内脏机能都在明显的变化，瑜伽特有的运动方式很适合她们。瑜伽运动的特点：首先，着眼于身体
5、的强健；然后，要求身心融合为一，瑜伽具有健身和健心两大特点。瑜伽运动采用的各式各样的体位法，呼吸法，和冥想法，通过轻柔的按摩和伸展身体，能够使身心安定，恢复身体内环境稳定和自然治愈力。练习瑜伽时，当利用丹田进行腹部深呼吸，使体内供氧量充足，在通过瑜伽各种不同的姿势，充分伸展身体的肌肉与韧带。瑜伽练习对身体的柔韧性，协调能力和平衡能力有很大的益处，并使身心放松。（3）瑜伽运动的实用性很强，能适应现代高节奏生活的需要，随着生活水平的提高，以及全民运动健身计划的实施，人们参与体育锻炼的意识逐渐增强，都在选择合适自己的锻炼方式。瑜伽在健身的同时也健心，不受到运动场地和条件的限制，动作易学，已融入体操、
6、舞蹈、音乐；在自己家中，在轻柔的音乐伴奏下既锻炼了身心，又得到了艺术的享受。所以，选择瑜伽锻炼的人越来越多，大城市瑜伽馆越来越多，小区、公园、公共健身场所的瑜伽馆逐渐完善，形成瑜伽热潮。因此，在毕业找工作时，除了专业的知识，实际能力加以较好的成绩外，最重要的使人的第一印象。以及匀称的体型，良好的气质，是用人单位最为注重的，他们需要所在单位的职员有较好的身材和气质，多才多艺，具有超强的公关能力的女大学生来适应时代发展的需要。我院虽然已把瑜伽列入教学大纲，但从表二可看出：（1）教学开展不够广泛，学过瑜伽的学生比例较少；（2）瑜伽课的教学环境较差，认为教学场地很差的占54%。三、建设与设想1.瑜伽应
7、广泛地开展教学，这适应高校女生的锻炼需要。可采用普修和选修同时进行，教学目标、教学计划进一步明确、完善。2.教学内容要简单易学而且丰富多彩，适合学生身心发展。瑜伽运动对身体的柔韧性要求较高，教师应从简单到复杂进行教学，尽量使学生能尽早独立完成动作，从而提高学习兴趣，起到抛砖引玉的作用，使学生对瑜伽产生终身锻炼的兴趣，并持之以恒坚持锻炼。教学内容丰富多彩，课堂尽量避免长时间练习同一体位，会使学生感到教学内容枯燥无味，可增加相关的体育游戏，采用双人或集体相互辅助才能完成的身体素质练习等。3.学校的领导机构应给予重视，每一个体育项目均需要领导机构的支持，才能走向正常的轨道，顺利地开展瑜伽教学也一样。
8、（1）应积极为教师创造深造环境，瑜伽是一门新课程，流派分支较多应有规范的师资队伍。一是可派有相关选项课（如健美操、体育舞蹈、体操）的体育老师进行进修、学习；二是采用直接招聘瑜伽教练进行教育学、心理学、学校体育学的学习进修后再上岗，把培养骨干教师和学科带头人作为师资建设的重点。（2）创造安静、干净、舒适的教学场所。瑜伽运动很多都采用呼吸法，无论是室外还是室内的场所都必须安静，干净。空气清新，才能有利于学生的身体发展。条件较好的院校可直接建造瑜伽馆、瑜伽练习室；条件较差的院校可采用在大课室、大礼堂进行装修，简单地铺上红地毯或者地板胶，装上镜子，墙壁附近放置室内植物。校园场地广阔的，可选人流较少，周
9、围绿化较多的空地进行教学活动。四、结论瑜伽纳入普通院校的教学大纲，作为女生体育教学的重要内容，这是体育教学改革所带来的新措施，对学校、教师、学生是机会也是挑战。目前，我们还处在一种探索、发展与提高的过程之中，如何将瑜伽教学开展得更好，更普及，还有待于今后不断总结经验，改进方法，使之成为女生体育教学特色的一门新课程。参考文献：1安红.体育.北京体育出版社，2005，8.2谢香道，刘贺余.大学体育教程.上海立信会计出版社，2008，8.（作者单位：广东私立华联学院）其他参考文献Baker, Sheridan. The Practical Stylist. 6th ed. New York: Har
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