《让优秀成为一种习惯》主题班会课件

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1、泸溪一中高泸溪一中高351班主题班会班主题班会o 校园内，散落在地的纸屑与美丽的环境极不和谐；走廊上，追逐打闹，推推搡搡的场面屡见不鲜；整队时，拖拖拉拉、嘈杂无序有待改观；餐厅里，混乱、拥挤、吵闹。事实上，良好的行为习惯，是个人素质的集中体现，更是一种优雅的生活态度。只有自觉遵守常规，培养良好的行为习惯，才会让学校变得更加美丽！ 优秀不是天赋，而是一种习惯 在印度和泰国，驯象人在大象还是小在印度和泰国，驯象人在大象还是小象的时候，就用一条铁链将它绑在水泥象的时候，就用一条铁链将它绑在水泥柱或钢柱上，无论小象怎么挣扎都无法柱或钢柱上，无论小象怎么挣扎都无法挣脱。小象渐渐地习惯了不挣扎，直到挣脱。

2、小象渐渐地习惯了不挣扎，直到长成了大象，可以轻而易举地挣脱链子长成了大象，可以轻而易举地挣脱链子时，也不挣扎。时，也不挣扎。小象是被链子绑住，小象是被链子绑住，而大象则是被习惯绑住。而大象则是被习惯绑住。 你一定熟悉这样的现象：骑自行车的时你一定熟悉这样的现象：骑自行车的时候，刚开始是不是很费力气？而一旦骑起来候，刚开始是不是很费力气？而一旦骑起来以后，就会感到轻松多了。汽车在发动的时以后，就会感到轻松多了。汽车在发动的时候很慢，而后速度会越来越快候很慢，而后速度会越来越快 这就是这就是“飞轮效应飞轮效应”。为了使静止的飞。为了使静止的飞轮转动起来，一开始我们必须使很大的力气，轮转动起来，一开

3、始我们必须使很大的力气，一圈一圈反复地推，每转一圈都很费力，但一圈一圈反复地推，每转一圈都很费力，但是每一圈的努力都不会白费，飞轮会转动得是每一圈的努力都不会白费，飞轮会转动得越来越快。达到某一临界点后，你无须再费越来越快。达到某一临界点后，你无须再费更大的力气，飞轮依旧会快速转动，而且不更大的力气，飞轮依旧会快速转动，而且不停地转动。停地转动。 英国著名哲学家培根也曾英国著名哲学家培根也曾说过：说过：“习惯真是一种顽强习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰而巨大的力量，它可以主宰人生。人生。” “世界上世界上最可怕的力量最可怕的力量是习惯，是习惯， 世界上世界上最宝贵的财富最宝贵的财富也是

4、习惯。也是习惯。 一个企业，一个国家，一个企业，一个国家， 一个民族是如此，一个民族是如此， 对于对于人的一生人的一生，更是如此。，更是如此。“ 一个志存高远的人，必定一个志存高远的人，必定将追求优秀作为自己的人生目将追求优秀作为自己的人生目标，作为一种近乎本能的习惯。标，作为一种近乎本能的习惯。 我们每个人都想出色，都想我们每个人都想出色，都想让自己发展得更快些，但却往往让自己发展得更快些，但却往往输在起点上。正如输在起点上。正如“飞轮效应飞轮效应”一样，一开始我们必须付出数倍一样，一开始我们必须付出数倍的努力，而你一旦开始，就会有的努力，而你一旦开始，就会有一定的惯性推动着你去行动。一定的

5、惯性推动着你去行动。 我要用全身心的爱去迎接今天我要用全身心的爱去迎接今天- -爱的习惯爱的习惯 坚持不懈，直到成功坚持不懈，直到成功-持之以恒的习惯持之以恒的习惯 我是自然界最伟大的奇迹我是自然界最伟大的奇迹-自信的习惯自信的习惯 用好我生命中的每一天用好我生命中的每一天-珍惜时间的习惯珍惜时间的习惯 今天我要学会控制情绪今天我要学会控制情绪- -自制的习惯自制的习惯 我要笑遍世界我要笑遍世界-微笑的习惯微笑的习惯 今天我要加倍重视自身的价值今天我要加倍重视自身的价值- 发掘自我潜能的习惯发掘自我潜能的习惯 我现在就付诸行动我现在就付诸行动-立即行动的习惯立即行动的习惯心态习惯心态习惯 品德

6、习惯品德习惯 思维习惯思维习惯 做事习惯做事习惯 工作习惯工作习惯 卫生习惯卫生习惯 劳动习惯劳动习惯 锻炼习惯锻炼习惯 行动习惯行动习惯 学习习惯学习习惯 处事待人习惯处事待人习惯这些习惯这些习惯我我有多少呢？有多少呢？ 有时我们浪费自己的时间有时我们浪费自己的时间时，也在浪费别人的时间。时，也在浪费别人的时间。 把握好每一分钟，我们的把握好每一分钟，我们的生命是有限的，不会多一分钟，生命是有限的，不会多一分钟，也不会少一分钟。珍惜一分一也不会少一分钟。珍惜一分一秒。秒。算一算算一算 不长记性，总是重复在同一个错误里不长记性，总是重复在同一个错误里 原谅自己，在没有办法改变的时候就放弃原谅自

7、己，在没有办法改变的时候就放弃了，然后给自己找各种各样的理由了，然后给自己找各种各样的理由 意志薄弱，下决心要控制自己，可是总是意志薄弱，下决心要控制自己，可是总是在最后的关头又坚持不住了在最后的关头又坚持不住了 为何假期时间很长，但过过得较无聊？每天晚晚一点睡，就可以做完每一件事？ 时时 光光 大大 盗盗 打扰打扰 （电话、电视、（电话、电视、电脑、家人闲聊）电脑、家人闲聊） 做事随意随性，没有目做事随意随性，没有目标、次序和计划标、次序和计划 缺乏自律，没有坚持缺乏自律，没有坚持 拖拉、磨蹭、聊天、发呆、找不到东西管得住自己，你是习惯的主人管得住自己，你是习惯的主人管不住自己，你是习惯的奴

8、隶管不住自己，你是习惯的奴隶 做主人，还是做奴隶做主人，还是做奴隶 全在于自己的选择全在于自己的选择 出现问题时不要先指责出现问题时不要先指责别人！别人！找出问题的根源，并勇找出问题的根源，并勇于面对于面对 征服自我征服自我 努力，再努力努力，再努力 做到最好！做到最好！征服自我是一种幸福征服自我是一种幸福 将不良习惯扼将不良习惯扼杀于萌芽状态杀于萌芽状态 发扬愚公移山发扬愚公移山精神克服阻碍精神克服阻碍自己发展的陋自己发展的陋习习 努力养成努力养成和保持良好和保持良好的习惯的习惯一一管管理理你你的的时时间间我们是每分钟的主人，我们是每分钟的主人，否则便是每分钟的奴隶，否则便是每分钟的奴隶，

9、我们利用时间，我们利用时间，否则时间利用我们。否则时间利用我们。1 1、制定合理的计划、制定合理的计划2 2、抓住当下，现在就做、抓住当下，现在就做3 3、抓紧学习的每一分钟，、抓紧学习的每一分钟，而不是抓紧每一分钟学习而不是抓紧每一分钟学习 建立系统，包括：课程表、每日必建立系统，包括：课程表、每日必须完成作业、事情优先次序、完成时间期须完成作业、事情优先次序、完成时间期限，控制调整你的思路限，控制调整你的思路 计划一定要写下来，记忆力有时会出计划一定要写下来，记忆力有时会出错，强迫自己按期限完成错，强迫自己按期限完成学习专注的技巧，学习专注的技巧，避免分心及自我干避免分心及自我干扰。克服做

10、事拖延扰。克服做事拖延的坏习惯；的坏习惯； 真正的朋友不真正的朋友不会因为坦率真诚会因为坦率真诚的拒绝而被触怒的拒绝而被触怒 心灵体操心灵体操看我的一天是怎么度过的看我的一天是怎么度过的? ?上课时间上课时间 晚自习时间晚自习时间 你你利用了利用了的课余时间的课余时间平均平均每节课多少分钟后才能集中精神听课每节课多少分钟后才能集中精神听课上课时发呆时间上课时发呆时间 自习课上闲聊、发呆时间自习课上闲聊、发呆时间 自习课上找、借东西所花时间自习课上找、借东西所花时间时间类别时间类别所需时间所需时间看自己一天时间的利用率高不高看自己一天时间的利用率高不高让优秀成为一种习惯 二：找到适合自己的方法二

11、：找到适合自己的方法 学习不会像转动飞轮那样简单，需学习不会像转动飞轮那样简单，需要智慧和毅力，你需要找到适合自己的要智慧和毅力，你需要找到适合自己的一套方法。一套方法。 (1)预习的习惯： 在浏览教材的总体内容后再细读，充分发挥自己的自学能力，理清哪些内容已经了解，哪些内容有疑问或是看不明白（即找重点、难点）分别标出并记下来。这样既提高了自学能力，又为听课“铺”平了道路，形成期待老师解析的心理定势；这种需求心理定势必将调动起我们的学习热情和高度集中的注意力。(2)提高课堂效率的习惯： a、做好课前准备。精神上的准备尤其重要。保持课内精力旺盛，头脑清醒，是学好知识的前提条件。 b、集中注意力。

12、思想开小差会分心等一切都要靠理智强制自己专心听讲，靠意志来排除干扰。 c、认真观察、积极思考。不要做一个被动的信息接受者，要充分调动自己的积极性，紧跟老师讲课的思路，对老师的讲解积极思考。结论由学生自己的观察分析和推理而得，会比先听现成结论的学习效果好。 d、充分理解，掌握方法，当堂消化，不待课后。提高课堂效率的习惯： e、 做好课堂笔记。笔记记忆法，是强化记忆的最佳方法之一。笔记，一份永恒的笔录，可以克服大脑记忆方面的限制。 但不能被笔记左右，要有选择地记。f、 注意和老师的交流，目光交流，提问式交流，都可以促进学习。 课堂就是犯错误的地方课堂就是犯错误的地方(3) 知识系统化和条理化的习惯

13、： 平时预习、听课、做作业都要有把知识系统化和条理化的习惯，每进行一段时间的学习后，抽出一些时间对所学的知识按学科、按单元进行整理与归纳，把它们进行联系与沟通，使之系统化、条理化，形成知识的网络结构。另外作业是千万不可复制的，那样毫无意义。不理解要及时弄明白，不可积攒。 (4)复习的习惯 牢固地记住所学会的东西，这比贪学新东西而又很快忘掉好得多。复习在于平时，如何复习？ a、课后回忆:在听课基础上把所学内容回忆一遍。 b、精读教材：对教材理解的越透，掌握得越牢，效率也就自然提高了。 c、整理笔记： d、看参考书：这是补充课外知识的好方法。 e、补缺补漏：系统掌握知识结构。f、在时间和量上合理安

14、排复习。实验证明：相对集中一段时间学习同一内容，记忆效果好。但也要适当分散，因为复习时间过于集中容易发生干扰；过于分散容易发生遗忘。 (5)善于提问的习惯善于提问的习惯o 我们要学会质疑，我们要学会质疑，不懂装懂最终害自己，不懂装懂最终害自己，提问是主动学习的表提问是主动学习的表现。现。 总的来说，科学的学习方法可用如下此歌谣来概括：课前要预习，听课易人脑。温故才知新，歧义见分晓。自学新内容，要把重点找。问题列出来，听课有目标。听课要专心，努力排干扰。扼要做笔记，动脑多思考。课后须复习，回忆第一条。看书要深思，消化细咀嚼。重视做作业，切勿照搬抄。编织知识网，简洁又明了。 采用各种记忆方式也有效

15、果。如特征记忆；歌决记忆；形象记忆；比较记忆；联想记忆等。让优秀成为一种习惯让优秀成为一种习惯 这也是学习的基本过程，问问自己，这也是学习的基本过程，问问自己，有没有做到？千万不要小看这几个步骤，有没有做到？千万不要小看这几个步骤，也不要怕麻烦，这是无数成功学子的经验也不要怕麻烦，这是无数成功学子的经验之谈。要知道，一旦你坚持这样做了，你之谈。要知道，一旦你坚持这样做了，你就是已经在转动就是已经在转动“飞轮飞轮”，接下来的学习，接下来的学习就会变得高效而轻松。就会变得高效而轻松。让优秀成为一种习惯 三：你需要不断调整自己三：你需要不断调整自己 每个人都有自己的梦想，在梦想中描绘着自己每个人都有

16、自己的梦想，在梦想中描绘着自己将来的生活。开始时，我们会满腔热情。然而将来的生活。开始时，我们会满腔热情。然而“事事情永远不会百分之百地像我们预计的那样情永远不会百分之百地像我们预计的那样”，总会，总会遇到种种问题，你一旦屈服、妥协，刚刚遇到种种问题，你一旦屈服、妥协，刚刚“旋转的旋转的飞轮飞轮”就会慢慢停止转动，直到有一天，你无奈地就会慢慢停止转动，直到有一天，你无奈地发现梦想和现实是那么的遥远。发现梦想和现实是那么的遥远。(6)客观评价的习惯客观评价的习惯o 我们要养成正确对待自己和他人，正确我们要养成正确对待自己和他人，正确对待成功与挫折，正确对待考试分数的好习对待成功与挫折，正确对待考

17、试分数的好习惯。若学生能客观地评价自己和同学在学习惯。若学生能客观地评价自己和同学在学习活动中的表现，是一种健康心理的体现。只活动中的表现，是一种健康心理的体现。只有客观地评价自己、评价他人，才能评出自有客观地评价自己、评价他人，才能评出自信，评出不足，从而达到正视自我，不断反信，评出不足，从而达到正视自我，不断反思，追求进步的目的，逐步形成一种积极乐思，追求进步的目的，逐步形成一种积极乐观的人生观。观的人生观。 柏拉图的故事和启示柏拉图的故事和启示 开学第一天，古希腊大哲学家苏格拉底对学生们说：开学第一天，古希腊大哲学家苏格拉底对学生们说：“今天咱们只学一件最简单也是最最容易做的事儿。每人今

18、天咱们只学一件最简单也是最最容易做的事儿。每人把胳膊尽量往前甩，然后再尽量往后甩。把胳膊尽量往前甩，然后再尽量往后甩。”说着，苏格拉说着，苏格拉底示范了一遍。底示范了一遍。“从今天开始，每天做从今天开始，每天做300下。大家能做下。大家能做到吗到吗?” 学生们都笑了。这么简单的事，有什么做不到的学生们都笑了。这么简单的事，有什么做不到的?过过了一个月，苏格拉底问学生们：了一个月，苏格拉底问学生们：“每天甩手每天甩手300下，哪些下，哪些同学坚持了同学坚持了?”有有90的同学骄傲地举起了手。的同学骄傲地举起了手。 又过了一个月，苏格拉底又问，这回，坚持下来的学又过了一个月，苏格拉底又问，这回，坚

19、持下来的学生只剩下八成。一年过后，苏格拉底再一次问大家：生只剩下八成。一年过后，苏格拉底再一次问大家：“请请告诉我，最简单的甩手运动，还有哪几位同学坚持了告诉我，最简单的甩手运动，还有哪几位同学坚持了?”这这时，整个教室里，只有一人举起了手。这个学生就是后来时，整个教室里，只有一人举起了手。这个学生就是后来成为古希腊另一位大哲学家的柏拉图。成为古希腊另一位大哲学家的柏拉图。 好习惯是树立理想，别人可以睡的懒觉自己不能好习惯是树立理想，别人可以睡的懒觉自己不能睡；好习惯是勇于承受，别人可以敷衍的责任自己不睡；好习惯是勇于承受，别人可以敷衍的责任自己不能推；好习惯是坚持不懈，别人可以视而不见的事情

20、能推；好习惯是坚持不懈，别人可以视而不见的事情自己不能躲。从小事做起，注意细节，并且不找任何自己不能躲。从小事做起，注意细节，并且不找任何借口。谁也不是天才，不可能不学就会。当优秀成为借口。谁也不是天才，不可能不学就会。当优秀成为一种习惯时，机会自然会青睐于这样有准备的人。一种习惯时，机会自然会青睐于这样有准备的人。 行为决定习惯；习惯决定性格；性格决定命运。行为决定习惯；习惯决定性格；性格决定命运。尝试一下吧，每天改变一点点，让我们习惯性地勇于尝试一下吧，每天改变一点点，让我们习惯性地勇于创造，善于思考；习惯性地吃苦耐劳，把困难踩在脚创造，善于思考；习惯性地吃苦耐劳，把困难踩在脚下；习惯性地

21、认真做好每一件小事，坚定不移，乐此下；习惯性地认真做好每一件小事，坚定不移，乐此不疲，你就具备了成功者的品质。不经意间，你也许不疲，你就具备了成功者的品质。不经意间，你也许会惊喜地发现：你的优秀已经成为一种习惯。会惊喜地发现：你的优秀已经成为一种习惯。 那么，让我们从今天做起，从现在做起，从小事那么，让我们从今天做起，从现在做起，从小事情做起，在生活和学习中培养自己一个又一个好习惯，情做起，在生活和学习中培养自己一个又一个好习惯，让好习惯伴随我们终身，成为我们走向成功、走向辉让好习惯伴随我们终身，成为我们走向成功、走向辉煌的综合优势煌的综合优势 ！ 一个志存高远的人，必定一个志存高远的人，必定将追求优秀作为自己的人生目将追求优秀作为自己的人生目标，作为一种近乎本能的习惯。标，作为一种近乎本能的习惯。