选择健康生活方式

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1、会计学1选择健康生活方式选择健康生活方式学习目标学习目标n n1.生活方式的概念n n2.生活方式的分类n n3.健康的生活方式的概念及具体内容n n4.不健康生活方式的危害第1页/共10页学习重点和难点学习重点和难点n n1.重点：n n生活方式的概念及分类n n健康生活方式的概念及具体内容n n2.难点：n n 不健康生活方式的危害第2页/共10页旧知回顾旧知回顾n n1.健康的定义n n2.健康的标准n n3.调节情绪的三种方法第3页/共10页新课导入新课导入n n生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，如饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动等等。人们的生活

2、方式与健康又密切的关系。第4页/共10页讲解新课讲解新课n n一、生活方式的概念及分类n n 1.概念;n n 人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，如饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动等等。n n2.分类：n n健康的生活方式n n不健康的生活方式第5页/共10页n n二、健康生活方式的概念及具体内容：二、健康生活方式的概念及具体内容：n n 1.1.概念：概念：n n健康的生活方式包括生活有规律、合理膳食、适量运动、不吸烟、不酗酒、健康的生活方式包括生活有规律、合理膳食、适量运动、不吸烟、不酗酒、不吸毒。不吸毒。n n2.2.具体内容：具体内容：n n营养配餐好营养配

3、餐好 n n坚持体育锻炼坚持体育锻炼n n按时作息按时作息n n不吸烟，不喝酒不吸烟，不喝酒n n杜绝毒品杜绝毒品n n积极参加集体活动积极参加集体活动第6页/共10页不健康生活方式的危害不健康生活方式的危害n n1.1.吸烟危害：吸烟危害：n n烟草燃烧时，烟雾中含有多种对人体有害的物质进入人体后，对人体的神经烟草燃烧时，烟雾中含有多种对人体有害的物质进入人体后，对人体的神经系统会造成损害，使人的记忆力和注意力降低。系统会造成损害，使人的记忆力和注意力降低。n n2.2.酗酒的危害：酗酒的危害：n n酒精会损害人的心脏和血管，酗酒会使脑处于过度兴奋或麻痹的状态，进而酒精会损害人的心脏和血管，

4、酗酒会使脑处于过度兴奋或麻痹的状态，进而引起神经衰弱和智力减退。引起神经衰弱和智力减退。n n3.3.吸毒的危害：吸毒的危害：n n吸毒会损害人的神经系统，降低人的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，吸毒会损害人的神经系统，降低人的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，严重的导致人体的死亡。严重的导致人体的死亡。第7页/共10页“堂堂清堂堂清”练习练习n n1.1.某调查报告数据表明，一半的车祸与驾驶员饮酒有关，下列关于酗酒的说法某调查报告数据表明，一半的车祸与驾驶员饮酒有关，下列关于酗酒的说法中不正确的是（中不正确的是（）n nA A：意识不清，语言迟钝：意识不清，语言迟钝n nB B：麻痹神经中

5、枢：麻痹神经中枢n nC C：使人兴奋，反应能力强：使人兴奋，反应能力强n nDD：诱发心血管疾病：诱发心血管疾病n n2.2.每年的五月每年的五月3131日为日为“世界无烟日世界无烟日”，烟草产生的有害物质主要有（，烟草产生的有害物质主要有（）n nA A：二氧化碳和焦油：二氧化碳和焦油 B B：一氧化碳：一氧化碳 二氧化碳和焦油二氧化碳和焦油 C C：尼古丁：尼古丁 二氧化碳和焦油二氧化碳和焦油 DD：尼古丁：尼古丁 一氧化碳和焦油一氧化碳和焦油CDCD第8页/共10页n n3.3.请将下列健康状况的项目进行分类，看看各属于评价健康的哪请将下列健康状况的项目进行分类，看看各属于评价健康的哪

6、一方面：一方面：n n我至少有一个或两个朋友我至少有一个或两个朋友当我受到挫折时，我会向我的朋当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助友征求意见或寻求帮助;我早上起来感觉身体很舒服我早上起来感觉身体很舒服我的身我的身体活动很灵活体活动很灵活我能够自信地与我不太熟悉的人聊天我能够自信地与我不太熟悉的人聊天我对我我对我的外貌感到很满意的外貌感到很满意我的食欲很好我的食欲很好我能原谅别人的错误我能原谅别人的错误当当我的朋友让我做我不愿意做的事情时，我会拒绝我的朋友让我做我不愿意做的事情时，我会拒绝在压力很大在压力很大的情况下，我会同通过运动来放松自己的情况下，我会同通过运动来放松自己n n评

7、价身体健康的是，评价心理健康的是，评价评价身体健康的是，评价心理健康的是，评价社会适应状态的是。社会适应状态的是。n n通过上述分类，你如何正确理解健康的含义？通过上述分类，你如何正确理解健康的含义？n n青少年心理健康的核心是，良好的和适度青少年心理健康的核心是，良好的和适度的的n n，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。n n当你再日常生活中遇到不尽如人意的事情，或者是出现烦恼、当你再日常生活中遇到不尽如人意的事情，或者是出现烦恼、紧张、生气、郁闷等情绪问题时，你如何调节自己的情绪？紧张、生气、郁闷等情绪问题时，你如何调节自己的情绪？健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅指没有疾病保持心情愉快情绪情绪反应转移法、宣泄法、自我安慰法第9页/共10页