跆拳道理论教学A精编版课件

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1、跆拳道理论教学 一跆拳道运动简介一跆拳道运动简介 1.1.现代跆拳道发展概况现代跆拳道发展概况 2.2.我国跆拳道发展简述我国跆拳道发展简述二二.跆拳道礼仪、礼节跆拳道礼仪、礼节 1.1.跆拳道礼仪常规跆拳道礼仪常规 2.2.鞠躬的对象鞠躬的对象三跆拳道的分类三跆拳道的分类 1.1.竞技跆拳道竞技跆拳道 2.2.大众跆拳道大众跆拳道四四.跆拳道的段位知识跆拳道的段位知识 1.1.段位与级别段位与级别 2.2.腰带颜色的象征意义腰带颜色的象征意义 一跆拳道运动简介一跆拳道运动简介1.1.现代跆拳道发展概况现代跆拳道发展概况跆跆拳拳道道源源自自朝朝鲜鲜半半岛岛，跆跆拳拳道道（TaeKwonDoTa

2、eKwonDo）“跆跆”代代表表腿腿的的技技术术体体系系；“拳拳”代代表表手手和和躯躯干干的的技技术术体体系系；“道道”代表的是思想体系和一种训练的方法。代表的是思想体系和一种训练的方法。19661966年年3 3月月在在汉汉城城成成立立国国际际跆跆拳拳道道联联盟盟（ITFITF），崔崔泓泓熙熙任首届联盟主席。任首届联盟主席。19731973年年5 5月月在在汉汉城城成成立立了了世世界界跆跆拳拳道道联联合合会会（WTFWTF），金金云龙当选为主席。云龙当选为主席。19801980年国际奥委会正式承认世界跆联。年国际奥委会正式承认世界跆联。19881988、19921992、19961996年年

3、奥奥运运会会跆跆拳拳道道别别列列为为表表演演项项目目，20002000年年悉悉尼尼奥奥运运会会成成为为正正式式比比赛赛项项目目，设设男男、女女各各四四个个级别。级别。2.2.我国跆拳道发展简述我国跆拳道发展简述19921992年年1010月月7 7日中国跆拳道协会筹备小组正式成立，我日中国跆拳道协会筹备小组正式成立，我国正式开展跆拳道运动。国正式开展跆拳道运动。19951995年年8 8月月中中国国跆跆拳拳道道协协会会成成立立，魏魏纪纪中中当当选选为为第第一一任任协会主席。同年协会主席。同年1111月，正式加入世界跆拳道联盟。月，正式加入世界跆拳道联盟。19991999年年月月7 7日日，在在

4、加加拿拿大大埃埃特特蒙蒙多多举举行行的的世世界界锦锦标标赛赛上上，王王朔朔获获得得女女子子5555公公斤斤冠冠军军，这这是是我我国国第第一一个个跆跆拳拳道道世世界界冠军冠军20002000年悉尼奥运会，陈中获得金牌年悉尼奥运会，陈中获得金牌20042004年雅典奥运会，陈中、罗微获得金牌各一枚年雅典奥运会，陈中、罗微获得金牌各一枚20082008年北京奥运会，年北京奥运会，吴静钰获得女子吴静钰获得女子4949公斤级冠军。公斤级冠军。二二.跆拳道礼仪、礼节跆拳道礼仪、礼节1.1.跆拳道礼仪常规跆拳道礼仪常规 跆拳道的礼仪是指练习者从内心深处溢出的自然的跆拳道的礼仪是指练习者从内心深处溢出的自然的

5、表现在人的行为上的，高尚的，有价值的举动。跆拳道表现在人的行为上的，高尚的，有价值的举动。跆拳道练习者在学习技术训练之前，首先要学习的是跆拳道的练习者在学习技术训练之前，首先要学习的是跆拳道的礼仪知识。只有懂得了跆拳道的礼仪知识，才可以练好礼仪知识。只有懂得了跆拳道的礼仪知识，才可以练好跆拳道，从而达到最高境界。跆拳道，从而达到最高境界。跆拳道推崇跆拳道推崇“以礼始，以礼终以礼始，以礼终”的尚武精神，它贯的尚武精神，它贯穿了穿了“礼义，廉耻，忍耐，克己，百折不屈礼义，廉耻，忍耐，克己，百折不屈”的根本宗的根本宗旨。它是以鞠躬敬礼的形式体现出来的。旨。它是以鞠躬敬礼的形式体现出来的。跆拳道的敬礼

6、要求是：身体面向对方，并步直立，跆拳道的敬礼要求是：身体面向对方，并步直立，两臂自然置于身体两侧，上体前倾两臂自然置于身体两侧，上体前倾1515度，头部前倾度，头部前倾4545度，度，目视地面稍停后，还原成直立姿势，行礼完毕。目视地面稍停后，还原成直立姿势，行礼完毕。每每一一个个跆跆拳拳道道练练习习者者在在进进入入训训练练馆馆之之前前都都必必须须身身穿穿白白色色的的、整整洁洁的的跆跆拳拳道道道道服服，按按照照要要求求系系好好道道带带，光光脚脚或或穿穿着着道道鞋鞋后后进进入入训训练练场场地地。“以以礼礼始始，以以礼礼终终”是是跆跆拳拳道道练练习习者者精精神神的的中中心心思思想想。进进入入道道场场

7、时时，首首先先要要向向国国旗旗和和教教练练行行跆跆拳拳道道的的鞠鞠躬躬礼礼，以以此此来来表表示示对对祖祖国国的的热热爱爱，对对国国旗旗的的尊尊重重和和对对教教练练的的尊尊敬敬；见见到到队队友友时时也也应应该该行行礼礼问问好好，以表示友好。以表示友好。训训练练课课中中应应时时刻刻保保持持道道服服的的干干净净与与整整洁洁，每每次次需需要要整整理理服服装装时时要要先先向向教教练练行行鞠鞠躬躬礼礼，然然后后背背对对国国旗旗、教教练练及及队队友友整整理理服服装装，整整理理完完毕毕时时转转身身面向教练行鞠躬礼，以表示抱歉。面向教练行鞠躬礼，以表示抱歉。在比赛开始前，首先要向教练敬礼，然在比赛开始前，首先要

8、向教练敬礼，然后向裁判敬礼，在每局比赛的开始还要求后向裁判敬礼，在每局比赛的开始还要求向对方敬礼，以表示尊重；在比赛结束时，向对方敬礼，以表示尊重；在比赛结束时，应再次向对方行礼，并向对方的教练敬礼、应再次向对方行礼，并向对方的教练敬礼、握手以此表示感谢。握手以此表示感谢。在比赛过程中即使出现了误判，也要等在比赛过程中即使出现了误判，也要等该场比赛结束后，有礼貌的向裁判员提出该场比赛结束后，有礼貌的向裁判员提出问题并要求改正。问题并要求改正。2.2.鞠躬敬礼的对象鞠躬敬礼的对象1 1 国国旗旗：它它是是代代表表我我们们的的国国家家，尊尊重重国国家家、爱爱护护国国 家家，国家的利益高于一切。国家

9、的利益高于一切。2 2 教教练练：付付出出的的艰艰辛辛比比你你多多、教教你你明明白白跆跆拳拳道道的的内内涵涵与与技技术。术。3 3 家长：因为家长给予了最无私的爱与最真诚的关怀。家长：因为家长给予了最无私的爱与最真诚的关怀。4 4 队队友友：相相互互团团结结，互互相相帮帮助助、同同甘甘共共苦苦、尤尤其其对对学学长长，他付出的汗水比你多。他付出的汗水比你多。5 5 朋友：互相尊重、互相信任。朋友：互相尊重、互相信任。6 6 老师：给予你知识，教育你思想意志。老师：给予你知识，教育你思想意志。7 7 一切社会群体：只有先尊重别人，才会得到别人的尊重。一切社会群体：只有先尊重别人，才会得到别人的尊重

10、。三跆拳道的分类三跆拳道的分类1.1.竞技跆拳道竞技跆拳道 竞技跆拳道以参加比赛为主要目的，竞技跆拳道以参加比赛为主要目的，它是奥运会正式比赛项目，主要是以腿法它是奥运会正式比赛项目，主要是以腿法为主，在奥运会跆拳道比赛中禁止用拳击为主，在奥运会跆拳道比赛中禁止用拳击打对手面部，不能使用膝、肘的击打动作，打对手面部，不能使用膝、肘的击打动作，不能抱摔对手。不能抱摔对手。竞技跆拳道有八种基本腿法、一种基本竞技跆拳道有八种基本腿法、一种基本拳法及四种基本步法。拳法及四种基本步法。八八种种基基本本腿腿法法：前前踢踢、推推踢踢、横横踢踢、侧侧踢、下劈腿、勾踢、后踢、后旋踢。踢、下劈腿、勾踢、后踢、后旋

11、踢。2.2.大众跆拳道大众跆拳道 大大众众跆跆拳拳道道，也也称称武武道道跆跆拳拳道道，它它的的训训练练内内容容比比较较丰丰富富，包包括括踢踢、打打、摔摔拿拿等等格格斗斗技技术术及及品品势势、功功力力测测试试、特特技技表表演演、自自卫卫术术等等，不不但但使使用用摔摔法法制制服服对对手手，而而且且能能用用拳拳击击打打对对手手面面部部，因因此此与竞技跆拳道有很大的区别。与竞技跆拳道有很大的区别。当前在跆拳道道馆和俱乐部中主要联系的就当前在跆拳道道馆和俱乐部中主要联系的就是大众跆拳道。大众跆拳道具有健身防身的特点，是大众跆拳道。大众跆拳道具有健身防身的特点，通过大众跆拳道练习，不但能掌握潇洒的腿法、通

12、过大众跆拳道练习，不但能掌握潇洒的腿法、拳法、摔法和品势，而且在健身的同时学到防身拳法、摔法和品势，而且在健身的同时学到防身个格斗技巧。个格斗技巧。四四.跆拳道的段位知识跆拳道的段位知识1.段位与级别段位与级别 跆拳道有着严格的技术等级考核制度。修练者水跆拳道有着严格的技术等级考核制度。修练者水平的高低，以平的高低，以“级级”、“品品”、“段段”来划分。来划分。“级级”分为分为10级至级至1级，级，10级水平最低，级水平最低，1级较高。级较高。1级以级以后入后入“段段”，段位从低到高分为一至九段。未成年选，段位从低到高分为一至九段。未成年选手达到一至三段水平，则授予手达到一至三段水平，则授予“

13、一品一品”至至“三品三品”。腰带的颜色则代表着选手的技术水平，从低到高腰带的颜色则代表着选手的技术水平，从低到高依次为白带（依次为白带（10级）、白黄带（级）、白黄带（9级）、黄带（级）、黄带（8级）、级）、黄绿带（黄绿带（7级）、绿带（级）、绿带（6级）、绿蓝带（级）、绿蓝带（5级）、蓝带级）、蓝带（4级）、蓝红带（级）、蓝红带（3级）、红带（级）、红带（2级）、红黑带（级）、红黑带（1级、一品至三品）、黑带（一段至九段）。级、一品至三品）、黑带（一段至九段）。黑黑带带一一段段以以上上选选手手有有资资格格参参加加全全国国性性比比赛赛，二二段段以以上上选选手手有有资资格格参参加加国国际际比比赛

14、赛。选选手手取取得得黑黑带带后后便便有有资资格格担担任任教教练练指指导导跆跆拳拳道道运运动动。四四段段以以上上称称为为“师师范范”，五五段段以以上上称称为为“大大师师”。四四段段以以上上有有资资格格申申报报国国际际教教练练、国国际际裁裁判判，并并有有资资格格担任道馆馆长或总教练。担任道馆馆长或总教练。一段至三段的段位，由中国跆拳道协会或其一段至三段的段位，由中国跆拳道协会或其注册认可的团体分会考核颁发。晋升四段至六段，注册认可的团体分会考核颁发。晋升四段至六段，须由世界跆联（国技院）或国际跆联（须由世界跆联（国技院）或国际跆联（ITF）晋）晋级委员会考核。晋升七段至九段，须由级委员会考核。晋升

15、七段至九段，须由WTF或或ITF特别委员委进行评审。特别委员委进行评审。2.腰带颜色的象征意义腰带颜色的象征意义白白带：白带代表纯洁，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。带：白带代表纯洁，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。白黄带：练习者经过一段时间的训练，已经了解跆拳道的基本知识并学会一白黄带：练习者经过一段时间的训练，已经了解跆拳道的基本知识并学会一些基本技术，开始由白带向黄带过渡。些基本技术，开始由白带向黄带过渡。黄黄带：带：黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载

16、物的精神。好基础，并学习大地厚德载物的精神。黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。绿绿带：带：绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。技术在不断完善。绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。蓝蓝带：带：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着

17、天空生长，练习跆拳道已经完全入门。就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。蓝红带：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。蓝红带：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。红红带：带：红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。已构成威胁，要注意自我修养和控制。红黑带：经过长时间系统的训练，练习者已修完从红黑带：经过长时间系统的训练，练习者已修完从10级至级至1级的全部课程，开级的全部课程，开始由红带向黑带过渡。始由红带向黑带过渡。黑黑带：带：黑

18、带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响1、跆拳道站立方式有左势站立、右势站立。2、在跆拳道太极品势第二章中出现了下格挡、中格挡、上格挡，三个手臂格挡动作。1、跆拳道比赛中在对方没有进攻动作时，以手，拳、手臂或是胸部推對手是被允許的。2、成年组跆拳道比赛时间是指每场比赛为3局，每局比赛2分钟，局间休息1分钟3、准备姿势也称实战姿势或预备姿势，是竞技跆拳道比赛中双方开始时的基本站立姿势。4、教练员在赛场执教时，必须穿着规范的运动服、

19、运动鞋。严禁穿着与比赛不相适应的衣着入场执教5、称重时间和地点由赛事组委会决定。称重必须在2小时内完成。如称重不合格，在1小时内有1次补称机会。6、最新的跆拳道比赛规则中两个“警告”给对方运动员加1分，但是，最后奇数次“警告”不被计入最后得分。7、护具的大小和运动员的级别相对应。同一级别的运动员可以穿戴不同尺寸的护具参加比赛。8、1973年“世界跆拳道联合会”（简称世界跆联）被国际体育联合会接纳为正式会员。9、在跆拳道比赛中转身技术击中躯干得2分。10、跆拳道比赛可以用膝部顶撞或攻击对方运动员。跆拳道在比赛中不当行为有哪些？1、教练或选手未遵守主裁判指示。2、不当的抗议或批判裁判的裁决。3、挑

20、衅大会官员、教练、选手或观众。4、非认证之队医坐在队医席，主裁判將要求其离开，并給予选手扣分判罚。5、教练或选手其他不当行为或违反体育道德行为。跆拳道比赛最新规则有哪几种分值？1分点用于拳有效的击打躯干保护部位；2分点用于腿法有效的踢击躯干保护部位；3分点用于旋转技术有效的踢击躯干保护部位；3分点用于腿法踢击头部；4分点用于旋转技术踢击头部；每一个警告给予对手加一分。跆拳道运动的作用？1、增强体质；2、防身自卫；3、磨练意志；4、培养良好的修养；5、观赏娱乐。跆拳道运动前踢、横踢动作方法？前踢：（左式为例）右脚蹬地屈膝提起，送髋，顶髋，前踢：（左式为例）右脚蹬地屈膝提起，送髋，顶髋，大小腿折叠

21、，小腿弹出击打目标，击打后迅速放松弹大小腿折叠，小腿弹出击打目标，击打后迅速放松弹回，脚落下，形成右势准备姿势，迅速还原。回，脚落下，形成右势准备姿势，迅速还原。横踢：（左式为例）右脚蹬地，重心移到左脚，右脚横踢：（左式为例）右脚蹬地，重心移到左脚，右脚屈膝上提，两拳置之于胸前。左脚前脚掌辗地外旋，屈膝上提，两拳置之于胸前。左脚前脚掌辗地外旋，髋关节左转，随即左脚掌继续外旋转髋关节左转，随即左脚掌继续外旋转180度，右脚膝关度，右脚膝关节向前抬置水平状态小腿快速向左前横踢出；击打目节向前抬置水平状态小腿快速向左前横踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。右脚落回成实战姿势。标后迅速放松收回小腿。右脚落回成实战姿势。