注意力训练_课件[1]

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1、注意力训练 唱 反 调 注意力：是指是心理活动对一定对象的指向和集中。注意不是一种独立的心理过程，它总是和心理过程联系着，比如：“注意看”，“注意听”。 注意力是智力的五个基本因素之一，是记忆力、观察力、想象力、思维力的准备状态，所以注意力被人们称为心灵的门户。 由于注意，人们才能集中精力去清晰地感知一定的事物，深入地思考一定的问题，而不被其他事物所干扰；没有注意，人们的各种智力因素，观察、记忆、想象、和思维等将得不到一定的支持而失去控制。 注意力是有目的地将心理活动长时间地集中于某些事物上的能力，它是智商重要的构成部分。成功者具有更好的注意力，对人生和事业更专注、更执著。对下列自测题，符合自

2、己情况的在括号内画“”，反之画“”。、上课听讲时，常常走神，心不在焉。（）、星期天忙这忙那，什么都想干似地度过一天。（）、想干的事情好多，却不能静下心来认真做其中一件，结果什么事都没有做好。、做语文作业时，就急着想做数学作业，恨不得一下把作业做完。、担心第二天上学迟到，有时整晚睡觉不踏实。（）、总觉得上课时间过得太慢。（）、做作业时，常走神，想起作业以外的事情。（） 、始终忘记不了前几天被老师批评的情景。（）、在看书学习时，很在意周围的声音，对周围的声音听得特别清楚。、读书静不下心来，不能持续分钟以上。（）、一件事干得太久，就会很不耐烦，急切的希望快点结束。（）、对刚看完的漫画书会重新看好几遍

3、。（）、在等同学时，觉得时间长的特别难熬。（）、和朋友聊天时，有时会无缘无故地说其其他无关的事。（）、学校集会时间稍长一点，就会不耐烦，哈欠连天，也不知道主持人说什么。 、得12分以上：具备了成功人士必备的一个素质高度集中的注意力。无论你干什么事，你都能排除外界干扰，整个身心都沉浸其中。你除了学习成绩比较好，其他方面也容易取得佳绩。但你也容易误入歧途，比如玩电子游戏，你会寻根究底，乐此不疲，从而使学习注意力下降，影响到学习。因此，你应该学会正确发挥注意力集中这一优点，把超常的注意力运用到最能促使自己发展的方面，例如运用到学习，读课外书，科技小发明，小制作等方面，这样，你才算拥有了超常的注意力，

4、才能真正获得超常的智慧。 、得7分以下：做事总是心猿意马，三心二意；作业粗心大意，成绩也不怎么理想。你常常有这样的感觉：本想集中精力干一件事，可是由于各种原因，你总是分心，或者你本身就是一个好动的人，静不下来，结果浪费了许多宝贵时间，一事无成，常常后悔不已。如果不想办法提高你的注意力，不管你的天资如何好，做的许多事都会事倍功半。也许，你会认为那些有成就的人，先天就有很强的注意力，其实不然，他们的注意力大都是在日常生活中自觉培养起来的。分分分分差注意力稍差注意力一般注意力好注意力很好记 分 及 分 析 ：“ ” 分 ， “ ” 分 。 总 分 为 分 。 得 分 越 高 ， 注 意 力 越 强

5、。 怎 么 还 不 下 课 ？一 会 出 去 打 会儿 篮 球 肚 子 有 点儿 饿 了 ！ 好 困 呀 哎 呀 ， 做了 个 好 梦 该 主 动 和他 和 好 吗 ？ 太 难 了 ！ 太 简 单 了 ，真 没 意 思 周 围 物 品 （ 玩 具 、 零 食 等 ） 对 学 习 的 干 扰新 鲜 事 物 的 出 现 ， 嘈 杂 的 声 音 等对 学 习 的 干 扰 空 间 清 静外界 闹 中 取 静 对 学 习 内 容 不 感兴 趣 ,感 到 枯 燥 所 学 内 容 太 难 或 太 易 。没 有 明 确 的 学 习 目 标 和 任 务 。确 定 目 标 培 养 兴 趣过 度 疲 劳 、 情 感

6、 焦 虑合 理 休 息 放 松 练 习自身 提 前 预 习 功 课 ； 难 度大 的 题 ， 先 独 立 思 考 ，再 求 助 他 人 ， 不 要 停留 在 难 点 上 ； 选 择 经典 性 题 目 攻 克 。 克服分心有妙招 目标明确最重要纷乱思绪如野马 自我提醒少不了制定计划要具体 按部就班有成效劳逸结合效率高 享受学习成绩好 注 意 5 91 36 8 刚 才 你 看 到 了 哪 几 个 数 字 ？1、 3、 5、 6、 8、 9 你 还 记 得 这 些 形 状 中 的 数 字 是 什 么 吗 ？5 9 63 1 8 1 A2 B3 C4 D5 E6 F7 G8 H9 I 1 0 J 你的注意力集中吗？ 如 果 同 时 一 手 画 圆 一 手 画 方 ， 我 能 画 成 怎样 ？ 分 散 练 习 图片是动的吗？ 有几个人的头像 13张 ：轻 度 弱 智 ；36张 ：正 常 人 ；710张 ：超 与 常 人 ；1115张 ：天 才 ！