《孕期情绪管理》PPT课件

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1、孕 期 情 绪 管 理九 龙 孕 妈 咪 大 学吴 习 习 议 题v1、孕中晚期的心理问题与应对v2、引导情绪v3、科学胎教 从怀孕开始到分娩及产褥期的过程中，准妈妈会经历不同程度的情绪波动，有时愉快兴奋，有时烦躁易怒、紧张焦虑、忧虑担心，甚至恐惧不安。怀孕期间心情发生变化也是正常的，但是要很快的调节过来。如果孕产期长时间和一定程度的不良情绪会影响胎儿的身体和神经系统的发育。胎儿发育迟缓、畸形、早产、流产、低体重以及其它一些合并症的发生与孕产妇的情绪有关。 孕中期的心理问题与应对v孕中期的心理问题：v1、适应不良：体重、体态迅速变化，胎儿体积增大，孕妇各器官的负担加重，会对爱人和家人产生依赖，

2、过分依赖得不到满足时，会产生埋怨，情绪变化，内分泌改变，而影响胎儿。v2、生活单调与不良习惯：身体活动不便，生活内容单调，持续看电视，睡眠无规律等导致情绪过于激动，被电视剧情所感动，哭泣、郁闷、失眠。 v应对孕中期心理问题的几点建议： 1、家庭情感氛围调整：丈夫应经常抽空陪妻子散步、聊天，一起想象未来的孩子。准妈妈也不要因自己特殊而忽视对丈夫和家人的关心，否则产后一旦家庭重心转移则变得很失落。 2、装扮自己：不要因为体态变形而忽视打扮。漂亮的装扮会带来好的心情，也会给丈夫好的感觉。 3、多想怀孕的好处：认识到怀孕是美好的、是自豪的，将要做妈妈了是多么幸福快乐的事情。 4、增加适合孕妇的几种运动

3、：如散步、做保健操、体操、听音乐、保持适量工作。 5、多交流：与丈夫、家人、朋友交流，说出自己的担忧和困惑，最好能有机会与有过妊娠经历的朋友或其它孕妇交流。 孕晚期和产前的心理问题与应对v此期更加行动不便，睡眠不安，还会出现尿频、浮肿、腰酸背痛等不适，容易出现以下心理反应： 1、恐惧、焦虑、紧张、惧怕分娩的疼痛。 2、担心分娩过程中出现异常情况，担心孩子生出来是否健康，担心自己能否做一个好母亲，担心分娩后无人帮助自己。 3、希望医护人员的关心和帮助，盼望尽快顺利结束分娩。 v应对孕晚期与产前心理问题的几点建议：v1、了解有关正常的分娩知识，临产后可出现的征象，宫缩与分娩的关系，产程进展与分娩机

4、制，如何配合及用力，以减轻恐惧、紧张和焦虑，稳定情绪。v2、做好育儿的心理准备，了解科学育儿知识，并请丈夫一起学习，与家人一起准备宝宝生后用品，请专业医生指导科学坐月子，安排好产后的事情。v3、做好孕晚期的常规检查。 孕 妇 心 理 对 孕 育 胎 儿 有 重 要 意 义v 中 国 医 学 讲 “ 七 情 ” 喜 、 怒 、 忧 、思 、 悲 、 恐 、 惊 为 人 体 的 “ 内 因 ” 伤身 ， 其 中 尤 以 生 气 为 重 ， 气 为 百 病 之根 。 孕 妇 一 定 要 避 免 不 良 情 绪v 孕 妇 生 气 、 忧 虑 、 过 度 思愁 、 悲 伤 、 惊 恐 ， 对 胎 儿有

5、不 良 影 响 ！ 关 爱 情 绪 更 为 重 要v 最 重 要 的 不 是 控 制 情 绪 而 是 关 爱 情 绪 孕 妇 情 绪 波 动 的 原 因 ：v 1.怀 孕 的 激 素 影 响 ： 绒 毛 膜 促 性 腺 激 素（ HCG)、 孕 酮 、 雌 激 素 等v 2.怀 孕 时 的 生 理 变 化 ： 胃 酸 分 泌 、 脂 肪 代 谢 、 血 管 收 缩v 3对 孕 育 知 识 的 不 了 解v 4.对 胎 儿 的 健 康 的 担 忧v 5.对 未 来 家 庭 结 构 改 变 的 思 虑v 6.对 家 庭 成 员 “ 不 配 合 ” 而 生 气 孕 期 情 绪 引 导v 一 .锻 炼

6、 身 体 ,平 稳 过 渡v 二 .了 解 孕 产 期 知 识v 三 .避 免 胎 儿 畸 形 的 因 素 ， 学 习 胎 教方 法 ， 促 进 胎 儿 健 康v 四 .家 人 的 关 爱 ： 理 解 、 关 心 和 爱 护 ，实 际 的 支 持 （ 态 度 的 支 持 、 语 言 的 宽慰 、 家 务 的 操 作 、 对 孕 妇 的 抚 触 ） 孕 妇 自 已 要 做 到 ：一 、 选 择 快 乐 ： 多 看 喜 剧 、 小 品 、 漫画 、 笑 话 ， 多 找 出 生 活 中 的 笑 料 ,分享 开 心 故 事 . 孕 妇 自 已 要 做 到 ：二 、 换 个 角 度 看 问 题三 、 积

7、 极 沟 通 ， 及 时 、 主 动 的沟 通 （ 男 性 女 性 的 脑 部 结 构不 一 样 ， 思 维 角 度 和 方 法 也不 一 样 ） 孕 妇 自 已 要 做 到 ：四 、 适 度 表 达 情 绪v 一 旦 非 常 气 愤 时 ， 也 不 要 过 度 压 抑 ， 而 应 该 适 度 表 达 内 心 的 感 受v 找 个 知 心 好 友 倾 诉v 情 绪 日 记 孕 妇 自 已 要 做 到 ：五 、 善 于 原 谅 别 人v 原 谅 别 人 就 是 善 待 自 己v 别 人 做 错 事 ， 你 生 气 ， 毒 素 伤 身 ，吃 亏 在 自 已 。 所 以 ， 不 要 用 别 人 的错

8、 误 来 惩 罚 自 己v 原 谅 对 方 丈 夫 能 做 什 么 ？v 多 陪 妻 子v 注 意 妻 子 的 饮 食v 孕 妇 比 较 容 易 心 烦 ， 关 心 妻 子 的 情 绪 变 化v 尽 可 能 地 制 造 浪 漫v 多 做 家 务 和 陪 妻 子 聊 天 v 深 呼 吸 ：v 静 心 音 乐 ：v 白 日 梦 ： 海 边 、 森 林 中v 经 典 回 放 ： 回 忆 美 好 时 光放 松 和 想 象 技 巧 训 练 放 松 和 想 象 的 练 习v 从 头 到 脚 ， 面 部 放 松 ， 鼻 子 的 呼 吸 ， 手 臂 ， 前臂 ， 手 掌 、 手 指 v 想 象 你 在 池 塘

9、 边 ， 清 风 拂 面 ， 绿 绿 的 柳 枝 飘 摇 ，荷 花 随 风 漂 摆 .v 你 感 到 非 常 悠 然 自 得 、 非 常 舒 适 .v 你 感 到 自 己 很 轻 松 ， 轻 飘 飘 ， 飘 到 了 海 边 ， 躺在 蓝 天 白 云 下 .v 想 象 胎 儿 在 自 己 温 暖 的 小 房 子 中 快 乐 地 嬉 戏 ，有 时 在 吐 泡 泡 ， 有 时 在 动 胳 膊 ； 有 时 在 吮 手 指 . 胎 儿 的 教 育 做 父 母 的 都 希 望 自 己 的 孩 子 能 够 聪 明伶 俐 、 活 泼 可 爱 ， 健 康 地 成 长 。 对 孩 子 的教 育 应 从 小 做 起

10、 ， 从 胎 儿 做 起 ，才 能 起 到 事 半 功 倍 的 作 用 。 什 么 是 胎 教 主 动 为 孩 子 在 环 境 中 选 择 或 制 造 有 益的 信 息 ,供 给 孩 子 感 受 并 得 到 有 利 影 响 . 科 学 胎 教 的 种 类间 接 胎 教v 间 接 胎 教 指 外 界 环 境 影 响 孕 妈 的 心 情 ,透 过孕 妈 的 心 理 活 动 和 情 绪 变 化 ,引 起 孕 妈 血 液内 成 分 及 激 素 水 平 变 化 ,从 而 影 响 胎 儿 的 生长 发 育 . 直 接 胎 教v 直 接 胎 教 指 借 助 声 波 ,抚 摩 和 光 照 等 物 理 手段 ,

11、隔 着 孕 妈 的 腹 壁 直 接 把 信 息 传 到 胎 儿 的感 觉 器 官 。 适 时 给 予 身 心 健 康 的 启 发 和 引 导帮助宝宝构筑聪明头脑 胎 教 的 注 意 事 项v每天应在固定的时间进行,v选择胎宝贝有胎动时v孕妇应排空小便,并选择一个最舒服的姿势v保持轻松、愉快的心态v胎教同时应与胎宝宝进行“对话”，更会增进亲子之情 v总之，在孕产期的准妈妈由于体内激素水平的变化会让孕妇出现情绪不稳定的情况和身体上的一些不适是自然的生理过程，只要树立正确的健康观，增强自身的保健能力，精神放松，心情适宜，心理健康，正确面对，您就能轻松快乐地度过孕产期，和丈夫，家人一起分享宝宝成长的快乐。 v孩子是家庭的希望与快乐的源泉，让我们充分了解孕产期身心保健知识，为迎接宝宝做好准备吧。 29 谢 谢 ！