五千年来活得最精彩的人：苏东坡

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1、五千年来活得最精彩的人五千年来活得最精彩的人广州市广外附设外语学校广州市广外附设外语学校 李永李永深度阅读深度阅读 高峰体验高峰体验 参考书目参考书目东坡志林东坡志林、东坡杂记东坡杂记、东坡乐府东坡乐府苏东坡传苏东坡传（林语堂）（林语堂）苏东坡的千年人生智慧苏东坡的千年人生智慧（叶飞）（叶飞）东坡常州奇缘东坡常州奇缘（包立本（包立本 邵玉健）邵玉健）西湖太守苏东坡西湖太守苏东坡(赵遵生赵遵生)天才诗人：苏东坡传记天才诗人：苏东坡传记（日（日横田辉俊）横田辉俊）苏东坡大传苏东坡大传（台湾（台湾李一冰）李一冰）解读苏东坡：女性情感卷解读苏东坡：女性情感卷（东方龙吟）（东方龙吟）自题金山画像自题金山

2、画像心似已灰之木，心似已灰之木，身如不系之舟。身如不系之舟。问汝平生功业，问汝平生功业，黄州、惠州、儋州。黄州、惠州、儋州。说明：当风烛残年的苏轼从海南岛儋州贬所北归途说明：当风烛残年的苏轼从海南岛儋州贬所北归途经润州（镇江）时，在金山寺看到李公麟（北宋名画经润州（镇江）时，在金山寺看到李公麟（北宋名画家，苏轼好友）所画东坡像，回顾一生，心潮难平，感家，苏轼好友）所画东坡像，回顾一生，心潮难平，感慨万千，写下了慨万千，写下了自题金山画像自题金山画像。三次贬谪三次贬谪1 1、10801080年年10841084年：年：4444岁时谪往黄州岁时谪往黄州神宗死，哲宗立。神宗死，哲宗立。太后高氏执政，

3、东坡还朝、太后高氏执政，东坡还朝、外任。（外任。（1085108510931093）2 2、10941094年年10961096年：年：5858岁谪往惠州。岁谪往惠州。哲宗长大成人，为新党党徒挟制。哲宗长大成人，为新党党徒挟制。3 3、10971097年年11001100年：年：6161岁谪往海南儋州。岁谪往海南儋州。宋徽宗即位，太后陈氏执政，宋徽宗即位，太后陈氏执政，召苏还京。召苏还京。11011101年北返途中病逝。年北返途中病逝。宋神宗、哲宗期间的残酷党争宋神宗、哲宗期间的残酷党争 变法派阵营变法派阵营宋神宗宋神宗（雄心万丈的皇帝）（雄心万丈的皇帝）王安石王安石（拗相公）（拗相公）吕惠卿

4、吕惠卿（巨奸大恶，富有险谋又极具说服能力的小（巨奸大恶，富有险谋又极具说服能力的小人，声名狼藉，追随王安石，后出卖王安石。）人，声名狼藉，追随王安石，后出卖王安石。）李定李定（母丧不奔，后弹劾苏东坡。乌台诗案中力主判（母丧不奔，后弹劾苏东坡。乌台诗案中力主判处苏东坡死刑。有处苏东坡死刑。有“名言名言”：“笑骂由他笑骂，好官笑骂由他笑骂，好官我我自为之自为之”）舒亶舒亶（乌台诗案的策划人，罗织东坡罪证高手。与邓（乌台诗案的策划人，罗织东坡罪证高手。与邓绍一同弹劾苏东坡）绍一同弹劾苏东坡）曾布曾布（活跃的政客）（活跃的政客）王王雱雱（王安石之子）（王安石之子）章谆章谆（后为苏东坡敌人）（后为苏东坡

5、敌人）反对派派阵营反对派派阵营司马光司马光（反对派之首，大史学家）（反对派之首，大史学家）韩琦韩琦（元老重臣）（元老重臣）吕晦吕晦（第一个发动攻击的人）（第一个发动攻击的人）曾公亮曾公亮（脆弱宰相）（脆弱宰相）范镇范镇（元老重臣，苏家（元老重臣，苏家“叔伯叔伯”辈好友）辈好友）苏东坡苏东坡苏子由苏子由（东坡之弟）（东坡之弟）富弼富弼（老宰相）（老宰相）欧阳修欧阳修 范仲淹范仲淹（早期改革家）（早期改革家）吕公著吕公著（曾与王安石为友）（曾与王安石为友）王安礼王安礼（王安石弟）（王安石弟）王安国王安国 （王安石正和吕惠卿商讨政事，弟弟安国在外面吹笛（王安石正和吕惠卿商讨政事，弟弟安国在外面吹笛子

6、，王安石向外面弟弟喊道：子，王安石向外面弟弟喊道：“停此郑声如何？停此郑声如何？”弟弟应声回弟弟应声回敬敬道：道：“远此佞人如何？远此佞人如何？”刘挚刘挚（独立批评者，后与东坡为敌）（独立批评者，后与东坡为敌）郑侠郑侠（宫廷门吏，呈给皇帝（宫廷门吏，呈给皇帝难民图难民图，画了带着脚镣的难民，画了带着脚镣的难民在砍树挣钱，用以付还官家的青苗贷款。太后动怒。王安石始在砍树挣钱，用以付还官家的青苗贷款。太后动怒。王安石始失势）失势）乌台诗案乌台诗案（7月月2811月月29入狱）入狱）元丰二年（元丰二年（10791079）三月，苏东坡由）三月，苏东坡由徐州徐州调任调任太湖太湖滨的湖州。他作滨的湖州。他

7、作湖州谢湖州谢上表上表，其实只是例行公事，略叙为臣，其实只是例行公事，略叙为臣过去无政绩可言，再叙皇恩浩荡，但他过去无政绩可言，再叙皇恩浩荡，但他在后又夹上几句牢骚话：在后又夹上几句牢骚话：“陛下知其愚不适时，难以追陪新进；陛下知其愚不适时，难以追陪新进；察其老不生事，或能牧养小民。察其老不生事，或能牧养小民。”讽刺青苗法：讽刺青苗法：赢得儿童语音好，一年强半在城赢得儿童语音好，一年强半在城中中（出自（出自山村五绝山村五绝）讽刺农田水利法：讽刺农田水利法：东海若知明主意，应教斥卤东海若知明主意，应教斥卤（盐碱地）变桑田（盐碱地）变桑田（出自（出自八月十五日看潮八月十五日看潮）讽刺贡举法：讽刺贡

8、举法：读书万卷不读律，致君尧舜知无读书万卷不读律，致君尧舜知无术术（出自（出自戏子由戏子由）讽刺均输法：讽刺均输法：岂是闻韶解忘味，尔来三月食无岂是闻韶解忘味，尔来三月食无盐盐（出自（出自盐诗盐诗）揭发揭发“大逆不道大逆不道”：根到九泉无曲处，世间惟根到九泉无曲处，世间惟有有蜇龙知蜇龙知 （出自（出自桧树桧树）给弟弟苏辙绝笔诗中有：给弟弟苏辙绝笔诗中有：与君世世为兄弟，再结来生未了因。与君世世为兄弟，再结来生未了因。给妻子王闰之绝笔诗中有：给妻子王闰之绝笔诗中有：梦绕云山心似鹿，魂惊汤火命如鸡。梦绕云山心似鹿，魂惊汤火命如鸡。眼中犀角真吾子，身后牛衣愧老妻。眼中犀角真吾子，身后牛衣愧老妻。黄州

9、赤壁黄州赤壁东坡制造东坡制造 黄州现存的黄州现存的“东坡赤壁东坡赤壁”有二有二赋堂、挹爽楼、赋堂、挹爽楼、栖霞楼、剪刀峰、栖霞楼、剪刀峰、留仙阁、碑阁、留仙阁、碑阁、酹江亭、坡仙亭、酹江亭、坡仙亭、睡仙亭、放龟亭、睡仙亭、放龟亭、喜雨亭、问鹤亭喜雨亭、问鹤亭 。“东坡居士东坡居士”和和“东坡东坡雪堂雪堂”初初 到到 黄黄 州州自笑平生为口忙，老来事业转荒唐。自笑平生为口忙，老来事业转荒唐。长江绕郭知鱼美，好竹连山觉笋香。长江绕郭知鱼美，好竹连山觉笋香。逐客不妨员外置，诗人例作水曹郎。逐客不妨员外置，诗人例作水曹郎。只惭无补丝毫事，尚费官家压酒囊。只惭无补丝毫事，尚费官家压酒囊。惠崇春江晚景惠崇

10、春江晚景（1084年）年）竹外桃花三两枝，竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知。春江水暖鸭先知。蒌蒿满地芦芽短，蒌蒿满地芦芽短，正是河豚欲上时。正是河豚欲上时。猪肉颂（打油诗两首）猪肉颂（打油诗两首）净洗铛，少着水，柴头罨净洗铛，少着水，柴头罨（ynyn，覆盖）烟焰不起。待他自，覆盖）烟焰不起。待他自熟莫催他，火候足时他自美。熟莫催他，火候足时他自美。黄州好猪肉，价贱如泥土。黄州好猪肉，价贱如泥土。富者不肯吃，贫者不解煮。早晨富者不肯吃，贫者不解煮。早晨起来打两碗，饱得自家君莫管。起来打两碗，饱得自家君莫管。“东坡肘子东坡肘子”、“东坡豆腐东坡豆腐”、“东坡玉糁东坡玉糁”、“东坡腿东坡腿”、“东坡芽

11、脍东坡芽脍”、“东坡墨鲤东坡墨鲤”、“东坡饼东坡饼”、“东东坡酥坡酥”、“东坡东坡豆花豆花”、“东坡东坡肉肉”黄州时期的传世书画黄州时期的传世书画赤壁赋赤壁赋：行楷，就是我们课本封面上的书法。行楷，就是我们课本封面上的书法。黄州寒食诗帖黄州寒食诗帖：被称为被称为“天下第三行书天下第三行书”（第一第二为王羲之（第一第二为王羲之兰亭序兰亭序、颜真卿、颜真卿祭侄稿祭侄稿）。）。枯木怪石图枯木怪石图：独树一帜的，充满了奇思妙想独树一帜的，充满了奇思妙想孤傲险怪之气，与其傲岸豪放的性格相一致，抒孤傲险怪之气，与其傲岸豪放的性格相一致，抒写了胸中的磊落不平。写了胸中的磊落不平。黄庭坚在黄庭坚在山谷集山谷集

12、里说，里说，“本朝善书者，本朝善书者，自当推（苏）为第一自当推（苏）为第一”。枯木怪石图明明仇英仇英赤壁图赤壁图高中课文（必修、选修）高中课文（必修、选修）赤壁赋赤壁赋念奴娇念奴娇赤壁怀古赤壁怀古定风波定风波莫听穿林打叶声莫听穿林打叶声卜算子卜算子缺月挂疏桐缺月挂疏桐惠惠州州西西湖湖东东坡坡制制造造一自坡公谪南海，一自坡公谪南海，天下不敢小惠州。天下不敢小惠州。惠州一绝惠州一绝罗浮山下四时春，罗浮山下四时春，卢橘黄梅次第新。卢橘黄梅次第新。日啖荔枝三百颗，日啖荔枝三百颗，不妨长作岭南人。不妨长作岭南人。惠州美食惠州美食东坡制造东坡制造盐焗鸡盐焗鸡 ：皮脆、肉滑、骨香、味浓皮脆、肉滑、骨香、味浓

13、 。宏志鸡宏志鸡 ：与王朝云共同研制，外脆肉嫩、色泽与王朝云共同研制，外脆肉嫩、色泽金黄的炸鸡，被苏东坡冠以金黄的炸鸡，被苏东坡冠以“宏志鸡宏志鸡”的美名，的美名，至今仍是客家人婚嫁庆功的必备传统菜。至今仍是客家人婚嫁庆功的必备传统菜。烤羊脊：烤羊脊：苏东坡认为羊肉里最好吃的是羊脊肉，苏东坡认为羊肉里最好吃的是羊脊肉，吃起来有吃起来有“蟹味蟹味”，这就是现今北京流行的美，这就是现今北京流行的美食食“羊羯子羊羯子”。此外，此外，还有梅菜扣肉还有梅菜扣肉 、醋鱼、琵琶虾、醋鱼、琵琶虾 、玉糁、玉糁羹羹 、东坡汤等等。、东坡汤等等。值得推荐的东坡养生术值得推荐的东坡养生术吃饭黄金法则：吃饭黄金法则：

14、已饥方食，未饱先止。已饥方食，未饱先止。调息与安宁要诀：调息与安宁要诀：视鼻端白，数出入息；绵绵视鼻端白，数出入息；绵绵若存，用之不勤。数至数百，此心寂然，此身若存，用之不勤。数至数百，此心寂然，此身兀然，与虚空等。兀然，与虚空等。漱口小窍门：漱口小窍门：每食已，则以浓茶漱口，烦腻却每食已，则以浓茶漱口，烦腻却去，不烦刺挑也。而齿便漱濯，缘此渐坚密，去，不烦刺挑也。而齿便漱濯，缘此渐坚密，蠹病自已，然卒用中下茶。蠹病自已，然卒用中下茶。东坡志林东坡志林、东坡杂记东坡杂记需谨慎采用的东坡养生偏方需谨慎采用的东坡养生偏方雨水泡茶熬药：雨水泡茶熬药：时雨降，多置器广庭中，所得甘时雨降，多置器广庭中，

15、所得甘滑不可名，以泼茶煮药，皆美而有益。滑不可名，以泼茶煮药，皆美而有益。服食阳丹：服食阳丹：以三十瓷器皆有盖，溺其中已，随手以三十瓷器皆有盖，溺其中已，随手盖之满三十日开视，其上当结细砂，如浮蚁状，盖之满三十日开视，其上当结细砂，如浮蚁状，或黄或赤。密绢帕滤，取新汲水，净淘澄无数，或黄或赤。密绢帕滤，取新汲水，净淘澄无数，以秽气尽为度，净瓷瓶合贮之。夏至后，取细研以秽气尽为度，净瓷瓶合贮之。夏至后，取细研枣肉，丸如梧桐子大。空心酒吞下，不限丸数，枣肉，丸如梧桐子大。空心酒吞下，不限丸数，三五日后取尽。夏至后仍依前法采取，却候冬至三五日后取尽。夏至后仍依前法采取，却候冬至后服。后服。另：服食阴

16、丹、辟谷。另：服食阴丹、辟谷。推广推广“高科技高科技”农具农具-秧马秧马 以榆枣为腹欲其以榆枣为腹欲其滑，以楸桐为背欲其滑，以楸桐为背欲其轻。腹如小舟，昂其轻。腹如小舟，昂其尾，背如覆瓦，以便尾，背如覆瓦，以便两髀雀跃于泥中，系两髀雀跃于泥中，系束篙其首以缚秧。日束篙其首以缚秧。日行千畦，较之伛偻而行千畦，较之伛偻而作者，劳佚相绝矣。作者，劳佚相绝矣。为广州建造清洁饮用水系统为广州建造清洁饮用水系统 惟蒲涧山有滴水岩，水所从来高，可引入城，盖二十里惟蒲涧山有滴水岩，水所从来高，可引入城，盖二十里以下耳。若于岩下作大石槽，以五管大竹续处，以麻缠之，以下耳。若于岩下作大石槽，以五管大竹续处，以麻缠

17、之，漆涂之，随地高下，直入城中。又为一大石槽以受之，又以漆涂之，随地高下，直入城中。又为一大石槽以受之，又以五管分引，散流城中，为小石槽以便汲者。不过用大竹万余五管分引，散流城中，为小石槽以便汲者。不过用大竹万余竿，及二十里间，用葵茅苫盖，大约不过费数百千可成。然竿，及二十里间，用葵茅苫盖，大约不过费数百千可成。然须于循州置少良田，令岁可得租课五七千者，令岁买大筋竹须于循州置少良田，令岁可得租课五七千者，令岁买大筋竹万竿，作筏下广州，以备不住抽换。又须于广州城中置少房万竿，作筏下广州，以备不住抽换。又须于广州城中置少房钱，可以日掠二百，以备抽换之费。专差兵匠数人，巡觑修钱，可以日掠二百，以备抽

18、换之费。专差兵匠数人，巡觑修茸，则一城贫富同饮甘凉，其利便不在言也。自有广州以来，茸，则一城贫富同饮甘凉，其利便不在言也。自有广州以来，以此为患，若人户知有此作，其欣愿可知。喜舍之心，料非以此为患，若人户知有此作，其欣愿可知。喜舍之心，料非复塔庙之比矣。然非道士至诚不欺，精力勤干，不能成也。复塔庙之比矣。然非道士至诚不欺，精力勤干，不能成也。闻遂作管引蒲涧水，甚善。每竿上，须钻一小眼，如绿闻遂作管引蒲涧水，甚善。每竿上，须钻一小眼，如绿豆大，以小竹针窒之，以验通塞。道远，日久，无不塞之理。豆大，以小竹针窒之，以验通塞。道远，日久，无不塞之理。若无以验之，则一竿之塞，辄累百竿矣。仍愿公擘划少钱，

19、若无以验之，则一竿之塞，辄累百竿矣。仍愿公擘划少钱，令岁入五十余竿竹，不住抽换，永不废。令岁入五十余竿竹，不住抽换，永不废。东坡的婚恋（上）东坡的婚恋（上）苏轼的结发之妻叫王弗，四川眉州青神人，苏轼的结发之妻叫王弗，四川眉州青神人，年轻貌美，知书达礼，年轻貌美，知书达礼，1616岁嫁给苏轼。她堪岁嫁给苏轼。她堪称苏轼的得力助手，有称苏轼的得力助手，有“幕后听言幕后听言”的故事。的故事。苏轼为人旷达，待人接物相对疏忽，于是王苏轼为人旷达，待人接物相对疏忽，于是王弗便在屏风后静听，并将自己的建议告知于弗便在屏风后静听，并将自己的建议告知于苏轼。王弗与苏轼生活了十一年后病逝。苏苏轼。王弗与苏轼生活了

20、十一年后病逝。苏轼依父亲苏洵言轼依父亲苏洵言“于汝母坟茔旁葬之于汝母坟茔旁葬之”，并，并在埋葬王弗的山头亲手种植了三万株松树以在埋葬王弗的山头亲手种植了三万株松树以寄哀思。又过了十年，苏轼为王弗写下了被寄哀思。又过了十年，苏轼为王弗写下了被誉为悼亡词千古第一的誉为悼亡词千古第一的江城子江城子记梦记梦 东坡的婚恋（中）东坡的婚恋（中）苏轼的第二任妻子叫王闰之，是王弗的堂妹，苏轼的第二任妻子叫王闰之，是王弗的堂妹，在王弗逝世后第三年嫁给了苏轼。她比苏轼小十一在王弗逝世后第三年嫁给了苏轼。她比苏轼小十一岁，自小对苏轼崇拜有加，生性温柔，处处依着苏岁，自小对苏轼崇拜有加，生性温柔，处处依着苏轼。王闰之

21、伴随苏轼走过了他人生中最重要的轼。王闰之伴随苏轼走过了他人生中最重要的2525年，年，历经乌台诗案，黄州贬谪，在苏轼的宦海浮沉中，历经乌台诗案，黄州贬谪，在苏轼的宦海浮沉中，与之同甘共苦。二十五年之后，王闰之也先于苏轼与之同甘共苦。二十五年之后，王闰之也先于苏轼逝世。苏轼痛断肝肠，写祭文道：逝世。苏轼痛断肝肠，写祭文道：“我曰归哉，行我曰归哉，行返丘园。曾不少许，弃我而先。孰迎我门，孰馈我返丘园。曾不少许，弃我而先。孰迎我门，孰馈我田？已矣奈何！泪尽目乾。旅殡国门，我少实恩。田？已矣奈何！泪尽目乾。旅殡国门，我少实恩。惟有同穴，尚蹈此言。呜呼哀哉！惟有同穴，尚蹈此言。呜呼哀哉！”在妻子死后百在

22、妻子死后百日，请他的朋友、大画家李龙眠画了十张罗汉像，日，请他的朋友、大画家李龙眠画了十张罗汉像，在请和尚给她诵经超度往来生乐土时，将此十张足在请和尚给她诵经超度往来生乐土时，将此十张足以传世的佛像献给了妻子的亡魂。苏轼死后，苏辙以传世的佛像献给了妻子的亡魂。苏轼死后，苏辙将其与王闰之合葬，实现了祭文中将其与王闰之合葬，实现了祭文中“惟有同穴惟有同穴”的的愿望。愿望。东坡的婚恋（下）东坡的婚恋（下）苏轼的侍妾王朝云，比苏轼小二十六岁。在苏轼最困顿苏轼的侍妾王朝云，比苏轼小二十六岁。在苏轼最困顿的时候，王朝云一直陪伴其左右。王朝云是苏轼的红颜知己，的时候，王朝云一直陪伴其左右。王朝云是苏轼的红颜

23、知己，苏轼写给王朝云的诗歌最多，称其为苏轼写给王朝云的诗歌最多，称其为“天女维摩天女维摩”。但不幸。但不幸的是，朝云也先于苏轼在惠州病逝。朝云逝后，苏轼一直鳏的是，朝云也先于苏轼在惠州病逝。朝云逝后，苏轼一直鳏居，再未婚娶。遵照朝云的遗愿，苏轼将其葬于惠州西湖孤居，再未婚娶。遵照朝云的遗愿，苏轼将其葬于惠州西湖孤山南麓栖禅寺大圣塔下的松林之中，并在墓边筑六如亭以纪山南麓栖禅寺大圣塔下的松林之中，并在墓边筑六如亭以纪念，撰写的楹联是念，撰写的楹联是“不合时宜，惟有朝云能识我；独弹古调，不合时宜，惟有朝云能识我；独弹古调，每逢暮雨倍思卿每逢暮雨倍思卿”。此楹联有个著名的典故：。此楹联有个著名的典故

24、：“东坡一日退东坡一日退朝，食罢。扪腹徐行，顾谓侍儿曰：朝，食罢。扪腹徐行，顾谓侍儿曰：汝辈且道是中有何物汝辈且道是中有何物？一婢遽曰：一婢遽曰：都是文章都是文章，坡不以为然。又一人曰：，坡不以为然。又一人曰：满腹都是见识满腹都是见识。坡亦未以为当。至朝云，乃曰：。坡亦未以为当。至朝云，乃曰：学士学士一肚皮不入时宜。一肚皮不入时宜。坡捧腹大笑。坡捧腹大笑。”饮湖上初睛后雨饮湖上初睛后雨 水光潋滟晴方好，水光潋滟晴方好，山色空蒙雨亦奇山色空蒙雨亦奇。欲把西湖比西子，欲把西湖比西子，浓装淡抹总相宜。浓装淡抹总相宜。悼朝云诗（并引）悼朝云诗（并引）绍圣元年十一月，戏作绍圣元年十一月，戏作朝云诗朝云诗

25、。三年七月五日，朝云病亡于惠州，葬之栖禅寺松林三年七月五日，朝云病亡于惠州，葬之栖禅寺松林中东南，直大圣塔。予既铭其墓，且和前诗以自解。中东南，直大圣塔。予既铭其墓，且和前诗以自解。朝云始不识字，晚忽学书，粗有楷法。盖尝従泗上朝云始不识字，晚忽学书，粗有楷法。盖尝従泗上比丘尼义冲学佛，亦略闻大义，且死，诵比丘尼义冲学佛，亦略闻大义，且死，诵金刚经金刚经四句偈而绝。四句偈而绝。苗而不秀岂其天，不使童乌与我玄。苗而不秀岂其天，不使童乌与我玄。驻景恨无千岁药，赠行惟有小乘袢。驻景恨无千岁药，赠行惟有小乘袢。伤心一念偿前债，弹指三生断后缘。伤心一念偿前债，弹指三生断后缘。归卧竹根无远近，夜灯勤礼塔中仙

26、。归卧竹根无远近，夜灯勤礼塔中仙。国画国画苏东坡在海南苏东坡在海南劝农事耕劝农事耕掘井惠民掘井惠民良方医疾良方医疾授黎酿酒授黎酿酒笠屐醉归笠屐醉归榔庵讲学榔庵讲学草舍著述草舍著述离琼北返离琼北返不善饮酒的酿酒大师不善饮酒的酿酒大师黄州期间：黄州期间：在朋友杨世昌道士启发下，酿在朋友杨世昌道士启发下，酿“蜜酒蜜酒”，并作并作蜜酒歌蜜酒歌。（。（“柑橘酒柑橘酒”不成功）不成功）惠州期间：惠州期间：“罗浮春罗浮春”（即桂酒）（即桂酒）、“万家春万家春”。（“予家酿酒，名罗浮春予家酿酒，名罗浮春”，“余近酿酒，名万余近酿酒，名万家春，盖岭南万户酒也家春，盖岭南万户酒也”，“美酒玉色、香味超然美酒玉色、

27、香味超然”，掌故掌故“一肚子的不合时宜一肚子的不合时宜”）海南期间：海南期间：酿酿“天门冬酒天门冬酒”、“真一酒真一酒”。东坡的饮酒观东坡的饮酒观 饮酒不求酒量，但求酒饮酒不求酒量，但求酒趣。他反对泥醉，而主张趣。他反对泥醉，而主张“半酣半酣”：“我饮不尽器，我饮不尽器，半酣味尤长半酣味尤长”，“偶得酒中偶得酒中趣，空杯亦常持趣，空杯亦常持”。食疗秘方食疗秘方 麦门冬饮麦门冬饮：“一枕清风值万钱，无人肯卖北窗眠。开一枕清风值万钱，无人肯卖北窗眠。开心暖胃门冬饮，知是东坡手自煎心暖胃门冬饮，知是东坡手自煎。”有口腔保健、安有口腔保健、安神催眠、益阴养胃、润肺清心的功能。神催眠、益阴养胃、润肺清心

28、的功能。茯苓糕：茯苓糕：东坡杂记东坡杂记中载，中载，“用蜜和如湿香状，蒸用蜜和如湿香状，蒸过食之尤佳。过食之尤佳。”茯苓甘、淡、平，具有健脾和胃，宁茯苓甘、淡、平，具有健脾和胃，宁必安神的功能，用茯苓粉蒸服是中药食疗的一种良方。必安神的功能，用茯苓粉蒸服是中药食疗的一种良方。雪羹汤雪羹汤：用荸荠、大米、适量生姜和清水煮成即可。用荸荠、大米、适量生姜和清水煮成即可。茶艺高手茶艺高手 苏东坡饮茶十分考究，不苏东坡饮茶十分考究，不仅讲究新茶、泉水，还讲究美仅讲究新茶、泉水，还讲究美器，他设计了一种美观实用的器，他设计了一种美观实用的提梁壶，由于他曾在江苏宜兴提梁壶，由于他曾在江苏宜兴小住，当地有着制

29、壶传统，苏小住，当地有着制壶传统，苏东坡的这个设计很快就被当地东坡的这个设计很快就被当地的能工巧匠所运用，再次流行的能工巧匠所运用，再次流行全国，这种茶壶当然又被人们全国，这种茶壶当然又被人们称作了称作了“东坡提梁壶壶东坡提梁壶壶”，又，又称称“提苏提苏”。医生药师医生药师治风湿奇方：治风湿奇方：尊麻含有尊麻素和黄体素，像毒尊麻含有尊麻素和黄体素，像毒藤一样，皮肤碰到就肿疼。他说把尊麻敷在风藤一样，皮肤碰到就肿疼。他说把尊麻敷在风湿初起的关节上，浑身其他关节的疼痛都可以湿初起的关节上，浑身其他关节的疼痛都可以停止停止 嫩肤妙方：嫩肤妙方：在文火上，把苍耳的叶子灰，加热在文火上，把苍耳的叶子灰，

30、加热约二十四小时，即成白色粉末，若内服，能使约二十四小时，即成白色粉末，若内服，能使皮肤软滑如玉。皮肤软滑如玉。破天荒破天荒 儋州原建学堂，但无老师，都不愿儋州原建学堂，但无老师，都不愿支教，黎家子弟读书较少。这天下第一支教，黎家子弟读书较少。这天下第一文豪来了，读书人人趋之若鹜。苏老师文豪来了，读书人人趋之若鹜。苏老师悉心指导，自编教科书，出了个关门弟悉心指导，自编教科书，出了个关门弟子姜君弼。赴考前老师书扇曰：子姜君弼。赴考前老师书扇曰：“沧海沧海何曾断地脉，珠崖从此破天荒何曾断地脉，珠崖从此破天荒”。学生。学生真的高中，成为海南第一个进士，真的高中，成为海南第一个进士，“破破天荒天荒”原

31、出于此。原出于此。苏轼于绍圣元年十月才到惠州，四年四月又贬琼州苏轼于绍圣元年十月才到惠州，四年四月又贬琼州（今属海南）别驾，安置在昌化军（今儋县）。（今属海南）别驾，安置在昌化军（今儋县）。六月二十日夜渡海六月二十日夜渡海参横斗转欲三更，参横斗转欲三更，苦雨终风也解晴。苦雨终风也解晴。天容海色本澄清。天容海色本澄清。空余鲁叟乘桴意，空余鲁叟乘桴意，粗识轩辕奏乐声。粗识轩辕奏乐声。九死南荒吾不恨，九死南荒吾不恨，兹游奇绝冠平生。兹游奇绝冠平生。东亭东亭次韵子由次韵子由仙山佛国本同归，世路玄关两背驰。仙山佛国本同归，世路玄关两背驰。到处不妨闲卜筑，流年自可数期颐。到处不妨闲卜筑，流年自可数期颐。遥

32、知小槛临廛市，定有新松长棘茨。遥知小槛临廛市，定有新松长棘茨。谁道茅檐劣容膝，海天风雨看纷披。谁道茅檐劣容膝，海天风雨看纷披。被酒独行被酒独行半醒半醉问诸黎，竹刺藤梢步步迷。半醒半醉问诸黎，竹刺藤梢步步迷。但寻牛矢觅归路，家在牛栏西复西。但寻牛矢觅归路，家在牛栏西复西。别海南黎民表别海南黎民表我本海南民，寄生西蜀州。我本海南民，寄生西蜀州。忽然跨海去，譬如事远游。忽然跨海去，譬如事远游。平生生死梦，三者无劣优。平生生死梦，三者无劣优。知君不再见，欲去且少留。知君不再见，欲去且少留。向东坡居士学习！向东坡居士学习！1、贯通儒道佛三家，成为、贯通儒道佛三家，成为“不可救药的乐天派不可救药的乐天派”。2、跳出自我的圈子，实现、跳出自我的圈子，实现“利他人格利他人格”。3、享受平凡与苦难，有、享受平凡与苦难，有“化腐朽为神奇化腐朽为神奇”的日的日常生活能力。常生活能力。4、用高雅而多样的艺术爱好提升生活品质。、用高雅而多样的艺术爱好提升生活品质。5、去伪存真与时俱进的养生之道。、去伪存真与时俱进的养生之道。