蹲踞式起跑试讲稿

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1、蹲踞式起跑试讲稿 各位评委老师,上午/下午好。 我是今天上午/下午的（抽签号)号考生,我试讲的内容是蹲踞式跳远。授课对象是水平三-五年级学生。下面开始我的试讲。 (开始部分。)集合(集合手势）,立正，向右看齐，向前看，第一排从右向左依次报数。同学们好。大家都到齐了，同学们集合迅速，很好,要继续保持。同学们今天有没有身体不舒服需要见习的同学,没有，好的。大家看看衣服鞋带有没有整理好,抓紧时间整理，检查一下身上有没有带钥匙等尖锐的物品,有的话交给老师保管，下课再找老师领取，好的。 同学们，在日常生活中,当我们面前有障碍物时，比如草丛或者小水沟,我们会怎么办呢。(学生自由讨论)没错,遇到困难的时候我

2、们就跨过去,要想顺利的跨过去，我们就有必要加强我们的跳跃能力,今天咱们要学的技术动作,就是跳远的一种常见的跳跃形式,蹲踞式跳远。 （准备部分。)在进行新课学习前，咱们先做一些热身活动。同学看到老师前面的两个同心圆了吗。分为内圆和外圆,待会咱们女生沿内圆线顺时针沿圆线跑动，男生沿外圆线逆时针沿圆线跑动，老师在圆线上也做了跑动方向,同学们注意跑动方向。好,男生向左转，女生向右转,跑步走。一二一,一二一。好,还原成列横队,集合(集合手势）。跑一跑，大家都微微出汗了,不错,现在咱们玩个小游戏。同学们看，在操场右侧有4个挂着小球的标志杆,咱们组成4列在标志杆后面一定距离，同学们逐一跑到标志杆下面踏上踏跳

3、板，然后用力上跳，用头去碰触小球,看哪组同学碰到小球的人多。好,游戏准备，开始。 同学们都尝试了一下,部分同学没有触碰到小球,今天的课就可以发展同学们的跳跃能力,以后同学们能跳得更高更远。 (基本部分:) （导入。）蹲踞式跳远能锻炼我们的下肢力量以及跳跃能力，全过程分为助跑起跳腾空落地四个环节,今天咱们课的重点就是对助跑与踏跳技术的掌握,老师看大家都信心十足。 那老师先做一下动作示范,蹲踞式跳远的动作要点是助跑轻松自然,起跳时找准踏跳点,起跳腿向前上方用力蹬地并充分蹬伸,蹬直髋、膝、踝三个关节,使身体充分腾起,同时摆动腿屈膝上提，两臂配合自然上摆，落地时双脚落地,屈膝缓冲。老师教大家一个好记的

4、小口诀，来，同学们和老师一起,助跑一阵风，起跳用力蹬,做好腾空步，落点要缓冲。老师再示范一次，同学们注意看。 好，这节课咱们也说了，重点是练习助跑和踏跳技术。现在队伍间距拉开一些,每组派两名同学把踏跳板放在各组前面，我们先进行上一步踏跳练习,同学们依次,像老师这样,一只脚向前跨一步踏上踏跳板向前踏出,落在前方的体操垫上,跳完的同学自动到队尾排队继续练习。好，各组准备，开始。同学们注意上步踏跳要用力下蹬,用力，没错。（经过几轮练习）好，接下来现在我们练习上三步踏跳，看老师的动作，距离一段距离，向前走一步,两步,第三步用力踏上踏跳板向前踏出,好，各组准备,开始练习。量好步子呀,依旧是最后一步用力下

5、蹬，(几轮练习）。停，很好,同学们现在已经能够慢慢的找到踏跳点了,咱们增加难度，加大距离，再像老师这样,先把步点量好,慢跑一段,最后一步踩在踏跳板上起跳,看同学们能不能顺利踩上踏跳板，难度加大，同学能接受挑战吗。很好,大家退后一段距离,准备，开始。 （巡回指导）停止练习，刚才在练习的过程中，有的同学跑着跑着突然减速，不敢往上跳,不要害怕，跑之前步点量准了,还有踏跳的时候，注意踏跳腿要充分蹬直。同学们再尝试一下,准备开始。（继续巡回指导)小明，往前跑不要减速，可以先跑慢一点,定好自己的步点向上踏跳,现在能踏上了，不错。小红,踏上踏跳板后要用力往下蹬，腿伸直，好，现在是不是用力更充分了。 停,还原

6、成四列横队集合。同学们咱们今天的练习就进行到这里,现在咱们再玩一个小游戏,看同学们在练习之后，踏跳是不是更有力,游戏名称叫做翻山越岭，同学们需要助跑踏上踏跳板，然后穿过标志桶设置的小树林，达到折返点,然后快速跑回与下一名同学击掌，每组最后一名同学最快跑回起点线，哪一组获胜，游戏要求每一名同学必须踏上踏板起跳，没有踩上踏板则需回到起点，重新助跑起跳，听明白了吗。很好，游戏准备,开始,快，快,非常好,都能踏上踏板,第四组现在领先，第四组获胜(注意语气的情绪感染）。掌声给他们。 (结束部分。）同学们,今天的学习就到这里,我们进行放松活动,以这位同学为基准，成广播体操队形散开。跟着老师一起，抖抖腿，左

7、边，右边，弯腰锤一锤，左腿，右腿，直立,双手交握,往上伸直，拉伸一下背部，放下,双脚开立，双手叉腰，旋转一下我们的腰部，再跟着老师做整理运动,呼气,吸气,慢慢还原成直立。以他为基准,向中看起，向前看。同学们，今天咱们学习了蹲踞式跳远,还记得咱们的动作口诀吗。咱们再一起大声的读一遍,助跑一阵风,起跳用力蹬，做好腾空步,落点要缓冲。非常好,同学们今天的学习掌握情况很好,大部分同学的都能顺利的找到踏跳点,练习的时候难度在增加,同学们不惧挑战,完成的很好,希望下节课能够继续保持，好，第二组和第四组留下帮助老师归还器材，其他同学,立正,同学们再见。 各位评委老师，我的试讲到此结束,谢谢各位老师。 第 4 页 共 4 页免责声明：图文来源于网络搜集，版权归原作者所以若侵犯了您的合法权益，请作者与本上传人联系，我们将及时更正删除。