TED英语演讲你上一次发呆是什么时候

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1、此资料由网络收集而来，如有侵权请告知上传者立即删除。资料共分享，我们负责传递知识。TE英语演讲：你上一次发呆是什么时候 你最后一次整整0分钟什么也没做是什么时候不发短信,不聊天,甚至不思考Andy Pudicombe描述了这样的神秘力量：每天用10分钟刷新你的头脑,只要留心和体验当下时刻！下面是小编为大家收集关于T英语演讲：你上一次发呆是什么时候,欢迎借鉴参考。 你上一次发呆是什么时候 演讲者:ndy uddicome W liv in an indibly usy world The paeflife i tenranic,our mnds ae alwas usy， nd we#3;rea

2、way ding ing. 我们生活在一个异常纷杂的世界。生活的步调时常快得疯狂，我们的头脑（心灵)一直忙碌运转着，而我们每时每刻都在做着事情。 So wih that inid, I' lke you jus o ake a men to hik，when idyou ast tk nytimeto do nothng Jus 10 mnutes, undisbed An when ay tng, I domean nthig.记住这点的同时,我希望你们能拿出一小会儿时间，来想想,上一次自己什么都不做是什么时候仅仅10分钟，毫无干扰地当我说什么都不做，就是什么都不做。Stat'

3、;s n emailng, eing， no Itent， noTV, no chtig， no eting,no rdig. Not evensittng her remiiscing aout thepastoplanning o the futr Simply doin nothing. see lotof ery blanaes.(Laughter)Yu proably hveo o a long wy back. 没有电子邮件、短信、没有互联网、没有电视、聊天、食物、阅读，甚至不包括坐着回想过去或者思考将来。只是什么都不做。我看到你们中很多茫然的脸。(笑声)我的想法是，你们很可能要往

4、后退很大一步。 A hs i n extaordiary thi, riht e#3;etkg abuu mind. Te in,ormot valul andprecios resrce， trough whch wexperienc verngl mment of our ife. he mid ht w y un to be hapy, content， ooall stale adivdals， ad atthe ameie, o be kind andthougtan considrte inr reltionhip withothers 而这是一件很离奇的事情,对吧我们说的是我们的

5、大脑(心灵）。大脑(心灵),对我们来说最珍贵的东西，我们通过它来体验生活中的每一个时刻,全靠它(心灵)我们作为一个个体,能感到幸福、满足、情感稳定，同时在我们与他人的关系中变得善良与体贴。Thi is th samemindhat we dpnd uonto be fused, reate， spotnou, nd t peorm at ur very estin ethnghat do.And t,w dn&3;tke ay meott ook afr it I fa,we pedmoretimelkig after ura, our clohe and our ar han e ； ok,

6、 mybe nour hair，bu you seehere I&#;mog.靠着这个大脑（心灵)我们能够专注、有创意、自觉，并在我们做的所有事情中发挥自己的才能。然而，我们没有花哪怕一点时间来关心它。事实上，相较而言，我们更关心自己的汽车、衣服和头发的时间都要更多;-好吧，也许不包括我们的头发,但你们懂我想要说的。 The reslt,ofcurse, is th wegt strse. Yu now, te i wzs awy iea whngmacingoing rond an run,lots of dificult， confusng mtions, we do#3; elly nw

7、 ho o dea with h And thesa act i th we ae o dacted that we're n lonerpsnt inthewold i which e lve而结果,当然是我们感到压力。你们知道的，大脑(心灵）总是像一台洗衣机般飕飕运转，反反复复,许多复杂、令人困惑的感情,而我们却不真的知道怎么来应对,可悲的事实是我们如此分心，以至于我们不再处在自己当下生活的这个世界。W iss out n t thingstt aeostiportnt tos,ad therzy in ta eebody just assumes, thattewy lf

8、 i，o we39；ve jus inof got t geo withit. Tha&9; alyo how i hastobe. 我们错过了对我们而言最重要的事情,而疯狂的是每个人都只是以为,哦，这就是生活，我们不得不这么过。但生活真的不必须成为这样子。 So s about1 when Iwenaon t y ir meditatio ls. Andtrut me, it ha all the tereote that ou c imaie, the ttigoss-lgd on the lor, the inese， thhebal, thvegetarans,he woldel, u

9、ty mo wasoian ws itriued, o I ent alng wit her.当我去上我第一节冥想课的时候 我只有1岁。相信我,课里有所有你能想到的关于冥想的成见，盘腿坐在地板上、焚香、药茶、素食主义者,全部东西，但我妈妈当时参加了,而我也感兴趣，所以我跟她一起去了。I'；d lo eena ew ung f movis,and ely kind f toght I migh beble t lear ow o fly,but Iwas ey ong a the t. No as was hee， uess, ike a lotofpeple, Iassmedthtita

10、 jst ansprin forthe ind. 我还看了几部功夫电影,私下里,我想我或许能学会怎么飞起来，但我那时实在非常年轻。我想，当我在那里的时候，像很多人一样，我假定那只是一颗给大脑(心灵）的阿司匹林。 ou e sssed, ou o some meitation. hdn； really thoughth it cu be srt of preenttiv in nture, untilI wasaout 0， wena nber of thngs ppened in myliin quiteuik scession, eally eros things which jus

11、pd my if upsidedwand alof a sdden I wa ida with ughts，nundated wihdiic motion that I didn t knwhow t cop th.当感到压力的时候,你就冥想一会。我不曾真的考虑那本质上会是一种阻碍,直到我大约0岁，一些事情在我的人生中接连地发生，那是一些把我的生活整个颠倒的事情。而突然之间我被各种思绪淹没了,淹没在我不知道如何应付的复杂感情里。Everte I sort opshed one down， anot one wulpop back up gain. I was a reayer stesu

12、l i. 每当我快要解决其中一个的时候,另一个会又一次的冒出来。那真的是一段非常难熬的时间。 guess we alldeal wi stress in dferntways. Some peopl will bury tmselvs in wok， atful for thistracon. thers will turn t te ends,ir famly, lookig o spport. Soepeople hit te bote， str tai edicaion.My o ayf daing with it was t ecoe onk. o I qu y degee, I he

13、dedoff to te Himalya, bcama onk,ad I sartd tdyn eitaion我想我们应对压力都有不同的方式。有些人会把自己埋头到工作中,用以分心不去想。另一些人则会从朋友和家庭中寻求帮助。还有些人酗酒、或开始使用药品。我自己当时的方式则是成为一名僧侣。因此我退了学,去了喜马拉雅山，我成为了一名僧侣,并开始学习冥想。Popleoften sk me at I learned from hat time. Wll,oviousyt cngdthng.Lets facet，ecomin a celite monk is goin to chage a num

14、br ofthings.Bu i a mor tan that. It taght m; tgaveme agreae apreciaio， n undersading forthe esent oent.人们常会问我从这段经历里学到了什么。嗯，很显然它改变了很多事情。面对这个事实,成为一名修行禁欲的僧侣，能够改变很多事情。但不仅如此,这个经历还教会我;-使得我更能感悟”；现在”;,对于”;现在”；这个时刻的有了更深的理解。 By htImeann being los inthougt, not beng dstracte,teing oerwhlmedbyifict eotions, but

15、 insted learnig hw tobe thhndn， how to b idfl，how t bpre.我指的是不迷失于思绪中,不被分心，不被各种复杂的感情弄得不知所措。相反地,我学会了如何感悟此地与此时，如何变得专心，如何活在”;现在”;。 think hpreet mont s underrated. sounds so odiay, an e e spe s ltl tm in the pest moment tait anythi bu odnary 我认为”;现在”;这个时刻是被严重低估了。它听起来如此平常,所以我们只花那么少时间来对待”；现在”;,但是这个词绝对不

16、”;平凡”;。There wa researchpapertacame utfavard， ut rcently， hat said o verage,ourmd are ltin tuht almost47 ercent of th tim.47percent. tte sa time, this sort o cstant mind-wanein s also a irect caue of uhppiss. 就在最近，哈佛有一个调查的结果显示,我们的大脑（心灵)平均 有将近4%的时间是迷失在各种思绪中。百分之4。同时,这种持续的”;大脑（心灵)徘徊”；也是导致人类不幸福的直接原因。Nw

17、we&39；enot ere fo ttlong anyay,bu o spendalmost lf of o life lot inught ad ontialy quite unappy， I d#39;t o,t us indfseems ri, aull,especiallywn tere'；s somehingwea d about, wen tere#39;sapte, practial, ahievale, sciticay rvn echiqwhch alloour nd to be moe helhy， to be ormndfl andes distace. 虽然不管

18、怎样我们不会在此地待多长时间，但耗费大半人生迷失在思考中,并因此可能变得非常不幸福，我不知道，这真的听起来太可悲了。尤其是当我们能有所为,改变这个现状的时候，当有一种积极的、实际的、能做到、而且经过科学验证的技巧存在，它可以让我们的大脑变得更加健康、更加专注并且更少分神。 An th beautyf it s at eventhugh eeontakabout1 mintes aay,iimpct ou enr fe. But we need to kwhwo do it. We d n excie. We ned a famewr tlear how to be mo mndu That&3

19、;s essentallwht medittn is. It'；s fmilirizingourlvs ith thepresen mment. 它的妙处在于这只需要每天10分钟，它可以对我们的整个人生造成巨大的影响。但我们需要知道怎么做到。我们需要一些练习。我们需要一个架构来学习如何变得专注,这就是冥想的本质。它使我们熟悉"；现在quot;。 t we aso ndt kow ow to aproh it i hrht w tot the bet from t. And ht39；swht these e for, incas ou#39;vebeen ondrig,becau

20、se most popleasum atmeditaiois alabut toppig houhts, getngdof emotions, omew contllig he mind, but acuall t'ste dierent rom ta It#39; moe bot steppingbak, sort o seengtethought clry, tnssin itmng and going,emotioncomignd gingihout jgent，ut wth relaxd, foued mnd 但我们也需要知道如何做到用正确的方法来从中获得最多益处。而这就是冥想

21、的作用，以防你们可能有点迷惑，因为大多数人觉得冥想是关于停止思考、摆脱感情以某种方式控制大脑（心灵)，但实际上冥想不是这样的。它更多的是后退一步,看清自己的思绪，看见思绪来来去去，看见感情来来去去不加辨别,但以一种放松而专注的状态。So for exale, ght w, if Ifocs ouch on the as,ten tee3; no ay I caelax andtalk to yo a th am time. quly,ifIrelax oo muchtaki to you， thre' owy I anfocs o th balls.I'm ong o drpt

22、em. Nw inlif, and in ediation,ther'；ll be ieswhenthe fcubeome alitl too ntense,n ife sat t eel bitlik ti. It#39； eryuncofortablewy to live lfe,wen yu get ths tigt a resed. 打个比方，现在,如果我太集中于这些球，那么我就无法能够放松并同时与你们说话。同样地，如果我太过于放松地跟你们说话,那我将无法专注在球上,我将会把球掉到地上。而在生活里，在冥想中，有些时候专注变得有点过于紧张,而生活开始变得有点像这样。 当你变得这样紧

23、张，你将活的非常难受。 At oth mes, ight tou fot f tegas little bit too c, n this jus becm a srt flttl bit le this. Of ourse meditao ;(nres） we#39;re og to enufalng alee.Swe'relookingfoa baace, a focsed elaatio where wecn llwhoughts to come andg ihout all he u involveen. 在其他时候,我们或许会把脚放得离油门有点过远(过于放松),而这将变得像这

24、样。而在冥想中；;(鼾声）；我们最后就会睡着。因此我们要寻找一个平衡点,一种专注的放松,在这种状态下我们能让思绪自由来去远离尘世的烦扰。 No， whausualy hppeswhe w re learnng t biduls hat weg distacd by atogh.Le'ssy this ian anxiou thought.Everythi39;s oi fne, and wesee e anxious thoug. &qot;Oh,I dn t reai Iwas orid abut that.&quo; o g ack toit, repeatt. uot

25、;O， I m worried I relly m woried ow， hers somch anxi&qut; An befr we know it,righ, we&;r anou abou eeling anious. 现在，当我们学会专注通常会发生就是我们被一个想法打扰。比如说这是一个焦虑的思绪。比如所以事情都一切顺利,然后我们发现了焦急的思绪，它就像：&quo；哦，我居然没意识到我的烦恼uot；。你关注它，并且重复它。”;哦，我很担心。哦，我真的很担心。哇，有这么多的焦虑。”;和之前我们意识到它相比，对吧,我们为焦虑的感觉而焦虑。 You no, tis iscrazy.e

26、 do th all the e,evenon an eeryday lvel.Iyu think aout th lt timeyouad a wbbly oot Youknow it#9; obbly， adyukw that ihuts. Bt wt dy do very 0, 30 seconds (Mumbling) Itoes hurtAnd we renf th storylne， righAn we jst kee teligoueves, nwe do itallthime.你知道，这很不正常，我们总是在想这些，甚至在日常生活的状态下。如果你想想最后一次，我不知道，你有一颗松

27、动的牙。你知道它是一颗松动的牙,并且你知道它很痛。但你每0， 秒就关注它一下吗(嘴里喃喃）真的很痛。我们加重了痛苦,对吧 我们只不断告诉自己,我们总是这样。 n i&3;s oly nleai to watch the mnd in ts wytha wecantart to let go of thoestoyins an aerns fmind Bt h yu s down d y ah th ind in iswa, you migt seeany fer pattrns. You ight ind mind ha#39;s rellrees ad ; e whole me.n'

28、t b sprisd if ou l bitgitate inyrbody wh yust dwn t d thng and or ind fels ieta. You might fn a m hat#39；s vr ull and borng, ad it&#; jut, lmost mecanal, t just ems it&39;s s if ou#3;rettig up， oing t ok, at, slep,get up, wok.只有学会以随其自然方式处理思维(心灵)学习让这些事情和思维模式来去自如。但当你坐下来,以这种方式看思维(心灵），您可能会看到许多不同的模式。您可能会

29、发现是真的不安分的心所有时刻。不要感到惊讶，如果你觉得你有点焦虑,当你坐下来什么也不做,感觉就像，你的头脑焦虑。您可能会发现是很枯燥和无聊的头脑（心灵),它只是几乎机械重复,这好像你起床、去工作、吃饭、睡觉、起床、工作。Or iht ust b htoittl nagig tought aus o round nd ound yumid.Wl, hatver itis, miaton ofes the porniy, thepoenia tste bck d ge a diferentperspetive, tosee thatthing are3; alwayasthey appear. 或

30、者它可能只是一个微小挥之不去的思绪不停的在你头脑中转。嗯，无论它是什么，冥想提供了一个机会,提供了退一步的潜力获得看事物的不同角度，看到事情不总是它们外在表象的那样。 W a&39;tcgevry litle in athpestou inli, bt we canchnge he atat weexpeinc it. at#39;s the potetial f medii, of minuness.You don ；haveto burany ncens, ndu definitey dn39；t ha o s onhe loor.All you needt do is to ake minutes ou daoste ck,to amilirize yoursel wit the preent metso tato get to expence agrte sense of foc， al and laity in yu li.我们不能改变每一件生活中发生在我们身上小事,但我们可以改变我们感受它的方式。这就是冥想专注力的潜力。你不需要烧香、你不一定要坐在地板上。您需要做的一切就是每天花10分钟思绪中退一步，熟悉自己所处的”；现在”；这样,你可以在生活里体验更多的专注、 平静和清澈。ank you vey much.(Appluse) 非常感谢。（掌声)