前交叉韧带损伤的预防与治疗

《前交叉韧带损伤的预防与治疗》由会员分享，可在线阅读，更多相关《前交叉韧带损伤的预防与治疗（17页珍藏版）》请在装配图网上搜索。

1、前交叉韧带损伤的避免与治疗一、ACL损伤概述膝关节前交叉韧带（nteio ruiate ligmet,AC)位于关节内,起自股骨髁间窝外侧面后部, 向前、向远端、向内附着于胫骨平台髁间棘前部(图1）。ACL主管膝关节前向稳定性及部分旋转、侧向稳定性,在体表无法触及,一般患者难以直接感知此韧带的损伤。在国内，一般人群C损伤的发生率没有确切记录,专业女性运动员ACL 损伤的发生率为0.71% ,男性为0.2% , 女性为男性的2.37倍。有报道称，美国每年有80,000-250,000人次ACL损伤事件的发生，其中,5-25岁的年轻患者占据5%以上；早在1996年,其疾病避免与控制中心（The C

2、ntrs frDiseasCotrl an Pevention）就称美国每年约施行10，0例CL重建手术。作者所在的北京大学第三医院运动医学研究所目前每年ACL的重建数量在100例以上。遗憾的是，相称多的AC损伤患者得不到及时有效的治疗。患者对此类损伤的严重性结识局限性是一种因素；此外,临床医生对ACL损伤的认知不一也导致了某些患者未获及时有效的解决。AL损伤一般出目前体育运动中，橄榄球、篮球、足球、滑雪等项目特别多见。除了膝关节与她人碰撞致伤外,78%的C损伤为非接触性，常发生于落地、急停及暴力扭转等动作。足球运动中，移位防守以及奔跑中踢球相对危险；篮球运动中，侧跳转身以及单腿落地相对危险;

3、在滑雪运动中滑雪板前端受阻时,膝关节外翻旋转,是较为典型的AL非接触性损伤机制（图）。急性损伤者多有膝关节肿胀，重要为关节积血所致，一般可在伤后数分钟至3小时内发生。急性膝关节损伤(排除骨折者），浮现膝关节积血者0%合并有AC损伤。ACL损伤合并半月板扯破的发生率在60%左右,随着ACL损伤后病程的延长，半月板损伤比率和严重限度相应增长，某些半月板在刚刚损伤时可以缝合，但是随着扯破瓣反复磨损、变性或扯破瓣自身再扯破,会导致半月板部分切除或者切除的比例上升。有时半月板发生“桶柄样扯破”(也叫“提篮损伤”,图3)，其扯破瓣移位至髁间窝下方,使膝关节浮现交锁症状,患者主诉关节“卡住”，关节弹性固定于

4、某一角度或体现为伸直、过屈受限。提篮损伤内侧半月板多见，外侧半月板较少。随着时间延长，伸直或者屈曲也许会有改善，但此时半月板的扯破瓣已经被压迫严重导致变形变性,无法修复了。若合并膝关节侧副韧带损伤，可在损伤的侧副韧带处浮现肿痛。内侧副韧带损伤又多体现为股骨内上髁(内侧副韧带的附着点）的表面肿胀、压痛或(和)胫骨结节内侧的压痛。A损伤的临床研究经历了如下阶段:初期的研究重要关注其损伤后会引起膝关节不稳以及继发损伤，较为一致的观点是，ACL损伤后若不及时解决，会导致膝关节初期的退行性病变。AC重建手术成为其损伤的主流治疗方式，并引起国内外关节镜技术的革新。第二个阶段是L重建移植物的更替,由自体髌腱

5、(B）移植重建过渡到自体腘绳肌腱(半腱股薄肌腱，ST），后者因技术简捷、并发症少而获得临床医生与患者的青睐。此外,异体肌腱一般被用于多发韧带损伤的重建或翻修手术;人工韧带也在临床研究中浮现。第三个阶段是双束技术得到热烈推崇。国内开始进行临床研究,06-双束重建手术数量迅速增长,并在国内外的会议上成为争论的焦点,褒贬不一。至今诸多医生开始较为理性的面对双束技术,发现了某些问题，提出了诸多改善措施和技术。双束技术的首要倡导者和推崇者,美国匹兹堡的Fredde H. Fu专家,也逐渐承认CL单束重建技术的合理性,提出ACL的“解剖单束重建”观点。现今的状况可以称之为第四个阶段，“解剖”重建CL成为多

6、种会议与临床文章的时髦词汇，相应的解剖与临床研究也是层出不穷。但是，正如当时热烈推崇双束观点同样，临床医生和患者都应冷静面对所谓热点问题。我们在临床工作中常常跟患者交代,目前的重建技术及材料决定了重建的C绝不也许与天生的同样，CL重建手术的目的在于尽量的改善膝关节的稳定性。为什么？我们已经结识到:目前重建A所使用的肌腱移植物的解剖形态、超微构造与天然CL存在差别；天然ACL从实质部到止点呈靴形铺开,而重建韧带为柱形构造;在膝关节的活动过程中,天然ACL可与周边骨质构造及后交叉韧带等紧密包容，而重建韧带如果与骨道壁边沿、髁间窝顶部及外侧壁等部位发生撞击，极有也许导致其受损；一般,重建韧带位置在胫

7、骨骨道内口稍偏后外部，在股骨骨道内口稍偏前下部,因此骨道的中心点并非重建的中心点,将骨道中心点定在解剖中心点存在争议。我们在临床工作与有关研究中针对上述问题对手术技术进行了改良,在很大限度上提高了AL重建手术的效果。AL重建术后,相称多患者的膝关节运动功能得到有效改善,某些运动员可重返赛场并获得世界冠军。二、CL损伤的基本知识:病因避免、症状及有关检查1.病因及避免一般外伤性疾患很少讲病因,因素很简朴：病因就是外伤！但是，运动医学的理念不能仅仅聚焦在ACL损伤后的治疗,还应当着眼其损伤的避免。在生物学技术、材料技术与临床手术完美结合之前,重建的韧带都不也许宛如天然!因此,我们最重要的任务之一还

8、是尽量从损伤机制入手。由于让运动员拥有一根正常的CL远比给她重建一种要故意义的多!先来看看ACL非接触性损伤的机制(图4):A. 正常运动状态的膝关节。B屈膝2左右(一般不不小于3)单腿负重，膝关节发生外翻，外侧间室压力增大，内侧副韧带紧张。.股四头肌发力，胫骨前移,股骨外髁相对于外侧胫骨平台后移（一般还觉得身体重压合并扭转暴力使得股骨相对于固定住的胫骨发生外旋,同样是股骨外髁相对于胫骨平台后移即胫骨相对于股骨内旋）,A受此暴力发生断裂(一般在损伤动作发生的40s内)。. AL断裂后，内侧胫骨平台亦发生前移，胫骨相对于股骨外旋，外侧间室复位(一部分L损伤患者核磁上所见股骨外髁与胫骨平台后缘的对

9、吻骨挫伤即发生在此时)。从上述A致伤过程可以看出，ACL非接触性损伤时有下列因素： 单腿落地,全足着地固定住胫骨。膝关节小角度屈曲。 膝关节发生外翻。 股四头肌发力时，腘绳肌(重要是股二头肌）未发生有效对抗，致使胫骨过度前移。因此,AL非接触性损伤的避免措施： 训练运动员在落地时必须有足够的前足支撑时间，不小于40ms,这样胫骨会在“也许致伤时间内”随股骨移动,避免过度旋转和过度前移。训练运动员相对大屈膝角度着地,并控制外翻。 训练运动员的腘绳肌（重要是股二头肌)力量，使之与股四头肌有效对抗。固然，ACL损伤的避免仍然是一种很值得研究和摸索的课题,需要我们不懈的努力!2临床症状临床症状分为三类

10、：AC的专有损伤症状,这一点在下面具体讲述。合并半月板、软骨或者其他韧带损伤时,可体现为膝关节疼痛、弹响、交锁或者相应韧带的特有体现(请见“一、AC损伤概述”）。膝关节非正常状态体现，大部分患者可有膝关节周边肌肉萎缩特别体现为股四头肌的萎缩。ACL损伤的急性期症状:膝关节疼痛,位于关节内部，患者可因膝关节剧烈疼痛而不敢活动,部分患者疼痛轻微可行走甚至可继续小量运动。膝关节肿胀，一般发生于膝关节扭伤的数分钟至小时内。膝关节伸直受限，CL断裂后韧带残端翻转至髁间窝前方产生炎症刺激。部分患者因半月板损伤可致伸直或屈曲受限。合并内侧副韧带损伤有时也体现为伸直受限。膝关节不稳，部分患者在伤时感觉到膝关节

11、内错动一下（有的会闻及随着响声）,伤后1-2周左右在恢复行走时可开始感觉膝关节有晃动感。膝关节活动度受限,多因创伤性滑膜炎导致膝关节肿胀和疼痛引起。CL损伤超过周属陈旧性,陈旧性AL断裂多有不稳症状，不稳体现为下列3种限度:严重不稳：A合并膝关节肌肉代偿差导致,体现为平常生活中行走或慢跑时即可感觉到膝关节有错动感,这种错动感一般体现为膝关节的股骨和胫骨的左右错动。中度不稳：AC断裂合并肌肉适度代偿，体现为不敢加速快跑，快跑时不敢急停、急转。轻度不稳:C断裂合并肌肉较好代偿，体现为可从事一般的运动，患者可以跑动，带球，但是比赛中的某些动作如跳起单足落地、以患侧下肢支撑用健侧足射门等动作不能完毕,

12、或者完毕时需要一种反映时间(前交叉韧带与膝关节周边肌肉的反射通路中断，需要通过大脑建立新的反射)。不管患者体现为哪种不稳,膝关节在运动或生活中易反复扭伤也是CL断裂的标志性临床体现。3临床检查体格检查,也称之为查体。一般有三个手法:屈膝9前抽屉实验(aneri dawerte,AD, 图5)。患者平躺,屈膝9，双足底平放于床面，检查者坐在患者足面,向前拉胫骨,如有移位则提示AC损伤。需要注意的是，查体前应当先观测胫骨结节与否塌陷，先查后抽屉实验以防漏诊后交叉韧带损伤。Lachman实验(图6)。患者平躺，屈膝0-0，检查者以左手握住右膝大腿远端，右手握住右膝小腿近端，将小腿向前平拉，如有松弛则

13、提示C损伤。此实验强调抵御感（endpoint)，即向前提拉小腿近端时，正常的AL会制止胫骨过度前移，此时右手会感觉小腿忽然被拽住。AC完全断裂患者自然没有抵御感，部分断裂患者或者韧带断端有粘连时也许会感觉到抵御，但弱，与正常抵御感不同。轴移实验(pivot hif ，PST, 图）。检查者使小腿内旋外翻，附加轴向应力,将膝关节由伸直向屈曲活动。CL断裂的患者在膝关节伸直时胫骨相对于股骨在正常位置；轻度屈曲时，胫骨向前半脱位（此时不易察觉）；继续屈曲至3左右,胫骨复位，貌似股骨“向前半脱位”（此时易观测）。作者觉得,ACL损伤最有效的查体是Lachman实验,对于不典型的患者,可在屈膝20-3

14、0甚至到40检查，体会抵御感和松弛限度。部分患者可浮现DT假阴性。至于PST,一方面阴性率较高（患者稍有紧张即不便检查)；另一方面是小负荷模拟损伤动作，部分患者会有不适,一般为术后评价效果的检测手段。X片检查。对于膝关节扭伤合并肿胀或不适的患者,临床医生一般会建议做X线检查。固然,绝大部分ACL损伤的患者的膝关节X片会体现为正常。部分合并有外侧关节囊胫骨端撕脱骨折的患者可以看到end骨折（图8），此骨折是C损伤的特有征象。核磁共振成像(magneic rsonane imag, MRI）。ACL断裂的诊断不难,有经验的运动创伤专科医生仅靠查体即可诊断绝大部分此类损伤。如果医生考虑CL断裂，一般

15、会建议患者行MRI检查。AL损伤的MI征象有两种：直接征象。MRI片上可以见到L实质部或者近上止点处扯破(图）。间接征象。股骨外髁及外侧胫骨平台后缘骨挫伤(请见“非接触性AL损伤机制”，图10)。MRI检查的目的在于:1.确诊A损伤，为手术治疗提供诊断证据。部分陈旧CL损伤,因其上止点粘连于髁间窝侧壁等部位,有时会给医生查体导致假象，容易误诊为未断或部分断裂,RI检查有助于明确这种状况。2.明确有无关节软骨、半月板等其他膝关节构造的损伤,在手术之前做好充足准备。必须阐明的是，不同级别的MRI的成像效果不同，不同拍摄者的成像水平有差别,不同水平的放射科医生阅片成果不一，因此建议患者到门诊就诊或者

16、在网上征询时直接提供MRI而不是报告。三、ACL损伤的重要治疗措施CL断裂一般需要手术治疗，即关节镜下CL重建术。目前的主流技术仍然是用自体腘绳肌腱作移植物行关节镜下ACL重建，技术成熟,临床效果可靠。重建手术所用自体腘绳肌腱是大腿内侧的两根肌腱：半腱肌腱和股薄肌腱(图11，肌腱取全长、全段)，手术医生用一种长约3m的小切口即可完毕取腱。重建ACL需要在胫骨和股骨上钻制骨道，然后将肌腱移植入关节腔及两端的骨道以替代ACL,肌腱在骨道的两端用内固定装置固定(图12）。这种固定装置根据手术的需要采用，一般为可吸取钉和金属钉联合固定。内固定与否要取出重要取决于内固定的部位有无异物反映,术后内固定部位

17、没有疼痛等可不必再次手术取出。术后患者一般休息3-4周可根据医生建议重返办公室工作。康复程序顺利的患者,术后1月内可拄拐行走,3月后去夹板正常行走,4-月学习慢跑，术后半年根据肌力恢复状况可进行一般的体育运动和快跑，术后1-12月对抗性的体育运动。部分患者会关怀单束和双束临床效果的差别,这一点在临床上仍然存在争议，本来坚持单束的目前还在坚持，本来主张双束的目前分为两类：一类仍然在孜孜以求，一类回归单束技术。但是真正的解剖重建应当向着生物学的方向发展,尚需突破移植物和移植物骨愈合的瓶颈。四、A重建手术指征及时机年轻患者确诊ACL损伤后,具有下列任何一项均需接受C重建手术：膝关节反复扭伤。有膝关节

18、不稳感(请见“ACL损伤的临床症状”之有关不稳的分级)。合并膝关节半月板或其他重要稳定构造损伤。有明确膝关节软骨损伤需要修复者。不需要韧带重建手术治疗的病人：无上述手术指征,且无关节不稳。在医生建议下急性期（一般在伤后2周内)戴支具或者石膏保守治疗韧带愈合的患者。韧带断裂近年,软骨损伤非常严重，要根据具体状况采用其他治疗措施。重建手术时机：单纯CL断裂患者,急性期过后，关节基本消肿、关节活动度基本正常后即可接受手术。如果临时不能手术，在急性期后应当去掉制动性支具，恢复正常行走,勤练肌力，以防肌肉萎缩。合并可缝合的半月板损伤或需要修复的软骨损伤(医生判断），急性期过后尽早手术，以争取半月板或软骨

19、的修复机会，最佳不要超过3个月。第二点中，如果有交锁症状,争取在周内手术，以避免术后关节功能锻炼困难。合并有需要缝合的内、外侧副韧带损伤，最佳在2周内手术，过了急性期,上述韧带基本无法缝合，额外重建的效果不如缝合,且创伤、耗费都要更大。五、A损伤的特殊病例1.或许可以保守治疗的病例值得注意的是,相称少的一部分患者CL断裂后因肌肉代偿等种种因素，临床上没有不稳的症状。临床医生面对此类患者时,须谨慎选择CL重建手术。此外,笔者门诊有4例患者急性ACL损伤体现为滑膜内扯破,MRI上体现为韧带整体肿胀，但断端对位尚可(图13),试行保守治疗。这例患者在保守后半年左右重返运动,膝关节稳定性好，其中接受了

20、MI检查的患者ACL形态基本正常(图14）。只是病例较少,不能阐明所有。伤后保守治疗6周左右,患者即可屈膝至正常,此时通过查体等可判断韧带有无愈合,若无愈合倾向，可选择手术治疗,不耽误手术时机。保守治疗期间有夹板保护，患膝也不会发生继发损伤。青少年AL重建部分青少年骨骺未闭,手术中钻制骨道穿过骺板在理论上也许会影响骨的生长。但是，如果青少年A断裂不手术,等到生长发育期完毕后再手术，膝关节会不可避免的发生退变,还会导致半月板扯破等并发症,等待时间越长的，这种并发症越严重。事实上，下列状况行AC重建据文献报道不会影响生长发育：Tane分期在3期以上。胫骨舌状骨骺后方及股骨远端有部分闭合者。移植物直

21、径在7m及如下。重建时应注意:重建所用骨块(骨腱骨病例）最佳放置在骨骺近端。门形钉不要横跨骨骺。重建韧带不可过紧固定。固然，医生和有关患者还是应当对此方面的生长发育影响有心理准备,报道的发生率低并不意味着绝无影响。3“没有症状的患者”部分患者因膝关节不稳症状不典型,即不稳分级中的-级，步行、上下楼甚至一般的慢跑都也许没有症状，加之膝关节无明显疼痛(一般在急性期过后半年到年以内，临床上也有部分病例在10-以上才有症状)，觉得自己没有必要治疗。其实这是不对的。作者有几种病例，ACL断裂后可以进行一般性运动,只是感觉运动功能有所下降，伤后数年行韧带重建手术,发现髁间窝已经增生狭窄、骨赘形成，髌股关节

22、软骨损伤严重，半月板损伤后自行磨损成形(这是导致其症状不明显的因素之一)。近来作者也发现,ACL断裂后再次损伤,半月板提篮损伤的概率增长，增长了术后康复难度及半月板切除的风险。此时重建的手术效果远不如及时重建,并且极有也许丧失半月板缝合及软骨修复的机会。六、重建手术的有关问题1.术前准备ACL急性损伤,如果肿胀，应当用厚棉垫对受伤的膝关节及近端、远端10c左右区域进行加压包扎；部分明显肿胀患者,应由医生决定与否穿刺抽出部分积血后再加压包扎。休息-天后,应积极进行功能练习，应当尽量在手术前将膝关节的伸直和屈膝功能练习到正常,否则，术后的膝关节活动度练习会相对困难。在确诊ACL断裂后等待手术床位期

23、间，除了功能练习和肌力练习外,需要保护好膝关节(急性期戴夹板，急性期过后戴护膝），避免长时间的行走及体育运动,以免因膝关节不稳而产生继发损伤。此外注意避免患上感冒、腹泻等感染性疾患，保护好膝关节皮肤，避免蚊虫叮咬及抓挠破损。2.ACL手术费用目前,北医三院运动医学研究所ACL手术住院费用一般在2,00-0，0元人民币左右，如果合并半月板缝合手术,因自费材料的因素,费用会有所增长(目前半月板缝合针较为昂贵,一种为4,多元)。3.ACL手术的风险我们常常跟患者交代的就是术后感染风险。国外文献报道其发生率为01410%,我所曾回忆了3638例ACL重建患者,术后感染为1例，比率为0.44%。在此建议

24、患者一定要注意术前术后卫生，戒烟戒酒,避免感冒及胃肠道感染，避免蚊虫叮咬。平时体质较差的患者或者有慢性感染疾患的患者一定要在术前跟医生沟通,及时获得有效的建议和相应措施，万不可由于床位难等,等到告知住院却隐瞒病情，置自己于术后感染的危险境地！关节强直和粘连一般是由于术后康复不及时、不对的导致的，AL重建术后第1天就要开始压直练习，术后第4-7天就应当进行关节屈伸练习,伸屈有困难要及时就诊,术后一种月屈膝局限性90一定要获得医生的协助。此外,要避免严重并发症发生:如果伤后老是坐卧不动,也许会发生严重的深静脉血拴形成，导致生命危险。我所曾有一名多岁患者，手术后长期坐着看电脑，发生了这种不幸。4CL

25、术后康复的注意事项北医三院运动医学研究所的AL重建术后患者都会收到一份ACL重建术后康复方案，上面具体列举了术后各个时间段的康复内容。事实上,即便有这个康复筹划,患者朋友还是会遇到诸多问题和困扰。在门诊复查和术后患者电话征询中，我发现了不少问题,现将此类问题做一总结并提出注意事项,以供参照。术后常用症状后方疼痛目前AC重建的主流技术是用自体腘绳肌腱。术后的这种疼痛一般为取腱时取腱器导致皮下组织、深筋膜等损伤引起,体现为大腿后方或者膝关节后方疼痛。此类疼痛一般持续至术后周左右,也有患者主线就没有此类疼痛。有时会有少量出血渗至皮下也会有刺激从而产生疼痛。患者可以自己观测，若看到大腿后方或者膝关节后

26、方的皮下有淤血(可以用热毛巾热敷，每天-3次，每次分钟）,轻度压痛，没有明显肿胀,就是正常现象。体温升高术后体温轻度升高,在以内，持续但是4天，一般为术后吸取热，属正常状况。如果体温超过38或体温尽管在3.5左右但持续时间不小于4天，要警惕术后感染或呼吸道等感染，需尽快就医。关节肿胀ACL重建术后膝关节一般都会有肿胀,因软骨等损伤的限度不同，肿胀的限度也不同样。一般来说，肌力练习较认真、效果好的患者在术后4-6周肿胀就会好转,一般在术后个月内可以消肿，如果软骨损伤较重，术后68个月甚至持续数年膝关节间歇性肿胀的患者也有。一般建议3个月以上膝关节没有消肿的患者要及时就医。膝关节肿胀一般为积液引起

27、,若感觉膝关节肿胀很明显、张力很大(有时会伴有体温升高),应看门诊，由手术医生根据状况决定与否要穿刺抽液及加压包扎等。3个月以内的轻度肿胀,若正在进行膝关节屈膝等角度康复,可加强冰敷(详见后述）。若膝关节活动度已经恢复，可以外用关节洗药、口服扶她林等进行消炎，同步加强膝关节肌力练习(详见后述)。内踝淤血重建AC取腱处或者骨道口会有少量出血，出血量若在20-0ml以上则不能在其附近吸取。不能吸取的出血会沿着皮下与深筋膜之间的间隙向下流之内踝处停留,慢慢渗出,在皮下形成青紫等淤血的体现,按之有轻度疼痛。这种现象一般在术后7-10天浮现，持续3-周。有时淤血也会在胫骨前方或者体现为胫骨前方的肿胀等,

28、可局部热敷（前述热毛巾法）、加强踝泵练习,抬高患肢,增进其吸取。皮肤麻木这种麻木的特殊区域是取腱切口的前下外侧或者小腿内侧,其他区域麻木需就医。此类皮肤麻木的因素为取腘绳肌腱时隐神经损伤，有临床研究觉得取腱时用斜切口可以减少隐神经的损伤,但仍不能有效避免。这种麻木不会对患者的生活导致影响，但是会引起轻度不适或恐慌。大部分麻木感在术后个月-6个月恢复，恢复初期可有局部皮肤的虫咬感或者发痒的感觉，不必紧张；有的要延续到术后1年左右才可恢复。行走不利所谓行走不利即是行走时有“瘸”的现象。一般多见于术后膝关节伸直受限，术后初期有些患者往往注重于屈膝练习,伸直往往差3-5，这样患者在行走时患膝会“拖后腿

29、”，导致瘸的现象。这种状况应当到门诊找手术医生,由医生除外其他导致膝关节伸直受限的因素后及时加强伸直练习,不能耽误。尚有两种状况:一是患膝关节周边肌肉萎缩，解决措施是加强力量练习。二是合并软骨修复、半月板缝合等手术，负重行走较一般重建手术延后，解决措施是合适增长行走时间,找双下肢平衡的感觉。行走不利的此外一种常用现象是膝关节屈伸时灵活度不够,这种情形一般在术后6-周左右膝关节活动度接近正常后体现特别明显,与患者此时的盼望值较高有关。正常的灵活度不够一般在活动后会有好转，术后5个月左右时,膝关节的灵活度一般会完全恢复正常。康复时的常用问题及注意事项支具佩带北医三院运动医学研究所的AC术后佩带支具

30、俗称“弯夹板”。夹板的使用一般需严格按照康复规定进行，第一种月小时佩带,第二个月晚上睡觉时可拆下，第三个月出门行走时需佩带。有些膝关节肌肉力量较好的患者,应由医生决定与否提前结束夹板的使用。夹板的重要作用是维持膝关节的稳定，保护重建韧带,避免使其受到意外伤害;固然,保护过度了，膝关节肌肉就会萎缩,这两者之间的权衡须与医生商讨。佩带支具的常用问题是“下坠”。解决的经验来自患者：用一折叠毛巾包绕内踝上方一周,然后将最下方的尼龙搭扣在毛巾上裹紧，依次从下往上系紧尼龙搭扣。屈膝练习屈膝时会产生疼痛,因人而异。某些对关节囊张力变化比较敏感的患者，会感觉到膝关节后外侧疼痛,次之是膝关节内侧疼痛,这是由于前

31、交叉韧带重建固定后短期内，胫骨处在轻度的外旋状态，这种状况会随着屈膝练习的进展、前交叉韧带愈合以及关节囊的适应而逐渐好转。同步行半月板缝合、内侧副韧带等膝关节其他稳定构造修复手术的患者,屈膝会有某些困难，疼痛的限度稍重,要有毅力。需要注意的是，屈膝练习时,从伸直到既定屈膝角度不要太快，一般进行时间为0-20分钟，到了既定角度，要停留-5分钟,停留时即可开始冰敷。伸直后,可用手揉捏膝关节上、内、外肌肉,感知其僵硬限度并与对侧做对比，若有僵硬,可自行按摩使之放松。部分患者不适应一日一练,可由医生视状况采用每两日一屈膝甚至每三日一屈膝的状况。一般来说,屈膝过度导致膝关节肌肉及关节囊严重肿胀或者发硬的

32、状况下,一定要杜绝暴力推拿,最佳休息2-天并及时就医。屈膝练习最重要的就是放松,有的患者放松较好,屈膝就会很顺利，屈膝时疼痛轻微，屈膝完毕疼痛即止。有的患者比较紧张，重要是怕痛，屈膝就会有困难。后一类患者如果较长时间都不能学会放松,导致屈膝进程过缓，重要体现为每次屈膝时都会“很痛”，屈膝之后膝关节的疼痛时间不小于5分钟，需及时求助手术医生。前一类患者也不要操之过急,屈膝进程太快，特别是术后周左右时,易使重建韧带发生松弛。需要注意的是，术后6周时,部分患者自我感觉较好,可以戴着支具或者不佩戴支具进行慢跑或快跑等，很是危险。学会冰敷冰敷与屈膝进程密切有关。屈膝时及屈膝后均要冰敷。准备冰袋：超市购物

33、的大塑料袋,内装水600l-80ml，置入冰块,冰块与水的比例约1：,上述冰水混合物的量可根据膝关节大小自行调节。扎紧袋口，尽量排除口袋内空气,这样冰袋容易贴服。冰敷部位：膝关节前下脂肪垫部位、内外侧。屈膝练习时疼痛的部位一定要纳入冰敷。注意事项：冰袋与皮肤之间用一毛巾相隔；术后不久的患者,伤口有敷料覆盖，冰敷时须将敷料拆除一部分，保存1-2层纱布（替代前述“毛巾”）即可,纱布与冰袋之间可放置一层保鲜膜防水；每次冰敷持续20分钟左右，头次冰敷也许要持续25-30分钟，这样会感觉到整个关节内部都“凉透”;皮肤冰痛持续5分钟要停止冰敷，避免冻伤;两次冰敷间隔060分钟，一次屈膝练习后冰敷3-6次；

34、根据次日膝关节肿胀的限度调节冰敷的次数,逐渐掌握适应自己的冰敷次数,屈膝练习期间以膝关节轻度肿胀（可在复查时让医生协助判断)或者不肿为宜。静蹲练习静蹲不仅可以练习膝关节周边的肌肉力量，对的的静蹲姿势及时长对腰椎、颈椎等均有好处。对的的静蹲姿势康复方案中有,这里所要强调的是:静蹲之前一般要经历一段时间直抬腿练习，注意增长直抬腿的时间和负荷(在小腿上加重物）,作者推荐直抬腿将患膝肌肉力量达到正常的70%再进行静蹲练习。一般来说,静蹲时,初期后背可倚在墙上,让墙分担部分体重。膝关节屈曲角度不要太大，除了少数肌肉力量较强的患者,刚开始膝关节屈曲不要超过30。超过30后，身体也要离开墙面,躯干部前倾30

35、-40，膝关节前方但是足尖,这样腘绳肌的力量得以充足发挥，重建的前交叉韧带基本不受张力。静蹲时,除了膝关节肌肉紧张外,身体其他部分均须放松。练习后,膝关节前方、内侧肌肉疼痛是练习姿势对的的有效证据。请注意,静蹲后膝关节内疼痛加重是异常体现，会对膝关节导致损伤，加重髌股关节软骨病变。凡浮现这种状况,要注意变化方式:一是患膝肌肉力量改善不够，要加强直抬腿练习。二是开始静蹲时追求大角度,肌力达不到，髌股关节压力大,因此要从小角度开始练习。静蹲的时间必须要节节提高,不能停滞不前，这样肌力才会顺利增长。练习时可用种种娱乐措施来转移疲劳,例如说看电视、电影,听音乐、听有声故事等等。关节内响部分患者会发现康

36、复练习时膝关节内会有响声,有些响声较小,只能感觉到,有某些患者响声较大，为明确的弹响。响声的因素诸多，半月板切除、脂肪垫区瘢痕化、肌肉萎缩都是AL重建术后常用的弹响因素。这些，通过肌肉力量练习及关节活动适应性训练都可以纠正,大部分患者发现弹响的时间为术后1个月左右,术后6个月左右就可渐趋消失。发现弹响后,需要注意的是，一要与医生沟通,精确描述弹响发生的部位、频率以及有无疼痛;二是膝关节活动时接近弹响角度速度要慢，避免迅速刺激,若能避开则避开,千万不要反复尝试弹响与否还存在。较少一部分患者关节内瘢痕不易软化，若在术后2年仍有弹响并影响关节正常活动,建议与手术医生沟通考虑进行二次关节镜切除瘢痕。需

37、要阐明的是，髌股关节软骨损伤等是导致膝关节弹响的病理性临床症状。这在手术记录当中可以查阅，此类患者一般会伴有膝前区的疼痛、酸胀等不适，上下楼特别明显。有这些临床体现的患者须常常与医生沟通,及时获得征对髌骨软化症的治疗措施。（6)肌肉挛缩术后周左右，少数患者在作积极屈膝时会闻及大腿后方的响声,随之发现该部位“包块”或者“凹陷”。此为半腱肌的肌腱被取后,肌肉积极收缩时缺少远端肌腱对抗,半腱肌自身与周边肌肉等构造粘连不够牢固或者肌肉自身相对强健导致。作者本人发现一例。我所医生调查显示此类状况发生率较低,此前有记忆的大概2例,但不排除有问题未就诊者。因此,我推荐患者在手术8周后开始腘绳肌的力量练习。查阅文献见一篇报道,23例患者中有例发生半腱肌挛缩，其他半腱肌腱可再生,术后的屈膝肌力有差别,但术后膝关节运动功能无明显差别。发生此类问题后,建议患者一方面找医生门诊检查明确诊断以便消除心理恐惊,同步获得及时有效的应对措施。