女性养生：胸部二度发育必吃这10类丰胸食物

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1、女性养生:胸部二度发育必吃这0类丰胸食物 拥有波涛汹涌的迷人胸部，秀出完美胸型是每个女人的梦想。然而，由于先天或后天的多种因素,诸多女性胸部平平。其实，乳房的发育与食物有着密切的关系,通过食疗就可让女性胸部傲然挺拔；要懂得美胸是靠吃出来的,如下10类丰胸美食,可让女性胸部完美升级。 第一类:木瓜+红枣+莲子 木瓜是国内民间首选的丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺少维生素A会阻碍雌激素合成。中医觉得木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的老式食品;红枣配上莲子,尚有调经益气、滋补身体的作用。 注意：

2、木瓜外皮青绿,内瓤橙红，味道甜美,适合所有爱美女性。制作这款甜品时，紧张体重的女性可以加入“元贞糖”等无热量甜味剂调味，瘦弱女性可以加入蜜蜂调味。 第二类:核桃+松仁玉米 核桃和松仁都是典型的滋补食品，它们富含维生素E和锌,有助于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是目前流行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米自身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。 注意:炒菜时使用葵花籽油最佳，由于葵花籽油中也富含亚麻酸。食用这道汤羹的时，不可过量,建议每天吃三四勺即可。否则有也许热量过多引起肥胖。 第三类

3、:黄豆青豆+鸡翅黄豆、青豆和黑豆都是出名的丰胸食品,不仅富含蛋白质、卵磷脂，还具有“植物雌激素”-“异黄酮类”物质,能有效提高体内雌激素的水平,以保持乳房的青春美感。并且，它还具有避免中年妇女骨质疏松的作用。此外,除了猪脚是美容佳品，鸡翅膀也具有大量胶原蛋白，并且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益，能促使卵巢发育和完善，增进乳腺管增长，使乳房增大。 注意:黄豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。第四类:枸杞+酒酿鹌鹑蛋 酒酿鸡蛋是非常老式的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有助于乳腺发育。鹌鹑蛋当中具有丰富

4、的蛋白质、族维生素和维生素、E等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料,维生素A含量特别丰富。除去美胸效果,这些食物还能增进营养吸取,让女性的脸色更加滋润动人。注意：鹌鹑蛋的滋补作用强于鸡蛋,但若有特殊状况,也可以使用鸡蛋。蛋黄比蛋白效用更好,其中的胆固 醇对乳房发育有利。因此决不可弃去蛋黄部分。第五类：山药+莴笋+鸡肝 山药是补虚佳品,富含黏蛋白,具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素和维生素B族等,不仅有助于雌激素的合成，还是补血的首选食品；莴笋则是老式的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用,可以增进乳房部位的营养供应,还能改善皮肤的滋润感和色泽。

5、注意：不要在餐前餐后喝咖啡和浓茶，以免影响食物中营养物质的吸取。鸡肝也可以换用猪肝或羊肝。第六类:各色水果 葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等,不仅具有多重维生素，并且具有抗癌和避免致癌物质亚硝基胺合成的物质，让女性摄取多种维生素的同步，也获得丰胸和抗乳腺癌的物质。 第七类：多种蔬菜 蔬菜与主食合理搭配,不仅有助于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和某些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有协助。 第八类：牛奶及其制品：有益于乳腺保健，可以补充钙谷类如小麦（麵粉）、玉米、大豆及某些杂粮均有助于健康。大麦具有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可协助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并减少胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康,并避免癌症。坚果是食物的果仁和果种，具有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。第九类：食用菌类 银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反映调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。有学者研究表白，多吃食用菌可为女性的乳房提供保护作用，以避免乳腺癌的发生。第十类、鱼类及海产品 黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,富含人体必需的微量元素以及蛋白质，具有丰胸和保护乳腺的作用;海带还可避免乳腺癌和甲状腺肿瘤。