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1、三 年 级 品 社 11、健康的人快乐多 北 林 小 学 1、了解锻炼身体和合理饮食的重要性及方式方法。2、学会分辨哪些是良好的生活习惯，培养分析问 题的能力。3、养成锻炼身体、合理饮食等良好的生活习惯。4.体会良好的生活方式有利于个人的身心健康。1、健康的人快乐多，你是怎样理解、健康的人快乐多，你是怎样理解健康和快乐的？健康和快乐的？2、要想拥有健康的身体、快乐的心、要想拥有健康的身体、快乐的心情，应做到哪些方面？情，应做到哪些方面？拥有健康身体的条件注意合理饮食加强锻炼身体保持良好心情v介绍合理饮食的方法1、合理饮食“一、二、三、四、五”法2、合理饮食“金字塔”法3、一日三餐热量分配法v介
2、绍几种锻炼身体的方法1、长跑、打篮球、踢足球、跳绳、踢毽子、打乒乓球、打羽毛球、骑赛车、击剑、游泳、打排球、滑冰、跳高、跳远等2、你喜欢哪项体育运动？为什么？v保持良好心情的方法 1.有效地适应环境。2.客观地自我评价。3.从事适当的劳动。4.建立良好的人际关系。一、判断对错（一、判断对错（对的对的，错的错的）1、经常不吃早饭会引起疲倦、胃不适、头痛，所以一定要吃早、经常不吃早饭会引起疲倦、胃不适、头痛，所以一定要吃早 饭。饭。（）2、夏天孔强一天要吃三、四块雪糕。（、夏天孔强一天要吃三、四块雪糕。（）3、空腹跑步会增加心脏和肝脏的负担，容易出现心律不齐所以一、空腹跑步会增加心脏和肝脏的负担，
3、容易出现心律不齐所以一 定不要空腹跑步。（定不要空腹跑步。（）4、王小明很喜欢喝饮料，而且一次就喝很多。（、王小明很喜欢喝饮料，而且一次就喝很多。（）5、健康文明的生活方式有利于家庭幸福和个人身心康（、健康文明的生活方式有利于家庭幸福和个人身心康（）6、小刚只喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜。（）、小刚只喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜。（）7、小强整天吃饭不洗手，并说不干不净吃了没、小强整天吃饭不洗手，并说不干不净吃了没 病。病。（）v从合理饮食中你学到了什么？从合理饮食中你学到了什么？（把自己学到的饮食知识回家讲给爸爸妈妈听（把自己学到的饮食知识回家讲给爸爸妈妈听)v学习了这节课，谈谈你的收获学习了这节课，谈谈你的收获.教师寄语v同学们，我们一起探讨了健康快乐的秘诀，懂得锻炼身体、合理饮食，保持良好的心情 ，才能使我们拥有健康的体魄，希望大家在 今后的生活中学以致用，让我们每个人都健 康、幸福、快乐。课下作业课下作业v阅读课文，（下节课交流）1、剧烈运动后，为什么不能大量喝白开水？2、毛主席在青少年时期爬山的故事。v 谢谢同学们 再 见
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