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1、理气疏肝“十大穴位”我们知道，人在情绪异常的时候，容易影响肝的生理功能，使人体各部气的活 动异常，出现气机不畅、郁结、逆乱等病理变化，进一步加重情绪障碍，甚至影 响脾胃功能，出现情绪抑郁、肝区不适、胁肋胀痛、胃脘不舒、消化不良等症状。 中医认为肝具有疏泄功能，即能够调畅全身气的运行状态，促进各脏腑功能活动， 推动全身气血津液运行，从而增强脾胃的消化和传输功能。工作繁忙的你，身体不舒服时，懒得去医院，又常常忘记带药，这个时候不妨 试试中医的按摩手法。经常施行疏肝理气的保健按摩，有助于调畅气机、改善气 血的运行状态，从而有效舒缓压力。每个人都有脾气大的时候，然而脾气大易伤肝，不利于养生保健。中医认
2、为，脾 气大易引起肝气郁结，按摩身上的10大养生穴位，即能缓解情绪波动，又能达到 舒肝养肝的养生保健作用。中医认为，肝气郁结是由肝失疏泄或情绪抑郁不舒引起的，可表现为脾气大，脸 部长斑，黑眼圈等症状。其中情绪问题大多来自工作和生活。要想保健养生，必 须改掉脾气大的毛病，以避免伤肝，此外，常按10大养生穴也可理气疏肝。1. 太冲穴太冲穴最适合那些爱生闷气、郁闷、焦虑、忧愁难解的人。1头晕脑胀时，太冲穴让人神清气爽；有气无力时，太冲穴能 j (帮助补足气血；心烦意乱时，太冲穴可志定神安;怒气冲天& 痉、-、时，太冲穴使人心平气和。H二穴、太冲穴位于足背侧，第一、二趾骨的骨缝之间，向后约3横指宽处有
3、一个凹陷， 太冲穴就位于这个凹陷中。使用指头压迫，会感到脉动。应用此穴时，在双侧穴位上用拇指指端用力按揉，使局部产生较强的酸胀感为宜次一般按揉35分钟。2. 角孙穴位于人体的头部，折耳廓向前，当耳尖直上入发 际处。正坐或侧伏，以耳翼向前方折曲，当耳翼尖 所指之发际处。若以手按着使口能合，其处牵动者取穴。主治耳部肿痛，目赤肿痛，目翳，齿痛，唇燥，项强，头痛。按摩此养生 穴位，可舒肝治头痛。有些人在按摩完角孙穴后会打嗝，说明起到了一定的疗效。这个穴位对于着急生气后两肋胀痛、乳房胀痛的人更有益。3. 风池穴、4.太阳穴 风池穴和太阳穴等穴位是头上的“撒气穴”。按压这些穴位 能起到明目醒脑、舒缓疲劳、
4、焦虑的养生保健作用，可治 疗头痛，眩晕等病症5. 膻中穴位于两乳之间，有宁心神、除闷的养生作用。按摩时用大 拇指腹稍用力揉压穴位，每次揉压5秒，休息3秒。生气 时往下捋100下，可以顺气，对岔气也有很好的养生作用。6. 肩井穴头痛，同时还可除闷、宁心神。7.肝命穴肝之背俞穴。在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。布有第九、十胸神经后支的内侧皮支，深层为外侧支，第九肋间动、静脉后支的内侧支。此穴的主治疾病为：胃肠矢柱穴按摩此养生穴位可以改善乳房胀痛、乳腺增生、乳腺炎。 用拳头敲打肩井穴可缓解颈疲劳、使大脑供血充足、治疗病、胸痛腹痛、肝病、老人斑、皮 肤粗糙、失眠等。此养生穴位是肝 的背俞穴，是
5、肝的元气在身体背部 汇聚而成的“水潭”，肝俞是养肝不可缺少的养生要穴。肝俞与太冲搭配，在中医里属于“俞原配穴”法，按摩此 养生穴位能够补肝阴，养肝柔肝。8.足三里、9三阴文穴胫骨:10.太溪穴这个运化气血的“机器”保养好后方；正坐屈膝成直角取穴调理脾胃、补中益气、通经活络位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认酸麻胀感最强处 就是足三里穴膝眼:髓骨外侧下方凹陷处%足三里中医术语，是“足阳明胃经”的主要穴这两大养生穴位是补脾胃的要穴，脾胃是后天nsM康郑州HEALTH. 371REN. dSlF下四横指、胫骨边缘。三阴交属足太阴脾经，在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间化湿、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝眼之本，气血靠它们运化，所以养肝必须把脾胃为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间 的凹陷处。双侧对称，也就是两个。此养生要穴是肾的原穴，是储存肾脏元气的 仓库。肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌 才能健康成长，所以养肝必须要滋阴。用太 溪调动肾脏的功能，能够更好地“滋水涵木”。
理气疏肝十大穴位
