15天速成想象力训练手册

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1、15天速成想象力训练手册亲爱的各位学员： 如下的训练材料，这是夏雨一字一句手打的，非常用心地为大家准备的想象力训练大餐。请相信你自己，你的想象力越来越棒了！坚持15天哦，加油，让想象力成为你生活中的一部分。每天的训练都标了号，你可以照着上面的顺序进行，也可以自己安排顺序。小小提示，每天的训练内容请合理安排训练时间，不要一口气把整天的训练量全部完成哦 15天想象力训练 第一天： 1、单图想象 从这个图中，你看到了什么？它们是谁，相互是什么关系？在哪里游？要去哪里？由此，你能想象到什么样的情景？请仔细看图，充分挖掘图片里的信息，然后闭目想象。越生动越好！加油，你的想象力非常棒！闭上眼睛想象吧！ 2

2、、听觉想象练习 听一首你喜欢的歌，戴着耳机，带着感情反复听几次，把自己投入音乐当中去。然后关掉音乐，闭上眼睛回想乐曲。让动听的调调在你的脑海中回荡对的，你非常棒，你的听觉想象力越来越厉害了！ 3、闭目想象写字练习 请闭目在心中写如下几个字，每个字写三遍： 真，善，美，爱，帅 4、静态想象练习 请拿出一元钱的硬币，呵呵，明白了吧？仔细观察一元硬币的数字面，然后闭目在心中回想它的样子。再对它变大，变小，变多，变少，变形，变色OK，你真棒！不过，这个训练还没结束，呵呵。把硬币翻过来，看花的那一面，仔细观察吧，然后闭目想象吧，想象的过程跟前面的一样，你懂的 5、想象力训练软件 请使用想象力训练软件来练

3、习平面想象能力，训练难度参考： 级别分类：初级 图像类别：按你的喜好进行选择 图像个数：3 闪现时间：4秒 练习5次，请静心练习哦，你可以的，哈哈哦，记得把每次的战果记下来哦。 战果记录：5次当中全对了次 级别分类：初级 图像类别：按你的喜好进行选择 图像个数：4 闪现时间：4秒 练习5次 战果记录：5次当中全对了次 6、惊喜的发现 今天有没有什么新的发现？让你觉得有趣的，觉得好玩的，觉得特别的，觉得奇特的，等等等等，总之，请把它们记录下来。如果今天暂时没有特别的发现，请明天仔细体会你的生活，注意观察。 第二天： 1、单图想象 从这个图中，你看到了什么？这个人是谁？右边那个人是谁？这是在哪里？

4、什么时候呢？发生了什么事情？由此，你能想象到什么样的情景？请仔细看图，充分挖掘图片里的信息，然后闭目想象。越生动越好！加油，你的想象力非常棒！闭上眼睛想象吧！ 2、嗅觉想象练习 请从厨房找一瓶醋来，如果没有醋，怎么办呢？可以去买一瓶，或者找隔壁邻居要一点，或者去小馆子吃饭时带一点回来总之，有很多方法可以得到醋。OK，有了醋之后，请你深深地闻一闻，感受一下那个酸酸的味道，是不是很刺鼻，当时你是什么样的感觉？闭上眼睛，一边闻一边体会闻到醋味的感觉。然后，闭目回想一下醋的感觉。加油，味觉的想象能力已经打开了。 3、动态想象练习 以下面这些图像为材料，在你的大脑中进行生动的动态想象： 绳子、玉米、蜡烛

5、、豆腐、黄金、衣柜、阿姨、照片、风云、星星、 吉他、汽车、可乐、面包、老鼠、电梯、豆芽、孔子、国歌、游泳、 4、多图片想象练习 你懂的请以下面的图片为想象材料，没有顺序限定，想象角度越多越好。来吧，想象力！ 5、梦境想象法 昨天晚上你做梦了吗？请你回忆一下哦。如果是个恶梦就算了，呵呵。回忆按以下的线索进行回忆：梦是彩色的吗？在哪里发生的？有哪些人？当时发生了什么事情？你的心情如何？假如晚上没有做梦，请你做个白日梦吧。任意发挥！ 6、回忆想象法 请回忆你今天的经历，在哪里，在什么时间，见了什么人，或者跟什么人一起，做了什么事情？深刻回忆那些让你感觉愉快的事情，改变那些让你觉得不舒服的事情。今天有

6、学习新知识吗？请在大脑中像放电影一样，回忆这些知识哦。想象力无处不在。 第三天： 1、来吧，想象力。 想象一下，请你说出椅子的作用，至少15个作用哦加油，你行的，想象力，想象力！ 2、单图片想象法 从这个图中，你看到了什么？这只大象在做什么？它为什么要这样？这些人是谁？他们在干什么？这是在哪里？什么时候呢？发生了什么事情？由此，你能想象到什么样的情景？请仔细看图，充分挖掘图片里的信息，然后闭目想象。越生动越好！加油，你的想象力非常棒！闭上眼睛想象吧！ 3、系统发散想象法 请针对“足球”进行系统发散想象训练，从足球的属性出发进行想象哦。当然，想到国足的时候，一定要化悲痛为力量加油，加油，咱们想象

7、一下国足雄起的情景 4、静态想象法 请拿出你的钥匙，仔细观察，然后闭目在心中回想它的样子。再对它变大，变小，变多，变少，变形，变色OK，你真棒！ 5、海马记词语 请利用海马记词语软件，训练自己的想象力。每次出词20个，用具体词。一共练习三次。加油哦，你行的，哈哈 6、惊喜的发现 今天有没有什么新的发现？让你觉得有趣的，觉得好玩的，觉得特别的，觉得奇特的，等等等等，总之，请把它们记录下来。如果今天暂时没有特别的发现，请明天仔细体会你的生活，注意观察。 第四天： 1、动态想象练习 请用想象力把下面这些图像串联起来，让你的大脑成为导演，相信你肯定会导演的特别精彩 梳子、布娃娃、冰箱、沙发、菠萝、窗子

8、、小鸟、粉笔、太阳、猪 枕头、菜刀、眼镜、大树、人民币、河流、房子、老鼠、电线、袜子 2、来吧，想象力 想一想，你用什么方法可以去火星？至少15个方法哦，加油，加油，你行的！ 3、找一找 请找一下，你的房间里的眼睛能看到的颜色有多少？请认真仔细寻找一下哦。并把这些颜色写下来，尝试在心中回忆想象各种物品的颜色。加油加油！ 4、多图想象练习 你懂的请以下面的图片为想象材料，没有顺序限定，想象角度越多越好。来吧，想象力！ 5、味觉想象训练 请准备一种你喜欢的食物，可以是水果，饮料，零食，先品尝一口，闭目细细地体会它的味道。再品尝一口，再闭目细细地体会。呵呵，然后，请你闭目，想象它的味道。切记，切记，

9、不要以此为借口过多吃东西哦会发胖的！ 6、回忆想像法 请回忆你今天的经历，在哪里，在什么时间，见了什么人，或者跟什么人一起，做了什么事情？深刻回忆那些让你感觉愉快的事情，改变那些让你觉得不舒服的事情。今天有学习新知识吗？请在大脑中像放电影一样，回忆这些知识哦。想象力无处不在。 第五天： 1、来吧，想象力 请你想一想，让自己开心的方法至少15种哦，呵呵，好好想一想。加油，加油，你行的！ 2、静态想象法 请拿出一个你最喜欢的包，仔细观察它，然后闭目在心中回想它的样子。再对它变大，变小，变多，变少，变形，变色OK，你真棒！请再进行一次这个想象，加油加油！ 3、系统发散想象法 请针对“电脑”进行系统发

10、散想象训练，从电脑的属性出发进行想象哦。加油，你行的 4、想象力训练软件 请使用想象力训练软件来练习平面想象能力，训练难度参考： 级别分类：初级 图像类别：按你的喜好进行选择 图像个数：4 闪现时间：4秒 练习5次，请静心练习哦，你可以的，哈哈哦，记得把每次的战果记下来哦。 战果记录：5次当中全对了次 级别分类：初级 图像类别：按你的喜好进行选择 图像个数：5 闪现时间：6秒 练习5次 战果记录：5次当中全对了次 5、单图片想象法 从这个图中，你看到了什么？这位美女在做什么？她为什么要这样？她是谁？这是在哪里？什么时候呢？发生了什么事情？由此，你能想象到什么样的情景？请仔细看图，充分挖掘图片里

11、的信息，然后闭目想象。越生动越好！加油，你的想象力非常棒！闭上眼睛想象吧！ 6、梦境想象法 昨天晚上你做梦了吗？请你回忆一下哦。如果是个恶梦就算了，呵呵。回忆按以下的线索进行回忆：梦是彩色的吗？在哪里发生的？有哪些人？当时发生了什么事情？你的心情如何？假如晚上没有做梦，请你做个白日梦吧。任意发挥！ 第六天： 1、来吧，想象力 请你想一想，假如你被缩小了，缩得只有一根香肠那么大。有人把你装进了一个布袋里，你能用什么方法逃出来？至少15种方法，呵呵，加油哦，赶快解救自己吧 2、动态想象法 请用想象力把下面这些图像串联起来，让你的大脑成为导演，相信你肯定会导演的特别精彩 吉他、汽车、可乐、面包、老鼠

12、、电梯、豆芽、孔子、国歌、游泳、 点心、眼泪、山羊、树叶、铅笔、鲤鱼、礼品、桔子、水杯、凤凰、 3、闭目想象学习法 请闭目在心中写如下几个字，每个字写三遍： 加，油，棒 4、平面想象法 请仔细看如下六个图像，然后闭目，在大脑中想象出它们的样子，注意顺序一致哦 加油，你行的，呵呵 5、立体旋转法 请以自己的杯子为想象材料，把杯子放在桌上，用手让杯子在自己眼前按顺时针转动，仔细观察转运的过程。然后闭上眼睛，让杯子在自己的心中按顺时针方向转动。非常好！继续，用手让杯子在自己的眼前按逆时针转动，仔细观察，然后闭上眼睛，让杯子在自己的心中按逆时针方向转动。Good，你真棒！ 6、回忆想像法 请回忆你今天

13、的经历，在哪里，在什么时间，见了什么人，或者跟什么人一起，做了什么事情？深刻回忆那些让你感觉愉快的事情，改变那些让你觉得不舒服的事情。今天有学习新知识吗？请在大脑中像放电影一样，回忆这些知识哦。想象力无处不在。 第七天： 1、来吧，想象力 当你看到这样一条直接线“”时，你会想到什么？请发挥你的想象力，至少产生15种不同的想象，越多越好哦。加油加油吧 2、谐音想象法 请对以下几个抽象的词语进行谐音，同时要在大脑中形成相应的图像哦，嘻嘻，我知道你行的 奋斗，生命，强调，永恒，明媚，天南海北，审判，安全，横空出世 3、单图片想象 请仔细观察，你看到了什么？图片里有什么人？在哪里？什么时候？发生什么事

14、儿了？请你展开想象，越生动越夸张越好。请多想象几个故事出来哦。要知道，现在你可是导演啦！加油，加油 4、想象力训练软件 请使用想象力训练软件来练习平面想象能力，训练难度参考： 级别分类：初级 图像类别：按你的喜好进行选择 图像个数：5 闪现时间：6秒 练习5次，请静心练习哦，你可以的，哈哈哦，记得把每次的战果记下来哦。 战果记录：5次当中全对了次 级别分类：初级 图像类别：按你的喜好进行选择 图像个数：6 闪现时间：7秒 练习5次 战果记录：5次当中全对了次 5、组合想象创造法 请把生活中任意两样或三样东西组合在一起，试试看能创造出什么新东西来呢？发挥你的想象力吧，任何东西都可以放在一起的。请

15、注意，当你把它们结合在一起之后，会产生一个新的东西，请在大脑里想象这个东西是什么样子的，会有什么样的新功能呢？加油，你能行的！ 6、惊喜的发现 今天有没有什么新的发现？让你觉得有趣的，觉得好玩的，觉得特别的，觉得奇特的，等等等等，总之，请把它们记录下来。如果今天暂时没有特别的发现，请明天仔细体会你的生活，注意观察。 第八天： 1、来吧，想象力 想一想，用什么方法可以让自己跑得更快？请发挥你的想象力，至少想15种方法。加油，你行的，哈哈哈 2、动态想象法 请用想象力把下面这些图像串联起来，让你的大脑成为导演，相信你肯定会导演的特别精彩 动画、微笑、爱好、野猪、明星、薯条、闪电、思考、篮球、漂亮、

16、 机智、快速、声音、珍贵、白菜、火锅、绳子、玉米、蟑螂、南北、 3、平面想象法 请仔细看如下六个图像，然后闭目，在大脑中想象出它们的样子，注意顺序一致哦 加油，你行的，呵呵 4、立体旋转法 请仔细地照镜子，360度好好观察自己，哇哦，果然是美女！OK，好好看看自己的正面，侧面，看不到后面吧？请朋友或爸妈帮你拍一张后面的照片，仔细观察。然后闭上眼睛，想象自己360度旋转的样子。呵呵，是不是很立体呀？是不是很特别？呵呵，加油哦，你的想象力越来越棒了！ 5、想象目标实现法 最近，你有想实现的目标吗？肯定有，对不对？先在你的心中想象自己实现那个目标后的样子，心情肯定特别好，对不对？然后，请你制定实现目

17、标的步骤，放轻松，把你所能想到都写出来，然后分析一下哪些是有利于目标实现的，哪些可以删除。然后请你继续想象，想象自己正在执行这些步骤，你完成得非常非常好，对于一些小问题也解决得很好。想象自己顺利的解决了各种问题，把这些步骤都完成了，实现了你的目标。想象得越逼真越好，接下来，请你开始行动吧。只有真正的行动，才能让你在现实世界中实现目标。它会跟想象中一样顺利的，请坚持住 6、梦境想象法 昨天晚上你做梦了吗？请你回忆一下哦。如果是个恶梦就算了，呵呵。回忆按以下的线索进行回忆：梦是彩色的吗？在哪里发生的？有哪些人？当时发生了什么事情？你的心情如何？假如晚上没有做梦，请你做个白日梦吧。任意发挥！ 第九天

18、： 1、来吧，想象力 有一天，你回家，发现自己家的门是开着的。这是怎么一回事？请你想象出至少15个原因。开动想象力，你行的，加油哦 2、谐音想象法 请对以下几个抽象的词语进行谐音，同时要在大脑中形成相应的图像哦，嘻嘻，我知道你行的 得意洋洋，销毁，论述，哲学，欺负，成功，繁荣，机关 3、找一找 请你在你的房间里找一找，圆形的东西有哪些？找出来越多越好哦。加油，呵呵。然后，把这些圆形的东西，在大脑里把它们变成方的，三角的，六边形的，看一看会是什么效果呢。哈哈哈 4、单图片想象法 请仔细观察上面的图，你懂的发挥你的想象力，你想到了什么？呵呵 5、组合想象创造法 请把生活中任意两样或三样东西组合在一

19、起，试试看能创造出什么新东西来呢？发挥你的想象力吧，任何东西都可以放在一起的。请注意，当你把它们结合在一起之后，会产生一个新的东西，请在大脑里想象这个东西是什么样子的，会有什么样的新功能呢？加油，你能行的！ 6、回忆想像法 请回忆你今天的经历，在哪里，在什么时间，见了什么人，或者跟什么人一起，做了什么事情？深刻回忆那些让你感觉愉快的事情，改变那些让你觉得不舒服的事情。今天有学习新知识吗？请在大脑中像放电影一样，回忆这些知识哦。想象力无处不在。 第十天： 1、来吧，想象力 想一想，玻璃有什么用处？发挥你的想象力，至少想出15种作用哦。OK，你能行的，加油 2、多感官想象法 以你最近去过的地方为想

20、象场景，注意视，听，嗅，味，触觉多感官结合进行想象。若找不到合适的场景，可以选择你喜欢的动漫，电影，电视，身临其境地去想象。加油哦，你行的 3、多图片想象法 请仔细观察下面的图片，对它们进行想象，你行的，呵呵。图片不分前后顺序哦，越多想象角度越好 4、立体旋转法 请找一棵小树，或小植物，仔细地360度好好观察！OK，好好看看它的正面，侧面，后面吧。顺时针，逆时针的转动它，如果是树，你就转不了啦，请你顺时针或逆时针绕着树走一圈，哈哈哈。然后闭上眼睛，想象这棵树或小植物在你的大脑里旋转的样子，呵呵，是不是很立体呀？哈哈，加油哦，你的想象力越来越棒了！ 5、梦境想象法 昨天晚上你做梦了吗？请你回忆一

21、下哦。如果是个恶梦就算了，呵呵。回忆按以下的线索进行回忆：梦是彩色的吗？在哪里发生的？有哪些人？当时发生了什么事情？你的心情如何？假如晚上没有做梦，请你做个白日梦吧。任意发挥！ 6、惊喜的发现 今天有没有什么新的发现？让你觉得有趣的，觉得好玩的，觉得特别的，觉得奇特的，等等等等，总之，请把它们记录下来。如果今天暂时没有特别的发现，请明天仔细体会你的生活，注意观察。 第十一天： 1、听一听 请用你的手指轻轻敲一敲桌子，椅子，电脑，镜子，门，冰箱，塑料瓶，仔细体会想象一下它们的声音，看看有什么不同。注意，不要太用力敲，以免伤了自己。呵呵，细心地想象一下，你的想象力越来越好啦 2、立体想象法 请想象

22、一你进到一间屋子里。屋子有上下左右前后，六个面。请你想象着，在这六个面上迅速摆上六个图像。然后回忆这些图像，加油，你很棒 3、单图片想象法 看着下面这张图，你想到了什么呢？让你的想象力飞起来吧，加油 4、想象力训练软件 请使用想象力训练软件来练习平面想象能力，训练难度参考： 级别分类：初级 图像类别：按你的喜好进行选择 图像个数：5 闪现时间：6秒 练习5次，请静心练习哦，你可以的，哈哈哦，记得把每次的战果记下来哦。 战果记录：5次当中全对了次 级别分类：初级 图像类别：按你的喜好进行选择 图像个数：6 闪现时间：7秒 练习5次 战果记录：5次当中全对了次 5、系统发散想象法 请针对“空调”进

23、行系统发散想象训练，从空调的属性出发进行想象哦。加油，你行的 6、回忆想像法 请回忆你今天的经历，在哪里，在什么时间，见了什么人，或者跟什么人一起，做了什么事情？深刻回忆那些让你感觉愉快的事情，改变那些让你觉得不舒服的事情。今天有学习新知识吗？请在大脑中像放电影一样，回忆这些知识哦。想象力无处不在。 第十二天： 1、来吧，想象力 请你想一想，怎么样可以让自己看得更远？发挥你的想象力吧，至少想出15种方式哦。加油吧，你ok的 2、谐音想象法 漂亮，伟大，可爱，神奇，英明神武，勇敢，执着，激烈，四面八方 3、平面想象法 请仔细看如下六个图像，然后闭目，在大脑中想象出它们的样子，注意顺序一致哦 加油

24、，你行的，呵呵 4、进入物体想象法 请你想象一下，你进入一个西瓜里面后，会看到什么，听到什么，碰到什么？会是什么样的感觉？发挥你的想象力，好好想象一下哦。加油，加油 5、回忆想像法 请回忆你今天的经历，在哪里，在什么时间，见了什么人，或者跟什么人一起，做了什么事情？深刻回忆那些让你感觉愉快的事情，改变那些让你觉得不舒服的事情。今天有学习新知识吗？请在大脑中像放电影一样，回忆这些知识哦。想象力无处不在。 6、梦境想象法 昨天晚上你做梦了吗？请你回忆一下哦。如果是个恶梦就算了，呵呵。回忆按以下的线索进行回忆：梦是彩色的吗？在哪里发生的？有哪些人？当时发生了什么事情？你的心情如何？假如晚上没有做梦，

25、请你做个白日梦吧。任意发挥！ 第十三天： 1、来吧，想象力 从数学上来讲1+1=1是不成立的，但在我们的生活中，在我们的想象中可以成立的。请你想象一下，怎么样可以让1+1=1呢。想出来越多越好，来吧，想象力 2、多感官想象法 以你最近去过的地方为想象场景，注意视，听，嗅，味，触觉多感官结合进行想象。若找不到合适的场景，可以选择你喜欢的动漫，电影，电视，身临其境地去想象。加油哦，你行的 3、多图片想象法 请仔细观察下面的图片，对它们进行想象，你行的，呵呵。图片不分前后顺序哦，越多想象角度越好 4、想象力训练软件 请使用想象力训练软件来练习平面想象能力，训练难度参考： 级别分类：初级 图像类别：按

26、你的喜好进行选择 图像个数：5 闪现时间：6秒 练习5次，请静心练习哦，你可以的，哈哈哦，记得把每次的战果记下来哦。 战果记录：5次当中全对了次 级别分类：初级 图像类别：按你的喜好进行选择 图像个数：6 闪现时间：7秒 练习5次 战果记录：5次当中全对了次 5、系统发散想象法 请针对“天空”进行系统发散想象训练，从天空的属性出发进行想象哦。加油，你行的 6、惊喜的发现 今天有没有什么新的发现？让你觉得有趣的，觉得好玩的，觉得特别的，觉得奇特的，等等等等，总之，请把它们记录下来。如果今天暂时没有特别的发现，请明天仔细体会你的生活，注意观察。 第十四天： 1、来吧，想象力 请你想象一下自己变成风

27、筝之后，会怎么样？想象得越丰富越好，至少要有15种不同的想象。加油哦，你的想象力要爆发啦 2、进入物体想象 请你想象一下，自己进入到了电脑里面，你在电脑里面会看到什么？听到什么？摸到什么？能不能看到电脑内部的结构呢？里面会有什么特别的东西吗？请大胆想象，来吧，相信你自己。加油哦 3、想象力训练软件 请使用想象力训练软件来练习平面想象能力，训练难度参考： 级别分类：初级 图像类别：按你的喜好进行选择 图像个数：6 闪现时间：7秒 练习5次，请静心练习哦，你可以的，哈哈哦，记得把每次的战果记下来哦。 战果记录：5次当中全对了次 级别分类：初级 图像类别：按你的喜好进行选择 图像个数：7 闪现时间：

28、8秒 练习5次 战果记录：5次当中全对了次 4、立体旋转法 请仔细观察你的牙刷，先在自己眼前360旋转它。然后闭上眼睛，对的，闭上眼睛去想象，让它在你的心中旋转。真棒啊，你的想象力越来越好啦 5、多图片想象法 请仔细观察下面的图片，对它们进行想象，你行的，呵呵。图片不分前后顺序哦，越多想象角度越好 6、回忆想像法 请回忆你今天的经历，在哪里，在什么时间，见了什么人，或者跟什么人一起，做了什么事情？深刻回忆那些让你感觉愉快的事情，改变那些让你觉得不舒服的事情。今天有学习新知识吗？请在大脑中像放电影一样，回忆这些知识哦。想象力无处不在。 第十五天： 1、来吧，想象力 请你想一想，鼻子有什么功能。想

29、象得越多越好，至少要有15种不同的功能哦。来吧，想象力，相信你 2、多感官想象法 以你最近去过的地方为想象场景，注意视，听，嗅，味，触觉多感官结合进行想象。若找不到合适的场景，可以选择你喜欢的动漫，电影，电视，身临其境地去想象。加油哦，你行的 3、想象力训练软件 请使用想象力训练软件来练习平面想象能力，训练难度参考： 级别分类：初级 图像类别：按你的喜好进行选择 图像个数：6 闪现时间：7秒 练习5次，请静心练习哦，你可以的，哈哈哦，记得把每次的战果记下来哦。 战果记录：5次当中全对了次 级别分类：初级 图像类别：按你的喜好进行选择 图像个数：7 闪现时间：8秒 练习5次 战果记录：5次当中全

30、对了次 4、谐音想象法 请对以下几个抽象的词语进行谐音，同时要在大脑中形成相应的图像哦，嘻嘻，我知道你行的 发誓，无辜，坚强，前所未有，自强，动力，祖国，团结，变形 5、组合想象创造法 请把生活中任意两样或三样东西组合在一起，试试看能创造出什么新东西来呢？发挥你的想象力吧，任何东西都可以放在一起的。请注意，当你把它们结合在一起之后，会产生一个新的东西，请在大脑里想象这个东西是什么样子的，会有什么样的新功能呢？加油，你能行的！ 6、闭目想象写字练习 请闭目在心中写如下几个字，每个字写三遍： 学，习，进，步，乐 7、梦境想象法 昨天晚上你做梦了吗？请你回忆一下哦。如果是个恶梦就算了，呵呵。回忆按以下的线索进行回忆：梦是彩色的吗？在哪里发生的？有哪些人？当时发生了什么事情？你的心情如何？假如晚上没有做梦，请你做个白日梦吧。任意发挥！ 愿这道彩虹充实你的生命，丰富你的生命，加油哦