篮球运传球练习十四法

《篮球运传球练习十四法》由会员分享，可在线阅读，更多相关《篮球运传球练习十四法（6页珍藏版）》请在装配图网上搜索。

1、篮球行进间运球和双手胸前传接球兴趣化教学的十四种方法贾大伟（南航附中实习老师）篮球运动是一项由多种技术和战术而组成的竞技运动项目，是以投篮为中心，以得分多 少决定胜负而进行的攻守交替，集体对抗的球类项目。篮球活动形式灵活，简单易行，具有较强的集体性和对抗性，趣味性和竞技性，普及性和深受广大青少年喜爱。进行有效地篮球图示ziexit竦习学生“須棲球 一孟球跑动潼螫向、转身技能教学，有助于增强学生体质，促进学生的身心健康发展， 激励学生身体活动的参与意识。培养学生勇敢顽强与积极向 上和团结合作的精神。行进间运球和双手胸前传接球是篮球 运动中最基本的技术，而在教学实践中对教材教法和练习形 式进行探索

2、与研究，总结出十四种运球和传接球相结合的兴 趣教学方法，充分体现了新课标理念和运动技能特点，激发 了学生对篮球运动兴趣，促进了学生快速形成和熟练掌握行 进间运球与双手胸前传接球技术。一、直线往返行进间运球和双手胸前传接球练习。练习方法：将学生分别站在内外圆的弧线上，左右保持 一定间距，从外圆学生持球开始，向圆心做直线往返运球回 到原位，连接双手胸前传球给内圆同学。内圆同学接球后做 同样动作，俩人进行反复练习，教师巡回观察指导。（如图一）学练重点：掌握运球时的手指触球部位和用力方法，体 会屈腕拔指用力传球和前伸迎球、屈臂缓冲的接球动作。二、依次直线行进间运球和传接球练习。练习方法：将学生分成四个

3、练习小组，分别站在圆弧的 四个顶端，教师站在圆心位置，依次指挥学生同时做迎面的 直线运球至内圆线时，连接俩人同时做传接球，其中一人做 双手胸前传球，另一人做双手胸前传反弹球，传接球距离为 45M，当俩人同时接球后，各自迅速运球回到本组队伍的 末尾，另二组同学继续做运球和传接球，依次类推进行反复 练习。（如图二）学练重点：控制运球的落点和节奏，知道传球和跑动的 路线，掌握俩人同时传接球的时及和节奏，动作协调连惯。三、沿弧线行进间运球和传接球练习。练习方法：将学生分别站在内外圆的弧线上，沿弧线向 逆时针方向做行进间运球，前后练习距离保持2M。教师站 在圆心位置，统一用信号或哨声为指令，当学生听到指

4、令后， 俩人同时做传接球动作，其中外圆的同学做侧身双手胸前传 接球，内圆的同学做侧身双手胸前反弹球，俩人同时接球后继续做顺逆时针方向运球，反复 进行运球和传接球练习。（如图三）学练重点：用手感体会运球节奏，用余光观摩方位，用耳去听信号，做到俩人同时传接 球配合协调，动作连惯。四、迎面的直线行进间运球和双手胸前传接球练习。练习方法：将学生分成八个练习小组，分别站在内外 圆弧的四个顶端成面对站位，从外圆的同学持球开始，做 直线行进间运球至中间圆时，连接双手胸前传球给对方同 学，球出手以后，迅速跑至另一组队伍的末尾，内圆的同 学接球后做同样的动作，依次类推进行反复练习。以小组 自练为主，教师巡回观察

5、指导，提示学生注意保持运球和 传接球的距离（如图四）。学练重点；掌握运球、传接球和跑动的路线，体现运 球的节奏，传球到位准确，控制传接球的力量五、分组的行进间往返运球和双手胸前传接球练习。练习方法：将学生分成四个练习小组，分别站在圆弧 的四个顶端，每组的第一位同学持球开始，做行进间往返 运球经圆心绕标志物至中间圆时，连接双手胸前传球给本 组第二位同学，当球出手后，迅速跑动到队伍的末尾，第 二位同学接球后，做同样运球和传接球动作，依次类推进 行反复练习。传接球的距离保持45M，以小组自练为 主，教师巡回观察指导。（如图五）学练重点：掌握运球的落点，提高运球的速度，体会 运球的节奏变化，做到传接球

6、动作连惯，控制传接球的力 量和速度。六、迎面的传接球和行进间运球练习。练习方法；将学生分成八个练习小组，分别站在内外 圆弧的四个顶端成面对站位，每组的第一位同学同时做迎 面传接球动作，其中外圆的同学做双手胸前传接球，内圆 的同学做双手胸前传反弹球，传接球距离为45M，当 俩人同时接球后，做迎面的行进间运球至对方的队伍末 尾。以小组自练为主，教师巡回观察指导。（如图六）学练重点：俩人同时传接球配合要协调到位，力争不 丢球，快速推进运球的节奏，提高控制球的能力。七、循环式变方向行进间运球和双手胸前传接球练习。练习方法：将学生分成四个练习小组，分别站在圆弧 的四个项端，从每组的第一位同学运球开始，经

7、圆心绕标 志物变方向至内圆时，连接双手胸前传球给另一组同学， 当球出手后，迅速跑动到另一组的队伍末尾，第二位同学 接球后做同样动作练习。第一组同学将运球至传球给第二 组同学，依次类推，四组每一个同学沿顺时针方向进行循 环练习，教师巡回观察指导。（如图七）学练重点：沿顺时针方向进行循环练习，提高控制球 的能力，加快运球节奏，传接球要到位，运球和传接球的动作要连惯协调。八、沿着切线方向行进间运球和双手胸前传接球练习。练习方法：将学生分成四个练习小组，分别站在圆弧 的四个项端，每组的第一位同学沿着右切线方向运球至内 圆时，连接双手胸前传球给另一组同学，当球出手后，迅 速跑动到另一组的队伍末尾。第二位

8、同学接球后做同样动 作练习。第一组同学将运球至传球给第二组同学，依次类 推，四组的每一个同学沿逆时针方向进行循环练习，教师 巡回观察指导。（如图八）学练重点：掌握运球和传接球的路线，加快运球的推 进速度，控制传接球的速度与力量，九、行进间曲线运球和双手胸前传接球练习。练习方法：将学生分成四个练习小组，分别站在圆弧 的四个项端，从每组的第一位同学开始做行进间曲线运， 经圆心绕标志物返回至内圆时，连接双手胸前传球给本组 的第二位同学，当球出手后，迅速跑动到本组的队伍末尾， 第二位同学接球后做同样动作，依次类推进行反复练习。 以小组练为主，教师巡回观察指导，提示学生控制传接球 距离为45M。（如图九

9、）学练重点：掌握曲线运球的节奏和传接球的路线，传 接球的双手用力要均匀，手脚动作要协调。十、沿V型行进间运球和双手胸前传接球练习。练习方法：将学生分成四个练习小组，分别站在圆弧 的四个项端,从每组的第一位同学开始做V型行进间运球， 经圆心绕标志物至外圆弧线时，连接双手胸前传球给另一 组的第二位同学，当球出手后，迅速跑动到另一组的队伍 末尾。第一组同学将运球至传球给第二组同学，依次类推， 四组同学沿顺时针方向进行循环练习，传接球距离为45 M,教师巡回观察指导。（如图十）学练重点：掌握好运球的高度与力量，快速推进运球 的节奏，控制传接球的方向与弧度，保持身体平稳。十一、体前变向运球和双手胸前传接

10、球练习。练习方法：将学生分成四个练习小组，分别站在圆弧 的四个项端，从每组的第一位同学开始做体前变向运球， 经圆心绕标志物至中间圆线时，连接双手胸前传接球给本 组第二位同学，当球出手后，迅速跑动到本组的队伍末尾。 第二位同学接球后做同样的动作，依次类推进行反复练习， 以小组自练为主，教师巡回观察指导。（如图十一）学练重点：降底重心、蹬地转身、侧身护球、及时换 手、快速推进变向运球。掌握好传球的力量和接球的方法。十二、沿弧线变直线的行进间运球和双手胸前传接球练习。练习方法：将学生分成四个练习小组，分别站在圆弧的四个项端，每组的第一位同学 开始沿弧线变直线的行进间运球，经圆心绕标志物至中 间圆线时

11、，连接双手胸前传接球给本组第二位同学，当 球出手后，迅速跑动到本组的末尾，第二位同学接球后 做同样的动作，依次类推进行反复练习，以小组自练为 主，教师巡回观察指导。（如图十二） 学练重点：用手感控制运球，用余光观察运球方位， 体会弧线运球的节奏，控制传接球的速度与力量。十三、体前变向后转身运球和双手胸前传接球练习。 练习方法：将学生分成四个练习小组，分别站在 圆弧的四个项端，每组的第一位同学开始沿着曲线做体 前变向后转身运球，运球至最后一个标志物时，连接双 手胸前传球给另一组的第二位同学，当球出手后，迅速 跑动到另一组的队伍尾。第二位同学接球后顺逆时针方 向做同样动作，依次类推进行循环式练习，

12、教师巡回观 察指导。（如图十三）学练重点：掌握运球的节奏变化，提高变向后转 身运球能力，体会运球与传接球和手与脚配合的协调性 和连惯性。十四、交叉变向换位运球和双手胸前传接球练习。 练习方法：将学生分成四个练习小组，分别站在 内外圆弧的二个顶端，外圆的二组第一位同学持球开 始，做交叉变向换位运球，同时连接双手胸前传球，当 球出手后迅速交叉换位跑动，积极主动迎接球。内圆的 二组第一位同学同时做交叉换位跑动，积极主动迎接 球，接球后迅速做交叉变向换位运球，依次类推进行循 环式练习，教师巡回观察指导。学练重点：掌握运球和传接球及跑动的路线与方向，体会交叉变向换位运球的节奏， 俩人之间的传接球配合协调到位。（如图十四）