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1、最不减肥的3种水果避开减肥误区水果有助于瘦身减肥，清肠排毒，但是，并不是所以的水果都能帮助你减肥的哦！有些水果 不仅含糖量过高，热量过高。下面，曲姿瘦身专家就来为你揭秘最不减肥的三种夏季水果, 避免你掉入越吃越胖的饮食瘦身误区哦！1、荔枝热量：70大卡/100克纤维素：0.5克/100克荔枝是夏季的盛产水果之一，在这个享瘦水果的季节，要选择合适的水果才能帮助你减肥哦! 荔枝虽然非常美味，但是，吃得过多荔枝不仅不减肥，对健康也有非常大的坏处。正所谓, “一颗荔枝三把火”，荔枝吃得过多容易出现呼吸道疾病以及上火、低血糖、腹泻等等问题。荔枝含有大量的天然葡萄糖，吃得过多会引起体内的代谢紊乱，而代谢的
2、稳定是保证脂肪正 常燃烧的关键，代谢的不稳定就会直接影响到减肥的进程，甚至会毁掉你的减肥计划哦！根据研究表明，多吃荔枝不仅会引发多种疾病，还会导致血糖水平的降低，容易导致你的食 欲大增，是导致暴饮暴食的可怕元凶。另外，每100克就含有70大卡的热量的荔枝也是高 热量的水果，并不利于减肥。2、龙眼热量：71大卡/100克纤维素：0.4克/100克 龙眼所含的糖分非常地高，过高的糖分会极高的热量都是让你越吃越胖的根本原因。糖分还 容易让你上瘾，会让你不知不觉吃得过多，从而摄入过多的热量哦！ 吃水果减肥，主要是因为它们含有大量能帮助消除便秘和增加饱腹感的纤维素，而龙眼却是 低纤维的水果。100克的龙
3、眼只含0.4克的膳食纤维，对健康减肥并没有好处。想要减肥的 话，每天摄入龙眼不要超过50克哦！ 想要吃水果减肥的话，低卡非常关键。而每100克的龙眼就含有71大卡的热量，加上它的较低纤维含量，显然是不能增加饱腹感却会你摄入过多热量的不减肥水果之一哦！3、榴莲热量：147大卡/100克 纤维素：1.7克/100克 我们都知道，臭气熏天的榴莲气味非常强烈，也会让一部分的MM避而远之。但是，目前 网络上流传着一种关于榴莲减肥的说法，而这种减肥方法是否科学呢？榴莲的营养价值确实 非常地高，尤其是对女性来说，它更是最佳的补品之一。但是，吃榴莲减肥，并不是明智之 选哦！榴莲的淀粉含量非常地高，而碳水化合物摄入过多就是造成肥胖的重要原因之一。吃榴莲不能减肥，还有一个非常重要的因素。每100克的榴莲就含有147大卡的高热量，绝 对会导致热量摄入过多的问题，对控制热量的摄入非常不利。所以，吃榴莲减肥的MM们， 要慎重地为你们的身材考虑清楚哦！另外，榴莲含大量饱和脂肪酸，会容易导致你摄入的脂肪含量过高。而饱和脂肪摄入体内后 很大的一部分会转化为脂肪，也造成肥胖的重要原因之一。所以，多吃榴莲的话，容易让你 发胖哦！
最不减肥的3种水果 避开减肥误区
