让您的小孩远离垃圾食品
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1、让您的小孩远离垃圾食品一、什么是垃圾食品?人体所需营养成分经过炸、烤、烧等使营养成分部分或完全丧失;或添加、生成或长期过量食用在人体产生有害物质潴留的食品。二、垃圾食品有哪些?油炸类食品 腌制类食品加工类肉食品 饼干类食品罐头类食品 方便类食品汽水可乐类 饮料烧烤类食品话梅蜜饯果脯类食品 冷冻甜品类食品 三、垃圾食品对身体的危害?油炸食品:油炸食品:热量高、高油脂、氧化致癌物 易导致肥胖、高血脂症冠心病罐头食品:罐头食品:营养素都遭大量破坏腌制食品:腌制食品:钠盐含量超标、致癌物质 易高血压、鼻咽癌等恶性肿瘤三、垃圾食品对身体的危害?加工肉类:加工肉类:含导致癌、防腐剂、增色剂等 人体肝脏负担
2、加重肥肉动物内脏:肥肉动物内脏:含饱和脂肪胆固醇 导致心血管病结肠癌、乳腺癌奶油制品:奶油制品:导致体重增加、血糖血脂升高三、垃圾食品对身体危害?方便面:方便面:高盐、高脂、低维生素低矿物质 对血压心血管肝脏有负面影响烧烤类:烧烤类:含强致癌物质冷冻甜点:冷冻甜点:含较高奶油、糖,易导致肥胖 降低食欲、刺激胃肠道果脯话梅蜜饯类:含果脯话梅蜜饯类:含致癌物、香精添加剂盐 损害肝脏、血压升高四、最佳食品有哪些?最佳水果:最佳水果:木瓜、草莓、橘子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜最佳蔬菜:最佳蔬菜:红薯、芦笋、卷心菜、芹菜、茄子、胡萝卜、金针菇、大白菜四、最佳食品有哪些?最佳肉食:最佳肉食:鹅鸭肉、鸡肉、新鲜鱼、虾类最佳汤类:最佳汤类:鸡汤最佳食用油:最佳食用油:玉米油、芝麻油、橄榄油、花生油四、最佳食品有哪些?最佳护脑食物:最佳护脑食物:菠菜、韭菜、南瓜、葱、豌豆、番茄、胡萝卜、蒜苗等 核桃、花生、大豆等壳类食物 以及糙米饭、猪肝等忠心祝愿:崽崽健康快乐成长!
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